保護眼睛預(yù)防近視

關(guān)于保護眼睛預(yù)防近視第1頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三謎語

兩顆黑葡萄，長在人臉上，白天開窗望，黑夜關(guān)緊窗。

眼睛第2頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三第3頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三

眼睛是人類直接了解美好世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。

第4頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三假如我是盲人黑暗是什么，同學(xué)們不妨閉上眼睛感受一下。黑暗對于擁有光明的我們來說是恐懼是迷茫。第5頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三眼睛的用處大藍藍的天空、白白的云、綠油油的草地；這些都需要用眼睛才可以看。所以眼睛的作用可大了。同學(xué)們，一定要保護好自己的眼睛。第6頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三

現(xiàn)在的小學(xué)生眼睛近視的情況越來越嚴(yán)重，這與不知道如何保護眼睛有著非常密切的關(guān)系，專家提醒小朋友，在平時應(yīng)該學(xué)會如何保護眼睛，這樣才能讓我們更好的擁有正常的視力。第7頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三什么是近視近視：調(diào)節(jié)靜止時，平行光線經(jīng)眼屈折后聚焦于視網(wǎng)膜前，外界物體在視網(wǎng)膜上不能成一清晰物像。第8頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三近視的原因?第9頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三1．遺傳因素：高度近視具有很強的遺傳傾向。（1）家族性：雙親均是高度近視眼，其子女100%為近視。雙親一方為高度近視，其子女有50%為近視。（2）種族性：黃色人種近視發(fā)病率高，達50%，白種人次之，黑人發(fā)生率很低。第10頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三2．環(huán)境因素：主要為長時間近距離工作（1）學(xué)生處于長時間近距離閱讀、書寫的學(xué)習(xí)環(huán)境。（2）學(xué)習(xí)用眼習(xí)慣不良，如讀寫姿勢不端正，眼書距離過近，在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車、走路時看書，看電視時間過長。（3）學(xué)習(xí)環(huán)境不良，如學(xué)?；蚣彝サ牟晒庹彰鳁l件差，課桌椅高矮不適合學(xué)生身材等。第11頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三3．體質(zhì)因素：體質(zhì)弱，偏食，營養(yǎng)不良或缺乏某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過某些傳染病或慢性疾病等。第12頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三近視的發(fā)展過程1．假性近視，即調(diào)節(jié)性近視。2．半真半假性近視。3．真性近視：眼軸明顯延長。一般來說，出現(xiàn)近視越早、時間越長、拖延治療又不重視用眼衛(wèi)生，程度越嚴(yán)重，越可能朝真性近視發(fā)展，近視度數(shù)越深。第13頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三因此面對近視的最好選擇不是治療而是預(yù)防。

—做好“預(yù)防”工作是最好的治療第14頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三如何預(yù)防近視?第15頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三1、注意環(huán)境因素：在日常學(xué)習(xí)、生活中，應(yīng)采用適宜的光照強度，外出常備太陽帽、墨鏡。第16頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三

2、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣：讀寫姿勢要坐端正，握筆要正確。第17頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三

3、讀寫時間不宜過長：每隔1小時左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。第18頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三4、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲：

看電視要與電視機保持2米以上的距離，時間不超

過1小時。第19頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三

5、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：小學(xué)生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時，睡眠不足容易疲勞，易造成假性近視。第20頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三6、糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食的良好習(xí)慣：平時還要多吃一些具有保護眼睛作用的食物，比如各種含有維生素及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋、胡蘿卜等。第21頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三7、堅持做眼保健操，多進行戶外運動：每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到提高體質(zhì)、增強眼調(diào)節(jié)力的目的。第22頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三8、預(yù)防近視要做到“四不看”。第23頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三9、定期檢查、科學(xué)配鏡定期檢查視力：對比度視力科學(xué)配戴眼鏡，避免過度治療。（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。（2）半真半假性近視，應(yīng)配眼鏡，但不充分矯正。以配戴能獲得較好視力、但度數(shù)略低于真實度數(shù)的凹透鏡為宜。（3）真性近視應(yīng)立即配戴眼鏡，堅持常戴。第24頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三10、每日用眼后，可以多看一些有益眼睛的圖第25頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三第26頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三第27頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三第28頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三預(yù)防近視的同時，還要從以下

幾個方面保護眼睛第29頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三1、注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。第30頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三2、不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛；不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。第31頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三3、不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。

第32頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三4、患上眼疾要及時醫(yī)治，同時注意不要將病菌傳染給他人。第33頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三眼睛是我們心靈的窗戶，我們應(yīng)該去愛護它。讓我們敞開心靈的窗戶，去感受自然的奧秘吧！第34頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三第35頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三1、以下哪種做法不會引起近視？（）A.趴在桌上看書寫字B.躺在床上看書C.連續(xù)看書1小時休息片刻或遠(yuǎn)眺2、預(yù)防近視眼的關(guān)鍵是（）

A、毛巾專用B、看書寫字姿勢正確,光線合適C、注意營養(yǎng)3、下列哪一種維生素有保護眼睛的作用（）A.維生素AB.維生素EC.維生素CCBA第36頁，講稿共39頁，2023年5月2日，星期三4、保持充分的睡眠、營養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)不少于（）。A.8小時B.9小時C.10小時

5、書寫、閱讀時，眼和書本的距離應(yīng)是多少：（）

A、30-50厘米或一尺左右B、80-100厘米或一尺半C、二尺左右6、下列有關(guān)視力保健的敘述，錯誤的是？（）A.近距離用眼每40分鐘休息。B.不可以在強太陽光下看書。C.看書累了就看電視，看電視累了就打電腦。D.看電視要保持適當(dāng)距離。CAC第37頁，講稿共39