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文檔簡(jiǎn)介
1三、自我管理傳統(tǒng)管理會(huì)阻礙我們的學(xué)習(xí)。因此,我們必須由實(shí)際行動(dòng)中學(xué)習(xí)自我思考,更重要的是懂得如何自我管理。□先管理自己“管理他人之前,必須先懂得管理自己〞。如果我們能夠?yàn)槿藥煴?,那么我們已?jīng)在使周?chē)俗呱险壍穆飞咸こ龅谝徊?。因此,我們?yīng)學(xué)會(huì)由內(nèi)而外的管理,意即由自身而外界?,F(xiàn)在讓我們從檢視你管理自身的角度來(lái)開(kāi)啟序幕。□內(nèi)部——外部平日里你如何管理自身與環(huán)境?請(qǐng)擇優(yōu)與擇劣各記錄四五那么。分別就各那么回想當(dāng)時(shí)的你,是否一切都在范圍之中?是否能為所欲為,言所欲言?是否能控制自己的情緒,不為外界所左右?這些優(yōu)劣事件之間可能存在著某種關(guān)聯(lián)。當(dāng)你能有意識(shí)地掌握自我時(shí),事情必然是很順利地進(jìn)行。反之,當(dāng)你自我失控時(shí),也就無(wú)法掌握周?chē)鸂顩r。換句話說(shuō),由內(nèi)而外的經(jīng)營(yíng)法建立在這樣一個(gè)理念上:外在世界是內(nèi)在世界的反映,反之亦然。它給我們一個(gè)啟示,扮演正式的經(jīng)營(yíng)者角色,是以管理自身與周?chē)鸀楦?。除非能掌握自身的?nèi)在世界,否那么將無(wú)法有效地處理外在世界困擾?!跬剿伎挤ㄔ戡F(xiàn)在柜,讓挎我們垃對(duì)彼棍德忽·途福特申進(jìn)行脾個(gè)案脖研究泳。蟻蘇彼德菠·方福特防是某閥大銀再行的數(shù)人事笑主任侍,現(xiàn)午年腔39遣歲,抽晉升壘得非辯??鞕C(jī)。許南多同刃事羨楚慕他偉的成雁功、逗他的守活力著與他芝給人筒的信凳賴感駱。近堤兩三宵年來(lái)慚,他龜在董診事會(huì)素里擔(dān)倆任重第要的孟任務(wù)虧。他鐘在某嚷一天蕩當(dāng)中下的活喝動(dòng)記詳錄是蚊:件言早晨麗八點(diǎn)集半:正彼德寇抵到再辦公辟室,濟(jì)比平都時(shí)早議到十搜五分槳鐘,盤(pán)但比抄預(yù)定仔方案頌晚十鍬五分推鐘。擺為了庸清理言辦公汁桌,腥他預(yù)耽計(jì)七擾點(diǎn)起炊床,溫可惜膊昨晚嫁上因凱有應(yīng)及酬,窮以致踏……彈他幾涉乎來(lái)斗不及瓣吃早曬點(diǎn),鬧他很伏焦急銷(xiāo),交摧通仍屢然是死那么行擁擠閃——捆而且蘋(píng)在正的式上盆班之使前還灑有許昂多雜段事等高待他膜處理宋呢筑!襪他沖年上樓懷,在銅走廊挖上對(duì)誕外籍呀上司漂點(diǎn)頭竟打招識(shí)呼,祝但卻戰(zhàn)忽略匠了向診侍者抄問(wèn)好拒。一杠路上誓他盼互望別閉遇見(jiàn)狗同事蛾,以架免浪鞏費(fèi)時(shí)站間在果閑聊椒上。每閱下午區(qū)一點(diǎn)模半:仿用午殖餐。導(dǎo)距離廢與人裝事室浴同仁緒開(kāi)會(huì)蟲(chóng)討論濤一份匙獎(jiǎng)勵(lì)元方法供之前雄還有粱半小親時(shí)可頂利用少。彼玻德邊篇用午垂餐,娛邊處第理備陳忘錄術(shù)里的漿雜事剪。唉噸!哥由于愈三個(gè)爺臨時(shí)貸插入挖的會(huì)眠談,乞上午疤就這打樣渡惱過(guò)了蜂。出第一餓個(gè)是罵發(fā)生紛在九靠點(diǎn),請(qǐng)為了榨商議肝一個(gè)暢職位干——少“鍛社團(tuán)抗方案蜓負(fù)責(zé)副人襖〞園的權(quán)衡責(zé)。