排球正面雙手墊球教學(xué)設(shè)計(jì)及排球整套教案

排球正面雙手墊球教學(xué)設(shè)計(jì)一、設(shè)計(jì)理念本課根據(jù)體育課程標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，提高學(xué)生的積極性，挖掘?qū)W生的潛能，教學(xué)中教師起到引領(lǐng)、參與、促進(jìn)的作用。根據(jù)七年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)，本著由淺入深、由易到難循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生逐漸掌握正面雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作。二、教材分析本教材選自人教版《體育與健康》水平四的教學(xué)內(nèi)容，本課為墊球課的第一課時(shí)。通過排球練習(xí)發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，提高靈敏性，還能培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。而墊球技術(shù)是排球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù)，是接發(fā)球和防守最常用的技術(shù)。起著組織全隊(duì)，相互配合的重要作用，是排球教學(xué)重要組成部分，也是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，墊球技術(shù)的好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量。三、學(xué)情分析我校是一所農(nóng)村中學(xué)，本屆七年級(jí)學(xué)生，由于在小學(xué)階段是非專業(yè)專業(yè)兼職擔(dān)任，再加上學(xué)校場地、器材的不足，對排球知識(shí)的了解相對較少，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平較差，很容易形成一些錯(cuò)誤的動(dòng)作。同時(shí)，學(xué)生的自制力差，其心理因素處于不穩(wěn)定狀態(tài)。本課采用啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新等教學(xué)方法，對激發(fā)學(xué)生的思維和能力有很大幫助，教師充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，培養(yǎng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的熱情，讓學(xué)生在不知不覺中掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。四、本課的教法和學(xué)法教法：本課主要圍繞教學(xué)目標(biāo)，針對學(xué)生實(shí)際情況，把學(xué)生“思、學(xué)、練“有機(jī)結(jié)合起來，注重激發(fā)學(xué)生對知識(shí)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生積極、主動(dòng)地參與思維，一步步深入思考和解決問題。學(xué)法：主要通過循序漸進(jìn)來解決重點(diǎn)、難點(diǎn)、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，通過模仿——嘗試——練習(xí)——評(píng)價(jià)——改進(jìn)小組合作等練習(xí)，以及分層提高的辦法，讓學(xué)生把已理解的知識(shí)和已掌握的技能運(yùn)用到學(xué)習(xí)正面雙手墊球上，并能完成正確合理的墊球動(dòng)作。五、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：墊球的正確手型，擊球部位。教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)發(fā)力六：設(shè)計(jì)特色在學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中，著重于學(xué)生對排球墊球動(dòng)作的學(xué)習(xí)，通過逐步解決墊球技術(shù)中發(fā)力方法的各個(gè)要點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、并解決問題，在探究體會(huì)的過程中掌握并理解動(dòng)作要領(lǐng)。在學(xué)習(xí)過程中采用引導(dǎo)式教學(xué)方法，讓學(xué)生在自主探究的氛圍中學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力，體驗(yàn)到成功帶來的愉悅，享受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，從而提高他們參與排球運(yùn)動(dòng)的積極性。七、教學(xué)過程身心準(zhǔn)備→激發(fā)興趣→探究學(xué)習(xí)→實(shí)踐體驗(yàn)（學(xué)生嘗試+練習(xí)、改進(jìn)）→選優(yōu)展示→評(píng)價(jià)提升→身心放松“排球——正面雙手墊”教案設(shè)計(jì)階段水平四年級(jí)八年級(jí)課時(shí)第1課時(shí)教學(xué)內(nèi)容排球正面雙手墊球重點(diǎn)墊球的正確手型和擊球部位難點(diǎn)墊球時(shí)全身的協(xié)調(diào)發(fā)力教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生初步了解正面雙手墊球的基本技術(shù)方法，并做出正面雙手墊球的基本動(dòng)作。2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使大多數(shù)學(xué)生明白人與球的位置并能掌握正面雙手墊球的動(dòng)作，從而提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。3、情感目標(biāo)：在練習(xí)中相互學(xué)習(xí)相互探討，培養(yǎng)學(xué)生勤于思考、團(tuán)結(jié)協(xié)作、拼搏進(jìn)取的精神。過程教學(xué)內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式、要求及目標(biāo)強(qiáng)度身心準(zhǔn)備2課堂常規(guī)體委整隊(duì)2、師生問好3、導(dǎo)入課的內(nèi)容、任務(wù)要求4、安排見習(xí)生1、教師檢查出勤人數(shù)2、教師通過提問導(dǎo)入本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容3、語言激勵(lì)學(xué)生樹立信心4、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入情景1、體委整隊(duì)、報(bào)告出勤情況。2、明確本節(jié)課的內(nèi)容、目標(biāo)與要求3、見習(xí)生隨堂見習(xí)，做力所能及的活動(dòng)。組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂▲目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生興趣，喚醒學(xué)生上課意識(shí)。要求：集合快、靜、齊小激發(fā)興趣導(dǎo)入新課6熟悉球性1、熟悉球性的各種練習(xí)（拋、拍、繞身體轉(zhuǎn)球）移動(dòng)練習(xí)（接不同方向來的地滾球及空中球）3、激發(fā)學(xué)生思考更好的玩球方法，由單人到兩人玩球的方法導(dǎo)出本課內(nèi)容：正面雙手墊球1、語言提示：教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種不同熟悉球性的玩法。2、通過變換不同的玩球方法多次進(jìn)行練習(xí)讓學(xué)生更好的熟悉球性。3、示范后和學(xué)生一起做，進(jìn)行語言引導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的正確、舒展。1、學(xué)生根據(jù)要求做拋、拍、繞身體轉(zhuǎn)球等活動(dòng)。2、接不同方向來和地滾球及空中球。3、積極思考，認(rèn)真模仿練習(xí)。4、學(xué)生盡情地展示自己玩球的技術(shù)。5、學(xué)生盡量使球控制在自己的范圍內(nèi)減少失誤。組織：學(xué)生在散點(diǎn)規(guī)定場地進(jìn)行散點(diǎn)自由練習(xí)。目標(biāo)：熟悉球性，培養(yǎng)學(xué)生良好的互動(dòng)與探究學(xué)習(xí)方法。能對動(dòng)作進(jìn)行分析與評(píng)價(jià)。要求：學(xué)生看圖與觀察中過程教學(xué)內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式、要求及目標(biāo)強(qiáng)度探究學(xué)習(xí)6’一、看圖模仿，探究釋疑問題1：墊球的手型是怎樣的？問題2：手臂是直的還是彎的？3、問題3：手臂觸球的部位在哪里？二、教師進(jìn)行適當(dāng)?shù)膯l(fā)引導(dǎo)后指導(dǎo)練習(xí)三、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行雙手墊球的動(dòng)作體會(huì)。四、正面雙手墊球的動(dòng)作要領(lǐng)插：判斷來球，手臂迅速插入球下。夾：手臂插入球下時(shí)，兩手臂要夾緊。提：擊球時(shí)，兩腳向前上方蹬地并抬臂、提肩、送臂、身體重心前移。五、先徒手、后持球練習(xí)。1、教師提出問題，讓學(xué)生帶著問題進(jìn)行嘗試模仿練習(xí)。2、教師集體指揮學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)和徒手模仿練習(xí)。3、教師進(jìn)行適當(dāng)?shù)膯l(fā)引導(dǎo)后，再次指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。4、教師在學(xué)生通過“體驗(yàn)－思考－頓悟－”的基礎(chǔ)中傳授正確的正面雙手墊球的動(dòng)作要領(lǐng)。5、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行墊球的練習(xí)。6、教師示范引導(dǎo)練習(xí)。7、教師巡回指導(dǎo)，語言提示及時(shí)評(píng)價(jià)鼓勵(lì)。1、學(xué)生分組進(jìn)行觀看掛圖。2、根據(jù)掛圖，先進(jìn)行嘗試模仿練習(xí)，并進(jìn)行積極思考。3、在教師的口令下集體徒手模仿原地動(dòng)作、看教師手勢做前后移動(dòng)的徒手墊球動(dòng)作練習(xí)。4、學(xué)生在練習(xí)過程中逐漸總結(jié)得出其動(dòng)作要領(lǐng)。5、學(xué)生在教師的啟發(fā)下和語言引導(dǎo)下，再次嘗試體驗(yàn)動(dòng)作要領(lǐng)。6、同伴之間互相將皮筋套于對方的觸球部位處(前臂腕關(guān)節(jié)10CM處)。7、同學(xué)之間能夠相互進(jìn)行評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)問題并相互進(jìn)行指導(dǎo)。組織形式：按照教師提前分好的四個(gè)小組，在小組長的帶領(lǐng)下到各自的掛圖前根據(jù)掛圖進(jìn)行討論、模仿練習(xí)。目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自覺合作、認(rèn)真積極思考的習(xí)慣。提高學(xué)生的觀察力和分析問題的能力。要求：分組協(xié)作，積極探究，理論與實(shí)踐相結(jié)合，注意動(dòng)作的連貫和身體上下肢的協(xié)調(diào)配合。中掌握技能12‘1、墊擊固定球練習(xí)2、對拋墊球1）近距離一拋一墊2）加大距離一拋一墊1、教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行墊球的動(dòng)作要領(lǐng)。2、教師提醒學(xué)生注意相應(yīng)的動(dòng)作要點(diǎn)。3、巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)糾正1、學(xué)生將皮筋套在觸球位置上模仿5-6次。2、一人拿球，另一人模仿墊球，體會(huì)擊球動(dòng)作。3、兩人相距2米進(jìn)行一拋一墊。4、兩人相距3米進(jìn)行一拋一墊。目標(biāo)：通過練習(xí)，使每個(gè)學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)都有不同程度的提高。大過程教學(xué)內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式、要求及目標(biāo)強(qiáng)度4、引導(dǎo)學(xué)生思考通過增加距離如何正確墊球。5、學(xué)生做出明顯的插手于球下的動(dòng)作完成插、夾、壓、送的完整動(dòng)作。要求：拋球同學(xué)要拋的到位，墊球的同學(xué)要?jiǎng)幼鳒?zhǔn)確。尊重差異分層教學(xué)6’3、根據(jù)自己現(xiàn)有墊球水平選擇練習(xí)小組A組：初學(xué)組（墊擊固定球）B組：鞏固組（相距2－3米墊球）。C組：提高組（相距3－4米墊球）D組：挑戰(zhàn)組（相距4－5米墊球）1、設(shè)置不同的練習(xí)站讓學(xué)生自主選擇。2、教師巡回指導(dǎo)，適時(shí)點(diǎn)撥。3、提醒學(xué)生注意同伴之間的互助互學(xué)。4、對表現(xiàn)好的同學(xué)及時(shí)表揚(yáng)，對學(xué)生普遍存在的錯(cuò)誤集中講解。1、學(xué)生客觀地實(shí)事求是地估計(jì)自己的水平，合理選擇適合自己的練習(xí)小組。2、學(xué)生進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)、相互取長補(bǔ)短。3、積極主動(dòng)參與，為本組爭創(chuàng)佳績。組織形式：學(xué)生在散點(diǎn)規(guī)定場地時(shí)行散點(diǎn)自由練習(xí)。目標(biāo)：自主選擇，充分尊重學(xué)生的個(gè)體差異，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。