現(xiàn)代排球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)法技術(shù)部分

現(xiàn)代排球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)法技術(shù)部分第一頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三排球技術(shù)教學(xué)的目的任務(wù)

體育教學(xué)包括體育科學(xué)理論知識(shí)和體育技術(shù)、技能的實(shí)踐與運(yùn)用教學(xué)，并且以后一種為主?！敖虒W(xué)目的”可以理解為教學(xué)活動(dòng)預(yù)期要達(dá)到的結(jié)果，是在一定時(shí)間內(nèi)各種教學(xué)活動(dòng)行為要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和境界。它是以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的，師生共同參與的過(guò)程?！敖虒W(xué)任務(wù)”是教師對(duì)教學(xué)的期望，一般為教師所掌握。排球技術(shù)是指：排球運(yùn)動(dòng)員在排球比賽中所采用的合理?yè)羟騽?dòng)作和為完成動(dòng)作必不可少的其它配合動(dòng)作的總稱(chēng)。排球技術(shù)教學(xué)：是由不會(huì)到會(huì)，由不知到逐步掌握并能達(dá)到初步運(yùn)用排球技術(shù)的過(guò)程。

第二頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三排球技術(shù)教學(xué)的目的任務(wù)：（一）傳授排球教學(xué)的基本理論知識(shí)，了解排球運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生、發(fā)展過(guò)程和現(xiàn)狀、特點(diǎn)、發(fā)展動(dòng)向及趨勢(shì)。（二）學(xué)習(xí)與掌握排球基本技術(shù)，了解排球基本技術(shù)的原理。（三）學(xué)習(xí)與掌握排球基本技術(shù)的教學(xué)順序、步驟、方法及教學(xué)組織內(nèi)容、程序（包括隊(duì)列、口令、準(zhǔn)備活動(dòng)等）。（四）培養(yǎng)學(xué)生教學(xué)能力。掌握示范、講解內(nèi)容及方法，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作并掌握正確糾正方法。（五）會(huì)分析比賽規(guī)律，組織競(jìng)賽和裁判能力，以及運(yùn)用已獲得的知識(shí)和技能解決實(shí)際問(wèn)題的工作能力。（六）發(fā)展排球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)，為進(jìn)一步提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平打下基礎(chǔ)。排球技術(shù)教學(xué)的內(nèi)容有：排球技術(shù)基本理論；分類(lèi)；準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)。第三頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三準(zhǔn)備姿勢(shì)及移動(dòng)教學(xué)

準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)是排球基本技術(shù)之一，屬于無(wú)球技術(shù)，是完成發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等有球技術(shù)的前提和保障，并對(duì)各項(xiàng)有球技術(shù)的運(yùn)用起到串聯(lián)和紐帶作用。準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)是相輔相成的，準(zhǔn)備姿勢(shì)主要是為了移動(dòng)，而要快速移動(dòng)，又必須先做好準(zhǔn)備姿勢(shì)。第四頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的教學(xué)順序

準(zhǔn)備姿勢(shì)教學(xué)：應(yīng)以半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)為重點(diǎn)內(nèi)容，稍蹲為次之。在初步掌握傳球、墊球、和扣球后再結(jié)合后排防守技術(shù)學(xué)習(xí)低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。否則容易使學(xué)生雙腳的移動(dòng)步法因下肢負(fù)擔(dān)重而失去靈活性。移動(dòng)的教學(xué)：應(yīng)以并步、滑步、交差步、跑步、跨步的順序進(jìn)行。移動(dòng)的方向：應(yīng)先學(xué)習(xí)向左、向右和向前的移動(dòng)，最后學(xué)習(xí)向后的移動(dòng)和轉(zhuǎn)體向后跑步移動(dòng)。第五頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

準(zhǔn)備姿勢(shì)的目的是為了迅速起動(dòng)、快速移動(dòng)接應(yīng)、保護(hù)；快速移動(dòng)接近球、擊球。移動(dòng)是準(zhǔn)備姿勢(shì)后的繼續(xù)。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)重點(diǎn)和難點(diǎn)有：1.兩腳的正確取位。兩腳的距離與方位。2.身體的重心及其動(dòng)作的合理性。身體重心切忌后傾。3.起動(dòng)步法的正確合理性。方向準(zhǔn)，起動(dòng)快。4.移動(dòng)步法的選擇正確合理。5.制動(dòng)步法選擇的正確合理。第六頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的教學(xué)步驟

一、準(zhǔn)備姿勢(shì)教學(xué)１、示范與講解示范內(nèi)容：（1）完整示范：教師對(duì)教學(xué)動(dòng)作進(jìn)行完整示范。（2）分解示范：腳的取位；身體動(dòng)作（包括手臂的姿勢(shì)）（3）示范位置：可采用隊(duì)前或隊(duì)中（學(xué)生人數(shù)多時(shí)）的正面和側(cè)面示范。正面示范讓學(xué)生看兩腳的位置，兩手的位置等，側(cè)面示范重點(diǎn)讓學(xué)生看重心的位置及變化。圖示為隊(duì)前示范：圖示為隊(duì)中師范：第七頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三

