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習慣性崴 足跟痛跟腱解決:松動腓骨頭:45正常背屈：0-20 正常跖屈：0-50一：主要解決背屈受限（伴隨疼痛方法：a食指，拇指形成Vb解決背屈受限，距骨復位-踝關節(jié)牽引脛腓遠端關節(jié)松動（內翻痛）上一只手穩(wěn)定脛骨，使其輕微內旋另一只手使腓骨前移提示：抵住腓骨，固定腿部，向上推動腓骨（復位1活動度，2周圍肌肉力量，3本體感覺會下降背屈跖屈活動度：ab關節(jié)松動，c增強踝關節(jié)力量小工具Y干預及療效軟組織松動術與拉伸：松解并拉伸腓腸肌和比目魚肌的跟腱（可用來減輕跟腱病患者的疼痛，改善起靈活性和功能3.315腱中部患跟腱病的患者收到較好療效，6-8出現(xiàn)癥狀緩解）每年大約有200萬人患有足底筋膜炎。干預及療效使用小腿肌肉或特定足底筋膜拉伸練習，可緩解短期（2-4個每次拉伸時間或持續(xù)拉伸（3分鐘，或間歇（20秒）拉伸。髖關節(jié)屈曲-膝關節(jié)伸直-踝關節(jié)背屈-足內翻（足趾與踝部屈曲髖關節(jié)屈曲-膝關節(jié)伸直-踝關節(jié)背屈-足外翻（足趾與踝部屈曲
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