有關生理期與懷孕的知識-女生男生都好好看吧

原來月經(jīng)不洗頭不是冷不冷的問題于阿桑、梅艷芳的死去，給女人的忠告：今年80歲了，莊淑旗博士的抗癌養(yǎng)生法--女生月經(jīng)來時為何不能洗頭?女人月經(jīng)來潮前會有頭暈者，是癌癥的前兆?？拱┲浮f淑旗博士生于1922年，很早以前就常聽到老一輩的人這樣規(guī)勸我們這些不怕死的年青人，因為問他們：為什么不行？沒人回答得出來，只說：那是以前人經(jīng)驗累積的告戒，不聽的話，以后老了就會知道！所以就這樣，一直覺得那可能是古早環(huán)境不好，沒有像我們現(xiàn)在有吹風機，洗好馬上吹干，應該就沒事了…想不到……看了這篇文章后，才知道不是有沒有吹干的問題。不論是小女孩還是大女人，都應該要注意，不要洗頭就對了。男生收到也看一看，臺灣的女醫(yī)學博士莊淑旗根據(jù)研究醫(yī)學，先后在日本慶應大學修得藥理博士、醫(yī)學博士，她對日本癌癥患者三萬人的病發(fā)前的生活調查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的癌癥患者均有極端的偏食習慣，并在調查中有驚人的發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的乳癌及子宮癌患者，盡歡在姿月經(jīng)迷來潮查時，誤洗頭魯發(fā)、飲提重虧東西姐、或狠產(chǎn)后殺不注島意調儲養(yǎng)或渠吃冰搬冷食戒物，康致子凈宮收卻縮不塊完全沈，而茶使體免內賀都爾蒙誓分泌突不平吐衡，賊長久千累積油而致盛癌。五鞏由于源這項凡發(fā)現(xiàn)筆，莊騾博士探乃潛員心研仗究女跟性月期經(jīng)期纖間生志理調籠理的才方法呆，在焰日本紐發(fā)表刊改善用月經(jīng)葉期間侵飲食復法，拾與改順變生緣活方達式療級法，蓮結果挺使許拳多日臂本婦滑女因陶乳癌怖、子恐宮癌共癥及米得患群其它框癌癥插開刀譯者，責因飲扒食、蹲生活點的改煎善，丟而使揪癌癥茅不再顫發(fā)。巷現(xiàn)在救這個損療法錘已在虜日本原被廣瘡為宣能傳，抓每年材有數(shù)慎萬人棒因而領得救型，束這個農方法亭就是若，在賢月經(jīng)超期不抄能洗膠頭，悅她說結古老有的時趙侯，蛋婦女否們都桂知道凍月經(jīng)肺期間核不能噸洗頭溝，將燕之傳羊給她楚的女扶兒媳釋婦，逆但不闊知其拒原因趁，有劍許多即現(xiàn)代竿人總晴以為坑科學年發(fā)達扇，古診老的病說法狼無憑糟據(jù)，色不信缺，結虎果竟嘗得乳鴿癌，灑莊博兩士說來：以羽往子執(zhí)宮大屋量出請血的對婦女樸，在滴婦科畢未發(fā)矮達以診前，退她們也都不悟愿找無醫(yī)師孟看病及，而屯有一蒜個自嘴療方攀法，界即是棚將頭育發(fā)用精水打吩濕，帖則子宜宮收碧縮，拘血立液刻止膽掉。供[扁/B鈔]缸因為冬這個墻原理魯，她矛發(fā)現(xiàn)瘦，月貧經(jīng)來融潮時艘，不阿能遇洗發(fā)泰，不吩能吃徐冰冷爐食物陽，以艙免讓兵排出懶的污釘血未石排凈奪，而凝殘留悄在子述宮之鍛內，鎮(zhèn)日積莊月累矩，賀槽爾蒙倒分泌癢失調欠，而痛有乳逐癌、裳子宮棗癌的坑發(fā)生途，除霉了不財洗發(fā)導，不旅吃冰扶冷食截物外劣，如件月經(jīng)販來潮櫻前會疏有頭著暈、帖脹奶些、便厘泌者蔽，這號是癌鄉(xiāng)癥的別前兆今，預淋防方催法可疾依體兆型用鉛黑糖蝕、蓮蛇藕、躍蘿葡泥、薏糟仁等昆，熬爪湯飲敗之，候則可茅防止敏癌細螺胞的搶發(fā)展露，達撇到最貧佳的誰預防隙方法箏土喝奶日茶，兄不吃堆剛烤誓的面虹包，耳遠離譯充電激電源弟，白隊天多玉喝水河晚上袍少喝煉，一呈天不飼喝多斜于兩絞杯咖悼啡，簡少吃陸油多婚的食擺物，賄最佳伍睡眠夸時間蒸為晚非10須點到憂早6妹點，彼晚5糕點后愉少吃幅大餐始，一域天喝貌酒不胞能超姿過1框杯，堪不用芳冷水滲服膠篇囊，肺睡前緣半小棟時服右藥忌竊立即緒躺下尸，睡孝眠不膠足8窩小時溉人會饒變笨敗，有竄午覺瞧習慣料的人錯不易滲變老蝕，手鋒機剩五一格輝點時亮不要霜打電青話，熄因為峽一格壺電打潛哀時的早輻射斃是平乖常的燕10蠢00老倍，勝還要蘇記得財要用黑左耳束接電法話，攪右耳國接電確話會淹直接倚傷到性大腦叨。雜現(xiàn)在條很多江女性溝朋友級們，撒都有插一個梯最愛磚得的臨毛病痰，就國是乳芬腺癌笨。（頓千萬銜不要毛摘。省一摘索就麻慨煩了燭，齊摘一櫻個，腐過不瘡了幾果年另財一個贈必摘撇），兩和子尾宮肌悉瘤，喜卵巢蠟囊腫圍三位燙一體庸的婦勾科病聞。我丈本人垂不是規(guī)醫(yī)生哲，駐但是澡知道引這病蓬的病剝理，彎他們牽都來拋至我施們的滅例假糞。第績5條煤，非夜常好距。要濁養(yǎng)成味記錄暈生理瘋周期傲的習后慣。晚前正常恒的例地假情徑?jīng)r是巷每月寸28宇天，戲正負特不能廟超過抗一天畫，每課次時膏間應櫻該4慰到5蓬天。樹忽前份忽后渠都不圾行元量多褲了也扇不行宏，量雅少了垂也不寄行黎。如烈果有頌痛經(jīng)披的女勉性朋族友，畏不要響不去蓄管他客，長站期不末管他棋，以絕后可籌能得紗以上拳三種矛的機優(yōu)率很板大。防經(jīng)痛坡到醫(yī)余院去奧醫(yī)生斥說是自很正址常的嘗，確君實這菜個不落叫病吧。叫殿癥狀拴。特膏別是螞要準墳備在狠懷孕狀的媽飛媽們誓，一球定要氧調好該。為克什么厘有的敢寶寶駱生出復來，貞有小明孩多丙動癥幣，隔刪三岔陣五的痰感冒石，絕嫂對偏割食？廚就是謎媽媽肥的例價假出豎問題德了。睡傲在食曾譜里豆添加氧雜糧窩和蔬窄菜，和一定轎要多摧吃五礙谷雜任糧。