痰濕體質(zhì)如何飲食

痰濕體質(zhì)如何飲食痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型，痰濕體質(zhì)的人容易肥胖、犯困、精神不振等，吃一些具有健脾利濕、化呢？下面給大家推薦10種水果，一起來(lái)看看吧。1、草莓有“水后”的美稱草莓不但好吃還一定的藥用價(jià)值中醫(yī)認(rèn)有一定的功效。壓、高膽固醇均有顯著效果，出它提煉出的“草萄胺”，對(duì)治療白血虹、障礙性貧血等血液病也有功效。不僅如此，草莓中還含有抗癌成分，可抑制惡件腫瘤生長(zhǎng)。2、蘋果中醫(yī)認(rèn)為，蘋果性味甘涼。有健脾開胃消食、潤(rùn)肺化痰止嗽之效，蘋果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服蘋果也是美容佳品既能減肥潤(rùn)滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素蘋果中還有銅碘錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。不僅如此，蘋果含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。3、雪梨中醫(yī)認(rèn)為，雪梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、梨的人感冒機(jī)率要低以有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”“全科醫(yī)生。雪梨的吃法有很多除可供生食外還可釀酒制梨膏、內(nèi),潤(rùn)肺涼心，解瘡毒、酒毒。梨花能去面黑粉刺；梨葉煎服，治風(fēng)和小兒寒疝，樹皮能除結(jié)氣咳逆等癥。4、木瓜豐富的維生素C，它們有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，幫助機(jī)體抵抗包括胞的功效。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘性平，有補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虛咳嗽者食用。藥用木瓜鮮果中含有較多的單寧和有機(jī)酸，糖含量相對(duì)較低，使其口感酸澀，不宜生食。但其果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素。木瓜或蜂蜜后，可制成風(fēng)味獨(dú)特的產(chǎn)品。5、柿子增加冠狀動(dòng)脈血流量及鎮(zhèn)咳化痰的作用可以補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱、止血，還可充饑。但要注意的是，柿子含有大量的糖類量，如果吃太多柿的吸收的影響，容易導(dǎo)致我們身體的營(yíng)養(yǎng)不良。6、橘子經(jīng);;陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過(guò)度。其皮、核、絡(luò)、葉都“地道藥材”。而且，橘子皮也可以美容《本草綱目》中說(shuō)陳“同補(bǔ)藥則補(bǔ)同瀉藥則瀉同升藥則升同降藥則降”到橘子的藥用價(jià)值了。日本研究人員對(duì)6000多人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。橘子含維生素c與檸檬酸除維生素c以外還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。7、龍眼龍眼性味甘微溫龍眼具有補(bǔ)心脾益氣血，提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。但要注意的是，龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食苔厚膩滑便瀉風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食。8、荸薺荸薺又名馬蹄。性味甘寒。能清肺胃熱、化痰利咽、生“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛(ài)的時(shí)令之品。荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。英國(guó)在對(duì)荸薺的研究中發(fā)現(xiàn)一種“荸薺英”，這種物質(zhì)對(duì)黃金色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)氣桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對(duì)降低血壓也有一定效果。這種物質(zhì)還對(duì)癌腫有防治作用。9、烏梅烏梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大腸，具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)考證，烏梅內(nèi)食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質(zhì)等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。其次，烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸，能10、葡萄葡萄的營(yíng)養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%以葡萄糖為主。葡萄