頸椎病預防課件

小兒頸椎病的預防脊柱的基本生理結(jié)構(gòu)頸椎病的概念頸椎病的病因分析頸椎的癥狀頸椎病的預防及鑒別脊柱的三個生理彎曲您知道嗎？什么是頸椎病？

頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。頸椎病的癥狀有哪些？1.頸型：主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應的壓痛點。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。2.神經(jīng)根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。

3.椎動脈型：

病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。4.交感神經(jīng)型：

臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。正常頸椎X片和頸椎病X片的比較用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應的壓痛點。老師和家長從孩子一入學起，就應要求學生保持正確的學習姿勢，堅持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。功效：寧心通絡，寬胸行氣用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.功效：清腦明目，振奮精神。抬頭向遠方眺望半分鐘左右。在課件趴著休息，其姿勢會使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，長期下去對頸椎有不良的影響。學習1～2小時后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢以達到該方向的最大運動范圍；現(xiàn)青少年大多時間在課桌邊度過，由于缺少運動引起頸部的僵硬、酸痛，嚴重時導致頭暈，上肢麻木，肩背痛等癥狀。學習1～2小時后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢以達到該方向的最大運動范圍；功效：疏風散寒，活血通絡。三、讓孩子養(yǎng)成間斷休息的習慣：功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。功效：健腦寧神，益氣固脫。將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。正常頸椎X片和頸椎病X片的比較正常頸椎片頸椎病X片青少年頸椎病病因分析1.學習時坐姿不正確長時間不以正確坐姿看書、寫字或長時間偏向一側(cè)凝視，都會加速頸椎病變2.不良的生活習慣（1）睡眠狀態(tài)不正確。枕頭不合適，容易造成落枕；在課件趴著休息，其姿勢會使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，長期下去對頸椎有不良的影響。（2）缺少體育鍛煉?，F(xiàn)青少年大多時間在課桌邊度過，由于缺少運動引起頸部的僵硬、酸痛，嚴重時導致頭暈，上肢麻木，肩背痛等癥狀。3.外傷青少年正處于活潑好動階段，頭頸部難免會遭受意外損傷的，直接或間接引起頸椎病4.學習生活壓力感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。學生如何預防頸椎病？一、讓孩子保持正確的學習姿勢：

長期不正確的學習姿勢是導致孩子患病的重要原因，具體表現(xiàn)為學習時頭部過低、歪頭、抬肩，頸部過分前伸和前屈。容易疲勞、患近視、駝背。老師和家長從孩子一入學起，就應要求學生保持正確的學習姿勢，堅持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。

學生如何預防頸椎病？二、讓孩子養(yǎng)成良好的坐姿：

實踐證明，學生長期低頭學習，頸椎長時間處于屈曲位或某特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步加重損傷，導致頸椎病。學生如何預防頸椎病？三、讓孩子養(yǎng)成間斷休息的習慣：

學習1～2小時后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢以達到該方向的最大運動范圍；或做夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，然后聳肩仰頭3～5秒鐘，重復6～8次；抬頭向遠方眺望半分鐘左右。學生如何預防頸椎??？四、讓孩子加強預防頸椎病的日常保?。?/p>

要讓孩子在學習累的時候，適當休息做保健操，改善頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。要勞逸結(jié)合，注意頸部鍛煉，避免長時間低頭學習或看電腦。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。學習1～2小時后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢以達到該方向的最大運動范圍；學習1～2小時后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢以達到該方向的最大運動范圍；功效：寧心通絡，寬胸行氣病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。老師和家長從孩子一入學起，就應要求學生保持正確的學習姿勢，堅持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。正常頸椎X片和頸椎病X片的比較主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應的壓痛點。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。正常頸椎X片和頸椎病X片的比較用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應的壓痛點。（1）睡眠狀態(tài)不正確。將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。預防頸椎病自我按摩操青少年正處于活潑好動階段，頭頸部難免會遭受意外損傷的，直接或間接引起頸椎病三、讓孩子養(yǎng)成間斷休息的習慣：臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。1.按摩百會

