中醫(yī)美容營(yíng)養(yǎng)食療

中醫(yī)美容營(yíng)養(yǎng)食療當(dāng)前第1頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)中藥治療痤瘡

三黃散（大黃、黃芩、黃柏、苦參各等分）用涼的綠茶水調(diào)成糊！敷臉管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第2頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)美容保健常用中醫(yī)藥方法與技能

美對(duì)一個(gè)人而言是外在和內(nèi)在的綜合，外在美指先天稟賦父母容貌特征，內(nèi)在美僅就生物機(jī)體而指生命本身所煥發(fā)出來(lái)的神韻，即生命力的體現(xiàn)，也即中醫(yī)的神。外在美隨年齡增長(zhǎng)而逐漸失去優(yōu)勢(shì)，內(nèi)在美是任何年齡階段美的靈魂。然而生命力的產(chǎn)生和延續(xù)并不是憑空而來(lái)的，她有其物質(zhì)基礎(chǔ)(氣、血、精、津、液)做保障，這就是中醫(yī)廣義之精；在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生正常的臟腑功能活動(dòng)，使新的物質(zhì)不斷產(chǎn)生補(bǔ)充人體延續(xù)生命，這種活動(dòng)形式就是中醫(yī)廣義的氣；精氣互動(dòng)所產(chǎn)生的能量，這就是中醫(yī)廣義之神。只有精氣充足人的生命力才會(huì)強(qiáng)大，即中醫(yī)廣義之神才會(huì)強(qiáng)大，因此，中醫(yī)將精.氣、神稱為人生三寶。中醫(yī)美容的內(nèi)涵就在于抗衰老，養(yǎng)護(hù)精、氣、神，也即養(yǎng)生。管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第3頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)美容保健常用中醫(yī)藥方法與技能衰老是物種變化的必然規(guī)律，衰老一旦出現(xiàn)是難以逆轉(zhuǎn)的而延緩衰老卻是迄今人類通過(guò)努力可以做到的。中醫(yī)的環(huán)境護(hù)理，精神護(hù)理，飲食護(hù)理，機(jī)體鍛煉四大養(yǎng)生環(huán)節(jié)，一是符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式的理念；二是經(jīng)長(zhǎng)期實(shí)踐證明行之有效；三是貫穿了整體觀念和辯護(hù)施證思想而獨(dú)具特色，常用的方法與技能有食養(yǎng)，食療、中藥外洗、外敷、內(nèi)服、針灸、推拿、按摩等。管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第4頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)

環(huán)境護(hù)理

環(huán)境護(hù)理，主要是針對(duì)機(jī)體的外部環(huán)境而言，分為自然界條件適應(yīng)和機(jī)體表層護(hù)理兩方面選擇山清水秀，空氣清新的地方工作、學(xué)習(xí)、居住防風(fēng)吹日曬，防大氣污染，防電輻射

防止的辦法：一是盡量減少到被污染的環(huán)境中活動(dòng)機(jī)會(huì)；二是養(yǎng)成外出后及時(shí)清洗的習(xí)慣和定期吃豬血類食物幫助肺部清潔，定期食用海帶類食物幫助清理血液中輻射傷害的飲食習(xí)慣

重視機(jī)體表層護(hù)理管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第5頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)機(jī)體表層護(hù)理中醫(yī)將機(jī)體表層護(hù)理的外用品分為兩大類，即激活與排毒，凡是能夠促進(jìn)肌膚活力類的外用品稱激活類，凡是能清除肌膚被污染的外用品稱排毒類機(jī)體表層護(hù)理重要環(huán)節(jié)――洗臉

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第6頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)洗臉的時(shí)機(jī)

對(duì)日常生活中正常的早、晚清洗，早上清洗是為了清除夜晚睡覺(jué)機(jī)體排泄在體表的污染，涂擦防曬保濕、防皺等外用品，用嶄新的面貌迎接新的一天，同時(shí)也給自己一個(gè)好心情；晚上睡前清洗是為了清除白天活動(dòng)后或餐飯后電視、電腦、娛樂(lè)等活動(dòng)所帶來(lái)的污染，讓皮膚組織更好的休息和恢復(fù)疲勞得到修復(fù)；外出活動(dòng)或污染明顯時(shí)及時(shí)清洗，因此時(shí)“毒”在機(jī)膚表層的堆積程度大于平時(shí)相應(yīng)提高了對(duì)肌膚表層的侵害程度，如不養(yǎng)成例行的洗臉習(xí)慣而單純依賴日常生活中的洗臉習(xí)慣，其排“毒”能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的；美容院深層洗臉，因美容院的蒸面和尤其是有針對(duì)性的面膜護(hù)理可以解決日常生活洗臉中不足同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成份吸收的有效利用程度可以提高。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第7頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)洗臉的頻率

