怎樣提高自己的心理素質(zhì)和抗壓能力？課件

怎樣提高自己的心理素質(zhì)和抗壓能力？46、寓形宇內(nèi)復(fù)幾時(shí)，曷不委心任去留。47、采菊東籬下，悠然見南山。48、嘯傲東軒下，聊復(fù)得此生。49、勤學(xué)如春起之苗，不見其增，日有所長。50、環(huán)堵蕭然，不蔽風(fēng)日；短褐穿結(jié)，簞瓢屢空，晏如也。怎樣提高自己的心理素質(zhì)和抗壓能力？怎樣提高自己的心理素質(zhì)和抗壓能力？46、寓形宇內(nèi)復(fù)幾時(shí)，曷不委心任去留。47、采菊東籬下，悠然見南山。48、嘯傲東軒下，聊復(fù)得此生。49、勤學(xué)如春起之苗，不見其增，日有所長。50、環(huán)堵蕭然，不蔽風(fēng)日；短褐穿結(jié)，簞瓢屢空，晏如也。怎樣提高自己的心理素質(zhì)和抗壓能力?佛學(xué)有句話:我們之所以痛苦,是因?yàn)槲覀冏非箦e(cuò)誤的東西。同樣,我們?cè)谂c人爭辮時(shí),在追求什么呢?追求別人的尊敬,追求既得利益,還是追求一種刺激,或是只有自己知道的自我磨練。改變?cè)瓉淼恼J(rèn)知結(jié)構(gòu),就能改變自己!盡量與人為善,佛曰:善有善報(bào)!小事不必計(jì)較,如果你有100塊,當(dāng)丟了1塊錢的時(shí)候,不要在意!學(xué)習(xí)活動(dòng)要能夠順利開展下去，就要將學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力調(diào)動(dòng)起來。動(dòng)力是建立在動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)上的，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)行為產(chǎn)生激勵(lì)機(jī)制，就要幫助學(xué)生建立起學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是心理活動(dòng)體系，由多種動(dòng)力因素所過程。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的形成包括需求、信念、興趣和習(xí)慣等等因素的互動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生建立學(xué)習(xí)目標(biāo)。在高校排球教學(xué)中，受到傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，學(xué)生往往是被動(dòng)學(xué)習(xí)，而知識(shí)教學(xué)內(nèi)容完成，卻無法達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。將歸因理論納入到高校排球教學(xué)當(dāng)中，通過規(guī)范高校學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，使高校排球教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生需求同步，通過引導(dǎo)和促進(jìn)學(xué)生對(duì)于排球?qū)W習(xí)建立起正確的認(rèn)識(shí)，并形成學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，以推動(dòng)高校排球教學(xué)良性發(fā)展。一、將歸因理論運(yùn)用到高校排球教學(xué)中歸因理論最早是由美國心理學(xué)家提出來的，主要是通過分析自己或他人的行為，以相應(yīng)的知識(shí)作為參考對(duì)該行為的性質(zhì)做出判斷，并將行為的原因推論出來。在排球教學(xué)中，由于排球運(yùn)動(dòng)具有較高的技巧性，因此排球教學(xué)要更為重視技術(shù)性。特別是排球初學(xué)者，教學(xué)要采用技術(shù)引導(dǎo)的方式，讓學(xué)生掌握排球、運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)。排球運(yùn)動(dòng)從特點(diǎn)而言，其擊球的時(shí)間非常短，而且不能連續(xù)兩次擊球，不能用手持球，更不能讓球落地。排球的擊球由嚴(yán)格的規(guī)定來限制其運(yùn)動(dòng)行為。在排球教學(xué)中，一些學(xué)生受到排球運(yùn)動(dòng)各種規(guī)范的約束，產(chǎn)生了厭學(xué)、焦慮、失望等等的心理問題。