要求：積極參與，大膽嘗試、認(rèn)真體會(huì)。大匯報(bào)交流展示成果3’4、展示自我體驗(yàn)成功1、組織學(xué)生進(jìn)行小組展示活動(dòng)。2、鼓勵(lì)學(xué)生積極參與展示，并進(jìn)行自評(píng)與互評(píng)。3、通過反饋組織學(xué)生再練習(xí)。4、設(shè)置各種獎(jiǎng)項(xiàng)給予精神鼓勵(lì)。1、學(xué)生認(rèn)真觀察同學(xué)的表演展示。2、積極參與展示且對自己和同伴作出正確的評(píng)價(jià)。3互相評(píng)價(jià)，體驗(yàn)快樂，感受成功。目標(biāo)：在展示中感知進(jìn)步的快樂和喜悅。要求：認(rèn)真觀察、相互評(píng)價(jià)。小能力延伸拓展練習(xí)5’5、拓展練習(xí)改變練習(xí)的距離，增加練習(xí)難度1、教師講明練習(xí)的方法和要求。2、教師組織學(xué)生分組并提出練習(xí)時(shí)的思考問題：怎樣才能將球墊的遠(yuǎn)而且準(zhǔn)確。3、教師積極參與到學(xué)生的練習(xí)中并給予提示。4、組織學(xué)生對自己和同伴的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)。1學(xué)生自由組合，兩人或多人合作，相距2——3米，做對墊練習(xí)2、學(xué)生帶著思考和同伴一起嘗試自己選的內(nèi)容。3、幫助同伴改進(jìn)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性并進(jìn)行評(píng)價(jià)。4、比一比看誰的墊球動(dòng)作掌握的最棒。組織形式：學(xué)生自由結(jié)伴，選用老師介紹的幾種練習(xí)形式或自己創(chuàng)新的方式。目標(biāo)：改變練習(xí)距離，增加練習(xí)的難度，不斷提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。要求：積極參與，弘揚(yáng)個(gè)性。中過程教學(xué)內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式、要求及目標(biāo)強(qiáng)度身心放松5’整理放松總結(jié)評(píng)價(jià)收還器材師生道別1、教師示范領(lǐng)做。2、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行回顧歸納墊球的技術(shù)要點(diǎn)。3、點(diǎn)評(píng)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況，總結(jié)學(xué)習(xí)重點(diǎn)。4、師生再見，收還器材。1、學(xué)生兩人一組抖臂放松。2、聽教師點(diǎn)評(píng)并思考。3、學(xué)生自評(píng)、小結(jié)、反饋。4、相互交流運(yùn)動(dòng)后的體會(huì)與感受。組織形式：目標(biāo)：盡情放松身心，通過交流、評(píng)價(jià)、分享收獲。要求：輕松愉快小場地器材田徑場、排球18個(gè)、掛圖4副平均心率110次/分課的密度40%-—50%課后小結(jié)本次課的教學(xué)采用了學(xué)生自主練習(xí)，教師以學(xué)生的身份參加到活動(dòng)中，起到指導(dǎo)和點(diǎn)拔的作用，給了學(xué)生自主空間，引導(dǎo)并指導(dǎo)學(xué)生通過模仿、分層、匯報(bào)交流、拓展練習(xí)等多種形式，將它們有效的結(jié)合起來，學(xué)生在練習(xí)中采用了由易到難、由模仿實(shí)踐，再到分層提高的順序，充分落實(shí)“教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體”理念，重視學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，很好地指導(dǎo)了學(xué)生練習(xí)，更好的發(fā)揮學(xué)生的主體作用。使學(xué)生體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的愉悅，收到了較高的練習(xí)效果，為今后的后續(xù)學(xué)習(xí)做好技術(shù)鋪墊和心理儲(chǔ)備奠定了一定的基礎(chǔ)。在今后的體育教學(xué)中要進(jìn)一步的培養(yǎng)體育骨干或小組長，并能充分發(fā)揮他們在體育課堂中的模范帶頭作用。公體二年級(jí)第一學(xué)期排球課教案周次日期第一周項(xiàng)目排球課地點(diǎn)排球場課的目的任務(wù)排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展及排球?qū)ｍ?xiàng)課介紹，了解本學(xué)期學(xué)習(xí)任務(wù)。2、通過復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與移動(dòng)，提高擊球時(shí)的快速移動(dòng)。3、通過復(fù)習(xí)雙手正面墊球技術(shù)，提高墊球的準(zhǔn)確性。4、通過素質(zhì)練習(xí)提高，培養(yǎng)學(xué)生對身體鍛煉與參與排球運(yùn)動(dòng)興趣。基本內(nèi)容1、講述排球?qū)ｍ?xiàng)課特點(diǎn)。宣布本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃和要求。2、復(fù)習(xí)半蹲準(zhǔn)備姿勢和一步移動(dòng)步法。3、復(fù)習(xí)雙手墊球技術(shù)。4、復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)。5、身體素質(zhì)練習(xí)課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、講述排球?qū)ｍ?xiàng)課特點(diǎn)。宣布本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃和要求。2、復(fù)習(xí)半蹲準(zhǔn)備姿勢和一步移動(dòng)步法。3、復(fù)習(xí)雙手墊球技術(shù)。4、復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)。5、身體素質(zhì)練習(xí)4、身體素質(zhì)：耐力跑。（四）注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全5/5/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。2、上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）繞球場慢跑2圈（二）徒手操：頸部繞環(huán)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)5.踢腿運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8.踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)4×84×84×84×84×84×84×84×810●組織：××××××××（成體操隊(duì)形）××××××××△教法：這節(jié)課由教師帶準(zhǔn)備活動(dòng)，先講解動(dòng)作，學(xué)生跟著教師做動(dòng)作。下次課安排：由于學(xué)生是二年級(jí)，基本具備帶操的能力，也必須鍛煉學(xué)生在準(zhǔn)備部分組織能力，對學(xué)生今后鍛煉有幫助，每節(jié)課按點(diǎn)名冊的順序安排一個(gè)學(xué)生帶操，在課前應(yīng)有準(zhǔn)備。要求：1、學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)前，先備好帶操內(nèi)容。2、帶操學(xué)生預(yù)先準(zhǔn)備一個(gè)游戲活動(dòng)的內(nèi)容，在準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后，安排游戲。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分1、講述排球?qū)ｍ?xiàng)課特點(diǎn)。宣布本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃和要求。2、復(fù)習(xí)半蹲準(zhǔn)備姿勢和一步移動(dòng)步法。準(zhǔn)備姿勢要領(lǐng)：低重心，自然放松，保持微動(dòng)，蓄勢待發(fā)移動(dòng)要領(lǐng)：重心低而平穩(wěn)，起動(dòng)迅速，制動(dòng)及時(shí)3、復(fù)習(xí)雙手墊球技術(shù)。動(dòng)作要領(lǐng)：向前上方蹬地、抬臂，以小臂墊擊來球，使插、夾、抬、蹬連貫完成圖例（墊球手型、墊擊部位）圖例(雙手墊球動(dòng)作)4、復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)。三素質(zhì)練習(xí)提高學(xué)生耐力跑的練習(xí)。5/40/15/1、以講述的形式并結(jié)合具體事例講授排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程以及排球必修課的課程簡介教法：教師講解并示范學(xué)生徒手練習(xí)教師糾正動(dòng)作學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：******************教法：教師講解并示范學(xué)生徒手練習(xí)教師糾正動(dòng)作學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：******************教法：教師講解并示范墊球手型教師講解并示范墊擊部位完整講解并示范墊球動(dòng)作學(xué)生徒手練習(xí)教師糾正動(dòng)作學(xué)生分組結(jié)合球練習(xí)隊(duì)形：******************學(xué)生二人一組一球的對發(fā)球練習(xí)每人跑5*400米課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法結(jié)束部分一、每人做自墊球的練習(xí)要求：盡力往高空擊球二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課5/學(xué)生自由找地方練習(xí)教法：放松上肢，下肢及腰腹課后小結(jié)周次第二周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、初步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本步法。以便在練習(xí)中快速移動(dòng)2、基本掌握上手傳球技術(shù)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣3、復(fù)習(xí)墊球、發(fā)球技術(shù)、提高學(xué)生打排球技術(shù)。基本內(nèi)容1、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)。學(xué)習(xí)二步移動(dòng)步法。2、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)。3、復(fù)習(xí)雙手正面墊球技術(shù)。4、復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)。5、素質(zhì)練習(xí)課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)。學(xué)習(xí)二步移動(dòng)步法。2、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)。3、復(fù)習(xí)雙手正面墊球技術(shù)。4、復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)。5、素質(zhì)練習(xí)（四）注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全5/15/5/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則整理后再給上課。2、上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法一、準(zhǔn)備姿勢與移動(dòng)準(zhǔn)備姿勢：復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容移動(dòng)：滑步，當(dāng)來球距離身體較近、弧線較高時(shí)，可采用滑步。右滑時(shí)，右腳先向右邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳的做面。連續(xù)做即為滑步。前滑時(shí)，前腳先向前邁出一步，后腳迅速跟上落在前腳之后，連續(xù)做。跑步，采用跑步移動(dòng)時(shí)，兩臂要配合擺動(dòng)，應(yīng)根據(jù)來球的方向，邊跑邊身。綜合步法，將以上各種步法結(jié)合起來綜合運(yùn)用。二、復(fù)習(xí)正面雙手墊球1、擊球點(diǎn)，盡量保持在腹前約一前臂距離處。2、指、腕的擊球動(dòng)作，手臂靈巧的擊球動(dòng)作是傳球技術(shù)的難點(diǎn)。協(xié)調(diào)用力，主要靠抬臂、壓腕，配合蹬地的力量。三、復(fù)習(xí)正面上手傳球動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢：看清來球，迅速移動(dòng)倒球的落點(diǎn)，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在前額上方約一球距離處。傳球手型：當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球擊球用力：球來時(shí)，兩手微張迎球，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指觸球兩端。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。四、學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球這種發(fā)球動(dòng)作簡單易學(xué)，但球速慢、力量小、攻擊性差，適用于初學(xué)者。