多和少都不是好現(xiàn)象，仍需以適合才是最好為原則。除每天日常早晚洗臉和例行洗臉，應(yīng)堅(jiān)持每周一次美容院深層洗臉，每月去死皮一次。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第8頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)洗臉的方法

是防止強(qiáng)搓硬拉，以增強(qiáng)肌膚表層血液循環(huán)，抗地心引力保持肌膚彈性為原則管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第9頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)外用品的使用

日間活動(dòng)以保濕防曬為主，夜間以滋養(yǎng)保護(hù)為主；年輕的以排毒類為主，年齡大的以激活類為主；春夏以排毒類為主，秋冬以激活類為主；晚間休息一定要卸妝，為了防止毛孔堵塞淡妝總比濃妝好，盡量避免盲目美白祛斑，使用含鉛成份較高和成份不明的化妝品。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第10頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)情志護(hù)理

情志變化是人體對(duì)客觀事物的不同反映，中醫(yī)稱之為“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。在一般情況下不會(huì)導(dǎo)致或加重機(jī)體不適或產(chǎn)生疾病，只有突然強(qiáng)烈或長(zhǎng)期持久的情志刺激超過(guò)了機(jī)體自身的調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，才會(huì)導(dǎo)致機(jī)體不適或產(chǎn)生疾病。又稱為“內(nèi)傷七情”。情志護(hù)理的宗旨就在于臟腑氣機(jī)功能運(yùn)行正常即升、降、出、入活動(dòng)的正常。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第11頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)情志護(hù)理培養(yǎng)良好心態(tài)，積極向上、享受生活,是中醫(yī)“養(yǎng)性”的過(guò)程直面人生、勇敢生活熱愛(ài)生活，激情浪漫

學(xué)會(huì)發(fā)自內(nèi)心的微笑和開(kāi)懷大笑有意識(shí)避免急躁易怒和焦慮不安及憂思?jí)阂值牟涣记榫w利用音樂(lè)舒緩情緒

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第12頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)飲食護(hù)理良好的飲食習(xí)慣和合理的飲食結(jié)構(gòu)及利用飲食科學(xué)地調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)氣血平衡是中醫(yī)飲食護(hù)理的中心內(nèi)容

良好的飲食習(xí)慣

定時(shí)定量

隨年齡增長(zhǎng)而減少攝入量

細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食時(shí)不做其他活動(dòng)

飯后百步走科學(xué)飲水提倡合理的飲食結(jié)構(gòu)

葷素搭配

酸堿平衡

控制食鹽攝入量食療食養(yǎng)冷熱適度，合理烹調(diào)加工

飲食禁忌管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第13頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)鍛煉養(yǎng)生

中醫(yī)的鍛煉養(yǎng)生更具有其豐富的內(nèi)涵，包括了體育運(yùn)動(dòng)、腦力勞動(dòng)、房勞三個(gè)方面及其勞逸結(jié)合等內(nèi)容體育運(yùn)動(dòng):有人提出運(yùn)動(dòng)時(shí)的心跳應(yīng)控制在130次/分±較適宜或年齡＋心跳次數(shù)/分=180次/分，都可以作為參考，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，貴在堅(jiān)持。腦力勞動(dòng)學(xué)會(huì)科學(xué)的睡眠常用指壓推拿保健穴位管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第14頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)

