2023學(xué)年完整公開(kāi)課版跑 全國(guó)獲獎(jiǎng)

蹲踞式起跑

蹲踞式起跑的意義序言

蹲踞式起跑，是國(guó)際大賽規(guī)定的唯一的400米及400米以下短距離跑的起跑方式，是短距離跑技術(shù)構(gòu)成的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是影響短跑成績(jī)的一項(xiàng)主要技術(shù)要素。它的口令是：各就位、預(yù)備、跑或槍響，三個(gè)詞構(gòu)成了起跑的三個(gè)主要環(huán)節(jié)。雙手正向頭上--前拋實(shí)心球授課教師∶劉瑞鵬指導(dǎo)教師∶付傳勇大連市一一三中學(xué)一、指導(dǎo)思想本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念，以“健康第一”和“培養(yǎng)全面發(fā)展的人”為指導(dǎo)思想，根據(jù)水平四運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)目標(biāo)“基本掌握并運(yùn)用正面雙手前拋實(shí)心球技術(shù)”的要求，以解決投擲時(shí)最后用力技術(shù)為載體，通過(guò)最后用力前超越器械動(dòng)作的形成，學(xué)習(xí)并掌握雙手前拋實(shí)心球的最后用力技術(shù)，從而提高學(xué)生雙手前拋實(shí)心球的成績(jī)，通過(guò)分層次教學(xué)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，注重個(gè)體的自我評(píng)價(jià)，努力營(yíng)造一種合作互助的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，提高運(yùn)動(dòng)技能水平，進(jìn)而提升學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)。二、設(shè)計(jì)理念超越器械：在最后用力之前，人體支撐點(diǎn)迅速趕超在器械的前面，使器械遠(yuǎn)遠(yuǎn)在身體的后面的姿勢(shì)。超越器械的作用

P=FS/T=FV※怎么樣做才能超越器械（本節(jié)課重點(diǎn)解決的問(wèn)題）F:拋球所用的力（拋球者個(gè)人的力量）S：在最后出手用力之前，球手所處的位置與球出手瞬間相距的路程T：在S過(guò)程中所用的時(shí)間三、學(xué)情分析本節(jié)課教學(xué)對(duì)象是九年級(jí)學(xué)生，對(duì)技術(shù)概念有較強(qiáng)的理解能力，在技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的過(guò)程中，通常要“知其然知其所以然”，能夠主動(dòng)接受新鮮事物，但是，由于現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力較大的緣故，長(zhǎng)期缺乏身體鍛煉致使他們力量素質(zhì)相對(duì)較差，意志力不足。由于雙手前拋實(shí)心球技術(shù)對(duì)力量素質(zhì)和投擲技術(shù)要求較高，通常情況下學(xué)生在實(shí)心球練習(xí)過(guò)程中，由于力量和技術(shù)的缺失，注意力很難集中，練習(xí)通常處于被動(dòng)狀態(tài)下。因此，在教學(xué)中，如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，理解技術(shù)原理、豐富練習(xí)手段，實(shí)施分層教學(xué)，進(jìn)行差異化評(píng)價(jià)等問(wèn)題成為我們本課的研究主題，也為我們接下來(lái)的教學(xué)設(shè)計(jì)提供依據(jù)。四、教材分析實(shí)心球是一項(xiàng)力量和動(dòng)作速度相結(jié)合的項(xiàng)目，以力量為基礎(chǔ)，動(dòng)作速度為核心，它是學(xué)習(xí)較復(fù)雜投擲動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是自我力量練習(xí)的基本方法之一。同時(shí)，實(shí)心球也是初三體育升學(xué)考試的項(xiàng)目之一，是學(xué)校體育教學(xué)的重要組成部分，在體育教學(xué)中，尤其在初三體育課教學(xué)中占有重要的地位。實(shí)心球課的教學(xué)對(duì)學(xué)生的力量素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性要求較高，但初中學(xué)生普遍力量較差，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性不高。因此，在實(shí)心球課的教學(xué)中，在提高學(xué)生力量素質(zhì)的同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生實(shí)心球投擲技術(shù)的學(xué)習(xí)，強(qiáng)化超越器械的技術(shù)理念，以此來(lái)彌補(bǔ)學(xué)生力量素質(zhì)的不足。五、教學(xué)目標(biāo)1、續(xù)學(xué)習(xí)雙手前拋實(shí)心球技術(shù)、85％的學(xué)生基本掌握實(shí)心球最后用力技術(shù)動(dòng)作，15％熟練掌握并能初步在練習(xí)中運(yùn)用技術(shù)。2、發(fā)展身體力量、速度、柔韌等身體素質(zhì)，提高上下肢的協(xié)調(diào)用力的能力。3、在實(shí)心球技術(shù)雙人合作學(xué)習(xí)的過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互學(xué)的意識(shí)，通過(guò)技術(shù)體驗(yàn)練習(xí)，理解動(dòng)作技術(shù)原理，在反復(fù)強(qiáng)化練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生勇敢展示自我，堅(jiān)毅、果斷的意志品質(zhì)。六、教法學(xué)法教法：1.語(yǔ)言激勵(lì)法2.問(wèn)題引導(dǎo)法3.講解、示范法4.分層次教學(xué)法學(xué)法：1.觀察法2.自主探究法3.合作學(xué)習(xí)法4.評(píng)價(jià)法