院這個(gè)蹈會(huì)議所僅肯縱·窯威靈笑頓的跟冗長(zhǎng)忙挑剔削就拖蹤了兩什個(gè)小槍時(shí)。熱會(huì)議咽結(jié)束悠時(shí),拔彼德枕已經(jīng)隆感到姥頭痛餅。第暗二個(gè)醫(yī)是與慕潘原·裝瓦爾淹頓和瘡約翰賞·刷諾瓦芬拉的搶會(huì)談倚,較冠為有抓趣、謙不沉割悶。條會(huì)談巷尚未狗結(jié)束岡,彼饞德就灣匆匆滔忙忙港地趕禁赴老羊板處混做周院報(bào)。袋抹他停輸下筆提稍作軟休息千,放聰下電墳話并鎖按摩劫頸項(xiàng)擊左側(cè)榜。無(wú)招疑地藍(lán),他捆患了捆血管眨風(fēng)濕片癥?;盟朕q到今糟天的丑后半竄段凡——協(xié)有更億多的鞠會(huì)談爪,至玻少要潛花兩毛小時(shí)松寫(xiě)信宅、批碑閱公承文,防下班扛后還頁(yè)要搭蠶車(chē)至芬愛(ài)登鍋堡買(mǎi)什些晚插餐及糖明天換會(huì)議拼中的掌餐點(diǎn)匆。沒(méi)恒多少允時(shí)間乞可讓肚他休慈息,推或者鼻補(bǔ)給技點(diǎn)營(yíng)獎(jiǎng)養(yǎng)??废滦菫┢谠诿锇屠瓒箤⒏覒K伯——恐成功壽得付資出代嶺價(jià)吉!影褲彼德考突然眾覺(jué)得令實(shí)在叨很虧俗待自晌己。憲他何深必總且是如聰此過(guò)終度工短作呢侵?貼就拿魄準(zhǔn)備免明天差會(huì)議畢用的巖餐點(diǎn)害來(lái)說(shuō)籃吧,用他可攻以拒份絕呀稅!狂事實(shí)猶上,惱他知班道真航正的誤原因賓——送他要向事事蠻都在勻自己圈的掌劃握之泰中,現(xiàn)一切棉都因遼他而科貴,徒才能仁顯得杜自己繞的重秋要性予。逼剩他的械生活獎(jiǎng)大致屋如此美。這卷不僅當(dāng)僅增欲加他蛾的工討作量產(chǎn)與復(fù)辜雜程分度,海而且省無(wú)形軋中,兼他還誠(chéng)要花秤心思理、施宮手腕姻以確服保地址位。佛事實(shí)泄上,丹彼德湖很不堡喜歡我自己滋的這而一面融。在分總公功司的欲權(quán)位煮爭(zhēng)奪展戰(zhàn)中躁,他傍是有誤足夠監(jiān)能力芳的;第但是容,難事道他老喜歡城這樣笑過(guò)日弦子嗎霉?地他原頁(yè)可活放在沒(méi)淚有嘲蛾笑、詢爭(zhēng)戰(zhàn)沒(méi)、算坑計(jì)、帝秘密抗……蘿之中抵呀讓!臘底偶而項(xiàng)他停街下腳送步,撕思索導(dǎo)這個(gè)凍問(wèn)題諒時(shí),級(jí)不禁葛感到減渾身睜不自假設(shè)在。身好在掘他所背做過(guò)聰?shù)氖聶C(jī)情,敵其實(shí)針并不決是那渠么重夢(mèng)要,票那只犁不過(guò)鑼是自烘我表職現(xiàn)罷仔了。的它們貓究竟霉實(shí)現(xiàn)農(nóng)了自露己或怕別人我的哪梯些成云就呢蓮?巡這世碰界是計(jì)否真陷的因撥而更揮好呢卡?笛有時(shí)昏他真森希望鉗時(shí)光戚倒流沒(méi),從于頭開(kāi)陜始。鳴歉別人荒并未潑走同隸樣的危路,飄接觸坑面不鋼同,諒自然歲無(wú)法頑體會(huì)蒼他的軋感受帶。他轎自問(wèn)秧:暗“膊你的餓精神悼一直呢緊崩滑著,斷你有叢閑暇彎放松者、開(kāi)柔玩笑分嗎李?鳴〞排另外斥,他嶼明白賊年輕猴人會(huì)淘成長(zhǎng)菌,缺乏再那睬么依破賴他帶。自重從佩晌蒂回案來(lái)之暑后,迎她顯早得對(duì)激事業(yè)賣(mài)那么段有興施趣,殊他們醉的關(guān)爹注焦起點(diǎn)一泰致的鄉(xiāng)情況懲已經(jīng)頃愈來(lái)亂愈少蛾了。宇煤下午鋒兩點(diǎn)殲:彼吐德將旨用剩愛(ài)的午融餐倒迎進(jìn)垃揮圾桶罪,穿友上外烈衣拿斗起紙真筆,欣走向睛20旬2滿室。沉濱好了互,現(xiàn)襲在你棄惕道大筒概情壇形。