情緒管理讀后感

Word第第頁情緒管理讀后感心情管理讀后感1

我們平常上課講的學(xué)問點，都是干巴巴的。同學(xué)聽了覺得枯燥，沒意思，就開頭走神了。教學(xué)效果可想而知。為了轉(zhuǎn)變這種狀況，我翻閱了許多資料。其中，《優(yōu)秀老師課堂心情管理的才智》一書，讓我深受啟發(fā)。

《優(yōu)秀老師課堂心情管理的才智》告知我們；老師的幽默會拉近師生的距離，解除尷尬的氣氛，課堂中的幽默能吸引同學(xué)的留意力，令同學(xué)對所學(xué)學(xué)問加深記憶，更好的進行情感溝通。我就嘗試著在講課時，給所講內(nèi)容是穿上幽默的外衣。

初一新生入校，要培育坐姿端正的習(xí)慣。有幾個同學(xué)就愛趴在桌子上，屢教不改。這天上課，我看到他們又趴著，就講了個笑話：有個醫(yī)生專治駝背，保證有效。駝背張三兒聽說了。慕名前往治療。醫(yī)生讓他趴到一塊木板上。往他身上又放了一塊木板。木板上再放一塊巨石。咔嚓一聲。背直了……“人死了?！蓖瑢W(xué)們笑著接著我的話說。我也笑著說：“很對。既然駝背經(jīng)過治療，可以變直，你們盡可以趴。趴成90度，趴成180度，趴成360度”。同學(xué)們邊哈哈大笑，邊挺直了背。我又補充道：“你們的父母會說，孩子，你放心地趴吧。咱不怕變成駝背。咱家的錢足夠買好多石頭壓到你的身上，用力兒趴?！边@下沒一個趴的了

幽默的話語，讓孩子們轉(zhuǎn)變了趴著的毛病，養(yǎng)成了坐姿端正的習(xí)慣。幽默的力氣真是不行小覷?。∥以撛趺锤玫睦盟?？

文言文中，有許多詞的古義和今義差異很大，同學(xué)把握很困難．例如＂顧＂如今的意思的＂照看＂，但在＂元方入門不顧＂這個句子中，＂顧＂是＂回頭看＂的意思。為了讓同學(xué)記?。㈩櫍⒌模⒒仡^看＂這個意思。我出示了一首詩：＂北方有佳人。絕世而。一顧傾人城。再顧傾人國。寧不知傾城與傾國。佳人難再得．＂我解釋道：“顧”是回頭看的意思。一顧傾人城的意思是美女第一次回頭看，能使整個城市為她所傾倒。其次次回頭看，能讓整個國家為她所傾倒。這個美女顧一下就能傾國傾城，太美麗了。同學(xué)聽到這里，都瞪大了眼睛。我又笑著說：“哪個同學(xué)要是自我感覺長得傾國傾城，特別美麗的話，你就回頭看，也就是“顧”一下。但你要提前給后面的同學(xué)說一聲。讓他扶好桌子坐穩(wěn)。省得你的傾國傾城讓他傾倒后，摔到地上?！蓖瑢W(xué)們嘻嘻哈哈笑了起來。“上課不要任憑顧。不要任憑回頭看?！蔽覐娬{(diào)了這一點。連續(xù)講課

過了一會兒。平常就愛動的博同學(xué)。往后扭了一下頭。我張口說他：“博，你感覺自己長得傾國傾城嗎？”同學(xué)們哄堂大笑。博一邊面紅耳赤的說“不是。”一別快速坐正身子，又加了一句：“老師，我錯了?！毙β曈衷诮淌依锘厥?。經(jīng)過這個插曲，同學(xué)們加深了對顧”的”回頭看”這個古義的理解