1、準(zhǔn)備姿勢

發(fā)球前，面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微曲，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

2、拋球，左手將球平穩(wěn)的拋在體前右側(cè)，離手約一球多的高度。

3、在拋球的同時(shí)，右臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動(dòng)。擊球時(shí)，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動(dòng)前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動(dòng)作前移，迅速進(jìn)場比賽。

注意：拋球不要太高！右臂不要彎曲！四、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐5×15個(gè)一、復(fù)習(xí)上節(jié)課歩法移動(dòng)二、學(xué)習(xí)本節(jié)課移動(dòng)內(nèi)容（1）老師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（2）學(xué)生做模仿練習(xí)；兩人一組，一人做移動(dòng)姿勢，另一人糾正動(dòng)作；（3）看手勢做向前、向后、向左或向右的一歩和兩步移動(dòng)；（4）看手勢做連續(xù)動(dòng)作；（5）圍場地慢跑，當(dāng)看到手勢即急停，做好準(zhǔn)備姿勢；（6）準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)相結(jié)合的練習(xí)。組織與教法1、教師先示范，并講解重點(diǎn)和難點(diǎn)2、學(xué)生分組練習(xí)組織與教法1、讓學(xué)生自我做各種拋球、擊球練習(xí)，體會(huì)排球的屬性2、先集中示范、講解傳球的動(dòng)作要領(lǐng)，并做出示范。3、學(xué)生兩人一組，一人拋球，另一人按正面雙手傳球手型接球4、學(xué)生把球垂直上拋后按正面雙手傳球動(dòng)作傳給對方。5、學(xué)生二人一組，做連續(xù)的上手傳球動(dòng)作練習(xí)。6、讓學(xué)生自己做練習(xí)、教師糾正學(xué)生動(dòng)作需要反復(fù)的練習(xí)，讓學(xué)生動(dòng)作基本定型。動(dòng)作重點(diǎn)：手指、手腕的擊球動(dòng)作動(dòng)作難點(diǎn)：傳球點(diǎn)要求：學(xué)生的手型要正確，擊球點(diǎn)要準(zhǔn)確。上、下肢協(xié)調(diào)配合，手指觸球部位合理，手腕用力正確。組織與教法：1、先講解下手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)2、學(xué)生對墻體會(huì)動(dòng)作3、學(xué)生二人一組的對發(fā)球練習(xí)主意注意事項(xiàng)：1、要掌握正確的拋球方法，使每次拋球的高度、位置固定；

