走出情緒的低谷

走出情緒的低谷第一頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三尋找快樂換個角度看問題換一種心情去生活換位思考調節(jié)情緒的技巧1、學會轉移7、環(huán)境轉換法2、學會宣泄8、幽默化解法3、學會自我安慰9、推理比較法4、意識調節(jié)法10、升華法5、語言節(jié)制法11、保持樂觀態(tài)度6、愉快記憶法12、提高認識和修養(yǎng)水平第二頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三換一種心情生活第三頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三有個老婆婆總是不停地在一座廟跟前哭泣，晴天哭，雨天也哭。第四頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三一天，有個老和尚問她：“老人家，你為什么哭得這么傷心？”老婆婆說：“我有兩個女兒，大女兒賣傘，小女兒賣布鞋。天晴的時候，大女兒的雨傘賣不出去；下雨天的時候，又沒有人去買小女兒的布鞋。她們掙不到錢，可怎么生活呀！一想到這些我就難過。人呀，怎么這么難？”說完，老婆婆又悲悲切切地哭了起來。第五頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三“老婆婆，你為什么不反過來想呢？晴天，你小女兒的鞋店前門庭若市；雨天上街的行人又都往你大女兒的傘鋪里跑。這樣不是就不苦了嗎？”老婆婆覺得他的話有道理，便聽從他的勸告。從此，天天笑得合不攏嘴。第六頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三

換一種心情去生活，眼前的天空便會變一種顏色。光不存在的時候，影子就藏在深深的黑暗中了。只有心情牢牢黏附在胸膛最隱秘的地方，堅定不移地陪伴著我們。第七頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三換位思考的故事第八頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三

過去有一個農民在田間勞動，感到非常辛苦，尤其是在炎熱的夏天，感到更是苦不堪言。他每天去田里勞動都要經過一座廟，看到一個和尚經常坐在山門前的一株大樹樹陰下，悠然地搖著芭蕉扇納涼，他很羨慕這個和尚的舒服生活。第九頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三

一天他告訴妻子，想到廟里做和尚。

他妻子很聰明，沒有強烈反對，只說：“出家做和尚是一件大事，去了就不會回來了，平時我做織布等家務事較多，我明天開始和你一起到田間勞動，一方面向你學些沒有做過的農活，另外及早把當前重要農活做完了，可以讓你早些到廟里去?！钡谑?，共十三頁，編輯于2023年，星期三從此，兩人早上同出，晚上同歸，為不耽誤時間，中午妻子提早回家做了飯菜送到田頭，在廟前的樹蔭下兩人同吃。時間過得很快，田里的主要農活也完成了，擇了吉日，妻子幫他把貼身穿的衣服洗洗補補，打個小包，親自送他到廟里，并說明了來意。第十一頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三

廟里的和尚聽了非常詫異，說：“我看到你倆，早同出，晚同歸，中午飯菜送到田頭來同吃。家事，有商有量；講話，有說有笑，恩恩愛愛。我看到你們生活過得這