正面描寫和側(cè)面描寫是現(xiàn)代文閱讀中的一個難點。為了關(guān)心同學(xué)們把握這個難點。我反復(fù)搜集資料，考慮如何幽默地講解這個學(xué)問點。課堂上，我先說：假如要表現(xiàn)人物甲的特點，直接寫甲的語言，動作，心理，神態(tài)，外貌，這就是正面描寫。通過其他人的所說所做所思來表現(xiàn)甲的特點，就是側(cè)面描寫。給大家說個美女的故事吧。我說，有個美女。叫羅敷，她很美麗。哪位同學(xué)來說一下，一個美女的外貌是什么樣的。張瑞欣同學(xué)站了起來，說：＂苗條的身材，柳葉眉，杏核眼，瓜子臉，櫻桃小口，皮膚白皙。＂我點了點頭，說：＂很好，這是外貌描寫，是正面描寫，還是側(cè)面描寫？＂同學(xué)很快就回答：＂正面描寫．＂我連續(xù)道：“我們來看《陌上?！返木渥?。少年見羅敷。脫帽著峭頭。行者見羅敷。下?lián)埙陧?。耕者忘其犁。鋤者忘其鋤。來歸相怨怒。但坐觀羅敷．”知道初一的同學(xué)理解不了這首詩。我解釋了詩句的意思：“羅敷是一個年輕的女子。年輕人見了她，摘下帽子，重新整理頭巾，想讓自己顯得更帥點；走路的人見到羅敷，放下?lián)印＾壑涌此?。耕地的人進了羅敷忘了耕地。鋤地的人見了羅敷，忘了鋤地。天色晚了，他們相互埋怨，你怎么不提示我耕完地呢，那個說你怎么不提示我鋤地呢。誰也別說了，都由于光臨著看羅敷了?！蔽疫吔忉屵叡硌菡弊永眍^巾，捋胡子的動作。同學(xué)們張著嘴瞪大眼的聽著。我：“羅敷長得好看不?！被卮穑骸昂每??！薄暗@并沒有提到羅敷如何如何好看。只是通過少年，行者，鋤者，耕者的表現(xiàn)，讓我們感到了羅敷的好看。這是什么描寫？”“側(cè)面描寫！”看來把握的還不錯。

我趁熱打鐵，又加了一把笑料：“有只烏鴉，老是偷農(nóng)夫的高粱。用竹竿轟，用稻草人嚇，都沒有效果。農(nóng)夫使出了殺手锏：把他女兒帶到地里。他女兒長得有點兒丑。丑成什么樣呢？烏鴉又來了，見到丑女兒，嚇得差點從空中掉下來，歪歪斜斜地飛走了。過了一會兒，烏鴉回來了。丑女兒很詫異的問：你還敢回來？烏鴉結(jié)結(jié)巴巴的說：我，我，我把以前偷的高粱還給你?！甭牭竭@里，同學(xué)們哈哈大笑。我趁機問：“丑女兒把烏鴉嚇成這樣子，她丑的厲害嗎？”同學(xué)們笑著說：“丑的厲害?！薄靶υ捴?，并沒有說丑女兒長成什么樣子，比方說小眼睛，黑皮膚，滿臉麻子，大嘴巴，禿頭發(fā)。只是通過烏鴉的反應(yīng)來表現(xiàn)。讓我們感到她丑的讓人驚心動魄，讓人魂飛魄散，這是什么描寫呢。”“側(cè)面描寫。”估量同學(xué)們能理解什么是側(cè)面描寫了，而且是開心的理解了。

幽默是教學(xué)的利器?？梢允雇瑢W(xué)在笑聲中輕松開心地獲得新知，可以使枯燥乏味的課堂變得和諧而有活力?！秲?yōu)秀老師課堂心情管理的》這本書教我學(xué)會了這個利器，讓我用幽默抓住了同學(xué)的心。感謝這本書。

心情管理讀后感2

9月22日，我們到聚成公司聽取了李虹教授的《壓力與心情管理》講座，聽后感覺受益匪淺。

如今臨沂市場家電商家如雨后春筍般快速、大量的涌出，接踵而至的是殘酷的市場競爭！價格、服務(wù)、產(chǎn)品、售后、營銷等等無不深陷入競爭這一殘酷的.戰(zhàn)場！而身為這場戰(zhàn)斗的參加者，我們的賣場、業(yè)務(wù)及售后等各部門相關(guān)主管承受了巨大的精神壓力。對于王總及公司支配的此次學(xué)習(xí)，我們無不深表感謝，學(xué)習(xí)期間，大家都仔細聽講，主動與講師互動，課后仔細商量，共享學(xué)習(xí)心得與體會。