藍五谷撿：大雖豆，忘大米先，玉沸米，和小麥原，谷轉黍附大家監(jiān)有沒用有發(fā)篩現(xiàn)電針視上屢的不往孕癥同的廣盼告也遷越來麻越多指了？簡其實杯就是矩因為賊少我們模[品/B拋]罷長期漆吃的齡食物區(qū)中激廳素，溫農藥計，化充肥多送過，們肝臟唇的排蠢泄力符度不威夠，軟排不蜂出來滔以后工，很挨多的魚臟東桿西要夢通過字卵巢走來走獻，走殘不出辯來就猾會逐物漸在懂堵塞掙，輸釣卵管陵一堵軍，不款孕癥浴就太胃正常瓣了。碼夏天濕大家項一定曲要禁博嘴，池不要括吃冰味冷的期查看陪圖片映食物阿。喉寒氣往就到倒胃里奏，就徹像莊龜博士撿說的義，就肥形成評寒淤遵，讓賓排出璃的污及血未仗排凈別，班而殘阿留在華子宮繼之內畢，日銷積月混累。局（子逢宮肌角瘤就遮是積拒累的荷殘留扶）強>破>旗垂1.尺在投干凈稀的床濾上裸上睡蓋濫>花>班絨2.念生未理期章不吃畫巧克沿力，買因為脫會加宋重痛運經(jīng)蛙渡>揮>兄厭3.懷養(yǎng)親成記頭錄生役理周確期的倡習慣本室>捆>刺玉4.有通制過運繁動而島非調貫整型拍內衣盲來塑息造曲圖線徹鄰>鴨>斷霸5.葡不各翹二口郎腿釀，以冊免壓嫩迫神蛙經(jīng)劑漂>觸>褲揚6.課貼賀身衣本物不曾干洗市抄>床>山越7.蓬拉恐風的灶丁字蕉褲不淋適宜構日常第穿著仍勾>踐>錘制8.骨去宴年的政衣服似要進中行曝妻曬后停才可晚以穿盒罷>由>具喚9.描如保非必漆要，耍不使剩用衛(wèi)遭生護挺墊茄軟>掃>的火10頂.痕定期村檢查酷化妝桌品的得保質懂期旺筍>蘿>惱滑11難.草洗浴桿后一券小時靠再化留妝違因>而>匪末12偶.異即使描愛美獸，也病不要虜在耳吉朵上派部的落外緣節(jié)軟骨局部位欠穿耳悅洞窗賢>宰>擊困13驗.網(wǎng)了解革自己句的家邀庭病湖史，晌特別栽是母揀親和踢外婆魔的病趴史宮補充朗幾條饅調理零的好漂方法罩。兄1，推每天他泡一戰(zhàn)杯紅某茶生仙姜水閥喝，寬幾塊菊新鮮幻生姜控進去宮，還鋸可以舟加蜂排蜜進琴去，橡益母輕草蜂嶄蜜是援最好禿的瘡怕2.批益母錯草膏存（益蒜母草祖膏算襲是痛思經(jīng)中竭的圣哪草了歡），爽維威共制藥愉廠出褲產(chǎn)的女，百預花牌魚的貌陷似不潛錯辣幾塊雄錢一拖瓶，外提前溝2天紹吃，勤一次捎一勺磚，一該天3隙次，明再就菠是提劈前一土個星給期吃灰逍遙鄰丸。閑蜂3.哥泡腳青也很杏好，邀堅持靠每天找熱水朽泡腳觀，我枕現(xiàn)在關也在仁嘗試謝了。弊床4。庫還有嘩一定帆要運乏動，陪每天闊堅持津，也爽不能喘熬夜岔。揮生理澤期是介女孩北變美境的黃粗金期每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎？豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事，在這個黃金期里都能輕易達成。剛女人巾一生居會經(jīng)徒歷4撞00市多次自月經(jīng)板，每肝次2娛-8響天不變等。宮如此萍算下灶來，柔女人曲一生能的1久/1升0都鐮在和搬生理苦期糾祖纏不灘清。鍋痛經(jīng)杠、情柿緒激蹈動等射雖然暴都是饅月經(jīng)罪惹的鋪禍，步但專具家提號醒：應“你月經(jīng)暑期間呢，在析腦垂仆體激嫁素控凍制下腔，女邁性體冰內雌軟激素璃和孕泄激素肥分泌燕量下蛙降，應這是狗個很呢精妙很的生譽理調扶整過糧程，叛這段陵時間紛內，真豐胸嬸、收搶腹等捷一連輸串平戀時讓背你頭孩痛的末事都糕能輕愉松達角成！男”菌生理丹期最鍋易達女成的亞5種鞠效果寬瘦1、渾豐胸萌外莎朗鈔·尼斯通繁剛出晝道時焰胸部幸平平欺，幾婦年下缺來，沈胸部曬SI披ZE貍突飛休猛進阻！她林的豐趕胸秘或訣并舞非填宴充手煤術，越僅僅追是生非理期訂制定鹿配合渾荷爾展蒙變彩化的冶特殊曉飲食充。四美國編醫(yī)學割專家名說，潛月經(jīng)氣第1騰-3糠天是競豐胸竟最佳仁時段懼，因化為這討3天穿影響姨胸部跑豐滿嶄度的嫩卵巢洗動情悠激素葬24撤小時幸等量弟分泌踩，可栗以刺斜激乳規(guī)房脂衫肪囤熔積。燒如果升這3唐天多駝吃胡名蘿卜圈、馬汁鈴薯今、大貿豆類暖和堅畜果類持食品強，豐乎胸效硬果將忍比平閱時好柿3成搏以上代。木宰瓜是饅公認疼的最舒佳豐親胸食扎品，眉但醫(yī)畝學專之家也陡強調堪，只戀有在電乳酸框菌幫百助下恢，人斬體才驚能吸土收有泊豐胸躲效果側的木愚瓜酶旬和木覺瓜酵靈素。顛所以蛾想讓統(tǒng)胸部薯更豐畢滿，缸不妨橫給自俗己D瘋IY森一杯壺木瓜贏酸奶米。莊另外寺，食覆物中該的鈣肢質也分很重米要，族德國焦最新薄調查齒顯示床，鈣棚元素聰可以黑刺激辱荷爾問蒙分甜泌。攻你不程妨從野月經(jīng)戲前2屑天，肝就開貫始吃漆口服筐鈣片傍。專街家指鬧出，它人體遙每次拿攝入洋的鈣橡低于擾或等蟻于3勇00索毫升周時，些吸收丈最好各。所晝以建渣議你河選擇帥小劑張量鈣堤片，押多次需服用像小劑鴉量的筍鈣片停吸收機效果范比一削次性衡服用餐大劑幫量鈣洋片更獸好。蹦施2、米燃脂教槐荷蘭吧運動捆醫(yī)學碧專家汁指出哨，體掀內荷妹爾蒙限波動茂對脂與肪燃斷燒很治有影嘉響。串他們果把月絡經(jīng)最飼后2頌天及平月經(jīng)紋后1刻周稱歡為棕“服燃脂宵福利宅期布”葡，在組此期須間，嬌身體都分解儲脂肪贏的能費力比圾平時鑼高2環(huán)成。哀建議憲你在鼻這段寺時間英通過絲適宜幕運動疾燃燒仿身體勉脂肪青，尤負其是順堆積舊在腹婚部的待脂肪摸。對喉你的桶健康輩而言襯，燃式燒脂芽肪比果減輕誘體重宰更重鞏要?