講解內(nèi)容：（1）講解準(zhǔn)備姿勢(shì)的目的、作用；（2）準(zhǔn)備姿勢(shì)的分類(lèi)；（3）半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)的動(dòng)作要點(diǎn)；（4）半蹲、稍蹲、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)的相同點(diǎn)與區(qū)別。第八頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三２、練習(xí)方法：（1）原地模仿練習(xí)練習(xí)目的：掌握一般準(zhǔn)備姿勢(shì)方法。組織形式：一排時(shí)，教師在隊(duì)前；兩排或圓圈時(shí)在隊(duì)中指揮。練習(xí)要求：兩腳前后左右開(kāi)力立，位置距離合理；身體重心稍前傾。第九頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（2）擊球前準(zhǔn)備姿勢(shì)練習(xí)練習(xí)目的：準(zhǔn)備姿勢(shì)與前動(dòng)作的銜接、變化。組織形式：原地跑步或連續(xù)輕跳時(shí)，根據(jù)要求，看教師信號(hào)，立即做準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作。練習(xí)要求：兩腳前后左右開(kāi)力立，位置距離合理；身體重心稍前傾。（3）兩人觀摩練習(xí)練習(xí)目的：相互促進(jìn)，盡快掌握正確動(dòng)作。組織形式：兩人一前一后（或面向），后面的模仿前面的，做準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作。練習(xí)要求：觀察、相互學(xué)習(xí)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。第十頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（4）聽(tīng)覺(jué)信號(hào)圍圈練習(xí)練習(xí)目的：提高聽(tīng)覺(jué)注意力和快速反應(yīng)動(dòng)作能力，熟練準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作。組織形式：全體學(xué)生圍成圓圈慢跑，聽(tīng)教師哨聲，做準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作。練習(xí)要求：動(dòng)作及時(shí)，準(zhǔn)確。（5）視覺(jué)信號(hào)圍圈練習(xí)練習(xí)目的：提高視覺(jué)注意力和快速反應(yīng)動(dòng)作能力，熟練準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作。組織形式：全體學(xué)生圍成圓圈，面向中心，教師以?huà)伹驗(yàn)樾盘?hào)，做準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作。如：球拋起時(shí)做準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作，球落地時(shí)站起。練習(xí)要求：動(dòng)作及時(shí)，準(zhǔn)確。第十一頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三二、移動(dòng)步法的教學(xué)１、示范與講解示范內(nèi)容：（1）完整示范：（2）分解示范：亦可采用邊講解，邊示范。各種移動(dòng)步法的講解與示范基本相同。（3）示范位置：向左、右移動(dòng)時(shí)采用鏡面示范，向前、后移動(dòng)時(shí)做側(cè)面示范。講解內(nèi)容：（1）移動(dòng)的作用、目的；（2）移動(dòng)與準(zhǔn)備姿勢(shì)的關(guān)系；（3）移動(dòng)的的三要素（起動(dòng)、步法、制動(dòng)）；（4）移動(dòng)的分類(lèi)及在比賽中的運(yùn)用。第十二頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三２、練習(xí)方法：（1）原地模仿練習(xí)練習(xí)目的：結(jié)合視、視覺(jué)注意能力，步初掌握移動(dòng)動(dòng)作方法。組織形式：看手勢(shì)或聽(tīng)口令做移動(dòng)動(dòng)作。一排時(shí)，教師在隊(duì)前；兩排或圓圈時(shí)在隊(duì)中指揮。練習(xí)要求：準(zhǔn)備姿勢(shì)合理，步法正確，身體重心稍前、平穩(wěn)。（2）兩人模仿練習(xí)練習(xí)目的：進(jìn)一步熟練移動(dòng)步法。組織形式：兩人一前一后，同面向，后面的模仿前面的，做移動(dòng)動(dòng)作。練習(xí)要求：后面的學(xué)生在模仿練習(xí)的同時(shí)要注意觀察前面的學(xué)生動(dòng)作是否正確，并進(jìn)行糾正。第十三頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（3）兩人跟動(dòng)練習(xí)練習(xí)目的：掌握制動(dòng)和變換重心的方法。組織形式：兩人一組，面對(duì)面，一人做各種移動(dòng)，另一人緊跟其做。練習(xí)要求：保持適當(dāng)?shù)木毩?xí)距離。要求主動(dòng)的學(xué)生動(dòng)作正確，方向明確。跟動(dòng)的學(xué)生反應(yīng)快，制動(dòng)好、變向快。（4）結(jié)合場(chǎng)地練習(xí)-1練習(xí)目的：培養(yǎng)學(xué)生的場(chǎng)地意識(shí)，學(xué)會(huì)任何時(shí)候都注意面向場(chǎng)內(nèi)。組織形式：全體學(xué)生分成若干組，站在排球場(chǎng)端線(xiàn)外準(zhǔn)備練習(xí)。每組3–4人進(jìn)場(chǎng)練習(xí)，教師在網(wǎng)前給予手勢(shì)。學(xué)生根據(jù)教師的手勢(shì)做各種移動(dòng)練習(xí)。練習(xí)要求：保持好準(zhǔn)備姿勢(shì)，注意移動(dòng)后的制動(dòng)。