2、要掌握正確的擊球手法；課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法一、學(xué)生做熟悉球性的練習(xí)要求：盡力往高空擊球二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課學(xué)生自我找地方練習(xí)周次第三周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、基本掌握排球運(yùn)動(dòng)的步法。以便在練習(xí)中靈活、快速移動(dòng)2、基本掌握上手傳球、墊球技術(shù)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性3、初步掌握側(cè)傳、側(cè)墊技術(shù)，提高傳墊球的連續(xù)性。基本內(nèi)容1、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)。學(xué)習(xí)低姿跨步移動(dòng)。2、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)。3、復(fù)習(xí)正面墊球技術(shù)。4、素質(zhì)練習(xí)要求：通過自傳和自墊，提高控制球能力課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)。學(xué)習(xí)低姿跨步移動(dòng)。2、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)。3、復(fù)習(xí)正面墊球技術(shù)。4、素質(zhì)練習(xí)（四）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全5/15/5/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。2、上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分一、準(zhǔn)備姿勢與移動(dòng)準(zhǔn)備姿勢：復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容移動(dòng)：復(fù)習(xí)上二節(jié)課關(guān)于移動(dòng)的內(nèi)容。二、復(fù)習(xí)正面雙手墊球1、擊球點(diǎn)，盡量保持在腹前約一前臂距離處。2、指、腕的擊球動(dòng)作，手臂靈巧的擊球動(dòng)作是傳球技術(shù)的難點(diǎn)。協(xié)調(diào)用力，主要靠抬臂、壓腕，配合蹬地的力量。三、復(fù)習(xí)正面上手傳球動(dòng)作要領(lǐng)：1、擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在前額上方約一球距離處。2、傳球手型：當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球3、擊球用力：球來時(shí)，兩手微張迎球，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指觸球兩端。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。四、素質(zhì)練習(xí)：快速跑15×10次一、復(fù)習(xí)上節(jié)課準(zhǔn)備姿勢二、復(fù)習(xí)上節(jié)課關(guān)于移動(dòng)內(nèi)容（1）老師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（2）學(xué)生做模仿練習(xí)；兩人一組，一人做移動(dòng)姿勢，另一人糾正動(dòng)作；（3）看手勢做向前、向后、向左或向右的一歩和兩步移動(dòng)；（4）看手勢做連續(xù)動(dòng)作；（5）圍場地慢跑，當(dāng)看到手勢即急停，做好準(zhǔn)備姿勢；準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)相結(jié)合的練習(xí)。（6）做低姿墊球的練習(xí)組織與教法1、教師先示范，并講解重點(diǎn)和難點(diǎn)2、學(xué)生分組練習(xí)3、教師在學(xué)生練習(xí)中的指導(dǎo)。組織與教法1、先集中示范、講解傳球的動(dòng)作要求，并做出示范。2、學(xué)生兩人一組，在雙手傳球中先自我調(diào)整一次，再把球傳給對方3、學(xué)生二人一組，做連續(xù)的上手傳球動(dòng)作練習(xí)。6、讓學(xué)生自己做練習(xí)、教師糾正學(xué)生動(dòng)作動(dòng)作重點(diǎn)：手指、手腕的擊球動(dòng)作動(dòng)作難點(diǎn)：傳球點(diǎn)要求：學(xué)生的手型要正確，擊球點(diǎn)要準(zhǔn)確。上、下肢協(xié)調(diào)配合，手指觸球部位合理，手腕用力正確。學(xué)生分組練習(xí)。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法結(jié)束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課全班同學(xué)共同完成周次第四周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、基本掌握排球運(yùn)動(dòng)的步法。以便在練習(xí)中靈活、快速移動(dòng)2、基本掌握上手傳球、墊球技術(shù)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性3、基本掌握正面上手發(fā)球的技術(shù)，提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和多樣性。基本內(nèi)容1、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)。復(fù)習(xí)交叉步移動(dòng)。2、復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)。復(fù)習(xí)交叉步移動(dòng)。2、復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。（四）注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全（五）安排學(xué)生帶做準(zhǔn)備活動(dòng)和游戲5/15/5/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。2、上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分一、準(zhǔn)備姿勢與移動(dòng)準(zhǔn)備姿勢：復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容二、復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)。墊球注意事項(xiàng)：1、擊球點(diǎn)，盡量保持在腹前約一前臂距離處。2、手臂靈巧的擊球動(dòng)作是墊球技術(shù)的難點(diǎn)。協(xié)調(diào)用力，主要靠抬臂、壓腕，配合蹬地的力量向側(cè)面送球。上手傳球注意事項(xiàng)：動(dòng)作要領(lǐng)：1、擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在前額上方約一球距離處。2、傳球手型：當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球3、擊球用力：全身協(xié)調(diào)用力。三、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。要求：擊球點(diǎn)高、腰腹協(xié)調(diào)用力4、教學(xué)比賽。六、素質(zhì)練習(xí)：蛙跳10米*5次一、復(fù)習(xí)上節(jié)課準(zhǔn)備姿勢二、復(fù)習(xí)上節(jié)課關(guān)于移動(dòng)內(nèi)容（1）老師講解重點(diǎn)并示范（2）學(xué)生做模仿練習(xí)；兩人一組，一人做移動(dòng)姿勢，另一人糾正動(dòng)作；（3）看手勢做向前、向后、向左或向右的一歩和兩步移動(dòng)；（4）看手勢做連續(xù)動(dòng)作；組織與教法1、教師先示范，并講解重點(diǎn)和難點(diǎn)2、學(xué)生三人一組分組練習(xí)3、學(xué)生應(yīng)在跑動(dòng)中做練習(xí)組織與教法1、先集中示范、講解傳球的動(dòng)作要求，并做出示范。2、學(xué)生三人一組練習(xí)3、讓學(xué)生自己在移動(dòng)中做練習(xí)、教師糾正學(xué)生動(dòng)作動(dòng)作重點(diǎn)：手指、手腕的擊球動(dòng)作動(dòng)作難點(diǎn)：傳球點(diǎn)要求：學(xué)生的手型要正確，擊球點(diǎn)要準(zhǔn)確。上、下肢協(xié)調(diào)配合，手指觸球部位合理，手腕用力正確。組織與教法：1、教師示范，講解發(fā)球要點(diǎn)。2、二人一組，在底線做對發(fā)球的練習(xí)。學(xué)生五至六人一組，平均分，兩兩相對比賽。分三組，輪流進(jìn)行蛙跳練習(xí)。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法結(jié)束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課全班同學(xué)共同完成周次第五周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、熟練掌握在快速移動(dòng)中的傳、墊球技術(shù)，以便在比賽中靈活運(yùn)用。2、基本掌握上手發(fā)球技術(shù)，提高發(fā)球的準(zhǔn)確性。3、通過本課學(xué)習(xí)，提高學(xué)生身體素質(zhì)和排球比賽的能力?；緝?nèi)容1、復(fù)習(xí)移動(dòng)墊球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)移動(dòng)傳球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、教學(xué)比賽5素質(zhì)練習(xí)課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、復(fù)習(xí)移動(dòng)墊球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)移動(dòng)傳球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、教學(xué)比賽5素質(zhì)練習(xí)（四）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全（五）安排的學(xué)生帶做準(zhǔn)備活動(dòng)和游戲5/15/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。2、上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分一、復(fù)習(xí)移動(dòng)中雙手墊球技術(shù)要求：1、在快速移動(dòng)中把球調(diào)整在腹部前。2、擊球點(diǎn)，盡量保持在腹前約一前臂距離處。3、手臂靈巧的擊球動(dòng)作是墊球技術(shù)的難點(diǎn)。協(xié)調(diào)用力，主要靠抬臂、壓腕，配合蹬地的力量向前方送球。二、復(fù)習(xí)移動(dòng)中上手傳球動(dòng)作要領(lǐng)：1、在快速移動(dòng)中把球調(diào)整在臉的正前方。2、擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在前額上方約一球距離處。2、傳球手型：當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，用手指彈擊球3、擊球用力：利用蹬地、伸腰、伸臂協(xié)調(diào)力量。三、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球動(dòng)作要求：上手發(fā)球的拋球要準(zhǔn)，擊球時(shí)手與球的擊球部位要正確四、分組比賽五、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐竿50個(gè)組織與教法1、教師先示范，并講解重點(diǎn)和難點(diǎn)2、學(xué)生三人一組分組練習(xí)3、學(xué)生多人一組的墊球技術(shù)，墊球時(shí)通過移動(dòng)，正面對準(zhǔn)對方墊球組織與教法1、先集中示范、講解動(dòng)作要求，并做出示范。2、學(xué)生三人一組練習(xí)，通過移動(dòng)把球調(diào)整到正對對方傳球。3、讓學(xué)生自己做練習(xí)、教師糾正學(xué)生動(dòng)作動(dòng)作重點(diǎn)：手指、手腕的彈擊動(dòng)作動(dòng)作難點(diǎn)：傳球點(diǎn)要求：學(xué)生的手型要正確，擊球點(diǎn)要準(zhǔn)。上、下肢協(xié)調(diào)配合，手指觸球部位合理，手腕用力正確。組織與教法：(1)教師先講解動(dòng)作要求。(2)拋球練習(xí)。左手持球練習(xí)向上拋起，根據(jù)正面上手發(fā)球的要求，拋球的高度和落點(diǎn)要合適，掌心向上，平穩(wěn)地向上拋起。

