我的生涯規(guī)劃藍圖劉

我的高中學(xué)習(xí)藍圖襄陽市第三十六中學(xué)心育中心清華女孩：馬冬晗高考，我準(zhǔn)備好了嗎？青春很貴，必須珍惜高中很短，必須規(guī)劃立鴻鵠志，做追夢人高中階段學(xué)習(xí)的特點一、難度大，需要較強的學(xué)習(xí)動機二、系統(tǒng)性強，需要學(xué)習(xí)的自主性三、學(xué)習(xí)內(nèi)容的基礎(chǔ)性四、學(xué)科特色更鮮明

高中學(xué)習(xí)生涯藍圖高一上體驗學(xué)法，適應(yīng)高中高一下追求效率，補弱培優(yōu)高二上突破思維，積累醞釀高二下跨越瓶頸，全面發(fā)展高三上綜合匯通，快速提升高三下穩(wěn)定自我，全力沖刺規(guī)劃能力——七種武器一、目標(biāo)設(shè)定能力二、時間安排能力三、察覺預(yù)測能力四、執(zhí)行落實能力五、靈活變通能力六、事后反思能力七、修訂完善能力能力

高中生每天必做的五件事理想之花—成長之輪

一

晨起自警早上起床之后默念自己的目標(biāo)或理想，然后給自一個微笑，警示自己努力吧，新的一天又開始了。

二

規(guī)劃時間，到校后根據(jù)課程表，確定課余時間的安排，寫作業(yè)前列出每項用時

三抓住課堂

聽好每一節(jié)課口到手到腦到，提高學(xué)習(xí)效率，爭取當(dāng)堂消化，尤其要做好當(dāng)堂記憶和理解

四

堅持積累每日記憶單詞10個左右夯實英語基礎(chǔ)，每日讀一篇美文，提高閱讀水平，每天做數(shù)學(xué)難題1~2題，明確思路方法五適度鍛煉參加課間活動，使自己能最大程度上緩解緊張的神經(jīng)，擺脫急躁失落，無頭緒等不良情緒，以便更好的投入到學(xué)習(xí)中知識能力腳踏實地，創(chuàng)造奇跡

現(xiàn)實夢想聚焦夢想，勇往直前分析自己優(yōu)勢/劣勢結(jié)合實際，制定一個個小目標(biāo)制定可行性計劃從今天做起如何有效規(guī)劃學(xué)習(xí)確定目標(biāo)自我分析科學(xué)安排嚴(yán)格執(zhí)行及時反饋目標(biāo)確立三原則：合理+明確+具體合理——要略高于現(xiàn)有的實際水平。明確——指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對照和檢查。如：“今后要努力學(xué)習(xí)，爭取更大進步”。這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢？哪些方面要有進步？如果改為：“數(shù)學(xué)課語文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績要在班級達到100分以上水平?！熬唧w——目標(biāo)要便于實現(xiàn)。如怎樣才能達到“數(shù)學(xué)中上水平”這一目標(biāo)呢？可以具體化為：每天做10道計算題，5道應(yīng)用題，每個數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無疑地背出來，等等。自我分析同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點。

各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強，學(xué)過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細(xì)。有的數(shù)學(xué)差，有的英語差，有的是因為基礎(chǔ)差，有的是因為態(tài)度不端正、、、

自我分析有時就像是看病，只有知道自己是什么病，才能對癥下藥。科學(xué)安排

利用時間是一個極其高級的規(guī)律。-----恩格斯

學(xué)習(xí)計劃從本質(zhì)上其實就是時間的安排。⑴人腦的特點：人的大腦含有一千億個神經(jīng)細(xì)胞，它們分工合作，共同完成統(tǒng)一的生理心理活動。在大腦中，分布有許多神經(jīng)中樞，它們具有精細(xì)的分析功能，把外界事物分解為個別的細(xì)小部分；又分布有一些腦功能聯(lián)合區(qū)，它們具有綜合功能，在不同范圍內(nèi)把外界事物綜合成一個整體。

我們進行不同的活動（以學(xué)習(xí)為主）的時候，會用到不同的腦功能區(qū)，這就使得一些腦細(xì)胞能得到輪換的休息，減輕了腦負(fù)荷，有利于身心健康和學(xué)習(xí)效率的提高。這些各種活動之間不但不會相互消弱，反而有相輔相成的效果。⑵記憶規(guī)律。早晨短時記憶最強，比其它時間高15%左右。因此，在早晨應(yīng)考之前，閱讀有關(guān)材料，確實能多得分。下午長時記憶較強，在此時間內(nèi)熟讀幾天、幾個星期、幾個月后仍須記住的資料，確實能延長記憶。英國科學(xué)家測出一天24小時內(nèi)，人的大腦有四次“黃金時刻”，

第一次是早上4到6時大腦最清醒是學(xué)習(xí)的最好時刻。

第二個是上午9到11時大腦由抑而揚，注意力強，記憶力好，聯(lián)想能力佳。

第三個是下午17到19時人的嗅覺靈敏度達到最好狀態(tài)，腦力、體力、耐力、又進入一個高峰時期，

第四個是晚上20時到21時腦力又處于活躍時期，可以從事創(chuàng)造活動。每個人一天的黃金時刻會有差異，摸準(zhǔn)了自己的黃金時刻在那幾段時間，訂計劃是將較深、較難的題放在創(chuàng)造力最佳的這段時間完成，會明顯提高學(xué)習(xí)效率。艾賓浩斯遺忘曲線⑶記憶規(guī)律－－克服艾賓浩斯遺忘曲線1．第一個記憶周期：5分鐘2．第二個記憶周期：30分鐘3．第三個記憶周期：12小時4．第四個記憶周期：1天5．第五個記憶周期：2天6．第六個記憶周期：4天7．第七個記憶周期：7天8．第八個記憶周期：15天筆記幫你重拾記憶（4）、學(xué)會積累零碎地時間給自己算一筆帳，如果每天積累20分鐘，那么一年積累的時間是______小時。如果利用每次積累的20分鐘背10個單詞，那么一年你積累的單詞數(shù)就是：--______.通過這樣的計算，你還會放過這些零碎地時間嗎？20×365=7300分鐘10×7300=73000個單詞73000÷3500≈20遍高考英語單詞3500個嚴(yán)格執(zhí)行

預(yù)定計劃可能困難與解決時間保證：替換的時間：地點保障：替換的地點：陪伴人員：替換的人員：期待效果：調(diào)整預(yù)期：獎勵方案：替換方案：嚴(yán)格執(zhí)行

及時反饋立足于平時檢查，及時發(fā)現(xiàn)執(zhí)行中出現(xiàn)的問題，看時間有沒有遵守，任務(wù)是否完成，目標(biāo)訂得合理不合理，有沒有抓住重點等等，以便盡快做出調(diào)整反應(yīng)，保證計劃的客觀性。采用定期檢查的方式，規(guī)定好每隔一段時間就檢查一次，不至于三天打魚，兩天曬網(wǎng)?！袄脮r間是一個極其高級的規(guī)律?！备咧羞@3年，讓我們學(xué)會規(guī)劃時間，駕馭時間！知識能力

用行動描繪藍圖用行動描繪藍圖

1、當(dāng)下的學(xué)業(yè)目標(biāo)是：