第十四頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（5）結(jié)合場(chǎng)地練習(xí)-2練習(xí)目的：培養(yǎng)學(xué)生觀察球的習(xí)慣，并把動(dòng)作與球結(jié)合起來(lái)。組織形式：同時(shí)分組，同上形式，教師以?huà)伹驗(yàn)樾盘?hào)，做準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作。如：球向前拋，向后拋，向左拋，或向右拋，學(xué)生跟隨球的方向移動(dòng)。練習(xí)要求：教師拋球方向要明確。要求學(xué)生移動(dòng)快，制動(dòng)好。（6）移動(dòng)接拋球練習(xí)練習(xí)目的：進(jìn)一步熟練移動(dòng)步法，培養(yǎng)觀察球的能力，并能根據(jù)對(duì)球的觀察決策行動(dòng)。組織形式：兩人一組，一人定位拋球，另一人移動(dòng)接球后拋回。為了增加難度和練習(xí)密度可用兩個(gè)球連續(xù)做。練習(xí)要求：教師先對(duì)拋球的方法及要求進(jìn)行示范，保證有足夠的練習(xí)空間。對(duì)學(xué)生的要求，認(rèn)真拋球，移動(dòng)接球后要盡量把球返回到拋球人的手上。第十五頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（7）移動(dòng)截地滾球練習(xí)練習(xí)目的：培養(yǎng)低姿移動(dòng)的能力。組織形式：教師在網(wǎng)前向場(chǎng)區(qū)拋地滾球，學(xué)生輪流從中線(xiàn)出發(fā)，迅速移動(dòng)，在球出界前將球截住。練習(xí)要求：教師向不同的方向拋球，使學(xué)生可能向各種方向移動(dòng)，包括轉(zhuǎn)身移動(dòng)。注意拋球的速度，讓大多數(shù)學(xué)生認(rèn)真練習(xí)就能在場(chǎng)區(qū)內(nèi)截住球。（8）利用場(chǎng)地做“V”字移動(dòng)、網(wǎng)下3–6米的前后、左右移動(dòng)練習(xí)練習(xí)目的：熟練步法，提高制動(dòng)、變向的能力。組織形式：“V”字移動(dòng)、網(wǎng)下移動(dòng)。練習(xí)要求：可要求手摸線(xiàn)、觸及設(shè)置的標(biāo)志物或腳踏及線(xiàn)等。為了提高練習(xí)興趣，可采取記時(shí)比賽的方法。第十六頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（9）起動(dòng)練習(xí)練習(xí)目的：提高靈活性，起動(dòng)速度。組織形式：學(xué)生分成若干組，在場(chǎng)地端線(xiàn)準(zhǔn)備練習(xí)。每組4-5人，站姿、碎步、高抬腿、坐姿或跪姿等，面向網(wǎng)或背向網(wǎng)等，聽(tīng)教師口令后迅速跑過(guò)進(jìn)攻線(xiàn)。練習(xí)要求：根據(jù)學(xué)生水平和場(chǎng)地條件選擇移動(dòng)前的身體姿勢(shì)。（10）移動(dòng)擊球練習(xí)練習(xí)目的：提高判斷、移動(dòng)、擊球的運(yùn)用能力。組織形式：一對(duì)一（或二對(duì)二），進(jìn)行傳、墊、吊球比賽，練習(xí)場(chǎng)上移動(dòng)能力?？稍试S球落地彈起后再擊球的方法，降低難度。練習(xí)要求：加強(qiáng)予判，及時(shí)移動(dòng)，保持最佳擊球位置。第十七頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、移動(dòng)教學(xué)的注意事項(xiàng)（１）移動(dòng)時(shí)要注意重心的穩(wěn)定性，避免在擊球時(shí)不能控制身體而影響質(zhì)量。（２）多利用視覺(jué)信號(hào)，結(jié)合球反復(fù)進(jìn)行反應(yīng)判斷及起動(dòng)練習(xí)。（３）可采用對(duì)抗性、游戲性練習(xí)增加學(xué)生學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單動(dòng)作的興趣，提高學(xué)習(xí)效果。（４）移動(dòng)動(dòng)作節(jié)奏與球的飛行方向、速度、拋物線(xiàn)要相適應(yīng)，預(yù)判、決判要準(zhǔn)確。過(guò)早、過(guò)晚地接近球都會(huì)破壞動(dòng)作的連貫性，而會(huì)影響擊球效果。

第十八頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術(shù)教學(xué)

發(fā)球技術(shù)的教學(xué)順序發(fā)球技術(shù)從站位方式來(lái)區(qū)分有正面發(fā)球、側(cè)面發(fā)球；從性能來(lái)區(qū)分有飄球、旋轉(zhuǎn)球；從擊球揮臂的點(diǎn)來(lái)區(qū)分有上手發(fā)球、下手發(fā)球。發(fā)球技術(shù)教學(xué)順序：下手發(fā)球、上手一般球、上手飄球、勾手飄球、上手大力發(fā)球、跳發(fā)飄球、跳發(fā)大力球等。第十九頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術(shù)的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

不論采用那種發(fā)球，其技術(shù)動(dòng)作過(guò)程都是相同的：站位和持球準(zhǔn)備──拋球和擊球前的擺臂──全身發(fā)力和揮臂軌跡──擊球手型、擊球點(diǎn)、擊球部位──擊球后的動(dòng)作。這些動(dòng)作是在瞬間連貫完成的。其教學(xué)重點(diǎn)是：１、拋球穩(wěn)定：將球平穩(wěn)地向上拋起，每次拋球高度應(yīng)基本固定。２、揮臂軌跡正確：揮臂軌跡正確才能擊中球體的相應(yīng)部位，使作用力方向和所要發(fā)球的飛行方向相一致。３、手法正確：擊球手法不同，發(fā)球性能就不一。如發(fā)旋轉(zhuǎn)球，擊球時(shí)要求全手掌包圓打滿(mǎn)球，手腕要有推壓動(dòng)作。發(fā)飄球時(shí)，手腕不能有推壓動(dòng)作，用手掌根擊中球的中心，使球不旋轉(zhuǎn)地向前飛行。第二十頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術(shù)的教學(xué)步驟

一、示范與講解1、示范內(nèi)容：（1）完整示范：教師以規(guī)范的完整動(dòng)作進(jìn)行示范。（2）分解示范：突出拋球、拋球引臂的配合、擊球手法和擊部位的講解，讓隊(duì)員理解技術(shù)關(guān)鍵。（3）示范位置：教師站在發(fā)球區(qū)內(nèi)做示范講解，隊(duì)員站在發(fā)球區(qū)右側(cè)邊線(xiàn)外聽(tīng)講和觀察。2、講解內(nèi)容：（1）發(fā)球在比賽中的重要與應(yīng)用；（2）腳的站位與取位：兩腳站位，不同發(fā)球站位方法各有特點(diǎn)；取位及與端線(xiàn)的距離，初學(xué)距離近一些。（3）拋球：手法，及方位、高度、性能（弧度、旋轉(zhuǎn)等）。（4）拋球引臂的配合：同步、協(xié)調(diào)、到位。（5）擊球：揮臂方法及特點(diǎn)、擊球手法、位置、擊球部位。第二十一頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三二、練習(xí)方法1、下手發(fā)球練習(xí)方法（1）徒手模仿練習(xí)練習(xí)目的：建立正確完整動(dòng)作概念，掌握動(dòng)作方法。組織形式：按照動(dòng)作方法要領(lǐng)，讓隊(duì)員做徒手模仿練習(xí)。練習(xí)要求：動(dòng)作正確協(xié)調(diào)，有節(jié)奏。右手發(fā)球左腳在前；手臂伸直前后擺動(dòng)。（2）拋球練習(xí)練習(xí)目的：掌握正確拋球方法。包括手法、位置、距離、高度。組織形式：左手持球向上垂直拋起。根據(jù)發(fā)球的性能，拋球的高度和落點(diǎn)要適當(dāng)。練習(xí)要求：手法正確，（掌心向上、平穩(wěn)拋起、球不或上旋轉(zhuǎn)）每次拋球位置、距離、高度一樣。第二十二頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（3）擊固定球的練習(xí)練習(xí)目的：體會(huì)并掌握發(fā)球時(shí)，擊球手臂拉開(kāi)—