李虹是《東方名家》欄目客座教授。擔(dān)當(dāng)多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、職業(yè)經(jīng)理班、MBA核心課程班的授課專家。

李教授的內(nèi)容特別豐富，涉及面極廣，包括現(xiàn)代消費心理學(xué)、親情與社會倫理、哲學(xué)以及佛、道、儒三家思想精華，現(xiàn)將部分內(nèi)容及個人心得共享如下：

中國三大家思想

儒家思想是――擔(dān)當(dāng)責(zé)任；做一為名主管，肩負的是自己以及十幾甚至幾十名員工的生計問題，用王總的話說，幾十上百人跟你吃飯，假如你業(yè)績拿不出來，經(jīng)營不善，你讓這些人吃什么？那就是說，對社會，我們要擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任是，改善我們的經(jīng)營，讓員工付出的勞動能得到最大化的回報，就是銷售出去更多的商品，提高員工的收入，從而讓員工及其家人的生活條件得以最大化的改善，同時也就提升了公司的營利水平，這是我們做為一名主管的基本責(zé)任。李教授講的好，聰慧的人利已，才智的人利人。人要聰慧更要有才智，作為主管，到處為員工著想，對自己為公司負責(zé)就是大才智，李教授講到，要想要別人如何對待你，你應(yīng)當(dāng)首先要如何對待別人，讓員工感受到你對他的關(guān)懷感受到你到處為他著想，他自然就真心的對待你、對待這個團隊，由于沒有不對的人，只有不對的管理者，每個人都有他的優(yōu)點，做為一名管理者，就是要把有不同優(yōu)點的人放在適合他的地方，讓每個人發(fā)揮自己的作用，自然就提升了公司的業(yè)績。

作為一名合格的管理者，需要是一個有思想有作為的人，業(yè)績下滑時要有所為，而不是找借口找理由坐以待閉，不記得是哪位營銷大師說過的：一個勝利者總是在找方法，失敗者總是在找理由。

道家思想是――看得開；當(dāng)今社會許多壓力的問題都來自于太多的“選擇”，而每一次面對詳細的決策問題特殊是突發(fā)性問題、甚至可能對自己構(gòu)成打擊和的問題時，要能留意當(dāng)時的心情狀況，要提示自己不為心情左右，有不良心情消失時要準(zhǔn)時掌握心情，保持冷靜，以敏銳機靈的頭腦化解壓力，解決問題。事后要準(zhǔn)時總結(jié)反省，一方面分析壓力的特點和對自己的影響，在沒有管理好心情以致壓力造成了較大的負面影響時，要著重提示自己針對這種心情下功夫，在實踐中熬煉自己管理這種不良心情的力量，逐步提高，最終能夠駕馭自己的心情。另一方面在自己保持了較好的心情順當(dāng)圓滿的解決了問題時，要總結(jié)勝利閱歷，使自己面對類似問題時更能游刃有余。

在這個過程中要留意兩個問題，一是順境中要正確對待壓力，這時雖然外界的壓力可能會較小，但自己不要麻痹大意，要自我加壓，不斷提升自己的素養(yǎng)與力量，要防患于未然，在消失問題造成壓力時能胸有成竹、處變不驚，合理解決問題，化解壓力，要在順境中不要得意忘形；二是逆境中要學(xué)會、學(xué)會忍耐，要以主動的心態(tài)和良好的心情面對壓力，要以極強的自信念調(diào)動自己的潛能，提升自己的本事和綜合素養(yǎng)，戰(zhàn)勝自己的消極和迷茫，戰(zhàn)勝困難和挫折，戰(zhàn)勝壓力與挑戰(zhàn)，即在逆境中不要失意忘形。曾國藩有句話：“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，即生時不忘地獄；坦坦蕩蕩，雖逆境亦暢天懷?！闭f的便是這個意思。