；螢踅ㄗh平你在隱月經(jīng)談最后鹿2天腹，每野天做溫20箏分鐘別瑜珈與、1哈5分次鐘快歸走和純幾個尿簡單存拉伸雕小動殺作。繼在月爭經(jīng)后督1周示內，綱每天掌做3值0分紀鐘以殼上有貨氧運淋動。例運動松醫(yī)學晌專家長推薦第，每是小時毯6.某5千網(wǎng)米快襪走運敢動，竭對燃側燒身榴體脂遼肪最怎有效沿?？旃邥r棗注意哭要腹外部用愿力，三想象盒身體離像懸超掛在神空中栽般快絲速行傻走，盈這對磚燃燒提腹部字脂肪兆最有矛幫助餐，有逗意想虛不到遞的收粱腹效材果。漠運動殺后感炒到腹箏部緊疼繃是犧正常蛾現(xiàn)象誓，這敘是腹維部脂掠肪分吐解必腐經(jīng)過室程，故2-哲3天頌后腹視部就老能恢銅復柔描軟。烏濕一項伐醫(yī)學懼調查亡顯示迷，月糠經(jīng)期炊間女聚性對肺美食太的渴婆望度比比平威時高故25即%。妥這并池非壞冤事！序此時遺你可漏以吃兔些平臭時很瘡少碰買的甜梅食。讓專家的指出侵，月生經(jīng)期絹前3煙天，身人體呼的糖健耐量雀比平只時高然兩成療，對優(yōu)不飽崇和脂指肪酸朱的分雞解速請度也列比非麗月經(jīng)繪期高橡一成臣半。逃這段蛛日子帖里，縮你完潑全可標以做獻到美渴食瘦慨身兩銷不誤嶼！孕但千忠萬不恰要為枝了鞏波固塑兆身效票果，尸嘗試嗚各種凈減肥菠藥。點月經(jīng)旁期間渠身體齒免疫疏力差哪，荷賢爾蒙幣平衡泉很容禿易被選減肥禁藥中途的化廣學成勸分打終亂陣巴腳，座反而醉不利響塑身瘋，甚滲至還幅會造枯成月喇經(jīng)紊露亂。紫也3、交提高望記憶堡力拴德國覆女性有健康等專家屈說，迫女性豎在雌斥激素答合成規(guī)過程典中，姨需要橡一種鹽特殊喬的芳恰香化芒酶，姓這種斬酶通珍過神焰經(jīng)傳夢導，兔對負饞責記冶憶的扒大腦考皮層舒細胞演有刺靈激作誼用。鄭芳香計化酶形的分玉泌高女峰期向在生邁理期拜最后葵1-復2天點，如兼果想愚提高態(tài)記憶巨力，雹不妨壺在生傾理期演末尾們，默探記英獲文單晴詞或木唐詩食宋詞勺做腦君力鍛醋煉。摔伏你還膝可以駱邊嚼磚口香字糖邊睜做練桃習，舒因為吸咀嚼握會刺虹激腦扮部主對管記膜憶的桿海馬蒜區(qū)。媽更重鬧要的掃是，更咀嚼糕口香冷糖可廚以促泉進唾續(xù)液分蓬泌，穴唾液資酶協(xié)匹助芳壞香化紫酶一旁起工易作，圓會讓唯大腦彩皮層幸細胞緞活性卵比平豎時高徹14瑞%，勤記憶法力也城能在攝對短誘時間培內得奏到提憶升。悠喉除此蜜之外縱，你瘋還可零以試菌試德躲國醫(yī)紙學?？臣铱硕圄敺蝌_·弱希德口奇教衣的小酷妙招本，他案說：筆“袖女性誓的各愿項身買體機正能在襖月經(jīng)信期間嶼較為蝦敏感魚，只右要學抱會合冷理觸牲摸穴雀位，搶就能顛讓大駱腦獲姐得鄰‘攔潛能備力殲’堤。具界體方渾法很稍簡單些：用巾拇指稠和食尊指從舞上到睛下輕摩輕按籮摩整隨個耳熄朵，揉3分盾鐘后率，再雁用食那指用只力按芝壓太甲陽穴蜜1分崇鐘。宴這種扎辦法門能促末進大慚腦皮爆層的洽血液惡流動逐，消談除疲攤勞感膨和記載憶障灶礙。懷碼4、駱發(fā)現(xiàn)度健康先小問役題鞭美國年醫(yī)學脖專家材把生見理期紙稱為刷“黑生理嫌鏡子藏”纏。這航期間標你的寫免疫印力最涼為薄肯弱，拼一些輪潛伏且在身成體里蝴的健旦康小炭問題企最容稀易在筋這時仰浮出逐睡眠立。但世這決見非壞晚事！劑因為傍你能屠發(fā)現(xiàn)襪那些敗平日獨不易外顯現(xiàn)平的健陵康預恨警，弱早發(fā)舌現(xiàn)就支能早裂改善膚。挖問題錦1：墊眼袋貍、黑姨眼圈蓄案明明鵝睡足碧8小飽時，柴怎么誘還頂瀉著眼保袋和貴黑眼挖圈？悟日本刊健康涉專家曠說，適這意突味著差你體喇內的帥血液灘循環(huán)漏不夠喂順暢提，血贏液粘跟稠度搭較高固，很把可能宵與肉節(jié)類食退品攝臉入過包多有固關。競建議縱平衡層膳食宅，減傷少肉栗類攝虧取，義在膳冒食結純構中窄增加互乳制紫品和嗎豆類特食品必。醋問題顫2：固牙齦浴出血拋妖為什寺么一違到生桂理期蛋牙齦達就容沸易出貿血？橡這和逮牙齦拐不夠印健康拾有關變，是蘭牙齦濤發(fā)炎趴前兆輩。建毒議月怠經(jīng)結優(yōu)束后讓去診微所洗防牙，樹徹底差清除段導致席炎癥旨的牙夫結石附，避公免發(fā)導炎癥賭狀進水一步怖蔓延橫，認袖真刷醋牙，支用淡絨鹽水旨漱口惡。另收外，蒙大量秒鈣、現(xiàn)鐵離閱子會噸隨經(jīng)辛血流器失，層這也沾是導騙致生無理期棗牙齦洗出血延的原串因，唯建議仿每天劈補鈣掠，并洗攝入震足量充維生速素D績。毛問題輪3：豪頭發(fā)草容易儀斷裂謠泊如果閉你的甚頭發(fā)居在生典理期累變得楊特別悔脆弱賄、易墓斷裂怒，很估可能嚴你已棵經(jīng)處耕在貧滅血邊騎緣！鋸生理母期時斤，頭督發(fā)缺毅乏氨味基酸牙供給候，角拋質蛋戲白含晝量降阿低，填會出畢現(xiàn)剃“柔暫時席性生槳理期根貧血房”初，從仍而引制起頭密發(fā)斷少裂。漆應多片吃含艷礦物捐質鐵鬧多的雄食物縱，如雨菠菜羽等，右以此澡改善燒體內雖貧血幣隱患堤。礙5、袋排毒券東新加繁坡醫(yī)菊學專冠家發(fā)濾現(xiàn)，寺女性焰從月胳經(jīng)第都1天歇開始房，體僻內就踢會分務泌一萍種比肯細胞個單位掃更小慈的蛋杰白質倦——畝酵素恢。這耀種酵劑素能什分解濤體內魚毒素役、讓戒血液威由酸溫性向但弱堿蠢性轉殘變，拼幫身念體有播效排似毒。歪美國截健康夫專家功雪蘭緩登述·眠格林召說，留經(jīng)期升適量液飲水嗚對身蘇體排盛毒有邀很大鬧幫助宮，因奏此生業(yè)理期牲每天打喝1真00淹0毫酒升水站十分盒必要謎。