揮動(dòng)—

擊球的動(dòng)作配合。組織形式：雙人。一人雙手持球置于擊球高度，另一人練習(xí)拉臂—

擊球。單人。一手持球于擊球高度（或固定于墻上）—

自己揮臂擊球。練習(xí)要求：球的高度、距離要適當(dāng)。直臂前擺，掌跟或半握拳，擊球中后下部。（4）拋擊配合練習(xí)練習(xí)目的：體會(huì)并掌握發(fā)球時(shí)，拋球、揮臂、擊球動(dòng)作的配合。組織形式：練習(xí)人自?huà)伹?、引臂、揮臂、輕擊球。練習(xí)要求：完成發(fā)球的拋球、拉臂、揮臂、擊球動(dòng)作全過(guò)程（但不將球擊出）。第二十三頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（5）近距離發(fā)球的練習(xí)練習(xí)目的：初步并掌握發(fā)球的完整動(dòng)作，體會(huì)將球擊出的感覺(jué)。組織形式：近距離對(duì)墻或擋網(wǎng)、球網(wǎng)發(fā)球（亦可兩人近距離對(duì)面進(jìn)行練習(xí)）。練習(xí)要求：完成發(fā)球的拋球、拉臂、揮臂擊球動(dòng)作全過(guò)程，力量適當(dāng)。（6）隔網(wǎng)發(fā)球練習(xí)練習(xí)目的：體會(huì)并掌握接近實(shí)用的發(fā)球方法。組織形式：兩人一組隔網(wǎng)對(duì)發(fā)，距離由近（3-9）米到遠(yuǎn)，直至發(fā)球區(qū)內(nèi)（10米已上）。體會(huì)擊球用力力度、方向和動(dòng)作協(xié)調(diào)性、連續(xù)性。練習(xí)要求；站位固定，拋球穩(wěn)，擊球準(zhǔn)確，力量控制適當(dāng)。發(fā)到同伴手中。第二十四頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、上手發(fā)球的練習(xí)（1）拋球練習(xí)練習(xí)目的：掌握正確拋球方法。包括手法、位置、距離、高度。組織形式：左手持球練習(xí)向上拋起（掌心向上、平穩(wěn)拋起、球不或上旋轉(zhuǎn)）。練習(xí)要求：手法正確，每次拋球的方位、高度一樣。（2）擊固定球的練習(xí)練習(xí)目的：體會(huì)并掌握發(fā)球時(shí)，擊球手臂向后拉開(kāi)—揮臂（擺動(dòng)）—擊球的動(dòng)作配合。組織形式：雙人：一人雙手持球置于擊球高度，另一人練習(xí)拉臂—擊球。單人：一手持球于擊球高度（或固定于墻上）—

自己揮臂擊球。練習(xí)要求：球的高度、距離要適當(dāng)，揮臂伸直，全手掌包滿(mǎn)，擊球中后部。第二十五頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（3）拋擊配合練習(xí)練習(xí)目的：體會(huì)并掌握發(fā)球時(shí)，拋球、引臂、揮臂擊球動(dòng)作的配合。組織形式：練習(xí)人自?huà)伹?、引臂、擺臂、輕擊球。練習(xí)要求：拋球于擊球手臂前上方，拉臂、揮臂擊球動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。（但不將球擊出）。（4）近距離發(fā)球練習(xí)練習(xí)目的：初步并掌握發(fā)球的完整動(dòng)作，體會(huì)將球擊出的感覺(jué)。組織形式：近距離對(duì)墻或擋網(wǎng)發(fā)球（亦可兩人近距離對(duì)面進(jìn)行練習(xí)）。練習(xí)要求：拋球、拉臂、揮臂擊球動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，力量適當(dāng)。第二十六頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（5）不同距離發(fā)球練習(xí)練習(xí)目的：進(jìn)一步掌握正確動(dòng)作，增強(qiáng)擊球方向和力量的控制能力。組織形式：對(duì)墻上區(qū)域發(fā)球。距離3米發(fā)5次，都成功后再距4-5米發(fā)5次；同理：距6-7米；8-9米…….。練習(xí)要求：完成發(fā)球的拋球、拉臂、揮臂擊球動(dòng)作全過(guò)程，力量、擊出球角度根據(jù)距離調(diào)著整。（6）規(guī)定落點(diǎn)發(fā)球練習(xí)練習(xí)目的：結(jié)合排球場(chǎng)地、球網(wǎng)，進(jìn)一步掌握正確動(dòng)作，增強(qiáng)擊球方向和力量的控制能力。組織形式：把后場(chǎng)區(qū)2-3-6個(gè)區(qū)域，要求把球發(fā)到規(guī)定區(qū)域。（見(jiàn)后圖）練習(xí)要求：先掌握發(fā)直線(xiàn)斜線(xiàn)中區(qū)邊區(qū)、后區(qū)。第二十七頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三

第二十八頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意的問(wèn)題

（1）發(fā)球技術(shù)動(dòng)作多種，教學(xué)過(guò)程相同，但擊球手法不一。教每一種發(fā)球都要抓準(zhǔn)揮臂及擊球動(dòng)作，這是發(fā)球的關(guān)鍵。（2）發(fā)球是排球技術(shù)中唯一一項(xiàng)自己拋球到擊球的技術(shù)。拋好球是發(fā)球的重要環(huán)節(jié)，否則會(huì)伴隨產(chǎn)生許多錯(cuò)誤動(dòng)作。因此，要強(qiáng)調(diào)拋球動(dòng)作、高度、性能固定，要拋穩(wěn)拋準(zhǔn)。（3）初學(xué)發(fā)球時(shí)，首先要注意動(dòng)作的準(zhǔn)確、連貫、協(xié)調(diào)，手法正確，擊球準(zhǔn)確。逐步加大力量，提高攻擊性。（4）發(fā)球教學(xué)要打好基礎(chǔ)，做到：站位距離固定、拋球固定、揮臂軌跡固定、手型固定、擊球部位固定。（5）發(fā)球技術(shù)容易消退，準(zhǔn)確性會(huì)受影響。因而，發(fā)球技術(shù)應(yīng)經(jīng)常練習(xí)。主要發(fā)球技術(shù)教學(xué)完成后，要幫助學(xué)生盡早選擇第一手發(fā)球技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到熟練的程度。第二十九頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術(shù)常犯錯(cuò)誤與糾正方法

