營(yíng)養(yǎng)胎教對(duì)寶寶有哪些好處

營(yíng)養(yǎng)胎教對(duì)寶寶有哪些好處女性孕期的飲食和飲食習(xí)慣會(huì)影響到胎兒，換言之，母親在孕期時(shí)對(duì)食物的偏好，實(shí)際上是胎兒對(duì)食物的偏好。如母親在孕期喜愛(ài)吃酸的食物，胎兒在誕生后對(duì)酸的食物就特殊喜愛(ài)。母親不良的飲食和飲食習(xí)慣同樣會(huì)影響到胎兒。因此，養(yǎng)分胎教應(yīng)運(yùn)而生。

養(yǎng)分胎教，顧名思義，就是指處于妊娠期的孕婦補(bǔ)足養(yǎng)分，以保證胎兒的健康發(fā)育。依據(jù)胎兒在不同時(shí)期的發(fā)育特點(diǎn)，合理為孕婦搭配不同的食品，保證孕婦能從中攝取7種養(yǎng)分，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物（糖）、礦物質(zhì)、維生素、水、維生素。

從受精卵發(fā)育成胎兒，寶寶需要從母體吸取養(yǎng)分。因此，孕婦均衡、養(yǎng)分、合理的飲食對(duì)胎兒的健康發(fā)育至關(guān)重要。與此同時(shí)，豐富的養(yǎng)分還可以保證胎兒智力的正常進(jìn)展。

養(yǎng)分胎教對(duì)寶寶的好處

胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育主要是通過(guò)胎盤(pán)從母體中吸取養(yǎng)分，孕婦在妊娠期間，科學(xué)、合理、健康的飲食和飲食習(xí)慣，能夠賜予孕婦和胎兒充分的養(yǎng)分，保證母子的健康。因此，養(yǎng)分胎教對(duì)寶寶有以下好處：

1.補(bǔ)足胎兒生長(zhǎng)所需的養(yǎng)分

任何生物的成長(zhǎng)、發(fā)育都需要養(yǎng)分，胎兒生長(zhǎng)、發(fā)育所需的養(yǎng)分就來(lái)自母體。孕婦在妊娠期間科學(xué)進(jìn)食，不僅能夠保證胎兒發(fā)育所需的充分養(yǎng)分如蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等，促進(jìn)胎兒身體各器官、骨骼等的正常發(fā)育，還能保證胎兒大腦的正常發(fā)育以及智力的正常，防止先天性疾病的產(chǎn)生。

2.保證胎兒骨骼和牙齒正常發(fā)育

人類(lèi)骨骼和牙齒的發(fā)育主要依靠鈣的汲取。從其次個(gè)月開(kāi)頭，胎兒的骨骼和牙齒開(kāi)頭鈣化。胎兒骨骼和牙齒鈣化所需要的鈣養(yǎng)分只有通過(guò)母體才能獲得。所以養(yǎng)分胎教對(duì)胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育至關(guān)重要。

3.保證胎兒的正常體重

假如孕婦養(yǎng)分不足，就會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒各種疾病的產(chǎn)生如先天性軟骨癥，以及胎兒體重的下降；假如孕婦養(yǎng)分過(guò)于充分，也會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，促使胎兒體重過(guò)重，體形過(guò)大，導(dǎo)致生產(chǎn)困難，甚至消失生命危急。

4.培育胎兒良好飲食習(xí)慣

已有討論證明，孕婦在妊娠期間的飲食習(xí)慣會(huì)影響到胎兒的飲食習(xí)慣，所以孕婦在妊娠期間要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證養(yǎng)分胎教。

養(yǎng)分胎教對(duì)準(zhǔn)媽媽的關(guān)心

科學(xué)的飲食、良好的飲食習(xí)慣以及充分的養(yǎng)分，即養(yǎng)分胎教不僅對(duì)胎兒有良好的作用，還對(duì)孕育胎兒的母體有一些關(guān)心。

1.不易形成缺鐵性貧血

孕婦在妊娠時(shí)期，身體本身就處于貧血狀態(tài)，需要多食一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。假如在貧血的狀況下，又不能從食物中攝取鐵元素，就簡(jiǎn)單造成缺鐵性貧血。若不準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)、補(bǔ)給養(yǎng)分，就會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)峻時(shí)會(huì)造成生產(chǎn)時(shí)的休克或產(chǎn)后大出血。

2.保證身體養(yǎng)分成分的充分

孕婦在妊娠期身體處于特別狀態(tài)，所需要的養(yǎng)分多于正常時(shí)期。養(yǎng)分胎教不僅能夠保證孕婦體內(nèi)各種養(yǎng)分成分的充分，保證孕婦身體的健康，還能為胎兒供應(yīng)成長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種養(yǎng)分，避開(kāi)胎兒發(fā)育不良、早夭等。

3.防止難產(chǎn)、身體素養(yǎng)下降或其他并發(fā)疾病的產(chǎn)生

假如孕婦在孕期不進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)分胎教——養(yǎng)分缺乏或是養(yǎng)分過(guò)剩，對(duì)孕婦則有兩種結(jié)果：一是養(yǎng)分缺乏造成孕婦身體素養(yǎng)下降，二是養(yǎng)分過(guò)剩造成胎兒的體形過(guò)大導(dǎo)致難產(chǎn)，同時(shí)孕婦可能會(huì)過(guò)于肥胖，導(dǎo)致心臟病、高血壓等并發(fā)癥的產(chǎn)生。