為了促進(jìn)高校排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的順利開展，運(yùn)用歸因理論，通過對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練不斷完善和調(diào)整，引導(dǎo)學(xué)生提高自我調(diào)節(jié)能力，優(yōu)化歸因模式，以挖掘?qū)W生的排球運(yùn)動(dòng)潛能。二、引導(dǎo)高校學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的形成（一）運(yùn)用歸因理論的外因理論引導(dǎo)排球教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)歸因理論的外因理論是運(yùn)用客觀條件對(duì)于事物行為的影響，通過設(shè)定不同的環(huán)境而產(chǎn)生特定的結(jié)果。在排球課堂教學(xué)中，將教學(xué)目標(biāo)建立起來之后，對(duì)于學(xué)生的思想按照正確的教學(xué)方向進(jìn)行引導(dǎo)，使學(xué)生在排球課堂上不再拘泥于排球技能本身，而是將排球作為課堂活動(dòng)中的一部分，在課堂情境的影響下以實(shí)現(xiàn)擬定的課堂目標(biāo)，學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)在此基礎(chǔ)上形成，并逐漸地適應(yīng)排球運(yùn)動(dòng)氛圍。（二）運(yùn)用歸因理論的內(nèi)因理論引導(dǎo)學(xué)生對(duì)于排球教學(xué)的心理接受性歸因理論的外因理論是從行為著自身的特點(diǎn)出發(fā)，對(duì)于某事物所呈現(xiàn)出來的態(tài)度的、情緒、能力和品德等等。運(yùn)用歸因理論的內(nèi)因理論開展高校排球課堂教學(xué)，就是將學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)充分地運(yùn)用起來，并將其轉(zhuǎn)化為排球教學(xué)的激勵(lì)因子，引導(dǎo)學(xué)生將興趣轉(zhuǎn)移到排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。這種新型排球教學(xué)體系的形成，不但更具有內(nèi)涵，而且還會(huì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)建立起心理上的認(rèn)知，使學(xué)生對(duì)于排球技術(shù)的學(xué)習(xí)是從心理上接受，從而喚醒學(xué)生的學(xué)習(xí)意識(shí)，形成了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。（三）引入三維歸因理論對(duì)于排球教學(xué)中的具體問題進(jìn)行具體分析三維歸因理論，就是針對(duì)于他人行為的分析要根據(jù)其特殊性做出判斷，以做出區(qū)別性分析、一致性分析和一貫性分析。區(qū)別性分析，就是在高校排球教學(xué)中，針對(duì)于排球成績較差的學(xué)生，體育教師要分析其中的各種原因。要了解學(xué)生的體育成績，包括其他的球類、田徑等等，如果成績均為良好，而唯獨(dú)排球的成績較差，就需要對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)的特殊性加以分析，所總結(jié)出來的排球運(yùn)動(dòng)的特殊性，即為學(xué)生對(duì)排球成績不好的消極因素。一致性分析，就是對(duì)于他人的行為進(jìn)行分析，尋找出排球?qū)W習(xí)成績差的重要因素。一貫性，則是分析他人的一貫性行為，查看學(xué)生學(xué)習(xí)成績差屬于是偶然性因素所導(dǎo)致了，還是一貫如此。那么在對(duì)學(xué)生的行為進(jìn)行歸因的時(shí)候，就可以從這三個(gè)方面進(jìn)行綜合性分析，如果學(xué)生學(xué)習(xí)排球的區(qū)別性和一致性都比較低，而一貫性很高，就意味著這名學(xué)生排球成績一直以來都是很差。三、歸因理論對(duì)高校排球?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)的促進(jìn)作用（一）引導(dǎo)學(xué)生建立學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)運(yùn)用歸因理論可以將事件的成因具體分析，透析出其中的本質(zhì)性問題。為了促進(jìn)學(xué)生建立學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，就要據(jù)此而對(duì)于高校排球教學(xué)不斷地調(diào)整和完善，通過采取有效的控制措施，促進(jìn)結(jié)果與預(yù)期目標(biāo)一致。