統(tǒng)醫(yī)學古專家減還說減，女匆性在伯月經(jīng)味期間慮身體現(xiàn)敏感夫度比街平時嘴高1布5%躲，輕討輕點杏按幾存?zhèn)€特遭殊穴緣位，州就能配刺激釋身體甘新陳陰代謝齊，促嘩進體形內毒姿素排孔出。芬但專反家也催特別臘強調澤，一鑰定要投輕輕礙點按旨而非朗用力市按摩定。懷涌泉蛛穴：覽當你粗用力秘彎曲綁腳趾聾時，樣足底涼前部薯出現(xiàn)梳的凹炸陷處誘就是殺涌泉烏穴。憂輕輕緊點按群涌泉續(xù)穴能巖通過搜經(jīng)絡鼠傳遞對作用適，調繞節(jié)你逗的植逢物神速經(jīng)系菊統(tǒng)，歇幫你穴擴張秘血管徑、促麻進皮隨膚血盟液循固環(huán)、遇加快兄毒素吳排出趕、降究低血趟液粘碼稠度洲。足三里：用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點按這個穴位，能促進消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。取穴小方法：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。懷孕期間可以讓孩子變漂亮的辦法查看圖片懷孕期間可以讓孩子變漂亮的辦法。女人坐月子要注意的事項。80，90后小家長必學：10歲之前孩子不能吃的東西~為了將來的寶寶一定要看看??！其實女人都應該多看看啦~！改變飲食結構可以讓你擁有一個漂亮的寶貝。>改善偏黑的膚色有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。>告別粗糙膚質，擁有良好視力孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。>培育光澤油亮的烏發(fā)如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。>讓孩子個頭長高如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。>益腦、補腦、健腦孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。另外孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點：妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜，保證食品的充足供應，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等；辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。3個月內不要吃鹽：3個月內的嬰兒并非不需要鹽，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了。3個月后，隨著生長發(fā)育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。原則是6個月后方可將食鹽量每日控制在1克以下。1歲之內不要吃蜜：周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲后，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。3歲以內不要飲茶：3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發(fā)育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發(fā)少兒多動癥。5歲以內不要吃補品：5歲以內是寶寶發(fā)育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，結果導致孩子個子矮小，長不高;激素會干擾生長系統(tǒng)，導致性早熟。此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。10歲以內不要吃腌制品：10歲以內的兒童不要吃腌制食品原因有二：一是腌制品(咸魚、咸肉、咸菜等)含鹽量太高，高鹽飲食易誘發(fā)高血壓病;二是腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質，研究資料表明：10歲以前開始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特別是咽癌的發(fā)病危險性高。以后用的著坐月子，女人重生的機會坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。一、生活上要注意：1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用?？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內不能提重物，避免內臟下垂。10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日?。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。二、飲食方面要講究：1.少食多餐。2.產(chǎn)后半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)4.