類(lèi)常犯錯(cuò)誤糾正方法飄球1.拋球不穩(wěn)，高低不當(dāng)2.揮臂太慢，不呈直線(xiàn)3.拋擊配合不協(xié)調(diào)4.球轉(zhuǎn)而不飄1.在籃框下練習(xí)平穩(wěn)向上拋球2.練習(xí)徒手快速直線(xiàn)揮臂3.聽(tīng)口令按節(jié)奏練習(xí)拋擊配合動(dòng)作4.練習(xí)用手掌堅(jiān)硬部擊球的重心，使球不旋轉(zhuǎn)飛行大力球1.拋球不準(zhǔn)不穩(wěn)2.擊球用不上全身力量3.手掌未包滿(mǎn)球4.擊球不上旋1.練習(xí)對(duì)籃框拋球2.做擲球動(dòng)作，體會(huì)全身用力3.對(duì)墻練習(xí)扣球手法動(dòng)作，體會(huì)包滿(mǎn)球，打旋轉(zhuǎn)4.首先拋出上旋球，然后再用包球手法擊球。第三十頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三墊球技術(shù)教學(xué)

墊球技術(shù)的教學(xué)順序墊球技術(shù)教學(xué)順序：正面雙手墊球、移動(dòng)墊球、變方向墊球墊球技術(shù)的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)和難點(diǎn)：（1）手臂型：兩手臂伸直，小臂外翻，形成一個(gè)反射平面（2）墊擊角度：手臂同的地面的角度，根據(jù)來(lái)球角度變化而不同。（3）用力正確：發(fā)力順序是蹬腿、（跟腰）、提肩、（壓腕、夾肘）抬臂。（4）腳法：兩腳左右、前后開(kāi)立合理（一般右手優(yōu)勢(shì)者左腳在前）；兩腳尖朝前或稍?xún)?nèi)叩，切忌外八字腳。（5）身體重心：初學(xué)時(shí)取中位半蹲，稍前傾。（6）在墊球中要把握好：準(zhǔn)確判斷，及時(shí)移動(dòng)；手臂對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，協(xié)調(diào)用力等動(dòng)作過(guò)程。第三十一頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三墊球技術(shù)的教學(xué)步驟

一、示范與講解1、示范內(nèi)容：（1）完整示范：教師以規(guī)范的完整動(dòng)作進(jìn)行示范。（2）分解示范：手臂動(dòng)作。手臂手型、擊球方法（夾肘、壓腕）、觸球部位；身體動(dòng)作（蹬腿、跟腰、提肩）。（3）示范位置：側(cè)面-全身動(dòng)作，各關(guān)節(jié)角度，重點(diǎn)是手臂同上體的角度，手臂墊擊部位；正面-腳的寬度，手臂墊擊部位。2、講解內(nèi)容：（1）墊球技術(shù)在比賽中的作用；（2）墊球的基本原理與特點(diǎn)：手臂的面和反射角度；動(dòng)作多樣，方位多變；（3）動(dòng)作方法：墊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、擊球點(diǎn)、觸球部位；墊擊球蹬腿時(shí)身體協(xié)調(diào)用力及手臂用力的配合方法。第三十二頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三二、練習(xí)方法1．初步掌握墊球動(dòng)作的練習(xí)（1）徒手模仿練習(xí)練習(xí)目的：建立正確完整動(dòng)作概念，掌握動(dòng)作方法。組織形式：按照動(dòng)作方法要領(lǐng)，讓隊(duì)員原地做徒手模仿練習(xí)。練習(xí)要求：兩腳取位合理，動(dòng)作中速，協(xié)調(diào)到位。前動(dòng)作結(jié)束，還原后再做下一動(dòng)作。（2）被動(dòng)墊固定球練習(xí)。練習(xí)目的：體會(huì)球觸擊手臂擊球部位的感覺(jué)。組織形式：一人原地用墊球動(dòng)作準(zhǔn)備，一人雙手持球下落，觸擊練習(xí)者手臂，使其被動(dòng)墊球。練習(xí)要求：練習(xí)者用正確墊球動(dòng)作，另一人持球準(zhǔn)確下落觸擊其前臂墊球部位。第三十三頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（3）墊固定球練習(xí)練習(xí)目的：用正確墊球動(dòng)作，體會(huì)擊球點(diǎn)、手臂觸球位置、部位。組織形式：一人雙手持球于腹前，另一人原地做墊球擊球動(dòng)作，體會(huì)手臂觸球部位和全身協(xié)調(diào)用力。練習(xí)要求：上步，手臂插于球下，墊球位置、部位準(zhǔn)確。（4）一拋一墊練習(xí)練習(xí)目的：提高來(lái)球判斷能力，完成墊球整體動(dòng)作。組織形式：兩人一組。兩人距離由近到遠(yuǎn)，先是一人拋，一人原地墊，然后是一人拋，一人移動(dòng)墊。組織形式：兩人一組。兩人距離3–5米，一人拋，一人原地墊。練習(xí)要求：要求拋球落點(diǎn)準(zhǔn)確、角度適當(dāng)。第三十四頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（5）對(duì)墻連續(xù)自墊練習(xí)目的：熟悉墊平高弧度球動(dòng)作，提高控制球能力。組織形式：一人一球，距墻3米左右，連續(xù)對(duì)墻固定高度墊球。練習(xí)要求：要求手臂角度固定，用力適當(dāng)，控制球的高度，用蹬腿發(fā)力動(dòng)作，注意身體協(xié)調(diào)用力。（6）一拋一墊練習(xí)練習(xí)目的：提高判斷，正確取位墊不同弧度球。組織形式：二人相距5-6米，一拋一墊。練習(xí)要求：拋球弧度適中，落點(diǎn)至墊球人腰部；墊球人及時(shí)移動(dòng)對(duì)正來(lái)球。（7）兩人對(duì)墊球練習(xí)目的：增強(qiáng)判斷移動(dòng)能力，提高墊球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。組織形式：兩人相距4-5米，連續(xù)對(duì)墊球。練習(xí)要求：蹬腿抬臂動(dòng)作較充分，球墊起弧度適中，落點(diǎn)在對(duì)方腰部。第三十五頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三墊球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意的問(wèn)題