進(jìn)行養(yǎng)分胎教的條件

養(yǎng)分胎教是指處于妊娠期的孕婦補(bǔ)足養(yǎng)分，以保證胎兒的健康發(fā)育。因此，進(jìn)行養(yǎng)分胎教的條件如下：

1.合理為孕婦搭配膳食。孕婦在妊娠階段對(duì)養(yǎng)分的需求多于平常，因此要為孕婦合理搭配膳食，保證孕婦在各個(gè)階段都能從中攝取7種養(yǎng)分，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物（糖）、礦物質(zhì)、維生素、水、維生素。

2.孕婦要形成良好的生活習(xí)慣。孕期養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，定時(shí)定點(diǎn)定量，最好少吃多餐。此外養(yǎng)成定期有氧運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，放松身心并為日后分娩做好預(yù)備。

如何做好養(yǎng)分胎教

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

懷孕時(shí)女性的飲食習(xí)慣會(huì)影響到孩子的飲食習(xí)慣。孕婦若是常常消失胃口不好、吃飯過(guò)快、吃飯常常被人打斷等等不良的習(xí)慣，日后都會(huì)影響孩子的飲食習(xí)慣。孩子可能會(huì)消失消化不良、吐奶、不喜愛(ài)吃東西等不良習(xí)慣，導(dǎo)致孩子體弱多病。所以，為了孩子的健康，孕婦在孕期要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2.定時(shí)、定點(diǎn)、定量進(jìn)食

俗話說(shuō)，“人是鐵，飯是鋼”。一日三餐對(duì)人身體健康相當(dāng)重要，是身體吸取養(yǎng)分的主要來(lái)源，對(duì)于孕婦更是如此。孕婦的三餐要保證孕婦一日所需養(yǎng)分成分的供應(yīng)，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，每餐要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食。孕婦在吃飯的時(shí)候，要保持心情開(kāi)心、從容淡定，吃飯不要過(guò)快，要細(xì)嚼慢咽，時(shí)間也許掌握在30分鐘左右。用餐的地點(diǎn)和環(huán)境要溫馨，讓人感覺(jué)心情舒服，盡量削減外界的干擾。

3.養(yǎng)分要豐富且平衡

孕婦身體所需要的養(yǎng)分成分主要是從食物中獲得的，不同的食物為孕婦供應(yīng)不同的養(yǎng)分，所以孕婦在孕期要食用多種食物，保證養(yǎng)分的豐富而不失衡。但是，養(yǎng)分的補(bǔ)給要適量，不要過(guò)分充分，養(yǎng)分的過(guò)分補(bǔ)給造成孕婦肥胖，導(dǎo)致難產(chǎn)或其他并發(fā)癥。

4.以未加工的食物為主

孕婦在懷孕期間以未加工的食物為主，如黍米稻等五谷雜糧、蔬菜、水果等。未加工的食物養(yǎng)分成分高，多食用未加工的食物能夠?yàn)樵袐D和胎兒供應(yīng)充分的養(yǎng)分，保證孕婦和胎兒的健康。多食用未加工的原始食物還能保證孕期食品的衛(wèi)生、平安，孕婦不易生病。

5.保證鐵成分的汲取

人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)對(duì)鐵成分的汲取，由于血紅蛋白的產(chǎn)生離不開(kāi)鐵。孕婦在妊娠期對(duì)鐵的需求更加劇烈，由于孕婦不僅要滿意自身對(duì)鐵的需求，還要保證胎兒成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中對(duì)鐵的需求，所以孕婦在孕期要特殊留意鐵的攝入與汲取。若是孕婦消失缺鐵性貧血會(huì)引發(fā)水腫等并發(fā)癥，還會(huì)使胎兒發(fā)育不良、早產(chǎn)甚至死胎等。因此，孕婦在孕期要多吃一些含鐵的食物，如菠菜、動(dòng)物的肝臟、豆類(lèi)等。

6.其他須知

（1）由于不科學(xué)的飲食習(xí)慣，孕婦的腹部或腰部在孕期會(huì)消失突出的現(xiàn)象。假如孕婦吃的食物熱量過(guò)高或是孕婦的.腸胃功能弱，孕婦的下腹部會(huì)消失突出。因此，孕婦要少食熱量過(guò)高的食物，多食低熱量的食物，多食易消化的食物，少食生冷或辛辣食物，最好每天少食多餐。假如孕婦吃了過(guò)量的食物，孕婦的腰部會(huì)突出。因此，孕婦的一日三餐要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，少食高熱量的食品。

（2）孕婦飯后要留意休息。孕婦飯后可在床上躺著休息20-30分鐘，休息時(shí)可以做做眼保健操、用手指壓壓耳穴，讓眼睛和耳朵得到充分的休息。

（3）要保證孕婦攝入充分的維生素

孕婦在懷孕的中后期應(yīng)有充分的維生素的攝入，這是保證孕婦身體健康和胎兒健康發(fā)育的需要。維生素的來(lái)源：一是從養(yǎng)分充分而均衡的一日三餐；二是維生素藥品的食用。

（4）孕婦在孕期適量運(yùn)動(dòng)。孕婦在孕期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不僅利于生產(chǎn)，還能使孕婦保持愉悅的心情。同時(shí)運(yùn)動(dòng)能使孕婦吸入充分的氧氣，供應(yīng)母體和胎兒的需要。若是氧氣不足，則可能導(dǎo)致胎兒的大腦缺氧甚至腦死亡。

養(yǎng)分胎教的留意事項(xiàng)

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