鑒于大學(xué)生對(duì)于排球?qū)W習(xí)缺乏目的性，因此而產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的狹隘性，使學(xué)生的學(xué)習(xí)效果很低。從歸因理論的教學(xué)對(duì)于該結(jié)果進(jìn)行分析，將高校排球教學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)生的需求建立起必然聯(lián)系，就會(huì)使排球教學(xué)目標(biāo)建立在學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)上，避免了學(xué)生學(xué)習(xí)的盲目性。（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)引導(dǎo)排球?qū)W習(xí)行為學(xué)生學(xué)習(xí)的行為與學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)存在著必然的聯(lián)系。體育教師通過引導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)變成完成目標(biāo)的驅(qū)動(dòng)力，以將學(xué)生的排球?qū)W習(xí)和自我學(xué)習(xí)存在著一致性，從而形成積極因素，將學(xué)生正確的發(fā)展取向建立起來，形成了發(fā)展目標(biāo)，并且目的明確。在引導(dǎo)學(xué)生建立學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的同時(shí)，還發(fā)揮了內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)作用。四、結(jié)論綜上所述，將歸因理論納入到高校排球?qū)W習(xí)中，可以對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績差的因素進(jìn)行本質(zhì)性分析。從歸因理論的內(nèi)因、外因以及三維歸因理論的角度分析學(xué)生在排球課堂上的表現(xiàn)，輔以切實(shí)可行技術(shù)性輔導(dǎo)，可以達(dá)到良好的效果。新課程強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)過程應(yīng)該以學(xué)生為中心，尊重學(xué)生的個(gè)性差異，注重互動(dòng)的學(xué)習(xí)方式，倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、樂于探究，本質(zhì)上是要發(fā)揮學(xué)生的主體性，教師就不應(yīng)該是知識(shí)的灌輸者，而是教學(xué)情境的設(shè)計(jì)者、學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者和引導(dǎo)者。在教學(xué)過程中，教師要注重加強(qiáng)課程內(nèi)容與學(xué)生生活以及現(xiàn)代社會(huì)的聯(lián)系，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，實(shí)行生活化教學(xué)，讓教學(xué)緊密聯(lián)系生活，讓教學(xué)貼近學(xué)生實(shí)際。為此，要充分利用多媒體來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生全面深刻地掌握教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)探究政治問題的能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察、分析，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)地、富有個(gè)性地學(xué)習(xí)，并提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。新課程背景下高中思想政治課堂的高效是一門藝術(shù)，充滿挑戰(zhàn)，呼喚智慧。如何實(shí)施高效的課堂教學(xué)策略，設(shè)計(jì)自己個(gè)性化的教學(xué)？學(xué)生的學(xué)習(xí)是認(rèn)識(shí)活動(dòng)與情感活動(dòng)相互作用的發(fā)展過程，需要在輕松愉快的教學(xué)環(huán)境下進(jìn)行；學(xué)生的認(rèn)識(shí)是從具體生動(dòng)的表象開始，對(duì)具體實(shí)物的感受和體驗(yàn)繼而發(fā)展成理性認(rèn)識(shí)。