（1）正面墊球教學(xué)首先使學(xué)生建立正確墊擊手臂型，強(qiáng)調(diào)含胸夾肘伸臂，下壓手腕，小臂外翻，形成平面。（2）伸臂角度直接影響墊球的效果（球飛行弧度、落點(diǎn)）。強(qiáng)調(diào)，手臂角度穩(wěn)定，并拌隨“蹬腿、跟腰、提肩”的動(dòng)作，迎擊球，防止，以肩為軸的擺臂式墊球動(dòng)作。（3）重心前移，防止后坐。（4）選擇正確墊球角度后，用力便是關(guān)鍵。（5）墊球手臂過(guò)于緊張，控制不住球的方向和落點(diǎn)。教師要教會(huì)學(xué)生克服恐懼心理，墊球時(shí)，步伐移動(dòng)、腰部轉(zhuǎn)動(dòng)、手臂動(dòng)作，放松、靈活、果斷。（6）可運(yùn)用正誤動(dòng)作對(duì)比的方法進(jìn)行教學(xué)，促進(jìn)正確動(dòng)作的形成。第三十六頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三傳球技術(shù)教學(xué)

傳球技術(shù)的教學(xué)順序傳球教學(xué)順序：正面雙手上手傳球、移動(dòng)傳球、變方向傳球、背傳球、側(cè)傳球

傳球技術(shù)的教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)上手傳球是排球中最早出現(xiàn)的基本的技術(shù)之一，又是要求最細(xì)致準(zhǔn)確而且容易出現(xiàn)犯規(guī)的技術(shù)。１、正確的傳球手型、擊球點(diǎn)和準(zhǔn)確協(xié)調(diào)的用力方法是傳球技術(shù)的關(guān)鍵，只有經(jīng)常反復(fù)地練習(xí)，才能達(dá)到準(zhǔn)確、熟練的程度。２、初學(xué)傳球，不易傳準(zhǔn)，容易戳手隊(duì)員興趣不大。因此，在安排上必須教法正確，方法多樣，用各種形式，由簡(jiǎn)到繁，由易的難，激發(fā)隊(duì)員學(xué)習(xí)和練習(xí)的興趣。

第三十七頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三傳球技術(shù)的教學(xué)步驟與練習(xí)方法

一、示范與講解。1、示范內(nèi)容：（1）完整示范：先完整示范傳球技術(shù)動(dòng)作，然后講解；或邊示范，邊講解，講解后再補(bǔ)充示范。手型的示范動(dòng)作要慢。講解技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)要簡(jiǎn)明扼要，合乎動(dòng)作結(jié)構(gòu)，按手型、擊球點(diǎn)、用力這一順序逐一闡述清楚。（2）示范位置：可以在兩排隊(duì)員的中間示范，也可在兩排隊(duì)員前面示范。側(cè)面示范：觀察傳球時(shí)的擊球點(diǎn)，用力的方法和身體各部位、關(guān)節(jié)的伸展動(dòng)作；正面示范：觀察傳球時(shí)兩肘關(guān)節(jié)及手臂的位置，擊球點(diǎn)；2、講解內(nèi)容：（1）傳球技術(shù)在比賽中的作用；（2）傳球動(dòng)作的分類(lèi)（正傳、背傳、側(cè)傳、跳傳）和技術(shù)特點(diǎn)；（3）傳球技術(shù)的主要環(huán)節(jié)：手型、擊球點(diǎn)、用力。第三十八頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三二、練習(xí)方法1、初步掌握動(dòng)作的練習(xí)方法（1）徒手模仿傳球動(dòng)作練習(xí)目的：初步體會(huì)傳球的完整動(dòng)作。組織形式：體操隊(duì)形，全體學(xué)生做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，擺好傳球手型，蹬地、伸臂，模仿傳球推擊動(dòng)作，領(lǐng)悟動(dòng)作過(guò)程。然后，兩兩學(xué)生相對(duì)，一人練習(xí)，一人觀摩糾正。練習(xí)要求：強(qiáng)調(diào)伸臂傳球后手型保持正確，要求學(xué)生注意全身的協(xié)調(diào)動(dòng)作。（2）持固定球練習(xí)練習(xí)目的：進(jìn)一步鞏固傳球的手型和擊球點(diǎn)。組織形式：兩人一組，一人持球按照傳球的擊球點(diǎn)與手型，擺在額前，然后另一人將球拿掉，看手型是否正確，擊球點(diǎn)位置是否合適。練習(xí)要求：第三十九頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（3）傳固定球練習(xí)練習(xí)目的：在鞏固傳球手型和擊球點(diǎn)的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)體會(huì)手指的觸球部位，和全身協(xié)調(diào)發(fā)力。組織形式：兩人一組，持球人拿球在合適的擊球點(diǎn)做好傳球的手型，另一人用單手壓著球，持球者用傳球動(dòng)作向上推送球，體會(huì)十指的觸部位和全身協(xié)調(diào)用力。練習(xí)要求：教師要反復(fù)強(qiáng)調(diào)手指的觸球部位，身體的基本姿勢(shì)，以及全身的協(xié)調(diào)發(fā)力。（4）對(duì)墻近距離傳球練習(xí)目的：強(qiáng)化正確提高手指手腕控制球能力。組織形式：對(duì)墻近距（20厘米）傳球。連續(xù)傳球。練習(xí)要求：手型保持正確，兩肘關(guān)節(jié)抬起，寬度適當(dāng)，指腕放松有彈性。第四十頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（5）對(duì)墻拋傳球。練習(xí)目的：體會(huì)球出手的用力過(guò)程。組織形式：以正確手型持球于額頭前，向前上方45度角拋傳球。距離由近至遠(yuǎn)，體會(huì)傳球用力。練習(xí)要求：每次要保持正確的傳球手型、擊球點(diǎn)。（6）自?huà)伣忧蚓毩?xí)練習(xí)目的：在進(jìn)一步固定手型的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)調(diào)整步伐找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。組織形式：每人一球，或兩人一球輪流練習(xí)。自己向上將球拋起，再用正確的傳球手型在額上方把球托住。練習(xí)要求：先講解示范拋球方法，說(shuō)明拋球不到位時(shí)如何處理。強(qiáng)調(diào)接球時(shí)手心不可觸球。第四十一頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（7）自?huà)亗髑蚓毩?xí)練習(xí)目的：重點(diǎn)體會(huì)手指、手腕彈擊球的發(fā)力，其次是手臂和腿的協(xié)調(diào)發(fā)力。組織形式：兩人一組，相距2--3米，自?huà)伜髮⑶騻鹘o同伴，同伴接住球后進(jìn)行同樣的練習(xí)（也可一人一球，對(duì)墻自?huà)佔(zhàn)詡鳎＞毩?xí)要求：教師要正確示范練習(xí)方法，以及傳球的弧度。控制兩人的練習(xí)距離，要求學(xué)生傳球弧度合適。（8）一拋一傳練習(xí)練習(xí)目的：重點(diǎn)體會(huì)迎球與發(fā)力動(dòng)作的銜接，進(jìn)一步鞏固傳球手型。組織形式：兩人相距2~3米，一人拋球，一人向回傳球。練習(xí)要求：教師對(duì)拋球進(jìn)行示范，并提出要求?？刂苾扇说木毩?xí)距離。對(duì)學(xué)生的要求，傳球的弧度合適。注意全身協(xié)調(diào)發(fā)力。第四十二頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（9）兩人連續(xù)對(duì)傳練習(xí)練習(xí)目的：進(jìn)一步提高傳球技術(shù)的熟練程度，提高練習(xí)的積極性。組織形式：兩人相距3米左右，連續(xù)對(duì)傳。練習(xí)要求：強(qiáng)調(diào)用正確的傳球動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。要求合適的傳球弧度，控制兩人的傳球距離。（10）移動(dòng)傳拋球練習(xí)目的：掌握判斷和移動(dòng)后的傳球。組織形式：兩人一組，一人拋球，另一人傳球。先拋準(zhǔn)球，讓傳球人原地傳；向前拋球，讓傳球人移動(dòng)后傳球；向兩側(cè)拋球，讓傳球人移動(dòng)傳球。練習(xí)要求：及時(shí)移動(dòng)，對(duì)正傳出方向，腳步站穩(wěn)傳球。第四十三頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三傳球技術(shù)常犯錯(cuò)誤與糾正方法