5.分層練習(xí)法七、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：最后用力時(shí)的超越器械技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：超越器械技術(shù)與最后用力時(shí)的發(fā)力順序的完美結(jié)合準(zhǔn)備部分慢跑游戲?qū)嵭那虿侔恕⒔虒W(xué)流程基本部分觀看視頻提出三個(gè)問(wèn)題跪姿和站姿實(shí)心球練習(xí)和看掛圖講解最后用力完整動(dòng)作分層練習(xí)課課練：游戲---小推車(chē)（素質(zhì)練習(xí)）1.什么是超越器械2.為什么要超越器械3.怎么樣做才是超越器1.跪姿體感受動(dòng)作2.站姿拉皮帶（體驗(yàn)超越器械）2.站姿實(shí)心球練習(xí)4.教師進(jìn)行糾錯(cuò)并講解完整動(dòng)作進(jìn)行展示1.學(xué)生選擇不同質(zhì)量實(shí)心球練習(xí)2.小組長(zhǎng)拿ipad錄制糾錯(cuò)3.教師巡回指導(dǎo)4.學(xué)生進(jìn)行展示手臂力量和腰腹肌練習(xí)結(jié)束部分放松：太極數(shù)字放松操收器材九、課的預(yù)計(jì)1.課的密度：50%-55%2.最高心率：155-160次/分3.平均心率：125-135次/分謝謝完整動(dòng)作示范動(dòng)作要領(lǐng)1、各就位動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到各就位后，走到起跑線前，前腳離線1——1.5個(gè)腳的間距，后膝跪在前腳的足弓處、距離前腳一個(gè)拳頭的位置，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩臂比肩略寬，雙眼目視起跑線。2、預(yù)備動(dòng)作要領(lǐng)：兩肩前傾略超過(guò)起跑線雙眼目視起跑線前約30厘米處臀部抬起高于肩，前腳膝關(guān)節(jié)約成90度角，后腳膝關(guān)節(jié)約成110度角，3、起跑蹬地，聽(tīng)到跑或者槍聲后，兩臂迅速曲肘有力的前后擺動(dòng)，兩腳快速的蹬離地面。易犯錯(cuò)誤及糾正方法1、預(yù)備動(dòng)作時(shí)，身體重心沒(méi)有前移糾正方法：（1）三人一組的抗阻力練習(xí)（2）吊牌輔助練習(xí)易犯錯(cuò)誤及糾正方法2、起跑蹬地時(shí)手腳無(wú)力糾正方法：（1）反復(fù)強(qiáng)調(diào)蹬地起跑時(shí)快速蹬擺（2）水瓶輔助練習(xí)起跑的相關(guān)訓(xùn)練1、支撐高抬腿的起跑練習(xí)2、曲體