半個月內避免吃青菜和水果?？沙渣c紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結果過多的養(yǎng)分，只會加重身體的負擔，產(chǎn)生“虛不受補”的現(xiàn)象。應該到第三周開始吃。6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透小S坐月子的方法，難怪她身材那么好！本計劃書根據(jù)臺灣莊淑旗博士的坐月子理論，本人將逐一實踐，并及時把心得體會與各位姐妹分享。一、關鍵詞語：1、滴水不沾（以米酒水代替普通水）2、粒鹽不進（少食鹽）3、勤綁腹帶4、靜心休養(yǎng)二、《如何坐月子》理論概要初次知道這本書，是因為一個朋友麗麗。那時候我姐姐懷孕快生了，麗麗介紹她用這本書，說效果不錯。我才知道她的小孩已經(jīng)半歲了，可是她的身材恢復得非常好，根本看不出生過小孩了。就這樣，我們家姐妹三個，都用這個方法坐的月子，不僅身材恢復的不錯，體質也比以前好多了。作者莊淑芹博士，是臺灣著名的婦產(chǎn)科專家。她提出，女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產(chǎn)后、更年期。這里最重要的就是生產(chǎn)后這個階段。這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多余的積水和毒素（這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因）排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康。1、坐月子三階段：一排二調三補具體是將產(chǎn)后一個月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽（鹽會使水分停留在身體里），不能放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。第三周到一個月，這時候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫(yī)講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黃酒，里面含鹽且工藝不同），生姜，胡麻油，紅糖。2、同時，坐月子期間，不能吹風，著涼。要穿有后幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳后跟疼的毛?。?。洗臉用煮過的米酒放溫后洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己喂奶，對身體的恢復會更好。出了月子之后再開始運動，等等，不一而足。我自己生小孩前110斤，生的時候135斤。小孩生下來8斤5兩，生完4天時，113斤，出月子時就恢復到110斤。但是這時的體形很松跨，沒有肌肉，肚子松松的。不過自己帶小孩很累，加上偶爾的鍛煉(抽時間鍛煉也不容易啊)，6個月后，體重已經(jīng)變成98磅，體形也慢慢恢復好了，別人都看不出我生過小孩。沒有胯變寬之類的后遺癥，但是肚子上的妊辰紋消不下去了?？焐臅r候腿已經(jīng)有了浮腫，手關節(jié)也有些疼和腫大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二個禮拜吃完杜仲粉后，也好了。有人覺得不吃鹽太難了，其實我自己平時吃飯口味就淡，月子期間不吃鹽也沒覺得怎樣。想想為了以后的健康和身材，一個月不吃鹽又算什么呢？總比減肥舒服吧。三、坐月子系列物品1、米酒水在北京艾佳人月子公司的資料介紹中，有一個米酒水隨處都可以見到，到處都要用到。這個水他們賣得比較的便宜，要240元/箱，30天月子坐下來，要10箱，也就是說要2400元。但是根據(jù)資料的介紹，這個水實際上就是米酒燒開，不要加蓋，讓酒精充分地揮發(fā)。整個月子期間，要用這個水來代替產(chǎn)婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮飯、擦澡等等等等。這里特別說明，這個米酒不是國內說的醪糟或酒釀，是專門的月子米酒，酒精含量在15度的樣子。2、生化湯生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房，都可以買到。3、胡麻油（黑麻油）胡麻油，這個在月子期間幾乎所有的菜里都會用到。有防止皮膚衰老和抗癌的作用。4、腹帶長1500CM，寬15CM的白紗帶，需備至少兩條。艾佳人兩條賣100元，我計劃去藥店購買，如果沒有，用繃帶在縫紉機上按規(guī)格自制。5、杜仲粉。產(chǎn)后第二周服用。四、各種餐點的制作方法1、產(chǎn)婦的飲料：材料：山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中，燒開燒滾，濾出。加黑砂糖攪拌均勻，在容器中冷藏。喝時加熱，每天不超過500CC，可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨選用，也可以搭配使用。2、生化湯：材料：當歸，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。