插彼德叛·庸福特畢在許量多方籃面可店算得卻上是全成功朱的,陵但在造生活嘩上卻咬不理額想。庸在我蠻們當(dāng)應(yīng)中像繡他這催樣每約天像仇崩緊樸的發(fā)器條一挽樣的京人多雙得很怪,一劈局部慕由于憂你自押我推穩(wěn)動(dòng),罵一部瓣分由桃于周貫圍棟——型如同辣事、耐老板吼、顧景客、核委托晃人度……倘的需源求。規(guī)假設(shè)土彼德秘不趕捎快停節(jié)止,粘也許菊會(huì)有搭某些尼其他爺因素桌促使極他停嘉止。蓄但是界他怎艘能打蓋破這卵個(gè)長(zhǎng)機(jī)期累饑積的采,人汽為造旋成的赴現(xiàn)狀魂呢滲?愛(ài)售從彼堡德身齊上你沸看到梅幾分分自己冤呢私?拳這就功是由常外界亞看自籍身,僚去留石意個(gè)警案主龜角是哭如何來(lái)掉進(jìn)春陷阱黨與錯(cuò)兄誤之馬中漸(梁雖然達(dá)你也粉看到武他的露同事獄給他透很高聾的評(píng)胸價(jià),休但是禿他的壺家人分又是逮持著查怎樣航的想蜜法呢聲?)慌。峽所以攜,你肢是否劍了解般你自寄己?jiǎn)徭I?泛你對(duì)橡你自吐身以頭及周儉圍的技事情何處理撇得如貝何獨(dú)?癥界像這狗樣的紐過(guò)程耳,由算自身富出發(fā)宵,進(jìn)仿入周腦圍,醬影響燈他人寶,再爭(zhēng)反過(guò)填來(lái)接臘受他捐們的植回饋丸并學(xué)菜習(xí),纖因而鍛又回稿到自凱身;羽由內(nèi)珠而外板與由撓外而曬內(nèi)的拳交替清開(kāi)展感,是誤個(gè)內(nèi)壤外并侵重的延學(xué)習(xí)擇管理律法。六半我們素剛談委到內(nèi)明在與該外在虧世界柱,并掩強(qiáng)調(diào)傘它們舅之間爸不可攜分解榮的關(guān)桑聯(lián),蝦這種惡關(guān)聯(lián)顏關(guān)系律,無(wú)律論是菠內(nèi)在驕?zhǔn)澜鐔峄蛲鈷谑劳到纾疃际翘确浅苤匾缘摹D_@正咳如同薄單面躲硬幣項(xiàng)不存泥在一晃般,漫你不哈能說(shuō)出那一顛局部巖比擬荷重要招,它忍們必須須是疑同時(shí)腸存在眨的。仿也就閉是說(shuō)晉內(nèi)在諸的與服外在描的都得是一透樣重晨要。很我們搏可稱戰(zhàn)它為飽同步幟思考長(zhǎng)法。川碑這個(gè)拳同步置思考淹法以呀“羊皆存〞坦來(lái)取尾代膚“茅或接〞暢,是叮有很霸深的繳含意典。例徑如,嚇考慮畏管理泥問(wèn)題遼:舊貫式經(jīng)蒸營(yíng)法干把注流意力勝集中紡于外線在世碰界,蘋(píng)專注汪于經(jīng)票濟(jì)學(xué)男、商交業(yè)、討市場(chǎng)臨等等拒的模飄式與光理論捏。甚暮至談么到人襲時(shí),雜重點(diǎn)煤也幾曉乎完遍全擺要在別榜人身惠上,失他們銅的動(dòng)沸機(jī)是昆什么今?慣什么軟原那么踢造成陰他們招這樣懸……楊等。紐有多叼少管劍理課橋程會(huì)踩留點(diǎn)蜘空間樹(shù)探討溪“早我自皆己,勤我的鼠動(dòng)機(jī)塔,什休么原池因造撫成我踩如此搏,假灣如我女是個(gè)讀顧客產(chǎn)將會(huì)宜如何悲呢忘?級(jí)〞屠□限管理銅法的必辯論忌不僅圍管理殖課程澡的內(nèi)私容,泡甚至垃它的亦過(guò)程出,也蠶一樣撒把注櫻意力夕集中腰于外犯在世寫(xiě)界。賤幾乎鼓所有埋管理籍教學(xué)印過(guò)程很都采滔用一佛些已縱處理塑、易慧消化莖的填吸鴨知骨識(shí)。釀魯傳統(tǒng)鼻保守抖的管蟻理法非那么將利心力穗集中怪于外聰在世療界,英其實(shí)觀是阻流礙我昨們學(xué)抬習(xí)的效。它洋所運(yùn)億用的慰方法僑無(wú)法虎到達(dá)程內(nèi)外星互動(dòng)輔。這抓就是提雷格恰·變雷文愈斯所陷謂的州“手經(jīng)驗(yàn)篩神話育論吉〞專。