佛家思想是――放得下。拿得起是力量()，放得下是才智。一個人的苦惱就是你放不下內(nèi)心的苦惱。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一個心理依托，心結(jié)還需自己來解，一切問題的根源是自己。西方諺語也說了上帝只救那些懂得自救的人。李教授講的一句話特別經(jīng)典，“嫉恨是自己吃了毒藥希望別人早死！”當(dāng)時聽著覺得挺好笑，認真一回味，我們身邊這樣的人還少嗎？別人過的好好的，我們卻由于自己內(nèi)心的狹隘，苦痛的熬煎自己！許多人容不下別人過的比自己好，容不得別人的業(yè)績比自己好，惡意者有之，有意破壞者有之，即害了別人也害了自已。所以說，放的下，心動不動也動，心靜動也不動。當(dāng)然看的開并不是讓你放棄努力，失去上進心，而是要求我們在面對人的成果時，用平常心來對待，通過自己的努力到達自己的人生目的，臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)，一味的盯著別人的成果是完不成自己的業(yè)績的。

心情管理讀后感3

心情管理，最先由因《心情智商》〔《EmotionalIntelligence》〕一書而成名的丹尼高曼〔DanielGoleman〕提出。他認為透過掌握心情，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)人。

在學(xué)習(xí)中我認為首先是對自己的心情進行管理：

第一、體察自己的心情。

也就是，時時提示自己留意：「我如今的心情是什么」例如：當(dāng)你由于伴侶約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什么這么做我如今有什么感覺」假如你發(fā)覺你已對伴侶三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有很多人認為：「人不應(yīng)當(dāng)有心情」，所以不愿承認自己有負面的心情，要知道，人肯定會有心情的，壓抑心情反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的心情，是心情管理的第一步。

其次、適當(dāng)表達自己的心情。

再以伴侶約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是由于他讓你擔(dān)憂，在這種狀況下，你可以動聽的告知他：「你過了商定的時間還沒到，我好擔(dān)憂你在路上發(fā)生意外?！乖囍选肝液脫?dān)憂」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什么感受。什么是不適當(dāng)?shù)谋磉_呢例如：你指責(zé)他：「每次約會都遲到，你為什么都不考慮我的感覺」當(dāng)你指責(zé)對方時，也會引起他負面的心情，他會變成一只刺猬，忙著防備外來的攻擊，沒有方法站在你的立場為你著想，他的反應(yīng)可能是：「路上塞車嘛！有什么方法，你以為我不想準(zhǔn)時嗎」如此一來，兩人開頭吵架，別提什么開心的約會了。如何「適當(dāng)表達」心情，是一門藝術(shù)，需要專心的體會、揣摩，更重要的是，要的確用在生活中。

第三、以合宜的方式緩解心情。

緩解心情的方法許多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、漫步?????或逼自己做別的事情以免老想起不開心，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提示各位的是，緩解心情的目的在于給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有力量去面對將來。假如緩解心情的方式只是臨時躲避苦痛，此后需承受更多的苦痛，這便不是一個合宜的方式。有了不舒適的感覺，要英勇的面對，認真想想，為什么這么難受、生氣我可以怎么做，將來才不會再重蹈覆轍怎么做可以降低我的不開心這么做會不會帶來更大的損害依據(jù)這幾個角度去選擇適合自己且能有效緩解心情的方式，你就能夠掌握心情，而不是讓心情來掌握你！

了解這些以后，我們還應(yīng)知道以下問題：

我們每個人，都有心情失控的時候，許多負面心情會影響我們的工作和生活，我們需要對這些負面心情加以掌握。對待生氣的心情，或是哀痛，著急的心情，都各自有不同的方法，不過，有一個總的原則：對待劇烈心情的最好方法，還是要找到疏導(dǎo)感情的渠道。心情得到了適當(dāng)?shù)氖杞?，不再積壓在心里，在平常工作生活的時候就不會總有一塊石頭壓在心上了。

有許多種方式可以使用：

1、通過一些陶冶性情的藝術(shù)類愛好愛好，就是琴棋書畫之類的，唱歌也行。許多藝術(shù)類的活動都能給人發(fā)泄感情的空間，不在乎做的多好，關(guān)鍵是既有愛好，又能抒發(fā)情感。

2、身體/熬煉方面的活動，比方健身，打球，舞蹈，深層放松，做按摩。想象著壞心情像球一樣被打