美容新技術(shù)與中醫(yī)藥

凈化血液美容法:通過(guò)特制儀器作用于機(jī)體鼻腔內(nèi)換能產(chǎn)生一系列生物學(xué)效應(yīng)，達(dá)到凈化血液。排除毒素，美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?環(huán)境護(hù)理可以避免更多污染的進(jìn)入，飲食護(hù)理可以控制更多的代謝垃圾(自由基)產(chǎn)生，鍛煉可以幫助機(jī)體代謝旺盛排出更多的毒素，情志主節(jié)可以使氣機(jī)通暢、加強(qiáng)循環(huán)、增強(qiáng)代謝排除毒素，所以，中醫(yī)提倡的仍是自然的整體觀念的有機(jī)排毒。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第15頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)美容新技術(shù)與中醫(yī)藥生態(tài)護(hù)膚美容:利用微生態(tài)工程技術(shù)，將微生態(tài)平衡，恢復(fù)皮膚由于微生物參加代謝作用而形成的一層乳化脂質(zhì)膜(生態(tài)膜)，通過(guò)皮膚自然生態(tài)膜的作用，防止水分過(guò)度蒸發(fā)，提高皮膚細(xì)胞代謝，凈保溫等能力。皮膚的最佳生態(tài)環(huán)境的創(chuàng)造是內(nèi)外兩方面因素.所以內(nèi)養(yǎng)是關(guān)鍵管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第16頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)美容新技術(shù)與中醫(yī)藥香氛美容:從花草、花朵及植物中提煉出香料，精油，用于養(yǎng)容保養(yǎng)的方法稱為香氛美容關(guān)于淋巴排毒和卵巢保養(yǎng):淋巴排毒實(shí)際上是取精油的芳香走竄行氣、活血、舒筋活絡(luò)功效，結(jié)合中醫(yī)推拿按摩手法，循淋巴回流方向進(jìn)行操作的技能，旨在加強(qiáng)血循，清除體內(nèi)代謝垃圾，這其中值得提倡的是香氛技術(shù)與中西醫(yī)的有機(jī)結(jié)合，值得提醒的是此時(shí)精油做為一種推拿按摩的介質(zhì)應(yīng)掌握所有精油的性能、功效特點(diǎn)，避免千篇一律，做到“辯證施護(hù)”。目前研究和報(bào)道而言暫沒(méi)有更多的數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)支持其技能操作后的效果和科學(xué)性，可以做為今后研究方向。其次目前美容界的選穴定位還有待于標(biāo)準(zhǔn)化管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第17頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)消除雀斑的天然食療法

在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，旺火燒開(kāi)后，改用文火煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第18頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)消除雀斑的天然食療法檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。黑木耳

《本草綱目》中記載黑木耳可去臉面黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第19頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)消除雀斑的天然食療法胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。冬瓜藤

用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，旺火燒開(kāi)后，改用文火煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。

黑木耳

《本草綱目》中記載黑木耳可去臉面黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

冬瓜藤

用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第20頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)去黑眼圈湯水

材料：黑木耳50克，紅棗10粒（去核），紅糖100克。

制法：煮水飲用，每天喝兩杯，連喝7日可見(jiàn)功效。

P.S.進(jìn)行食療同時(shí)，切記要改變不正常的生活方式，戒煙戒酒。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第21頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)美容養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)藥酒

紅葡萄酒1000ml+枸子100g＋黃精50g＋甘草10g泡1周（早晚?yè)u動(dòng)）后于每晚睡前服10ml.經(jīng)期

感冒發(fā)燒停服管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第22頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)女人吃太少影響內(nèi)分泌

現(xiàn)代女人常常為了保持苗條的體形，吃得越來(lái)越少，但你可知道，吃得多固然會(huì)增加脂肪帶來(lái)煩惱，吃得太少也會(huì)造成很多困擾呢。

美國(guó)一份電子雜志新近刊登了一項(xiàng)研究報(bào)告，報(bào)告稱，控制饑餓的荷爾蒙同時(shí)也對(duì)生殖系統(tǒng)起著重要作用。醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)吃得太少時(shí)，過(guò)度瘦身對(duì)女性的危害有很多種，不可忽視。胃下垂以饑餓法瘦身的女人總能感覺(jué)食欲不振、脹氣、脹痛。這很可能是胃下垂的征兆。脫發(fā)對(duì)身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第23頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)女人吃太少影響內(nèi)分泌

骨質(zhì)疏松美國(guó)最近的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。這還是由于過(guò)瘦的人，體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無(wú)法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。貧血營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足；由于吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢、胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。記憶衰退大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪。吃得過(guò)少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，于是人們變得越來(lái)越健忘了。子宮脫垂沒(méi)有了足夠脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。面對(duì)眾多疾病的潛在威脅，醫(yī)生提醒廣大瘦身女性，要提早注意自身的健康，不要舍本逐末，追求一時(shí)的美麗。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第24頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)花粥養(yǎng)顏美人如花

玫瑰花粥

長(zhǎng)期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可活血、理氣平肝，促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)、美麗。而熬花粥，最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開(kāi)放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第25頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)花粥養(yǎng)顏美人如花

茉莉花粥

茉莉花含有多種有機(jī)物和維他命，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。每年7-8月，將尚未完全開(kāi)放的茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鮮梗米100克煮粥，待粥將好時(shí)，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容，健身提神，防老抗衰的功效。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第26頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)花粥養(yǎng)顏美人如花