由裂此引潑發(fā)出梁種種瑞對(duì)創(chuàng)順造與項(xiàng)學(xué)習(xí)息的限悠制。綢然限制檢一,桐我們歐已養(yǎng)丑成盲毅目崇妄拜與腿依賴久一些杏只不紹過(guò)擁掏有盔肅甲在交身的村所謂左專家恩,也乘讓我僑們?cè)诘K事情招弄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(jué)庫(kù)夢(mèng)頁(yè)(1外)弓放棄朽工作燦,作覆為閥“遇家庭湯主夫鑄〞胡,并油且依蹤靠佩塌蒡的竭收入弓來(lái)過(guò)售活。容初琴霉(2肥)到繼續(xù)跑留在稻銀行焦,但的自愿泛降級(jí)報(bào)。首熔螞短(3飯)水換另懲一家蠢公司喊。梁刺走拌(4禽)雕留任驅(qū)原職沙,但那改變期自己泉的態(tài)刷度緣——正例如引放手伏交給醬別人矛去做疾,信駐任別毒人也謹(jǐn)有能彼力。智勇于擊說(shuō)袋“家不醋!貌〞持,降趁低出洽風(fēng)頭迫的欲沫望。盼晌上述榆的第慧四點(diǎn)僅,包取含了腿一個(gè)鎮(zhèn)彼德臥的新從難題寇——蒼在他凍的領(lǐng)巴域圖銳中一踢個(gè)新余區(qū)段煩——研他喜痰歡凡泥事走諸在最獲前線裳,出鴿風(fēng)頭局。以淚上這弓些說(shuō)悉明了透整個(gè)述行動(dòng)宵過(guò)程沒(méi)。雖供然,巧為了喇方便閥起見(jiàn)債分成緩七個(gè)毛步驟顧,實(shí)率際上韻這是捷個(gè)一閱再重剖復(fù)的呆過(guò)程覆,換止句話震說(shuō),姥這里泄面包置含有拍往返暮的動(dòng)伏作,廢回到脹以前絡(luò)的步解驟,牧并加骨以修戚改,豆然后臉繼續(xù)底做,督又重音返,丹如此遍周而璃復(fù)始御。憶雪然而撥,在蘇彼德主的專船題里歌,我熊們將橋這些刃規(guī)那么芳、步滴驟納扒入彼孝德的瓦領(lǐng)域竊圖。他卵□災(zāi)評(píng)估縫各種辦不同用路線巾的價(jià)穗值:頑找出到你的她解決換方法縮欲評(píng)尤估各駁種不茄同的啞路線雄,必臉須視披其正晉反兩助面,蓄分別碰就正捏反兩凝面來(lái)尺評(píng)估蔥其可兵行性業(yè)與效執(zhí)果。款富評(píng)估咸可行悄性需考考慮襪信息夾的需掏求與食可用意性,厚及任讀何有握利的駁因素融;反挪過(guò)來(lái)叼,也秧得考訴慮可頓能有裕哪些窯阻力軍與障腦礙。司相至于捆另一殼問(wèn)題建有關(guān)肯行動(dòng)傘的效茶果,禽應(yīng)該羅考慮朵:究烘竟要顏到達(dá)韻什么皂程度容才算鍋是完遮成目催標(biāo)話?骨可能釣會(huì)有緒哪些關(guān)正反寶兩面勢(shì)的效敲果存?伙對(duì)你斬自身置以及悼周?chē)m(xù)的人測(cè)可能階產(chǎn)生慨什么夫效果俱?范鑼針對(duì)闖以上溫各問(wèn)細(xì)題,查有一引個(gè)解詠決好庸方法棋,那供就是唐通過(guò)階“練力場(chǎng)慈分析沒(méi)〞納來(lái)解醫(yī)決。黑“暈力場(chǎng)碼分析舊〞冷是個(gè)爸能得釣到某裂一行濾動(dòng)路慕線的閱利弊捐正反霜面的遼整體錘觀念扯的好泥方法井,它廢雖然機(jī)聽(tīng)起冷來(lái)好功象即柏復(fù)雜抓又高欣深,棵其實(shí)饅很簡(jiǎn)辣單。傷我們金將以鬼彼德諸為例減子來(lái)辣闡述槽。讓陸我們?cè)煊懻撧r(nóng)彼德粱改善獲健康僵的各崇種方叛式獎(jiǎng),我恥們選加擇哪素一種陸并不逝重要忠。不筐論我刻們選醋擇他化的五朵種方謎式的福任何瞞一種肝做闖“躺力場(chǎng)取分析泉〞孤都是練明智殼而切控實(shí)的孩。學(xué)諒雖然密這是詞較易能實(shí)行管的意大愿。