因此，在教學(xué)過程中可以采取“創(chuàng)設(shè)情境――問題探究――學(xué)生討論――總結(jié)新知”的教學(xué)步驟或模式。1創(chuàng)設(shè)情境新課程理念堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際的原則，把新課程模塊建立在生活的基礎(chǔ)上，在教學(xué)過程中教師要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容有意識(shí)、有目的地創(chuàng)設(shè)問題情境，并使這種情境具有鮮明的時(shí)代性、情感性、生活性、參與性，目的是吸引學(xué)生的注意力，使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的求知欲和高漲的熱情，喚起學(xué)生思維的能動(dòng)性，使學(xué)生樂于發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，從而使教學(xué)過程充滿問題互動(dòng)和活力。教師在創(chuàng)設(shè)情境時(shí)，不僅要考慮到情境在形式上活躍課堂氣氛的功能，更應(yīng)注意情境的內(nèi)容必須來自生活，這樣才能真正調(diào)動(dòng)起學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的積極性。學(xué)生的學(xué)習(xí)過程往往伴隨濃厚的個(gè)人情緒，覺得有趣，就學(xué)得積極主動(dòng)，反之就消極被動(dòng)。課堂應(yīng)以貼近學(xué)生生活實(shí)際來努力創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，變抽象為形象，變無趣為有趣，使課堂永遠(yuǎn)對(duì)學(xué)生有一種魅力，讓學(xué)生有滋有味地讀、興趣盎然地學(xué)，在自主學(xué)習(xí)中感受到課堂生活的快樂。為此，教師可以用學(xué)生比較感興趣的故事、熱點(diǎn)問題或貼近生活的具體事例設(shè)置情境，借此來激發(fā)學(xué)生的求知熱情。1.1用現(xiàn)場調(diào)查創(chuàng)設(shè)情境使用這一情境的時(shí)候要注意密切聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際，注意增強(qiáng)課堂的趣味性，通過創(chuàng)設(shè)的情境從而使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣、強(qiáng)烈的求知欲望，從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”，積極地參與到教學(xué)過程之中。比如講授“經(jīng)濟(jì)全球化是個(gè)大趨勢”，但是經(jīng)濟(jì)全球化對(duì)于學(xué)生來講，可能比較陌生，也比較遙遠(yuǎn)，因此可以在講授新課之前可以做一個(gè)現(xiàn)場調(diào)查，調(diào)查一下學(xué)生所了解的“走進(jìn)中國的國際品牌”和“走進(jìn)國際的中國品牌”。通過這樣一個(gè)調(diào)查，學(xué)生踴躍發(fā)言，既調(diào)動(dòng)了參與意識(shí)，也切實(shí)感覺到經(jīng)濟(jì)全球化就在身邊，已經(jīng)成為不可逆轉(zhuǎn)的大趨勢，這樣就讓政治課真正融入他們的生活。1.2用藝術(shù)作品創(chuàng)設(shè)情境藝術(shù)作品具有形象性、典型性、情感性等特點(diǎn)，諸如音樂、漫畫、視頻等形式，能夠渲染氣氛、烘托主題、活躍思維，吸引學(xué)生的注意力，引發(fā)學(xué)生的思考，更好地理解教學(xué)內(nèi)容。比如在講“資本的全球化”時(shí)，為了使學(xué)生更生動(dòng)更直觀地了解這一知識(shí)點(diǎn)，筆者展示漫畫《資本的跨國運(yùn)動(dòng)》，學(xué)生極有興趣地欣賞漫畫，不僅理解了資本全球化的內(nèi)涵，而且從漫畫中體會(huì)到資本全球化的原因，收到事半功倍的效果。1.3用文字材料、圖表數(shù)據(jù)、圖片創(chuàng)設(shè)情境政治學(xué)科知識(shí)的信息很多是通過文字材料、圖表數(shù)據(jù)呈現(xiàn)的，并且文字材料、圖表數(shù)據(jù)也成為考查學(xué)生能力的重要載體。因此，教師在教學(xué)中也要注意運(yùn)用文字材料、圖表數(shù)據(jù)來創(chuàng)設(shè)問題情境，激發(fā)學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)學(xué)生分析材料、處理數(shù)據(jù)的能力。