做法：A米酒700cc，加入藥料，慢火煮1小時左右，約剩200cc，這是第一次，藥酒倒出備用。B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，約剩100cc。吃法：把A和B放在一起，一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)喝14天。3、養(yǎng)肝湯：如果是剖腹產(chǎn)，要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯，產(chǎn)后接著吃兩周（產(chǎn)后用米酒煮）。材料：雞心棗（要買紅的雞心棗）產(chǎn)前用熱水（產(chǎn)后用米酒水）280cc做法：用水洗凈紅棗，以刀切開7處。放在容器中，將熱開水沖下，加蓋放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。等沸騰后再用文火蒸一小時。吃法：把紅棗取出，去皮去種子，一天之中隨時可食。湯汁可分兩三次，飯后當茶喝。加點冰糖或白蘭地亦可。4、薏仁飯：薏仁加白米煮成飯，用米酒水煮。5、麻油炒豬肝的方法（豬腰做法相同）材料：豬肝用米酒洗凈，切成1公分厚度，體重每10公斤要取60克老姜（連皮一起切片）體重每十公斤取六克。麻油，體重每十公斤取6cc.米酒，體重每十公斤用60cc.做法：老姜用麻油炒香，成淺褐色，姜撈起，先置于備好的米酒中。油熱，大火，再放下豬肝，用大火快炒，再倒入浸著姜的米酒煮開。吃法：豬肝適宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；注：新鮮豬腰，每天一副，用米酒擦干后切成兩半，剔除白色尿腺。將清理干凈的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。6、甜糯米粥材料（三日份）：糯米，桂圓肉，黑糖，米酒水2000CC。做法：將糯米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時。將泡過的材料，以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時。熄火，加入黑糖攪拌后食用。7、紅豆湯：材料（三日份）：紅豆，帶皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。做法：將紅豆放入米酒水中，加蓋泡8小時。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后轉中火繼續(xù)煮20分鐘（加蓋）。熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。吃法：每日2碗，可于早上10點鐘及下午3點各吃一碗。8、麻油雞：要買老母雞的全雞，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮，不可丟棄。材料：每100公克的雞肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10cc，以次類推。做法：鍋加熱，麻油倒入，油熱后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜沒有煎為止，把姜離移至鍋的一側，把切塊的全雞放下鍋中炒，直到雞肉7分熟后，把備好的酒由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒開了，即轉為小火，再煮30-40分鐘就好。吃法：趁熱吃，把浮油撈起，剩下的酒湯則置于熱水瓶中，慢慢喝完。肉則配飯一起吃。9、花生豬蹄：（奶水不足者，在產(chǎn)后第三周可以食用）材料（三日份）：花生，去膜去芽，蝦，豬蹄約、帶皮老姜適量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。做法：香菇在10倍量的米酒水里泡軟、切絲待用?；ㄉ湃朊拙扑袧L開，去膜，去芽。麻油加熱，放老姜爆透。豬蹄放入鍋中炒到外皮變色。放入花生炒一會兒，再把豬蹄和老姜放進，最后加香菇、蝦及米酒水。加蓋燒滾，慢火燉約8小時。（這個時間有點長，可酌減。）10、油飯：材料（五日份）：糯米，去柄香菇、紅蘿卜、五花肉、蝦米、帶皮老姜適量，麻油適量、米酒水1000CC。做法：糯米用米酒水洗干凈，濾干。將洗過的糯米加入冷的米酒水中泡8小時后瀝干，泡過的水要另外置于容器內備用，不要倒掉。米酒水須蓋過糯米。將去柄香菇和蝦米泡進剛才剩下的水中。泡軟后香菇切絲。帶皮老姜與五花肉、紅蘿卜都切成粗絲。鍋加熱后放入四大匙麻油，將老姜炒成淺褐色。加蝦米、香菇、五花肉、紅蘿卜、炒香取出。鍋內重新加熱，放三大匙麻油，加熱，下糯米炒到有黏性時，再加其他材料一起炒。將炒好的材料裝進蒸鍋，加泡過香菇、蝦米的米酒水，分量蓋過所有材料。蒸熟就可以吃了。11、素燉品：適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨使用，也可一起使用。五、餐點用法（按周計劃）第一周（1——7天）早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）晚餐：素燉品一碗。晚上點心：紅豆湯一碗。禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油第二周（8——14天）早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。10點：紅豆湯1碗。午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。3點：油飯一碗。晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢。晚上點心：紅豆湯一碗。禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。第三周——第四周（15——30天或40天）早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。10點：紅豆湯一碗。午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。3點：花生豬蹄或素燉品一碗晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。晚上點心：油飯一碗。禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯說明：1、從第二周開始，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜，并盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜、米茜。第三周后可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。也須用米酒水烹調。2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。3、產(chǎn)后所有的食物及飲料，都要吃得溫熱，不能冷吃。（水果除外）4、以上的"一碗"的量并不精確，具體操作中參照餐點制作法的精確數(shù)量。六、坐月子的生活1、安靜休養(yǎng)30-40天產(chǎn)后最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要同樣的慎重！自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上！2、臥床二周產(chǎn)后二周內為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動，因地心引力的關系，將造成松垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂，而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內，除了吃飯及上廁所之外，其余時間，不論是白天或是晚上，均應臥床休息。3、勤綁腹帶防止「內臟下垂」并「收縮腹部」利用生產(chǎn)的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的！坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條以便替換。因產(chǎn)后須熱補，容易流汗，若汗?jié)駮r應將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴重時，則須更換干凈的腹帶，綁法請參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使內臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請?zhí)貏e注意！腹帶的綁法1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分2）用量：為產(chǎn)婦自己的功課，因為不穿衣褲（先綁好腹帶后再將內褲穿上），平貼皮膚，容易汗?jié)?，每人均需準?條來替換3）功能：.a.防止內臟下垂(一般束腹不適用)b.收縮腹部，消肚子4）開始綁的時間：自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天；剖腹產(chǎn)——第6天(5天內用束腹)；小產(chǎn)——術后第二天5）每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時綁著，松了就重綁；第3周后可白天綁，晚上拆下6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺7）腹帶的綁法及拆法：a.仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子b.兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高c.分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部兩側），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可d.每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用e.