(3)近距離對墻發(fā)球，體會(huì)發(fā)球時(shí)拋球與擊球的手臂揮動(dòng)配合。

(4)兩人一組隔網(wǎng)對發(fā)，體會(huì)擊球用力。

(5)教師檢查學(xué)生的發(fā)球。

教法與組織：學(xué)生分成六人一組，兩兩相對比賽。假如是單數(shù)，則輪流進(jìn)行。學(xué)生自己在空地上完成。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法結(jié)束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課全班同學(xué)共同完成周次第六周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、熟練掌握排球運(yùn)動(dòng)中的快速移動(dòng)傳、墊球技術(shù)。2、熟練掌握上手發(fā)球技術(shù)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性3、基本掌握正面扣球技術(shù)，提高比賽的興趣性?；緝?nèi)容1、復(fù)習(xí)移動(dòng)中傳墊球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)正面扣球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、學(xué)習(xí)“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。5、教學(xué)比賽。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、復(fù)習(xí)移動(dòng)中傳墊球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)正面扣球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、學(xué)習(xí)“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。5、教學(xué)比賽。（四）注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全（五）安排學(xué)生帶做準(zhǔn)備活動(dòng)和游戲5/15/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。2、上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分一、復(fù)習(xí)移動(dòng)中雙手墊球技術(shù)1、擊球點(diǎn)，盡量保持在腹前約一前臂距離處。2、手臂靈巧的擊球動(dòng)作是墊球技術(shù)的難點(diǎn)。協(xié)調(diào)用力，主要靠抬臂、壓腕，配合蹬地的力量向向前送球。二、復(fù)習(xí)移動(dòng)中上手傳球動(dòng)作要領(lǐng)：1、擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在前額上方約一球距離處。2、傳球手型：當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，用手指彈擊球3、擊球用力：利用蹬地、伸腰、伸臂協(xié)調(diào)力量。三、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球動(dòng)作要求：上手發(fā)球的拋球要準(zhǔn)，擊球時(shí)手跟球的部位要正確四、復(fù)習(xí)正面扣球的技術(shù)要求：1、助跑、起跳的協(xié)調(diào)配合2、判斷球的落點(diǎn)準(zhǔn)確3、扣球時(shí)的收腹、手的揮臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)。五、分組比賽“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：以三號(hào)位做二傳，把球傳向前排2、4號(hào)位，后排三個(gè)位置進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)。六、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐竿50個(gè)組織與教法1、教師先示范，并講解重點(diǎn)和難點(diǎn)2、學(xué)生三人一組分組練習(xí)3、學(xué)生多人一組的墊球技術(shù)組織與教法1、先集中示范、講解動(dòng)作要求，并做出示范。2、學(xué)生三人一組練習(xí)3、讓學(xué)生自己做練習(xí)、教師糾正學(xué)生動(dòng)作動(dòng)作重點(diǎn)：手指、手腕的彈擊動(dòng)作動(dòng)作難點(diǎn)：傳球點(diǎn)要求：學(xué)生的手型要正確，擊球點(diǎn)要準(zhǔn)。上、下肢協(xié)調(diào)配合，手指觸球部位合理，手腕用力正確。組織與教法：(1)教師先講解動(dòng)作要求。(2)拋球練習(xí)。左手持球練習(xí)向上拋起，根據(jù)正面上手發(fā)球的要求，拋球的高度和落點(diǎn)要合適，掌心向上，平穩(wěn)地向上拋起。

(3)近距離對墻發(fā)球，體會(huì)發(fā)球時(shí)拋球與擊球的手臂揮動(dòng)配合。

(4)兩人一組隔網(wǎng)對發(fā)，體會(huì)擊球用力。

(5)教師檢查學(xué)生的發(fā)球。

教法與組織：1、先講解扣球的方法與要求。2、學(xué)生兩人一組，一人拋球，另一個(gè)練習(xí)扣球。3、教師做二傳，學(xué)生輪流進(jìn)行扣球的練習(xí)。學(xué)生分組比賽，在比賽中通過“中二三”配合，進(jìn)行扣球的練習(xí)。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法結(jié)束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課全班同學(xué)共同完成周次第七周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、熟練掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和發(fā)球的攻擊性2、基本掌握二傳球的技術(shù)，提高學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)的積極性3、通過復(fù)習(xí)扣球的技術(shù)，提高比賽中的攻擊性基本內(nèi)容1、復(fù)習(xí)傳墊球球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)正面扣球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、復(fù)習(xí)傳墊球球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)正面扣球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)飄球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。5、素質(zhì)練習(xí)（四）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；2、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全（五）安排學(xué)生帶做準(zhǔn)備活動(dòng)和游戲5/15/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。學(xué)生在課前應(yīng)寫好準(zhǔn)備活動(dòng)與游戲內(nèi)容與練習(xí)方法。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分一、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)1、擊球點(diǎn)，盡量保持在右肩前上方。2、拋球的落點(diǎn)是上手發(fā)球技術(shù)的難點(diǎn)。協(xié)調(diào)用力，主要靠蹬地、伸腰轉(zhuǎn)身揮臂的力量向前面擊球。二、復(fù)習(xí)傳球中的二傳球技術(shù)傳球技術(shù)在比賽中的運(yùn)用主要體現(xiàn)在二傳。所謂二傳是把一傳接起來的球傳到網(wǎng)前一定的高度，供其他隊(duì)員扣球進(jìn)攻。由于來球的方向不定，又對傳出球的落點(diǎn)要求較高，因此，二傳難度大。

1、一般正面二傳：

一般正面二傳是二傳中最簡單、最常用的技術(shù)。這種傳球的動(dòng)作與正面?zhèn)髑蚧鞠嗤皇莻髑蚯吧眢w不要正對來球，也不要正對傳球方向，而要邊迎球邊轉(zhuǎn)身，將擊球點(diǎn)放在靠傳球方向一側(cè)，身體隨傳球動(dòng)作邊傳邊向傳球方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

2、調(diào)整二傳：

將一傳不到位、離網(wǎng)較遠(yuǎn)的球傳給扣球隊(duì)員進(jìn)攻，這種傳球叫調(diào)整二傳。調(diào)整二傳與正面?zhèn)髑騽?dòng)作相同。當(dāng)傳球距離較遠(yuǎn)時(shí)，要充分利用蹬地、伸臂和手指手腕等全身協(xié)調(diào)力量。調(diào)整二傳時(shí)，應(yīng)注意選擇傳球的方向，傳球方向與網(wǎng)的夾角越小越有利于扣球，盡量避免垂直向網(wǎng)前傳球。調(diào)整二傳球應(yīng)比一般傳球稍高，不要太拉開，這樣有利于扣球隊(duì)員觀察和上步扣球。

三、復(fù)習(xí)正面扣球的技術(shù)要求：1、助跑、起跳的協(xié)調(diào)配合2、判斷球的落點(diǎn)準(zhǔn)確3、扣球時(shí)的收腹、手的揮臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)。四、教學(xué)比賽五、素質(zhì)練習(xí)：蛙跳排球場半場4個(gè)來回組織與教法1、教師先示范，并講解重點(diǎn)和難點(diǎn)2、學(xué)生二人一組分組練習(xí)3、學(xué)生多人一組的發(fā)球與接發(fā)的球的練習(xí)組織與教法1、先集中示范、講解動(dòng)作要求，并做出示范。2、學(xué)生二人一組練習(xí)3、讓學(xué)生自己做練習(xí)、教師糾正學(xué)生動(dòng)作動(dòng)作重點(diǎn)：手指、手腕的彈擊動(dòng)作動(dòng)作難點(diǎn)：傳球弧線和高度要求：學(xué)生的手型要正確，擊球點(diǎn)要準(zhǔn)。上、下肢協(xié)調(diào)配合，手指觸球部位合理，手腕用力正確。組織與教法：(1)教師先講解動(dòng)作要求。(2)拋球練習(xí)。學(xué)生二人一組，一人平穩(wěn)地將球向上拋起，另一人做二傳練習(xí)。

(3)學(xué)生輪流做練習(xí)。(4)教師檢查學(xué)生的二傳球。

教法與組織：教法與組織：1、先講解扣球的方法與要求。2、學(xué)生兩人一組，一人拋球，另一個(gè)練習(xí)扣球。3、教師做二傳，學(xué)生輪流進(jìn)行扣球的練習(xí)。學(xué)生分組比賽，在比賽中通過配合，進(jìn)行扣球的練習(xí)。要求：學(xué)生按這次課的復(fù)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)比賽。學(xué)生按隊(duì)伍的排列進(jìn)行。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法結(jié)束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課全班同學(xué)共同完成。周次第八周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、熟練掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和發(fā)球的攻擊性2、通過基本技術(shù)的掌握，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性3、通過教學(xué)比賽，提高學(xué)生的集體性和團(tuán)結(jié)。基本內(nèi)容1、復(fù)習(xí)傳墊球球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)正面扣球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、復(fù)習(xí)傳墊球球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)正面扣球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。（四）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；2、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全（五）安排學(xué)生帶做準(zhǔn)備活動(dòng)和游戲5/15/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。學(xué)生在課前應(yīng)寫好準(zhǔn)備活動(dòng)與游戲內(nèi)容與練習(xí)方法。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分一、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)飄球、勾手大力發(fā)球技術(shù)1、擊球點(diǎn)，盡量保持在右肩前上方。2、拋球的落點(diǎn)是發(fā)球技術(shù)的難點(diǎn)。協(xié)調(diào)用力，主要靠蹬地、伸腰轉(zhuǎn)身揮臂的力量向前面擊球。二、復(fù)習(xí)墊球中的接發(fā)球技術(shù)五人接發(fā)球站位陣形戰(zhàn)術(shù)規(guī)格