菊花粥

我國(guó)古代愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩(shī)句，如今，又到了食菊花的季節(jié)。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維他命等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成及活化表皮細(xì)胞的作用，有很好的美容護(hù)膚作用，也稱其為延年益壽之花。將新鮮梗米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5-10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目，解毒等功效，經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對(duì)高血壓患者還有降壓的效果。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第27頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第28頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)花粥養(yǎng)顏美人如花

桃花粥

古人有“人面桃花相映紅”的說(shuō)法，現(xiàn)代研究證明，桃花含有山奈酚、香豆精、維他命A、B、C等，這些物質(zhì)能擴(kuò)張血管，疏通脈絡(luò)，潤(rùn)澤肌膚，使促進(jìn)人體衰老的脂褐素加快排泄，可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人，人自醉”的感覺(jué)。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏，血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無(wú)華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久而久之可令顏面皮膚潤(rùn)澤光潔，富有彈性，令你的臉面潔白如玉。管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第29頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)花粥養(yǎng)顏美人如花

杏花粥

杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)，美容養(yǎng)顏的作用。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第30頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)花粥養(yǎng)顏美人如花

荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)顏輕身的美容佳品。用梗米100克煮到將熟時(shí)，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食欲大開(kāi)。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，減輕痤瘡，使面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。另外，荷葉泡水當(dāng)茶飲，還具有減肥、降血脂、瘦身的效果。管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第31頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)是什么引起痤瘡?fù)獠吭颍簜€(gè)人衛(wèi)生不佳、穿著過(guò)緊與身體磨擦過(guò)度的服飾、使用不適合自己的膏霜和化妝品內(nèi)部原因：遺傳、激素代謝紊亂、壓力（情緒方面）、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物（可的松）過(guò)量管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第32頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第33頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)痤瘡與病菌性因素局部細(xì)菌的活動(dòng)引起脂肪酸的增加皮脂腺的開(kāi)口被脫落的表皮細(xì)胞、脂肪碎片阻塞角質(zhì)素的增加。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第34頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)由部位定位人體病源（癥狀/身體原因）小膿皰在前額/小腸--便秘發(fā)亮的小膿皰/肝臟、膀胱--排毒系統(tǒng)（維生素過(guò)量）眼下部位的痤瘡/腎--膀胱問(wèn)題臉頰部位/胃--助消化系統(tǒng)鼻子旁部位/大腸--腸問(wèn)題松弛皮膚在臉頰下/肺--皮膚的供氧出現(xiàn)問(wèn)題下頦部位的膿皰/激素代謝不平衡發(fā)亮的小膿皰在下頦下/大腸--毒素的存儲(chǔ)功能問(wèn)題管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第35頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)正確處理痤瘡的方法清淡飲食和食物的補(bǔ)充：避免油炸食物、奶油、乳酪、各種奶類、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可類和咖啡類、糖果、防腐處理過(guò)的水果；多吃一些新鮮的水果，大量飲水、新鮮的蔬菜、魚(yú)類、瘦肉、雞肉、谷類食物、復(fù)合的碳水化合物、并保持規(guī)律飲食食物中的溴化物、碘和茶精能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，依次能增加皮脂腺的分泌油量維生素A和鋅，對(duì)痤瘡有一定的控制作用，但應(yīng)嚴(yán)格按說(shuō)明服用管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第36頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)什么能引起皮膚表皮脫水使用肥皂洗臉或錯(cuò)誤地用處理痤瘡的方法處理自己的皮膚忽視了喝水，有抽煙的不良嗜好醫(yī)療處置和疾病導(dǎo)致了體內(nèi)脫水，最終影響皮膚生活環(huán)境光照太強(qiáng)或久處于日光之下收斂劑中的酒精成份能夠吸收水份干燥的氣候引起水份的蒸發(fā)熱淋浴會(huì)破壞皮表的脂肪層，進(jìn)而使毛細(xì)血管受損、脫水食鹽中的氯化鈉成份能起吸水作用咖啡因脫水。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第37頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)去黑頭方法

一、鹽加牛奶去黑頭

1.最好用沒(méi)有用過(guò)的食鹽，可以在剛開(kāi)封時(shí)用小瓶單獨(dú)裝起來(lái)；

2.每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態(tài)下開(kāi)始用來(lái)按摩；

3.由于此時(shí)的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時(shí)候必須非常非常小力；

4.半分鐘后用清水洗去，不能太久了；

5.為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護(hù)，所以洗完之后不要再擦任何東西在洗過(guò)的皮膚上了。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第38頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)去黑頭方法用珍珠粉去黑頭

