愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視倡議書(shū)

愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視倡議書(shū)愛(ài)惜眼睛，預(yù)防近視建議書(shū)1

友愛(ài)的同學(xué)們：

不知道你們有沒(méi)有留意過(guò)，隨著年級(jí)的升高，你身邊的“小眼鏡〞也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)說(shuō)明，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%，這是不容我們忽視的問(wèn)題。眼睛是心靈的窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的朋友。讓我們主動(dòng)行動(dòng)起來(lái)，盡量削減近視給我們帶來(lái)的影響。大隊(duì)部建議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。

1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意作息時(shí)間的支配，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)。

2、避開(kāi)在光線缺乏或光線太強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字?？磿?shū)時(shí)光源應(yīng)勻稱的由背后或左斜方照耀過(guò)來(lái)。

3、避開(kāi)使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。

4、看書(shū)、看電視時(shí)要保持肯定距離，看書(shū)一般在30～40厘米之間最好。

5、長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

6、留意養(yǎng)分均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避開(kāi)偏食。

7、仔細(xì)做眼保健操，常常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是自然?的按摩法。

8、做到充分睡眠，常常參與體育鍛煉，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望。

9、不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。

10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們，只要大家根據(jù)我們的建議來(lái)做，肯定可以有效愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

少先隊(duì)杜橋第二小學(xué)大隊(duì)部

20xx年11月3日

愛(ài)惜眼睛，預(yù)防近視建議書(shū)2

全體少先隊(duì)員們：

目前，中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率到達(dá)20%——25%，初中生近視率到達(dá)38%——45%，高中生近視率已經(jīng)到達(dá)63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數(shù)到達(dá)30萬(wàn)以上。就拿我校來(lái)說(shuō)吧，在本學(xué)期期初視力檢測(cè)中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長(zhǎng)156人，數(shù)據(jù)很驚人。愛(ài)惜我們的眼睛，愛(ài)護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我以青陽(yáng)實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下建議：

一、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿態(tài)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充分地方讀書(shū)作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀，不躺著看書(shū)。

二、連續(xù)寫(xiě)字、閱讀每40分鐘須休息5—10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間〔如看書(shū)、寫(xiě)字、彈鋼琴等〕以不超過(guò)兩小時(shí)為原則，以免眼睛過(guò)度疲憊。

三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6—8倍的距離，每隔30分鐘須休息5—10分鐘，連續(xù)看電視肯定不行超過(guò)1小時(shí)以上。看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。

四、均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

五、仔細(xì)做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

隊(duì)員們，眼睛是心靈的窗戶，愛(ài)護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們從自己做起，從微小處做起，人人擁有一雙光明的大眼睛。

愛(ài)惜眼睛，預(yù)防近視建議書(shū)3

同學(xué)們：

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情的拒絕在飛行員的大門(mén)之外……這件事引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們到底有多大的危害和不便呢？

眼睛是人體最珍貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給了我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的秀麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩……

眼睛是心靈的窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的朋友?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲憊、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：劢】禒顩r不容樂(lè)觀，“人類心靈的窗戶〞原是如此脆弱。

我們向全體同學(xué)們發(fā)出建議：愛(ài)惜眼睛，預(yù)防近視。像疼惜眼睛一樣疼惜生命，像疼惜生命一樣疼惜眼睛。我們要做到：

一、盡可能少上網(wǎng)、少看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意時(shí)間的支配，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)。

二、端正讀寫(xiě)姿態(tài)，保持眼睛與書(shū)本的適當(dāng)距離。

三、長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

四、合理支配膳食，為眼睛提供充分的養(yǎng)分。

五、避開(kāi)使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。

六、把握肯定的眼保健學(xué)問(wèn)。

七、不要在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車(chē)、行走的時(shí)候，看書(shū)、讀報(bào)。

八、仔細(xì)做眼保健操，常常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是自然?的'按摩法。

九、定期到眼科專家那里作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

我們期望通過(guò)此次愛(ài)眼、護(hù)眼建議，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康，像疼惜生命一樣愛(ài)惜自己的眼睛，讓視野更寬闊，讓生命更精彩。

愛(ài)惜眼睛，預(yù)防近視建議書(shū)4

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門(mén)外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們到底有多大的危害和不便呢？

據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平常不留意愛(ài)護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境親密相關(guān)，與攝入養(yǎng)分成分的失衡親密相關(guān)，而不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下建議：

〔1〕盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意作息時(shí)間的支配，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)。

〔2〕電視，電腦的屏幕亮度要柔軟，光明反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲憊。

〔3〕長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

〔4〕常常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是自然?的按摩法

〔5〕多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

〔6〕仔細(xì)做眼保鍵操。

〔7〕看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充分。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一