這是最基本，最常用的陣形。它要求除前排一名二傳隊(duì)員或后排插上準(zhǔn)備作二傳的隊(duì)員不接球外，場上其余的五名隊(duì)員都有接發(fā)球的任務(wù)。由于參加接發(fā)球的人數(shù)多，移動(dòng)的范圍小，所以采用這種站位的方法較多，是接發(fā)球最基本的站位方法之一。三、復(fù)習(xí)正面扣球的技術(shù)要求熟練地掌握。四、教學(xué)比賽把全班學(xué)生分成四個(gè)小組，分二個(gè)場地比賽，按規(guī)則進(jìn)行。五、素質(zhì)練習(xí)：耐力跑每人跑1500米組織與教法1、教師先示范，并講解重點(diǎn)和難點(diǎn)2、學(xué)生二人一組分組練習(xí)3、學(xué)生多人一組的發(fā)球與接發(fā)的球的練習(xí)組織與教法1、先集中示范、講解接發(fā)球要求，并做出示范。2、學(xué)生六人一組練習(xí)3、讓學(xué)生自己做練習(xí)、教師糾正學(xué)生動(dòng)作動(dòng)作重點(diǎn)：身體重心動(dòng)作難點(diǎn)：判斷要求：學(xué)生的接發(fā)球要移動(dòng)到位，擊球點(diǎn)要準(zhǔn)。上、下肢協(xié)調(diào)配合，把球擊到某一位置。組織與教法：(1)教師先講解動(dòng)作要求。(2)拋球練習(xí)。學(xué)生二人一組，一人把球向?qū)Ψ綊伷?，在另一人做二傳球后，進(jìn)行扣球的練習(xí)。

(3)學(xué)生輪流做練習(xí)。(4)教師檢查學(xué)生的扣球。

學(xué)生一起跑進(jìn)。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法結(jié)束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課全班同學(xué)共同完成。周次第九周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、熟練掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和發(fā)球的攻擊性2、通過基本技術(shù)的掌握，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性3、通過教學(xué)比賽，提高學(xué)生的集體性和團(tuán)結(jié)?；緝?nèi)容1、復(fù)習(xí)傳墊球球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)正面扣球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、復(fù)習(xí)傳墊球球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)正面扣球技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。（四）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；2、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全（五）安排學(xué)生帶做準(zhǔn)備活動(dòng)和游戲5/15/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。學(xué)生在課前應(yīng)寫好準(zhǔn)備活動(dòng)與游戲內(nèi)容與練習(xí)方法。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分一、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)飄球、勾手大力發(fā)球技術(shù)1、擊球點(diǎn)，盡量保持在右肩前上方。2、拋球的落點(diǎn)是發(fā)球技術(shù)的難點(diǎn)。協(xié)調(diào)用力，主要靠蹬地、伸腰轉(zhuǎn)身揮臂的力量向前面擊球。二、復(fù)習(xí)墊球中的接發(fā)球技術(shù)五人接發(fā)球站位陣形戰(zhàn)術(shù)規(guī)格

這是最基本，最常用的陣形。它要求除前排一名二傳隊(duì)員或后排插上準(zhǔn)備作二傳的隊(duì)員不接球外，場上其余的五名隊(duì)員都有接發(fā)球的任務(wù)。由于參加接發(fā)球的人數(shù)多，移動(dòng)的范圍小，所以采用這種站位的方法較多，是接發(fā)球最基本的站位方法之一。三、復(fù)習(xí)正面扣球的技術(shù)要求熟練地掌握。四、教學(xué)比賽把全班學(xué)生分成四個(gè)小組，分二個(gè)場地比賽，按規(guī)則進(jìn)行。五、素質(zhì)練習(xí)：耐力跑每人跑1500米組織與教法1、教師先示范，并講解重點(diǎn)和難點(diǎn)2、學(xué)生二人一組分組練習(xí)3、學(xué)生多人一組的發(fā)球與接發(fā)的球的練習(xí)組織與教法1、先集中示范、講解接發(fā)球要求，并做出示范。2、學(xué)生六人一組練習(xí)3、讓學(xué)生自己做練習(xí)、教師糾正學(xué)生動(dòng)作動(dòng)作重點(diǎn)：身體重心動(dòng)作難點(diǎn)：判斷要求：學(xué)生的接發(fā)球要移動(dòng)到位，擊球點(diǎn)要準(zhǔn)。上、下肢協(xié)調(diào)配合，把球擊到某一位置。組織與教法：(1)教師先講解動(dòng)作要求。(2)拋球練習(xí)。學(xué)生二人一組，一人把球向?qū)Ψ綊伷?，在另一人做二傳球后，進(jìn)行扣球的練習(xí)。

(3)學(xué)生輪流做練習(xí)。(4)教師檢查學(xué)生的扣球。

學(xué)生一起跑進(jìn)。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法結(jié)束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課全班同學(xué)共同完成。周次第十周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期“五、一”節(jié)放假課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分周次第十一周項(xiàng)目排球地點(diǎn)教室日期課的目的任務(wù)1、通過排球基本理論的學(xué)習(xí)，提高對排球知識(shí)的掌握。、3、掌握排球基本技術(shù)理論與分析，增強(qiáng)學(xué)習(xí)排球的興趣性和多樣性。基本內(nèi)容排球?qū)ｍ?xiàng)理論：1、排球基本技術(shù)分類。2、基本技術(shù)用途。3、準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球等基本技術(shù)分析。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容排球?qū)ｍ?xiàng)理論：一、排球基本技術(shù)分類。排球技術(shù)多種多樣，通常把墊球、傳球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)稱為五大基本技術(shù)。其中最基礎(chǔ)的技術(shù)是墊輕球、正面?zhèn)髑颉⑸鲜职l(fā)飄球、正面扣高球和單人攔網(wǎng)。除五大基本技術(shù)外，還有一般準(zhǔn)備姿勢、各種移動(dòng)步法和起跳等幾種無球技術(shù)。排球技術(shù)分類如下每項(xiàng)基本技術(shù)又分成多種不同的技術(shù)動(dòng)作。１、準(zhǔn)備姿勢

２、移動(dòng)步法：分滑步、交叉步、跨步、跑步四種移動(dòng)步法。

３、起跳：分單腳起跳和雙腳起跳。

４、墊球：分正面墊球、側(cè)面墊球、低姿墊球、倒地墊球（包括滾翻、側(cè)倒、前撲、魚躍、肘滑魚躍等多種倒地技巧）、背墊、擋球。

５、傳球：分正面?zhèn)髑?、背傳、?cè)面?zhèn)髑颉⑻鴤鳌?/p>

６、發(fā)球：分下手發(fā)球、上手飄球、勾手飄球、上手大力發(fā)球（包括跳發(fā)球）、勾手大力發(fā)球、高吊球。

７、扣球：分如下三大類⑴正面扣球：分快球（包括前快、背快）、平球（包括短平快、背二、基本技術(shù)用途排球基本技術(shù)是指在排球規(guī)則允許的前提下，符合人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理，能充分發(fā)揮身體潛在能力，合理而有效的各種特定的基本擊球動(dòng)作。它是通過發(fā)揮排球練習(xí)者的機(jī)體能力，在排球活動(dòng)中合理、準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來的。

排球基本技術(shù)主要由步法和手法兩部分組成。步法指腳步移動(dòng)和起跳；手法是指各種擊球和控制球的動(dòng)作。移動(dòng)迅速準(zhǔn)確，起跳合適及時(shí)，能保持好人與球的合理位置關(guān)系，為充分發(fā)揮手法作用創(chuàng)造良好的條件；熟練準(zhǔn)確的手法，又可彌補(bǔ)步法的不足。因此，步法與手法都要重視，才能提高排球技術(shù)運(yùn)用的效果。