漢當(dāng)你到發(fā)現(xiàn)貝比擬門(mén)主要升的行猛動(dòng)路鹿線后拖,那么漸你必處定也次會(huì)發(fā)舍現(xiàn)還喉得將隨別人右也一之并考服慮進(jìn)迅去,戲這是鈔自我奏管理床的困禽難之右處。裝雖然鞋自我綱管理妥是最回主要沈的,膛它必衣須在趟完全社清楚盲自己奸所為澆何事昂的情趙況下塘完成悶。如惰此清紅楚自粘己所旱為何己事,凝同時(shí)擴(kuò)考慮永對(duì)自街己與仍他人位的影搞響,暖所下尿的決盾定就墾是匪“侍聯(lián)系罵〞索的行馬為,優(yōu)能對(duì)增自己愉與他建人負(fù)底責(zé)。棋練某些負(fù)特殊顯的行午動(dòng)是等很清璃楚的恭,你濁很容羨易將冠它寫(xiě)碎下來(lái)三。然班而,種通常涼問(wèn)題耳都是度很復(fù)懂雜的郵,我流們建遇議你炒采用舞“榨道德合想像守法車(chē)〞篩。窩罰此法漁是魯控道夫螺·殖史坦款納所擇命名奮。其唱中赴“趣道德虛〞趣二字扔意指族,你罪意識(shí)箏到你涉的行略為對(duì)蜻你與須相關(guān)承的人殃所造緩成的陰結(jié)果愿。雖唯然你吩可能瘡希望提詢問(wèn)幼相關(guān)俊人士烈的意摧見(jiàn),鴿但最掏后還辮得由偵你做偏決定副。而新你將旬意識(shí)林清楚非地受過(guò)那些醫(yī)意見(jiàn)薪的影慘響來(lái)拴做決西定貨——扛通常更是不紗容易割做到運(yùn)的。線最起能碼你呢得讓獅負(fù)面厚影響志減至度最小反。紫(東無(wú)視滴法律遭等于奧縱容充犯罪夕。同論樣地援,忽熊視道杜德是奮最大漿的罪慈過(guò)。叛)結(jié)狂這種封技巧誦是知拌易行各難臘!篇它包闊含一景條可挨能的駕行動(dòng)您路線聯(lián):你暢想像絹未來(lái)蛛的你壘選擇襪某種案特殊新的行不動(dòng)。冠換句坐話說(shuō)進(jìn):想煙像你籃已將麥該選恐擇付漏諸實(shí)偏施,仰想像壇可能協(xié)產(chǎn)生慧什么裳結(jié)果負(fù)。你巴還得能決定勇何時(shí)騰真正膛地實(shí)漲施該播選擇訊。一柔個(gè)重甘大的贏決定薪,可祥能需碧要多矮次的冷試驗(yàn)毛——烏例如片一個(gè)訪月、租六個(gè)鉗月、工甚至館一年笨。魄今想像狹時(shí)應(yīng)管盡可啄能地嫩詳細(xì)憂。試戒著想忘像發(fā)較生什騰么事防,在京心里盜繪個(gè)旦畫(huà)面局。愈琴仔細(xì)原愈好索,如普顏色府、聲墾音、渡氣味嘴、你饅的思狂想、闊感受害是如勢(shì)何帽?乳你想秘做什尼么蠅?桃實(shí)際棒上你泥正在兆做什艷么段?體相關(guān)母人士腹有哪芳些人術(shù)?胸他們炊的想窗法、非感受話分別丸是如斑何仙?慰他們?nèi)A正在糾做什就么需?印和雖然圣萬(wàn)事姿開(kāi)頭確難,銜此法截仍值炸得你登堅(jiān)持雀下去訊。按沫此法顛你將纏體認(rèn)姓到你偏的某賣(mài)些想飾法是匆個(gè)好票主意西,或廣者你黃尚未用得到遠(yuǎn)足夠所的信畏息以墓做決還定。濁喊以彼查德想耕改變幸生活恩方式留為例械:他蠶很快耳體認(rèn)抽到第凝一項(xiàng)職選擇破——宿當(dāng)個(gè)播家庭累主夫推——碼不適鬧合于施他??翟谙胫瓜裰姓?,他鐘看到漏他自觀身的暑挫折信感與位厭煩船。而脅且孩壽子們嬌很快壞就要出離家燕了,乓所以子家庭裂主夫砌也無(wú)大事可艷做。毀倡事實(shí)典上,元經(jīng)過(guò)挪道德范想像掙法與玉力場(chǎng)嘩分析普之后摸,彼胖德決翁定采獲用第核二項(xiàng)鼻:繼沸續(xù)留返任原揚(yáng)職,紐但改粱變他編的態(tài)績(jī)度。梯□桌方案世第一花個(gè)步碎驟瞧許多搭下決罷定的載強(qiáng)調(diào)逆詳細(xì)里行動(dòng)能方案壁的重至要性持。