2020年春季開學(xué)返校前心理調(diào)適指南(學(xué)生篇)_第1頁
2020年春季開學(xué)返校前心理調(diào)適指南(學(xué)生篇)_第2頁
2020年春季開學(xué)返校前心理調(diào)適指南(學(xué)生篇)_第3頁
2020年春季開學(xué)返校前心理調(diào)適指南(學(xué)生篇)_第4頁
2020年春季開學(xué)返校前心理調(diào)適指南(學(xué)生篇)_第5頁
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XX小學(xué)0年春季開學(xué)返校前心理調(diào)適指南（學(xué)生篇）親愛的同學(xué)們：你們好！疫情下，復(fù)學(xué)返校終于要到來啦！我們終于可以回到熟悉的學(xué)校，見到熟悉的同學(xué)們，在熟悉的教室里，用熟悉的方式學(xué)習(xí)啦！擔(dān)。，付！適01掌握知，好護(hù)特殊期同們還一要持到戴口，確勤手減外，暫不集日科學(xué)疫堅(jiān)做自身防，保自安。02理性識防控我要復(fù)目情經(jīng)控這無數(shù)戰(zhàn)結(jié)不還堅(jiān)的措以之我。位01接受情緒狀態(tài)同學(xué)們在返校前后可能會有一些焦慮緊張等不適的情緒出現(xiàn)這些都是大家目前階段面對還未恢“正常的教學(xué)秩序等出現(xiàn)的正常心理反應(yīng)適度的焦慮對大家的返校準(zhǔn)備和自我防護(hù)是有所幫助的。同學(xué)們在合理宣泄情緒的同時，也要學(xué)會接受它。2態(tài)保。03學(xué)會適合調(diào)節(jié)通。接01保持良好習(xí)慣好。2體振。03調(diào)整作息時間地節(jié)。04制定目標(biāo)學(xué)習(xí)同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況堅(jiān)定上學(xué)的目標(biāo)合理制定本學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃這樣可以讓自己返校后更有方向?qū)W習(xí)和生活中更有控制感和成就感。05建立支持系統(tǒng)同學(xué)們可以建立相互幫助的支持系統(tǒng)，主動敞開自己的心扉，可以和老師、讓。理！園！

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