排球技術(shù)動(dòng)作多種多樣，如發(fā)球、接發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守等。每一基本技術(shù)動(dòng)作都有不同的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和不同的動(dòng)作方法，對身材的影響和要求也不相同。同時(shí)由于練習(xí)者個(gè)人理解能力、身材素質(zhì)、身材結(jié)構(gòu)等方面的差異，決定了每個(gè)人具有不同的技術(shù)風(fēng)格和特點(diǎn)，這些個(gè)人特點(diǎn)只要不破壞技術(shù)的合理結(jié)構(gòu)，是完全允許的，某些具有實(shí)用價(jià)值的獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格，還應(yīng)該加以提倡和發(fā)展。

發(fā)球是一場比賽的開始，也是進(jìn)攻的手段。攻擊性發(fā)球，不僅可以直接得分，而且可以破壞對方的進(jìn)攻，造成對方情緒上的波動(dòng)，陣腳上的混亂，士氣上的低落，局面上的被動(dòng)，從而減輕本方的攔防壓力，為反攻得分創(chuàng)造有利的條件。此外，本隊(duì)發(fā)球攻擊性強(qiáng)，發(fā)球的方法多樣，在訓(xùn)練發(fā)球與接發(fā)球的對抗練習(xí)中，可以促進(jìn)隊(duì)員接發(fā)球技術(shù)的提高。

發(fā)球技術(shù)是排球比賽中唯一不需同伴配合，不受對方干擾的自我完成動(dòng)作。在排球比賽中，發(fā)球者根據(jù)要達(dá)到的目的及掌握技術(shù)的熟練程度，可以自行決定發(fā)球方式、站位地點(diǎn)、發(fā)球速度、發(fā)球弧度、發(fā)球力量和球的落點(diǎn)。同時(shí)，發(fā)球容易受心理因素的影響。發(fā)球時(shí)，隊(duì)員獨(dú)自拿球站立，有充分的時(shí)間思考，信心充足，果斷堅(jiān)決，可以發(fā)揮已有技術(shù)的威力；優(yōu)柔寡斷，缺乏信心，往往使技術(shù)變形，造成不應(yīng)有的失誤。因此，運(yùn)動(dòng)員不僅需要熟練掌握一種或幾種符合自己條件和特點(diǎn)的發(fā)球技術(shù)，運(yùn)用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)得當(dāng)，還需排除不良心理因素的影響，堅(jiān)定發(fā)球信心，才能發(fā)出有攻擊性的球，達(dá)到預(yù)期的發(fā)球目的。

當(dāng)然，一般來說，發(fā)球攻擊性愈大，失誤的可能性也愈大，所以，如何把球發(fā)得又準(zhǔn)又狠，是練習(xí)發(fā)球要解決的主要矛盾。墊球是排球的基本技術(shù)之一，是用手臂從球的下部，利用來球的反彈力向上擊球的

技術(shù)動(dòng)作。

墊球主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球，有時(shí)也用來組織進(jìn)攻。接發(fā)球和接扣球是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，是比賽中爭取少失分，多得分，由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技戰(zhàn)術(shù)，爭取空間，贏得時(shí)間，突破攔網(wǎng)。接球失誤不僅立即失分、失權(quán)，不僅接球失誤隊(duì)員的心理壓力大，而且影響到其他隊(duì)員的技術(shù)發(fā)揮，二傳得不到好球傳，扣手得不到好球扣，使全隊(duì)緊張、急躁、混亂。要使全隊(duì)心理穩(wěn)定，接好球是重要條件。

墊球的動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡單，兩臂一并，向上一抬，墊擊動(dòng)作就算完成。但要做到墊穩(wěn)、墊準(zhǔn)，控制好落點(diǎn)就不是容易的事。它不僅要求臂、肘、肩、腕等部位的相互配合，而且要求移動(dòng)靈活，取位正確，全身協(xié)調(diào)用力。因而要在比賽中熟練地將墊球運(yùn)用于接發(fā)球和接扣球則有一定難度。同時(shí)，墊球是一項(xiàng)提高慢，消退快的技術(shù)，墊球水平的提高并非短期突擊所能奏效，但短期不練便有明顯的下降。為此，要經(jīng)常保持一定時(shí)間和次數(shù)的訓(xùn)練，特別是賽前更要加強(qiáng)訓(xùn)練。

50年代已出現(xiàn)了墊球動(dòng)作，當(dāng)時(shí)叫下手傳球，但沒有引起足夠的重視和被普遍采用。60年代初期，飄球技術(shù)普及，為了對付飄球，出現(xiàn)了前臂墊球的技術(shù)，使接發(fā)球和接扣球技術(shù)走上一個(gè)新階段，從此墊球被廣泛采用。隨著對接發(fā)球和接扣球技術(shù)要求的提高，墊球技術(shù)也日趨多樣、合理，無論墊球動(dòng)作還是擊球手法都在不斷發(fā)展。傳球是排球比賽中防守和反攻的銜接技術(shù)，它的好壞直接影響著戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量，關(guān)系到扣球效果。沒有良好的傳球技術(shù)做保證，要想在比賽中取得勝利是很難的。

傳球技術(shù)動(dòng)作細(xì)膩，需要較強(qiáng)的手指手腕力量，手指手腕較強(qiáng)的控制能力和高度的協(xié)調(diào)性。傳球技術(shù)的運(yùn)用，多數(shù)是將同伴送來的球傳出，并改變方向，改變弧度，改變速度。這樣，傳球的質(zhì)量，既取決于自己的手上功夫，又依賴于同伴創(chuàng)造的條件。

自從開展排球運(yùn)動(dòng)以來，傳球一直是運(yùn)用廣泛的一項(xiàng)重要技術(shù)，其技術(shù)動(dòng)作方法至今沒有多大變化?？矍蚴桥徘蛑匾募夹g(shù)這一。由于扣球時(shí)充分利用全身力量和快速揮臂，使扣出的球又快又猛，從而造成對方接球失誤，所以它是排球比賽中得分、得權(quán)，最積極、最有效的進(jìn)攻手段之一?？矍蚓痈吲R下，進(jìn)攻點(diǎn)離對方場地最近，可以運(yùn)用個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)來突破對方的攔防陣線，使對方難以防守和組織反擊。在激烈的網(wǎng)上扣與攔的對抗中，扣球是矛盾的主要方面，是決定勝負(fù)的關(guān)鍵戰(zhàn)術(shù)效果，扣球成功可以保持主動(dòng)，扣球失誤就直接失分、失權(quán)。

扣球是身體在空中完成的擊球動(dòng)作，每一次扣球需要經(jīng)過助跑、起跳、空中擊球和落地四個(gè)相互銜接的過程，要求扣球者必須具有彈跳高度、腰腹力量、手臂揮擊速度、手腕控球能力、人球正確關(guān)系以及在空中的時(shí)空感和滯空力。此外，扣球的效果很大程度上又依賴于二傳的密切配合以及扣球手的個(gè)人技巧和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用水平。

隨著排球比賽網(wǎng)上爭奪激烈程度的增加，扣球技術(shù)也在不斷變化和發(fā)展。50年代，直體扣球、屈體扣球、勾手扣球，近體快球，曾風(fēng)靡一時(shí)。60年代，平拉開扣球、夾塞扣球，以及各種戰(zhàn)術(shù)配合，突破了攔網(wǎng)封鎖。70年代，短平快、背溜、時(shí)間差、前飛、背飛、拉三、拉四等扣球使人眼花繚亂。80年代，進(jìn)攻方式變化多端，向著點(diǎn)多、面寬的縱深方向發(fā)展。90年代，后排進(jìn)攻成為了世界強(qiáng)隊(duì)重要的進(jìn)攻手段。攔網(wǎng)是防反的第一道防線和得分的重要手段。攔網(wǎng)不僅可以攔死、攔回、攔起對方的扣球，還可以削弱對方進(jìn)攻銳氣，動(dòng)搖扣手信心。高水平的比賽中，攔網(wǎng)的好壞直接影響著比賽的勝負(fù)。