：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

預防頸椎病自我按摩操2.對按頭部

:

雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。預防頸椎病自我按摩操預防頸椎病自我按摩操3.按揉風池

:用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。預防頸椎病自我按摩操4.拿捏頸肌

:

將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。5.按壓肩井

:

以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡，散寒定痛。預防頸椎病自我按摩操6.按摩大椎

:

用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。

預防頸椎病自我按摩操7.對按內(nèi)、外關(guān)

:

用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣預防頸椎病自我按摩操8.掐揉合谷

:

將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。預防頸椎病自我按摩操9.梳摩頭頂

:

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。預防頸椎病自我按摩操

謝謝！

將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應的壓痛點。功效：寧心通絡，寬胸行氣功效：疏風散寒，活血通絡。功效：疏風解表，開竅醒神。實踐證明，學生長期低頭學習，頸椎長時間處于屈曲位或某特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步加重損傷，導致頸椎病。一、讓孩子保持正確的學習姿勢：將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。要勞逸結(jié)合，注意頸部鍛煉，避免長時間低頭學習或看電腦。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。枕頭不合適，容易造成落枕；將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：寧心通絡，寬胸行氣功效：通經(jīng)活絡，散寒定痛。（1）睡眠狀態(tài)不正確。感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。實踐證明，學生長期低頭學習，頸椎長時間處于屈曲位或某特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步加重損傷，導致頸椎病。病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。預防頸椎病自我按摩操容易疲勞、患近視、駝背。正常頸椎X片和頸椎病X片的比較功效：清腦明目，振奮精神。功效：清腦明目，振奮精神。將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。（1）睡眠狀態(tài)不正確。長時間不以正確坐姿看書、寫字或長時間偏向一側(cè)凝視，都會加速頸椎病變臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。抬頭向遠方眺望半分鐘左右。功效：健腦寧神，益氣固脫。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。功效：疏風解表，開竅醒神。用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.功效：通經(jīng)活絡，散寒定痛。脊柱的三個生理彎曲您知道嗎？青少年頸椎病病因分析1.學習時坐姿不正確長時間不以正確坐姿看書、寫字或長時間偏向一側(cè)凝視，都會加速頸椎病變2.不良的生活習慣（1）睡眠狀態(tài)不正確。枕頭不合適，容易造成落枕；在課件趴著休息，其姿勢會使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，長期下去對頸椎有不良的影響。（2）缺少體育鍛煉。現(xiàn)青少年大多時間在課桌邊度過，由于缺少運動引起頸部的僵硬、酸痛，嚴重時導致頭暈，上肢麻木，肩背痛等癥狀。3.外傷青少年正處于活潑好動階段，頭頸部難免會遭受意外損傷的，直接或間接引起頸椎病4.學習生活壓力感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。1.按摩百會

：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

預防頸椎病自我按摩操功效：寧心通絡，寬胸行氣以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進行。青少年正處于活潑好動階段，頭頸部難免會遭受意外損傷的，直接或間接引起頸椎病特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.功效：清腦明目，振奮精神。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。功效：通經(jīng)活絡，散寒定痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。青少年正處于活潑好動階段，頭頸部難免會遭受意外損傷的，直接或間接引起頸椎病用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.老師和家長從孩子一入學起，就應要求學生保持正確的學習姿勢，堅持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。青少年正處于活潑好動階段，頭頸部難免會遭受意外損傷的，直接或間接引起頸椎病學習1～2小時后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢以達到該方向的最大運動范圍；臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。功效：疏風解表，開竅醒神。病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進行。將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。長時間不以正確坐姿看書、寫字或長時間偏向一側(cè)凝視，都會加速頸椎病變功效：寧心通絡，寬胸行氣功效：疏風解表，開竅醒神。枕頭不合適，容易造成落枕；用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。三、讓孩子養(yǎng)成間斷休息的習慣：功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。用兩手拇