常犯錯(cuò)誤糾正方法取位不及時(shí)，對(duì)不準(zhǔn)來(lái)球1、練習(xí)移動(dòng)后保持在臉前接球2、足球式正面頭頂排球練習(xí)擊球點(diǎn)不正確1、傳固定球，體會(huì)正確擊球點(diǎn)2、自?huà)伜笤谡_的擊球點(diǎn)對(duì)墻傳球手型不正確1、用傳球手型接球，體會(huì)手型2、肘關(guān)節(jié)貼墻傳球，體會(huì)球在手中的感覺(jué)3、近距離對(duì)墻輕傳，體會(huì)手指觸球4、用小籃球練習(xí)傳球，強(qiáng)迫將手張開(kāi)用力不協(xié)調(diào)1、一拋一傳，傳完球后身體重心移向前腳2、用蹬地伸臂力量自?huà)佔(zhàn)詡鬟h(yuǎn)距離球3、用蹬地伸臂力量對(duì)墻自傳落地反彈球第四十四頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三扣球技術(shù)教學(xué)

扣球技術(shù)的教學(xué)順序扣球技術(shù)教學(xué)順序：4號(hào)位扣一般高球、2號(hào)位扣一般高球

扣球技術(shù)的教學(xué)特點(diǎn)1、扣球是身體騰空后在空中完成的技術(shù)，動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜。2、扣球技術(shù)教學(xué)采用分解教學(xué)法，步法和手法分開(kāi)教學(xué)3、空中保持良好的人球關(guān)系是扣球技術(shù)的關(guān)鍵。第四十五頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三扣球技術(shù)的教學(xué)步驟