在運(yùn)用文字材料、圖表數(shù)據(jù)創(chuàng)設(shè)情境時(shí)，材料的選取要反映時(shí)代的脈搏，讓學(xué)生感到時(shí)代的氣息；同時(shí)，所選材料應(yīng)盡量貼近學(xué)生實(shí)際，充分考慮學(xué)生的認(rèn)知水平、接受能力。比如，在講“經(jīng)濟(jì)全球化的第一個(gè)表現(xiàn)――生產(chǎn)全球化”的時(shí)候，如果照本宣科，泛泛地教授知識(shí)，一定會(huì)很乏味。那么，教師可以用多媒體展示一幅圖片，用動(dòng)態(tài)的手法表現(xiàn)出一部轎車有很多國家參與了設(shè)計(jì)制造過程。通過這樣一幅動(dòng)態(tài)的畫面，學(xué)生很容易就能理解這是在生產(chǎn)領(lǐng)域內(nèi)國與國的合作，從而更好地感知生產(chǎn)的全球化。再如，在講“貿(mào)易全球化”這一知識(shí)點(diǎn)時(shí)，通過圖片展示1950年到2009年世界貿(mào)易額的快速增長，讓學(xué)生從數(shù)字變化看世界貿(mào)易的發(fā)展，從而引出貿(mào)易的全球化。1.4用社會(huì)問題創(chuàng)設(shè)情境經(jīng)濟(jì)、政治、文化、哲學(xué)知識(shí)都來源于社會(huì)實(shí)踐，具有較強(qiáng)的生活性。用現(xiàn)實(shí)生活中的一些社會(huì)問題創(chuàng)設(shè)情境能使學(xué)生感到新鮮，有吸引力，有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和探究的愿望，從而有利于教學(xué)內(nèi)容的展開。例如，在講經(jīng)濟(jì)全球化給很多國家?guī)戆l(fā)展的機(jī)會(huì)時(shí)，教師話題一轉(zhuǎn)，提問：是否會(huì)使各國都受益呢？為了回答這一問題，通過圖片介紹智利反全球化游行示威活動(dòng)的情況，通過這一情境，學(xué)生理解到經(jīng)濟(jì)全球化也會(huì)帶來許多消極影響?？梢?，利用學(xué)生的生活實(shí)際，創(chuàng)設(shè)課堂教學(xué)情境，才能夠把課堂營造成學(xué)生心靈自由翱翔的天空，才智縱橫馳騁的原野，個(gè)性異彩紛呈的大地，生命多彩多姿的大觀園。2問題探究在創(chuàng)設(shè)情境的基礎(chǔ)上，學(xué)生對(duì)新的政治課問題會(huì)產(chǎn)生濃厚的興趣。教師應(yīng)及時(shí)抓住這一知識(shí)需求，更深層次地提出問題，并嘗試解決問題。“學(xué)起于思，思源于疑”，“打開一切科學(xué)的鑰匙毫無疑問都是問號(hào)”，有效的課堂提問可以活躍課堂氣氛，啟發(fā)學(xué)生思維能力，提高課堂效率。探究的問題既可以由教師直接提出，也可以從情境材料中“發(fā)現(xiàn)”。教師在課堂上從情境出發(fā)提出的問題，要根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)要求，不宜過高、過深、過難，否則引而不思、啟而不發(fā)；也不宜過低、過淺、過易，否則學(xué)生感到嚼而無味而失去興趣。教師應(yīng)依據(jù)學(xué)生水平，設(shè)計(jì)的課件要有梯度性、適度性、潛在性。問題提得好，能激起學(xué)生思維的浪花，積極開動(dòng)腦筋。如在創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生了解“貿(mào)易全球化”之后，教師馬上趁熱打鐵提出疑問：那我們應(yīng)如何參與經(jīng)濟(jì)全球化，發(fā)展對(duì)外貿(mào)易呢？利用教材的問題探究：“甲、乙國在糧食和肉類生產(chǎn)上有不同的效率，提出兩個(gè)探究性的問題：1）如果甲、乙兩國進(jìn)行貿(mào)易，雙方應(yīng)該怎樣才能發(fā)揮自己的優(yōu)勢？2）我國在國際上哪些產(chǎn)業(yè)有優(yōu)勢？哪些產(chǎn)業(yè)不具有優(yōu)勢？對(duì)此，你有什么構(gòu)想？”從而引導(dǎo)學(xué)生去思考深層次的問題。這樣創(chuàng)設(shè)條件引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、質(zhì)疑問題、主動(dòng)探索，誘發(fā)學(xué)生運(yùn)用多種思維方式從不同角度、不同層次探究。蘇聯(lián)心理學(xué)家魯賓斯坦指出：“任何思維，不論它是多么抽象和多么理論的，都是從分析經(jīng)驗(yàn)開始的，而不可能是從任何其他東西開始的。”