大班健康快樂拉一拉教案

大班健康快樂拉一拉教案一、教學目標通過本次教學，學生將能夠：-了解拉伸運動的重要性及好處。-學會正確的拉伸動作。-掌握簡單的拉伸訓練方法并能夠獨立進行。二、教學準備課件投影儀播放器、音樂毛巾椅子圖片/視頻資源三、教學步驟步驟一：導入新內(nèi)容（5分鐘）引入話題：詢問學生們平時運動前是否有進行拉伸，拉伸讓我們的身體更健康哦！引導學生討論拉伸的好處，如預(yù)防運動損傷等。步驟二：展示拉伸動作示范（10分鐘）通過投影儀等設(shè)備，展示拉伸動作的圖片或視頻，讓學生直觀地了解每個動作的正確姿勢。重點強調(diào)拉伸時要注意保持舒適感，不要過度用力，適度伸展肌肉。步驟三：學生自主實踐（15分鐘）將學生分成小組，每個小組選一個代表上臺展示一個拉伸動作。其他小組的同學觀察并評價展示的動作是否正確，給予建議和改進意見。每個小組有5分鐘時間進行實踐和調(diào)整，鼓勵同學們互相交流和提升。步驟四：整合總結(jié)（10分鐘）讓學生介紹自己的拉伸動作，并分享自己的體驗和感受。進一步強調(diào)拉伸對身體健康的重要性，提醒學生在日常生活中要注意拉伸鍛煉的頻率和方法。步驟五：活動延伸（10分鐘）設(shè)置一個拉伸小挑戰(zhàn)，要求學生在一個星期內(nèi)每天進行一次拉伸訓練，并記錄下每次訓練的時間和感受。下一節(jié)課開始前，抽取幾位同學分享他們的拉伸訓練成果和收獲。四、教學案例###拉伸動作示范

1.頸部伸展：

-坐直，雙手自然放在身體兩側(cè)。

-慢慢將頭向右側(cè)傾斜，直到感覺到頸部的伸展。

-保持這個姿勢5秒鐘，然后慢慢回到起始位置。

-再向左側(cè)傾斜，同樣保持5秒鐘，然后回到起始位置。

2.肩部放松：

-站立或坐下，保持身體挺直。

-將右臂抬高過頭，彎曲手肘。

-用左手輕輕地拉住右側(cè)手肘，向左側(cè)拉伸。

-保持這個姿勢10秒鐘，然后放松右臂。

-換另一側(cè)重復(fù)以上動作。

3.背部伸展：

-站立或坐下，將雙手放在胸前合十。

-慢慢將雙手向前伸展，同時身體向前彎曲。

-保持這個姿勢10秒鐘，然后慢慢回到起始位置。

4.大腿伸展：

-站立或坐下，保持身體挺直。

-將右腿向前抬起，用雙手抓住右腳腳尖。

-慢慢往后拉，使腿部感覺到伸展。

-保持這個姿勢10秒鐘，然后換另一側(cè)重復(fù)動作。

###拉伸小挑戰(zhàn)記錄

日期|拉伸時間|感受

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Day1|10分鐘|身體感覺更輕松

Day2|15分鐘|腰部靈活度增加

Day3|8分鐘|感覺肌肉疲勞減少

Day4|12分鐘|注意到拉伸前后的差異

Day5|10分鐘|身體更靈活了

...五、課堂評估觀察學生在展示拉伸動作時的表現(xiàn)，是否正確地完成了動作。收集學生的拉伸小挑戰(zhàn)記錄，了解他們的持續(xù)性和收獲。結(jié)合課程內(nèi)容，與學生討論拉伸對健康的作用以及如何正確進行拉伸訓練。六、作業(yè)布置要求學生每天進行一次拉伸訓練，并記錄下每次訓練的時間和感受。下節(jié)課前讓幾位同學分享他們的拉伸訓練成果。七、教學反思本節(jié)課通過組織學生進行拉伸動作