（一）示范與講解1、示范內(nèi)容：（1）完整示范：四號(hào)位跳起扣一般高球?？矍驕?zhǔn)備姿勢(shì)、助跑起跳、空中擊球、落地動(dòng)作。（2）分解示范：2--3步助跑起跳；徒手揮臂；原地?fù)]臂扣球；跳起揮臂扣球。（3）示范位置：基本采用側(cè)面示范，使學(xué)生看清助跑路線(xiàn)、起跳和空中擊球動(dòng)作。2、講解內(nèi)容：（1）扣球在比賽中的作用；（2）扣球技術(shù)動(dòng)作的種類(lèi)和運(yùn)用分類(lèi)；（3）扣球動(dòng)作方法（助跑起跳、空中揮臂、擊球手法、落地）與特點(diǎn)；（4）球的飛行方向、弧度、落點(diǎn)。第四十六頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（二）練習(xí)方法1、學(xué)習(xí)助跑起跳（1）起跳練習(xí)練習(xí)目的：掌握排球扣球技術(shù)中的雙足起跳方法。組織形式：學(xué)生橫排站立，兩臂間隔。按教師口令：預(yù)備—屈膝下蹲，迅速蹬地起跳，蹬地力猛速快。同時(shí)兩臂劃弧擺動(dòng)帶動(dòng)上體向上升起，扣球手臂順勢(shì)上舉，后引成扣球前的動(dòng)作；左手自然上舉維持身體平衡。練習(xí)要求：充分蹬腿、擺臂、展腹、抬頭，身體成反弓形；落地時(shí)要雙足前腳掌先著地，屈膝緩沖。（2）兩步助跑起跳練習(xí)練習(xí)目的：掌握扣球助跑中最后兩步（最基礎(chǔ)）的起跳方法。組織形式：左腳先邁出方向步，右腳跨出并制動(dòng)，左腳再迅速跟上起跳。練習(xí)要求：動(dòng)作要由慢到快，步幅由小到大，兩步之間銜接連貫，掌握跑動(dòng)節(jié)奏，起跳時(shí)避免前沖。第四十七頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（3）網(wǎng)前助跑起跳練習(xí)練習(xí)目的：學(xué)會(huì)結(jié)合球網(wǎng)的助跑起跳，為實(shí)際扣球做準(zhǔn)備。組織形式：隊(duì)員縱隊(duì)，從進(jìn)攻線(xiàn)開(kāi)始向球網(wǎng)做助跑起跳，可在場(chǎng)上4、3、2號(hào)位交替進(jìn)行。練習(xí)要求：可用一步、兩步、多步助跑起跳，注意起跳后避免身體前沖碰網(wǎng)。2、學(xué)習(xí)揮臂擊球手法（1）徒手模仿。按教師口令，做抬臂、揮臂練習(xí)。練習(xí)時(shí)，手臂上舉要放松自然，弧形揮動(dòng)，有鞭甩動(dòng)作。練習(xí)目的：學(xué)習(xí)扣球揮臂動(dòng)作方法。組織形式：學(xué)生橫排站立，兩臂間隔，教師在隊(duì)前口令帶做。練習(xí)要求：教師帶做時(shí)可用不同方位，（正面、側(cè)面、背面），動(dòng)作可分解進(jìn)行（挺胸、拉臂、轉(zhuǎn)體收腹揮臂）。第四十八頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（2）扣手中球練習(xí)練習(xí)目的：體會(huì)扣球時(shí)甩小臂和全手掌包打擊球的感覺(jué)。組織形式：左手托球于胸前，右手揮臂包打球。（左手扣球者相反）。練習(xí)要求：注意抬肘，揮臂甩腕要放松連貫，全手掌擊球飽滿(mǎn)。（3）扣固定球練習(xí)練習(xí)目的：體會(huì)掌握臂揮擊和手包打球動(dòng)作。組織形式：兩人一組，一人面向雙手持球高舉，另一人原地模仿扣球揮臂擊球。一人背向雙手持球體兩側(cè)高舉，另一人原地將球扣出。練習(xí)要求：動(dòng)作規(guī)范、放松，甩腕主動(dòng)，全手掌擊球飽滿(mǎn)。第四十九頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（4）一拋一扣練習(xí)目的：判斷球的位置，掌握扣球揮臂擊球的連續(xù)動(dòng)作。組織形式：兩人一組，拋球人站在扣球人右前側(cè)方，將球垂直拋在扣球人右肩前上方1米左右高度。此練習(xí)可對(duì)墻進(jìn)行，也可在矮網(wǎng)前進(jìn)行。練習(xí)要求：擊球時(shí)，手指自然張開(kāi)，手掌打滿(mǎn)球，手腕有推壓、鞭甩動(dòng)作，使球向上旋轉(zhuǎn)。3、學(xué)習(xí)完整扣球動(dòng)作（1）網(wǎng)前助跑起跳扣低拋球練習(xí)目的：體會(huì)扣球助跑起跳和空中擊球動(dòng)作。組織形式：隊(duì)員按扣球方法，助跑起跳扣球，教師在隊(duì)員做好助跑起跳動(dòng)作揮臂扣擊的一瞬間，將球準(zhǔn)確低拋喂到隊(duì)員手上擊球部位，隊(duì)員立即將球扣出。練習(xí)要求：要求隊(duì)員選好起跳點(diǎn)。

第五十頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三（2）網(wǎng)前助跑接拋球練習(xí)目的：掌握扣球判斷后的起跳技術(shù)（起跳點(diǎn)、時(shí)機(jī)、人與球的位置關(guān)系）。組織形式：教師向四號(hào)位拋球，弧度適中，高出網(wǎng)上沿1.5--2米左右。練習(xí)要求：助跑節(jié)奏逐漸加快，選好起點(diǎn)，掌握好起跳時(shí)及，踏跳充分有力。要在空中最高點(diǎn)雙手接球。（3）扣拋球練習(xí)目的：掌握四號(hào)位扣一般高球的方法。組織形式：扣四號(hào)位一般高球。教師拋球到四號(hào)位，學(xué)生助跑起跳扣球。練習(xí)要求：選好起點(diǎn)，掌握好起跳時(shí)機(jī)，扣球動(dòng)作連貫。第五十一頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三扣球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意的問(wèn)題

（1）扣球教學(xué)中，應(yīng)重點(diǎn)抓好助跑起跳，解決好人與球的關(guān)系，保持好正確的擊球點(diǎn)。（2）扣球教學(xué)的開(kāi)始階段，最好由教師或技術(shù)水平較好的學(xué)員擔(dān)任二傳，這對(duì)掌握起跳時(shí)機(jī)和選擇起跳點(diǎn)，對(duì)學(xué)會(huì)扣球技術(shù)有較大幫助。（3）在掌握正確扣球手法，打好上旋球的基礎(chǔ)上，逐漸提高扣球力量，增加路線(xiàn)變化。第五十二頁(yè)，共六十頁(yè)，編輯于2023年，星期三扣球技術(shù)常犯錯(cuò)誤與糾正方法

常見(jiàn)錯(cuò)誤糾正方法助跑起跳前沖，起跳點(diǎn)選擇不好1、做在地上劃出起跳點(diǎn)和落地點(diǎn)的限制性練習(xí)2、助跑起跳擲小皮球或網(wǎng)球，體會(huì)制動(dòng)與起跳助跑起動(dòng)時(shí)機(jī)不當(dāng)1、以口令、信號(hào)限制起動(dòng)時(shí)間2、固定二傳高度，減低判斷難度擊球點(diǎn)保持不好1、改進(jìn)助跑起跳，把握起跳時(shí)機(jī)和起跳點(diǎn)2、扣固定球，體會(huì)起跳后擊球點(diǎn)的正確位置揮臂沒(méi)有鞭甩動(dòng)作1、矮網(wǎng)練習(xí)揮臂扣擊，體會(huì)正確揮臂動(dòng)作2、揮臂抽打樹(shù)葉，體