情緒的管理+課件- 部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理倒計時4分鐘時間到自主學(xué)習(xí)

(預(yù)習(xí)教材P39—41頁)思考：計時4分鐘1、我們?yōu)槭裁匆‘數(shù)乇磉_自己的情緒？2、怎樣正確看待各種情緒感受？3、調(diào)控情緒有哪些方法?(重點)4、學(xué)會運用情緒調(diào)節(jié)方法的意義（作用）？環(huán)節(jié)一情緒表達我恰當1.視頻一傳遞了什么樣的情緒？視頻二的笑聲魔性嗎？2.你和視頻里的人有語言上的溝通和交流嗎？3.看視頻的時候，你心情是怎樣的？這說明情緒的表達有什么特點？4.情緒在表達的過程中，還傳遞了什么樣的能量？

魔性小實驗撒氣的“食物鏈”1234這幅漫畫說明了什么？①人與人之間的情緒會相互感染

七年級3班的園園和小樂是要好的朋友，知心話是無所不談?？墒且淮慰荚嚫淖兞怂齻兊挠颜x。

考試結(jié)束了，一向要強的小樂沒有及格，還被媽媽罵了，心里很難過，午飯也沒吃；而得了90分的園園則興奮又炫耀地對小樂說：“你真沒用，連六十分都沒到，我媽媽早說了，只要我得了90分，她就請我吃大餐。”聽完這席話，小樂更是難受，決定不再與園園交往。為什么園園和小樂的友誼突然“翻船”？②情緒表達關(guān)乎人際交往。①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。筆記：1.為什么要學(xué)會表達情緒？

P39既然情緒會感染，那么我們在情緒表達時要注意什么？情景一：英語考試中，楊紅得了99分，她高興極了，盡管上課鈴已經(jīng)響了，她還是大聲嚷起來，而同桌小雨先是默默地坐著，接著就趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著59分。

1.快樂可以傳染，傳播正能量，是否就可以肆無忌憚地表達？2.情景一和視頻中的情緒表達有什么不恰當?shù)牡胤?？探究與分享在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。筆記:2.如何合理表達情緒？P39在合適的場合，用合理的方式表達；在表達情緒時既不能損害自己的身心健康，也不損害他人和集體的權(quán)益補充又是路怒癥！公交出租兩司機當街上演“全武行”（1）司機們表現(xiàn)出來的“路躁”情緒源于駕駛中面臨的各種壓力，比如交通擁堵、惡劣天氣、車輛事故、其他司機的野蠻駕駛行為等。（2）路躁”情緒如果長期被忽視，就會對司機的身心健康和安全駕駛帶來不良后果。在《調(diào)研》報告中，“聽音樂”、“開到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司機朋友們在駕車路上常用的排解煩躁心情方法。視頻給我們什么啟示？人生路漫漫，有喜也有悲。我們要學(xué)會正確對待自己的何種情緒感受。正面情緒：喜悅，興奮，開心，驚喜、愉快等負面情緒：焦慮、憎恨、憤怒、抑郁、悲傷、恐懼等（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。（2）適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。圖片探究正面情緒和負面情緒給我們什么啟示？情緒能影響我們的生理、心理健康，因此我們要學(xué)會正確的對待自己的各種情緒感受。圖片探究給我們什么啟示？伍子胥過昭關(guān)一夜白頭諸葛亮三氣周瑜林黛玉多愁善感抑郁而終（1）人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會正確對待自己的何種情緒感受。（2）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。（3）適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。如何正確對待自己的情緒感受？積極的情緒適度的負面情緒持續(xù)的負面情緒02情緒調(diào)節(jié)我們有哪些情緒種類？P40L1A3笑一笑十年少從這兩句諺語，我們能得出的結(jié)論是？保持開心愉悅的心情，讓生活更加美好今天你笑了嗎積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒持續(xù)的負面情緒02情緒調(diào)節(jié)如何學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴們在后院里玩耍，有個小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智.從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了?！奔敝猩恰笆鞘裁匆馑迹坑幸淮?，他跟小伙伴們在后院里玩耍，有個小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智，從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了。那司馬光砸缸說明了什么道理？有時候一些壓力更能激發(fā)我們的潛能積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒持續(xù)的負面情緒02情緒調(diào)節(jié)可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。如何學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴們在后院里玩耍，有個小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智.從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了。《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。林黛玉一直沉浸在悲傷的情緒中導(dǎo)致了怎樣的結(jié)果？所以，過度的消極情緒會影響到我們的健康積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒持續(xù)的負面情緒02情緒調(diào)節(jié)可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。可能危害我們的身心健康。如何學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受？P40L1A3怒路癥從視頻中，我們可以知道“怒路癥”的危害有哪些？為什么會有“怒路癥”？阻礙交通、危害他人、社會，傷害自己不會控制自己的情緒①學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)這些環(huán)境。P40L2A1

02情緒調(diào)節(jié)為什么要學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒？改變認知評價02情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法P40L2A2轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄放松訓(xùn)練簡而言之，就是改變對人、對事的看法，從另一個角度看待。改變認知評價甲乙兩秀才一起去趕考,路上他們遇到一支出殯的隊伍?？吹侥呛诤鹾醯墓撞模仔悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌拢瑳隽税虢?心想:完了,趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進考場后，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想:棺材棺材,有“官”又有“財”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進考場后，文思泉涌,最終金榜題名。甲秀才和乙秀才分別怎樣對待遇到的“棺材”的？把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。轉(zhuǎn)移注意翩翩起舞彈彈鋼琴美美睡一覺看看電影去郊游看看書合理宣泄

遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

向他人傾訴大聲歌唱劇烈運動合理宣泄這些方式合理嗎？宣泄情緒也要注意時間、場合、地點、方式

放松訓(xùn)練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。

放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。

放松訓(xùn)練生理放松心理放松改變認知評價0