隨著排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展及比賽規(guī)則的變化，攔網(wǎng)技術(shù)得到不斷發(fā)展和變化。50年代，由于規(guī)則規(guī)定不允許手過網(wǎng)攔網(wǎng)，人們采用手后仰攔網(wǎng)，攔網(wǎng)僅是一項(xiàng)防御技術(shù)。1965年規(guī)則允許攔網(wǎng)時(shí)手過網(wǎng)擊球后，攔網(wǎng)從單純防御的被動(dòng)性質(zhì)變?yōu)榱朔澜Y(jié)合的技術(shù)，伸手過網(wǎng)包球捂蓋，抖腕下甩的“蓋帽式”攔網(wǎng)技術(shù)產(chǎn)生。70年代以后，隨著排球運(yùn)動(dòng)員身高和彈跳力的增強(qiáng)，隊(duì)員可以把肘關(guān)節(jié)以上的手臂伸到對方場地上空進(jìn)行攔擊，被形容為“屋檐式”攔網(wǎng)。當(dāng)前，為了跟上進(jìn)攻速度的變化，要求攔網(wǎng)人移動(dòng)快、起跳快，能連續(xù)跳躍，空中攔擊手形能根據(jù)扣球情況靈活變化。

初學(xué)者總認(rèn)為攔網(wǎng)技術(shù)簡單，實(shí)際上攔網(wǎng)是一項(xiàng)比較復(fù)雜的技術(shù)，因?yàn)樗奶攸c(diǎn)是攔網(wǎng)隊(duì)員要在短短的瞬間從防守轉(zhuǎn)為進(jìn)攻，從被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，而完成這些都要在空中進(jìn)行，所以難度較大，這就要求攔網(wǎng)要積極主動(dòng)，判斷準(zhǔn)、起動(dòng)快、跳得高、下手狠。

盡管扣球技術(shù)復(fù)雜多樣，但攔網(wǎng)技術(shù)卻較為單一，只是參加攔網(wǎng)人數(shù)有單人和集體之分而已。三、準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球等基本技術(shù)分析根據(jù)教學(xué)中已學(xué)習(xí)過的動(dòng)作，對準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球等基本技術(shù)進(jìn)行分析，理論與實(shí)踐的結(jié)合講解，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)踐與理論的聯(lián)系。周次第十二周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、熟練掌握正面扣球技術(shù)，能準(zhǔn)確把握扣球的準(zhǔn)確性2、熟練掌握二傳球的技術(shù)，提高學(xué)生二傳的準(zhǔn)確性3、初步掌握排球比賽戰(zhàn)術(shù)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)排球的興趣性和內(nèi)容多樣性。基本內(nèi)容1、復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。3、復(fù)習(xí)扣球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。3、復(fù)習(xí)扣球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。（四）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；2、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全（五）安排學(xué)生帶做準(zhǔn)備活動(dòng)和游戲5/20/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。2、上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。學(xué)生在課前應(yīng)寫好準(zhǔn)備活動(dòng)與游戲內(nèi)容與練習(xí)方法。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分一、復(fù)習(xí)正面扣球與二傳技術(shù)動(dòng)作要求及易犯錯(cuò)誤與糾正：

1、起跳位置不準(zhǔn)，擊球點(diǎn)靠前或靠后。原因是助跑和判斷有誤。糾正方法是練習(xí)助跑擊固定目標(biāo)。

2、起跳過早或過晚扣不到球。原因是助跑起跳時(shí)機(jī)為掌握好。糾正方法是練習(xí)自拋?zhàn)钥邸?/p>

3、擊球時(shí)手臂未充分伸直，揮臂甩腕用不上力。原因是空中協(xié)調(diào)用力能力較差。糾正方法是多做對墻扣球練習(xí)。二、復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)。傳墊球的技術(shù)。（1）教學(xué)要求：傳墊球的動(dòng)作正確，基本上能進(jìn)行短距離的對傳和對墊。（2）教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作正確。（3）教學(xué)難點(diǎn)：傳墊球落點(diǎn)準(zhǔn)確。（4）易犯錯(cuò)誤：★擊球點(diǎn)過高、過低或太靠前、偏后。（八）糾正方法：★使學(xué)生明確合理的擊球點(diǎn)位置和擊球點(diǎn)不正確造成的不利影響。

三、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。四、教學(xué)比賽把全班學(xué)生分成四個(gè)小組，分二個(gè)場地比賽，比賽時(shí)的組織進(jìn)攻按“中一二”戰(zhàn)術(shù)，遵守規(guī)則進(jìn)行比賽。五、素質(zhì)練習(xí)：耐力跑每人跑1500米組織與教法1、教師先示范，并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要求2、由一人在網(wǎng)前拋球，其余人助跑扣球3、兩人一組，一人拋球后上前扣球，另一人做二傳。兩人輪流練習(xí)重點(diǎn)：擊球點(diǎn)難點(diǎn)：起跳與擊球的判斷組織與教法1、兩人一球原地先做對傳，后對墊，再傳墊結(jié)合的練習(xí)。2、行進(jìn)間對傳練習(xí)。3、行進(jìn)間對墊練習(xí)組織與教法：（1）在發(fā)球區(qū)的不同位置發(fā)直線、斜線球。

（2）向網(wǎng)前和后場發(fā)球。

（3）向后場兩角發(fā)球。

（4）向?qū)Ψ搅鶄€(gè)位置發(fā)球。

（5）結(jié)合接發(fā)球進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，統(tǒng)計(jì)發(fā)球的效果。組織與教法：1、教師對比賽的方法與要求2、分組3、比賽學(xué)生一起跑進(jìn)。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法結(jié)束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課全班同學(xué)共同完成。周次第十三周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、通過專項(xiàng)素質(zhì)的測定，提高學(xué)生對體質(zhì)的要求基本內(nèi)容專項(xiàng)綜合能力測試。1、中長跑。要求：計(jì)時(shí)重復(fù)跑400米X3組。2′/400m課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、中長跑。要求：計(jì)時(shí)重復(fù)跑400米X3組。2′/400m（四）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；2、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全（五）安排學(xué)生帶做準(zhǔn)備活動(dòng)和游戲5/20/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。2、上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。學(xué)生在課前應(yīng)準(zhǔn)備好活動(dòng)的練習(xí)方法。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分1、中長跑。要求：計(jì)時(shí)重復(fù)跑400米X3組。2′/400m

組織與教法學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法結(jié)束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課全班同學(xué)共同完成。周次第十四周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、熟練掌握正面上手發(fā)球的技術(shù)，提高發(fā)球的準(zhǔn)確性2、熟練掌握進(jìn)攻與防守的技術(shù)，提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。3、掌握排球比賽戰(zhàn)術(shù)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)排球的興趣性和內(nèi)容多樣性?；緝?nèi)容1、復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)打防技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1、復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)打防技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、教學(xué)比賽。（四）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；2、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。3.練習(xí)時(shí)注意安全（五）安排學(xué)生帶做準(zhǔn)備活動(dòng)和游戲5/20/××××××××××××××××××△要求：1、集合隊(duì)伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。2、上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。學(xué)生在課前應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)方法。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法基本部分一、復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)。二、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)

練習(xí)時(shí)與接發(fā)球動(dòng)作連接起來練習(xí)。三、分組比賽把全班分為四個(gè)小組，每組6人，其余同學(xué)輪流做裁判要求：1、做裁判同學(xué)每人帶口哨2、練習(xí)的同學(xué)根據(jù)上次課學(xué)習(xí)的戰(zhàn)術(shù)組織進(jìn)攻四、素質(zhì)練習(xí)：彈跳練習(xí)每人助跑摸籃板20次組織與教法熟悉球性:兩人一個(gè)球傳墊球,打防練習(xí).2.移動(dòng)傳墊球練習(xí):四人一組,兩人并列拿球拋球,兩人在對面移動(dòng)傳墊兩人的拋球.組織與教法1、講解練習(xí)時(shí)須注意事項(xiàng)2、分組，一組練習(xí)發(fā)球，另一組練習(xí)扣球3、每一人作發(fā)十球，然后二隊(duì)交換練習(xí)。組織與教法：1、教師對比賽的方法與要求2、分組3、比賽組織：分四個(gè)小組，每個(gè)小組輪流進(jìn)行。課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法結(jié)束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容四、宣布下課全班同學(xué)共同完成。周次第十五周項(xiàng)目排球地點(diǎn)排球場日期課的目的任務(wù)1、熟練掌握傳、墊球技術(shù)，提高擊球的多樣性與準(zhǔn)確性。2、基本掌握防守的技術(shù)，提高防守反擊的能力3、基本掌握排球比賽戰(zhàn)術(shù)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)排球的興趣性和內(nèi)容多樣性?；緝?nèi)容1、復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)打防技術(shù)。3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)4、教學(xué)比賽課的部分時(shí)間課的主要內(nèi)容重復(fù)次數(shù)時(shí)間組織與教法準(zhǔn)備部分25／一、課的開始（一）體育