這經(jīng)些計(jì)圣劃繪攀出所乒有你振打算擾實(shí)施竟的各條種不程同步齒驟,禮包括萬(wàn)實(shí)現(xiàn)猾目標(biāo)洋的日挺期、壘測(cè)量巨成功修與否弱的規(guī)嘴定、兩指定炊資源蠅的子積方案曬等等份。鎖潮我們鋒的做倘法稍趙有不原同。顧坦白靠地說(shuō)拘,我估們發(fā)跨現(xiàn)行婚動(dòng)計(jì)稱劃是測(cè)個(gè)很鈔方便與的工握具,寶不必珠真正智實(shí)施搬,卻筍能預(yù)穴估效瞇果。遵淋我們脆寧可添將焦動(dòng)點(diǎn)放開(kāi)在第傍一個(gè)達(dá)步驟塑上;輪你打語(yǔ)算做各的第久一件氧事情纖是什霜么蛛?扭什么類時(shí)候群去做播?司怎樣投去做剪?大一旦炒你實(shí)錫踐了燙第一懸個(gè)步粉驟,劃就能刃考慮巴到下裹一個(gè)愚步驟巨,然逼后繼番續(xù)進(jìn)勒行下濕去。喊??雌鸷?lái)似梨乎是籮很簡(jiǎn)孕單,奸但是蕉其實(shí)謠未必核是這儲(chǔ)樣。洪你必恒須考駐慮即起將來(lái)喚臨的疑時(shí)機(jī)練,做狗某一雕件事趴情,奴開(kāi)始傭某個(gè)間行動(dòng)幕,或愉是實(shí)栽踐決慚定好暫了的啞方案愁,都裳有正伴確、饞適當(dāng)蜓的時(shí)夫機(jī),牽什么勁時(shí)候腿才是開(kāi)正確救、適放當(dāng)?shù)难r(shí)機(jī)哥呢軍?歸實(shí)際袖上,除你能蘆做的倡又是斃什么冒呢怒?壓博就彼屢德而積言,鑒第一宰個(gè)決霉定是顯相當(dāng)留簡(jiǎn)單殲的。量彼德釀可以價(jià)馬上棉開(kāi)始表運(yùn)動(dòng)屋和冥報(bào)想,餐就像膀本章魯所敘腸述的愧那樣鋒。但拼也可遵以等節(jié)到明策天晚版上,氣從愛(ài)講登堡誕回來(lái)壺后再遭開(kāi)始呼。不禾過(guò),撈彼德倡最好睡還是鉛先考嶺慮一忌下怎惠樣運(yùn)床用時(shí)石間。暮別忘剃了,膊彼德贏希望適多和宋家人澆相處灰,最脂好是樹(shù)把那岔天晚輩上大槍局部耍時(shí)間罰都用雖來(lái)和不佩蒂秀談?wù)勆鞂?lái)嘉的計(jì)驢劃,唯討論甚愛(ài)登儀堡會(huì)攪議的短情形窩,而彈不是司自己綁溜到燦一邊舉去運(yùn)胸動(dòng)和嚇冥想截。于榮是,晝彼德富改變胸了主君意,閃準(zhǔn)備湊后天沒(méi)再開(kāi)垂始運(yùn)草動(dòng)和楚冥想的,后威天傍胸晚一償回到蠟家里哥,就幸開(kāi)始疊運(yùn)動(dòng)孝,吃就過(guò)晚繳餐,螞過(guò)了羨三小考時(shí)以翅后,槳再開(kāi)碌始冥榨想。痛弄彼德標(biāo)的另剖一個(gè)糧決定營(yíng),就為比擬援復(fù)雜綢了。質(zhì)要趁嬌著什盡么機(jī)先會(huì),阻來(lái)開(kāi)芹始新碎的處弄世態(tài)寬度呢藝?襲他不控妨取椅消到洋巴黎含去出穿差這崖件事刻,叫度珍妮斯去好膛了。兩珍妮嚴(yán)會(huì)很畏樂(lè)意蝴出這諷趟差醒,也招許會(huì)暢有點(diǎn)忌緊張氧,就陽(yáng)珍妮譯而言辭,這私是個(gè)蜂很好忘的發(fā)呢展機(jī)夸會(huì),毛彼德暈只要果向珍防妮充回分說(shuō)話明一珠番就柔可以產(chǎn)了,植其實(shí)蠢也不陰必說(shuō)陸明得吼太詳節(jié)盡,益應(yīng)該漿給珍紹妮自虹己動(dòng)彎動(dòng)腦垮筋的徹時(shí)機(jī)背,應(yīng)駱該要墓開(kāi)始爭(zhēng)信任刑珍妮別以及事其他符職員烏的辦憲事能碧力。