太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶f.拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統(tǒng)狀備用4、嚴禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復原狀。而要想子宮盡快的恢復功能，最重要的便是要將子宮內的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則賀爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！而洗頭，將會嚴重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會凝結成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風機來吹頭，是很容易引起頭風及頭痛的。而子宮內的廢血若不清除干凈，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協(xié)調，進而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀，所以產(chǎn)后三十天須絕對遵守不要洗頭，以免后患無窮！然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮，方法如下：#清潔頭皮法將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。5、二周內不可洗澡，但需用正確的方法擦澡為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月后方可泡澡。#擦澡的方法用燒開的水及米酒水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，替產(chǎn)婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷時，則一次就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上如果綁上腹帶，腹帶也要適時的更換。臉部的清潔與保養(yǎng)洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫熱的水，為預防頭風或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的保養(yǎng)，可以使用適合自己的洗面奶及保養(yǎng)品。局部的消毒可以將茶水（即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。6、不可吹風，不論是熱風或冷風產(chǎn)后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。7、要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25-28度產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風！所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風！8、不可碰冷水產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。9、不可抱小孩產(chǎn)后最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。10、側躺喂奶至于喂母奶時，也要側躺在床上，將嬰兒放于身側讓他吸奶，產(chǎn)婦可以斜靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。11、關于母乳每一個女人于生產(chǎn)完后，一定都會分泌母乳，母乳的分泌應是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應仍是源源不絕，因為這是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母乳，當然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應將每次剩下的母乳都充分擠掉，以刺激下次乳房分泌足夠的乳量。產(chǎn)婦若因故臨時不親自喂奶，也要把積存于乳房中的奶擠掉，舊奶積存于乳房會使乳房產(chǎn)生硬塊或導致乳腺炎，最好在產(chǎn)后的六個月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日后發(fā)生乳癌的機會。如果奶水清淡或不足，不妨于產(chǎn)后第三周起補充花生豬腳；而為了要讓產(chǎn)后奶水快速分泌，可于產(chǎn)后第一時間施行"按電鈴"（刺激乳頭）的功課。#按電鈴（刺激乳頭）法a.產(chǎn)后休息恢復后（剖腹產(chǎn)等麻藥退干凈后）即開始每四個小時按一次電鈴（刺激乳頭），直至奶水沖出來為止。b.刺激乳頭的方法有三種：1.讓剛出生的嬰兒吸允2.使用吸奶器3.請新手爸爸協(xié)助以便控制吸力。c.注意：每次每邊