教師心理健康教育專題講座

小學(xué)教師

心理健康培訓(xùn)講座

心理健康指導(dǎo)師：張蕾國(guó)家心理健康指導(dǎo)師，中國(guó)農(nóng)工黨員，市政協(xié)委員，人大代表，道德模范，先后榮獲“農(nóng)工黨愛(ài)心天使”、“優(yōu)秀政協(xié)委員”、“骨干教師”、“高考優(yōu)秀教師”等榮譽(yù)稱號(hào)。張蕾教育拷問(wèn)：誰(shuí)來(lái)拯救“靈魂工程師”的靈魂？

—教師壓力管理與自我調(diào)適2023/6/11我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法發(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應(yīng)2023/6/11

（一）生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭——合理情緒療法2023/6/11狐貍與葡萄盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來(lái)到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地爭(zhēng)相躍起。無(wú)奈葡萄架太高，哥幾個(gè)使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。問(wèn)題應(yīng)對(duì)？情緒應(yīng)對(duì)？2023/6/112023/6/112023/6/11狐貍3跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰(shuí)把葡萄架搞得這么高？誠(chéng)心跟我過(guò)不去，真可恨！”葡萄主人聽(tīng)到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。2023/6/11狐貍4憤憤不平地離開(kāi)葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。2023/6/11狐貍5悶悶不樂(lè)地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。2023/6/11狐貍6一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮?！?023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析13第七只狐貍抱著“我得不到的東西絕不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到眾狐貍的共同圍剿。

另有幾只狐貍來(lái)到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過(guò)友好協(xié)商，搭起疊羅漢，成果共享，皆大歡喜！2023/6/11非理性思維之特征：絕對(duì)化要求:我一定要得到過(guò)分概括化：你總是這樣，你只會(huì)這樣糟糕透頂：我什么事情都做不好挑戰(zhàn)非理性思維：我所持的這種思維是正確的嗎？放棄這種思維是正確的嗎？可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？出現(xiàn)最糟糕的后果時(shí)，如何應(yīng)付？看待這個(gè)情境最合理的方式是什么？2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析152023/6/11再解讀不合理信念的特征（1）絕對(duì)化的要求“必須”“應(yīng)該”（2）過(guò)分概括化（以偏概全）評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為而不要評(píng)價(jià)一個(gè)人（3）糟糕至極不合理信念導(dǎo)致結(jié)果：美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在

玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：☆在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的?！钤诒瘋麪顟B(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。☆在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析172023/6/11換位思考圖示一：少女與老婦

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中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析182023/6/11換位思考圖示二：花瓶與人頭

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中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析19太極圖：萬(wàn)事萬(wàn)物，皆有陰陽(yáng)；陽(yáng)中有陰，陰中有陽(yáng)；陰陽(yáng)互動(dòng)，此消彼長(zhǎng)。陰陽(yáng)辯證療法2023/6/11題目：工作中令人愉快的事要求：事件發(fā)生在學(xué)校之內(nèi)；越多越好；抽象具體皆可。2023/6/11交流2023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析21學(xué)會(huì)想開(kāi)點(diǎn)：全面看：這方面不好，那方面好；相對(duì)看：不好中有好的成分；發(fā)展看：現(xiàn)在不好將來(lái)好。2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析22五句箋言不好中有好這方面不好那方面好現(xiàn)在不好將來(lái)好爭(zhēng)取不到的就說(shuō)他不好擺脫不掉的就說(shuō)他好2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析23構(gòu)建價(jià)值之更改：因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開(kāi)心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為反義詞，首句“因?yàn)椤敝煤?。他人?duì)我挑剔，我仍然開(kāi)心，因?yàn)椤?.參考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。2023/6/11工作生活中如何應(yīng)對(duì)2023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析24互動(dòng)：因?yàn)閷W(xué)生不聽(tīng)話，所以我不高興學(xué)生不聽(tīng)話，我仍然高興，因?yàn)椤驗(yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣?，所以我不高興和老公（老婆）吵架，我仍然高興，因?yàn)椤?023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析252023/6/11行為主義咨詢中常用的技術(shù)放松訓(xùn)練1、肌肉放松2、想象性放松3、深呼吸放松2023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析26

操作法1游戲2工作：3測(cè)驗(yàn)：4講演：5繪畫：6唱歌：2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析27

在學(xué)科教學(xué)中，教師應(yīng)該處理好四種關(guān)系，營(yíng)造良好的課堂心理氣氛：（1）師生關(guān)系（和諧原則），（2）學(xué)習(xí)與知識(shí)的關(guān)系（興趣與有趣的原則（3）學(xué)生與自我的關(guān)系（成功的原則（4）學(xué)生與思維的關(guān)系（創(chuàng)造的原則）2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析28提高專業(yè)修養(yǎng)，從容面對(duì)壓力

1．樹立教師事業(yè)的信念2．投身教育教學(xué)改革提高專業(yè)水平與實(shí)踐智慧

2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析29調(diào)控情緒，自我緩解1、保持樂(lè)觀的態(tài)度2、轉(zhuǎn)移注意3、增強(qiáng)自信心理4、放棄完美主義5、悅納自我

多對(duì)自己說(shuō)贊美之辭

接納自己的情緒2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析306、舒心八法

想一想走一走

放一放樂(lè)一樂(lè)會(huì)一會(huì)唱一唱比一比讓一讓2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析312023/6/11積極認(rèn)知尋找快樂(lè)老太太的故事兩個(gè)女兒：大女兒——太陽(yáng)傘店小女兒——雨鞋店2023/6/11

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