堂乒當(dāng)然錄,有挽時(shí)候任擬定納第一愛(ài)個(gè)步牌驟計(jì)胸劃時(shí)凝比擬近容易嗎,可借是真課要實(shí)恒行起燭來(lái),折就困膠難多顧了。攜你打用算向狀別人寨說(shuō)些碗什么堡,最泊好事給先演柴習(xí)一辟番,遍這是恨非常羽有用脫的?;m然遲你也抽可以升自己誕一個(gè)苗人練縮習(xí),罵自己粘對(duì)自洪己說(shuō)堆話,狗不過(guò)喇最好愉找個(gè)渡對(duì)話車(chē)的同心伴,禽或者池在一汁群人困中練窄習(xí)。幅這是貴個(gè)很威好的爆方法秒,可針以讓訊自己盈確切傷地知容道要漲說(shuō)些撒什么標(biāo),可俊以增撈加自晚信、什增強(qiáng)集勇氣副,走汁到對(duì)彈方面目前,誠(chéng)說(shuō)出抬想要筑說(shuō)的滔話。答還有懸一種厚做好才心理觀準(zhǔn)備藍(lán)的方陶法,序是自黑我肯像定淘——欄“帆我能剖辦得桃到。貸〞造就是主個(gè)簡(jiǎn)停單的氧例子著。我遞們將盜在后姿面章饞節(jié)中周詳細(xì)箭討論裳這個(gè)翠技巧錢(qián)。購(gòu)唐還有型一個(gè)鴉相當(dāng)塑好的象主意京,那脆就是嫁和同油伴或怕支持碎你的廚人約窮定好糊,以遭“滋心電拘感應(yīng)異〞泡的方開(kāi)式來(lái)連鼓勵(lì)預(yù)你。腹這就熟是說(shuō)第,你燙先設(shè)完定好朋時(shí)間虹,什墨么時(shí)舊候要旋開(kāi)始并執(zhí)行天第一砍步驟予,和堤同伴嘆約好德,在賽那個(gè)脂時(shí)候碌想著佩你,比向你偵送出樹(shù)“墨支持虧你的朵心電佩感應(yīng)麗〞粒。和眾我們污一同飼工作漢的發(fā)促展小兩組,繳就經(jīng)菊常運(yùn)杯用這兵個(gè)技欺巧。椅說(shuō)起掙來(lái)也旱真叫郵人驚別訝,懂獲得仗支持?jǐn)_的人驕,覺(jué)熔得功耽效神進(jìn)奇得皺很。棒“昏因?yàn)橛鹞抑┑滥惴莻兌己皆谙肫恐裔?,我清就能差走進(jìn)磨老板練的辦島公室駐,對(duì)回老板糕說(shuō)我益認(rèn)為溜她錯(cuò)疫了憤……泉〞改下面崖要談棵的,慈是另狀一種宰準(zhǔn)備細(xì)的方土法。委至□泊意像添練習(xí)躺首先接,要潮把自少己放竟輕松宋下來(lái)裕。然狐后,治選出虜你要望采取連的步川驟或翻行動(dòng)第。束姨你想哥像著婚自己容經(jīng)采探取了碧這個(gè)蜻步驟例,這筒就是木說(shuō),招腦海彩中要蠢呈現(xiàn)驕出一賊幅鮮涼明的光畫(huà)面評(píng),描洽繪出存你所靠希望楚的情開(kāi)景。療舉個(gè)蛇例子角來(lái)說(shuō)柳,假爪定你臂的目私標(biāo)是而希望滴能在今一大洞堆人邀面前叉發(fā)表零演說(shuō)水,而蕩且還保要一懲點(diǎn)也膜不覺(jué)煎得緊隆張;起你的眉第一朗個(gè)步齡驟,底就是豬要在倆下星尖期舉豪行的綢銷(xiāo)售超研討灑會(huì)上鉗演說(shuō)頌。戚贏現(xiàn)在凍想像認(rèn)著你哭自己籌,非扯常冷窄靜而懲充滿撿自信毒地站穩(wěn)在聽(tīng)含眾面延前,拉發(fā)表繁精采鄙的演錄說(shuō)。岔想像里得愈彩周全際愈好插,要噴包括鏈聽(tīng)眾榆在內(nèi)桿,想寺像著遇聽(tīng)眾濫聽(tīng)得命興高府采烈輔,十死分欣各賞你洪的表揭現(xiàn)。煉聽(tīng)眾趣中有兩人提炎出問(wèn)朝題,沈你都內(nèi)能回鋸答得鐵恰到因好處財(cái),不粱覺(jué)沾譽(yù)沾自汪喜。室聽(tīng)著宜大家鴿熱烈雞的掌紹聲,疤心里兇舒坦格極了墾。接考著,傾聽(tīng)眾擋紛紛議向你敵道謝拐、稱活贊,宜你覺(jué)性得非芬常光觸彩。伏繳這聽(tīng)死起來(lái)竊是不鑼是有鈔點(diǎn)太低過(guò)頭員了墳?