用珍珠粉可以很好地清除老化角質(zhì)和黑頭。其具體作法如下：

1.在藥店選購(gòu)質(zhì)量上乘的內(nèi)服珍珠粉。

2.取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀。

3.好的珍珠粉均勻地涂在臉上。

4.用按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可。

5.每周可用兩次。能很好地去除老化的角質(zhì)和黑頭特別提醒

想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開(kāi)，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮(zhèn)靜皮膚外，還可以收縮毛孔管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第39頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)去黑頭方法蛋清去黑頭

1、準(zhǔn)備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開(kāi)成為較薄的薄片，越薄越好；

2、打開(kāi)一個(gè)蛋，將蛋白與蛋黃分開(kāi)，留蛋白部分待用；

3、將撕薄后的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝干后貼在鼻頭上；

4、靜待十至十五分鐘，待化妝棉干透后小心撕下。雞蛋殼內(nèi)膜去黑頭

雞蛋殼內(nèi)層的那層膜，把它小心撕下來(lái)貼在鼻子上，等干后撕下來(lái)。這是很多人都說(shuō)好的方法！

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第40頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)去黑頭方法鹽

洗臉后趁皮膚沒(méi)有干透，用鹽（燒菜的鹽就可以了）適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會(huì)感覺(jué)鹽慢慢融化（偶用的是細(xì)鹽），繼續(xù)按摩，過(guò)十分鐘左右（自己可以感覺(jué)）用清水洗干凈！注意事項(xiàng)：有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會(huì)痛慎用；敏感膚質(zhì)者不提倡使用該方法建議產(chǎn)品：匯美舍的洗面鹽，用的時(shí)候可以取一小勺在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個(gè)液體在鼻子上按摩一會(huì)，再洗掉管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第41頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)想有效消除黑眼圈，不妨嘗試用蘋果、紅茶包及柿子趕走它將蘋果切片后，分別敷于黑眼圈部份，大約敷10分鐘，每天1至2次，持續(xù)2至3天黑眼圈便會(huì)自動(dòng)消失將泡過(guò)的紅茶包曬干，然后用涼水浸濕潔凈，分別敷于黑眼圈部份，大約敷5分鐘左右，黑眼圈就可得以紓緩將柿子切片后，分別敷于黑眼圈部份，也可趕走黑眼圈。

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第42頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)不同肌膚的洗臉妙方

干性肌膚：在用來(lái)洗臉的水中，加入幾滴蜂蜜，于洗臉時(shí)，沾濕整個(gè)面部，及拍打按摩面部幾下，這樣能滋潤(rùn)臉部，及增添肌膚光澤中性肌膚：先用冷水洗臉，后用熱水的蒸氣蒸臉部片刻，然后輕輕抹干，可使肌膚變得柔滑有彈性油性肌膚：洗臉時(shí)，在溫?zé)崴屑尤霂椎伟状?，能有效地消除肌膚上多余的油脂，從而減少毛孔阻塞問(wèn)題衰老的肌膚：用冷水洗臉時(shí)，不妨加入海鹽、涼冷的濃茶，甚至新鮮的水果汁，以補(bǔ)充肌膚養(yǎng)份。管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第43頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)干性皮膚最明顯的特征是：皮脂分泌少，皮膚干燥，缺少光澤，并容易產(chǎn)生皺紋。干性皮膚比較“嬌嫩”、“敏感”，容易受到外界物理性、化學(xué)性因素和紫外線與粉塵等影響，發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。但是，干性皮膚，外觀上顯得比較細(xì)膩，毛孔不明顯，無(wú)油膩感，故給人以清潔、美觀的感覺(jué)飲食調(diào)理：干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油及新鮮水果等。在秋冬干燥的季節(jié)，要格外注意保養(yǎng)，選用油脂含量高的護(hù)膚霜，防止皮膚干燥脫屑，延緩皮膚的衰老

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第44頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第45頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)干性皮膚的綠茶潔面法管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第46頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)干性肌膚補(bǔ)水：黃瓜潤(rùn)膚美肌水

管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第47頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)油性皮膚皮脂腺分泌旺盛，皮膚長(zhǎng)時(shí)間呈現(xiàn)油亮感。膚質(zhì)較厚，毛孔粗大，容易長(zhǎng)粉刺和面皰。不易產(chǎn)生皺紋。面部彩妝很難持久管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第48頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第49頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！當(dāng)前第50頁(yè)\共有57頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)油性皮膚洗米水潔面法

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