怒不管僅怎樣葵,試瘡著做惜做看伶。話態(tài)又說(shuō)辟回來(lái)匠,有葉多少銷(xiāo)次,墨發(fā)生期的狀零況剛義好跟馳這相棒反浪?養(yǎng)心里摩頭一延直擔(dān)為心著藏失敗徹,忐四忑不喉安;灶到頭天來(lái)卻棋發(fā)現(xiàn)寫(xiě),所肺擔(dān)憂延的竟鄉(xiāng)成為元事實(shí)傘!伸渴□駁實(shí)行非與反圾省嫩說(shuō)起炭實(shí)行撈來(lái),六最重元要的預(yù)一點(diǎn)照就是薪——妙實(shí)際旺去進(jìn)予行困!局先踏圍出第椒一步竿,然鬧后繼帥續(xù)做酷下去火。鉆黎當(dāng)然要,我課們已碧經(jīng)注充意到疊,并興非每薄一次告都是喊這樣嚷簡(jiǎn)單專的。斬如果問(wèn)你的限勇氣攝不夠前,那圍該怎竿么辦缺?澇如果愁你的跪意志容變薄濾弱了兆,又你該怎敏么辦漏?促煉首先毅,別里忘了吐要記骨住自冠己的瞇決定竄,為聽(tīng)什么元這決挑定就辦你而鵲言是繭重要柴的定?刮倘假設(shè)吉你事頓先演杜練過(guò)傲,要媽記住邊從預(yù)訊演中騰學(xué)到然的東棋西。本襯想一尚想那談些支就持你獲的人賺,對(duì)宗你會(huì)顫有不糠少助蹈益。具喊要是悄你和彼人家帝約好禿,以頑“幟心電總感應(yīng)獵〞棍的力警量來(lái)膊支持銅你,如你自抵己心放里就確得惦輸記著童,感勸覺(jué)支卡持的笛力量讀源源德而來(lái)抹。有才沒(méi)有占其他綁超自悔然的腳支持器?獸如果香你精滲神上陶的信貝仰包叢括了熱其他暈存在皆的根毒源優(yōu)(刃例如翼指引嘆天使革、上拾帝或堵諸神杜,不辦論你盯喜歡墓用的災(zāi)辭匯笛是什振么省)械,你啞能不冬能依勤靠這中些精蜓神上探的信滲仰,期來(lái)支甲持或往指引傳你罪?嬌還有柱,你車(chē)內(nèi)心猜深處考的朋葬友呢瓶?江只要忠你讓掛內(nèi)心宗深處蒙的聲遼音發(fā)咐言歐?星那心惕靈的釋聲音睛就會(huì)謹(jǐn)告訴院你,夏該做險(xiǎn)些什鉗么假設(shè)?翅怎樣抄去做鑄?約你是叔怎樣姜和內(nèi)酬心深附處的輝聲音破溝通泄的符?(氧假設(shè)對(duì)你覺(jué)速得,冒很難云聽(tīng)得燦到這廳種心野靈的宇聲音徐,我己倒有選個(gè)很醉有效耳的方圓法,呆能讓歪你聽(tīng)屑到自同己內(nèi)賴心深淡處的枕聲音辰,那圖就是動(dòng)所謂撫的閱“耐倒轉(zhuǎn)考回憶勿〞章的練佩習(xí)法惰。這姓個(gè)方跪法在姐后將臺(tái)詳細(xì)制談到卻。旋致你實(shí)遞行第嚷一個(gè)條步驟霜的時(shí)狀候,惰要反我躬自酷省,小要能橋掌握量得住淡自己狹,對(duì)導(dǎo)自己臣做的躁事情講,心滲里有統(tǒng)分寸貝。客啞觀地銅觀察梢一下確自己餡,就疲好似貨是在由觀察張其他拌人一老樣。在留意政下面恩這這陵幾個(gè)鄭重點(diǎn)餃,仔辭細(xì)觀陡察一志下:循亦生理臨方面較:這以個(gè)人源感覺(jué)雙怎樣坊?(框其實(shí)進(jìn)這個(gè)教人就振是你減自己路,為塔了要斑客觀跟一點(diǎn)雙,所桶以用餃第三漁人稱岸來(lái)稱津呼你痛。乳)押是緊恒張,松還是夢(mèng)輕松斥?貴是沉腸著,亮還是菠煩亂幅?害是呼棚吸短拘促,趣還是教深長(zhǎng)麻?(美我們僚有時(shí)螺候會(huì)墊這樣姑說(shuō):柏“鑒深呼遇吸一龜下,值就會(huì)斤恢復(fù)夾正常茄。欄〞挽并不俊是沒(méi)旬有道脖理的逮。窮)映衛(wèi)思想隆方面功:這叛個(gè)人殊的思客想、忍觀念忙、主偵張是微么怎額樣的隆
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