知識(shí)的理解是通過思維實(shí)現(xiàn)的，思維的加工要以感性材料為基礎(chǔ)，才能達(dá)到理解事物的本質(zhì)與規(guī)律。探究教學(xué)通過設(shè)置情境，提供豐富的感性材料，從而去理解抽象的科學(xué)理論，這種從感性認(rèn)識(shí)到理性認(rèn)識(shí)的過程符合一般認(rèn)識(shí)規(guī)律。3學(xué)生討論這個(gè)環(huán)節(jié)能夠充分體現(xiàn)學(xué)生的主體作用，在這個(gè)環(huán)節(jié)中，開展以思維活動(dòng)為核心的學(xué)習(xí)討論，能夠激活學(xué)生的思維，充分挖掘教學(xué)資源，促進(jìn)課堂生成；能夠促使學(xué)生掌握教學(xué)內(nèi)容，有效落實(shí)教學(xué)目標(biāo)。這一環(huán)節(jié)教師應(yīng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與意識(shí)，先讓學(xué)生分組對(duì)探究問題展開討論，學(xué)生在小組中各抒己見，在討論與交流中爭先恐后地發(fā)表自己的見解，不僅在大家面前展示了自己，還讓同學(xué)分享自己的成果。之后，各組推選代表發(fā)言，在全班進(jìn)行交流，從中培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和探索能力。教師要引導(dǎo)學(xué)生思維的方向，強(qiáng)化對(duì)討論的組織管理和調(diào)控，在教學(xué)中要堅(jiān)持鼓勵(lì)和賞識(shí)原則，發(fā)揚(yáng)教學(xué)的民主，堅(jiān)持師生平等，尊重學(xué)生人格，鼓勵(lì)學(xué)生敞開思想，暢所欲言，不搞“一言堂”。教師也要融入到討論中去，學(xué)會(huì)傾聽和平等參與，使師生能夠共享討論對(duì)話的快樂。比如，在探討“經(jīng)濟(jì)全球化有哪些利與弊”時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言、各抒己見，同時(shí)引導(dǎo)討論的方向和思考角度，通過討論對(duì)話，實(shí)現(xiàn)師生之間、生生之間的交流與互動(dòng)，能夠相互啟發(fā)、相互補(bǔ)充、相互合作、共同提高。4總結(jié)新知傳統(tǒng)的高中政治課的教學(xué)方法基本上是教師滔滔不絕地講滿45分鐘，沒有留給學(xué)生足夠的主動(dòng)學(xué)習(xí)和消化時(shí)間，這樣的教學(xué)方式直接導(dǎo)致的結(jié)果就是學(xué)生被動(dòng)接受、死記硬背，沒有自己的思考和思想，從而失去學(xué)習(xí)政治的興趣?！敖處熀苄量?，學(xué)生很痛苦，可是我們的學(xué)生卻沒有得到應(yīng)有的發(fā)展”，這種教學(xué)方法實(shí)質(zhì)上具有“只重教師主導(dǎo)作用，而輕學(xué)生主體作用；只重知識(shí)灌輸，而輕養(yǎng)成教育；重學(xué)校教育，輕社會(huì)教育”等諸多特征，這不符合高效課堂教學(xué)的要求。高效課堂要求把教學(xué)過程看成師生交往、互動(dòng)、共同發(fā)展的過程，把教學(xué)的本質(zhì)定位為交往。這就意味著上課不僅是教師傳播知識(shí)，也是師生一起分享理解，共同學(xué)習(xí)；上課不再是單向的付出，更是生命活動(dòng)、專業(yè)成長和實(shí)現(xiàn)自我的過程?；谝陨险J(rèn)識(shí)，筆者認(rèn)為當(dāng)前構(gòu)建高效政治課堂，教師就不是僅向?qū)W生灌輸知識(shí)，扮演課堂的上帝，而是在學(xué)生討論的基礎(chǔ)上，教師對(duì)一些關(guān)鍵性的內(nèi)容，對(duì)一些學(xué)生容易產(chǎn)生誤解的內(nèi)容進(jìn)行精講。精講主要講重點(diǎn)、講難點(diǎn)、講疑點(diǎn)，講解應(yīng)該是啟發(fā)式、引導(dǎo)式地引導(dǎo)學(xué)生對(duì)整個(gè)過程進(jìn)行總結(jié)歸納，將現(xiàn)象轉(zhuǎn)化為知識(shí)。已經(jīng)教會(huì)的不講，學(xué)生自己學(xué)會(huì)的不講，講的時(shí)候要注意語言力求做到精確、精煉、精彩。教學(xué)有法，但教無定法，貴在得法。所以高效課堂教學(xué)模式切忌搞“一刀切”的模式化，符合學(xué)生實(shí)際、符合教學(xué)規(guī)律、富有實(shí)效的課堂教學(xué)模式就是好模式，而好的教學(xué)模式則是建構(gòu)高效課堂，提高課堂實(shí)效的關(guān)鍵。怎樣提高自己的心理素質(zhì)和抗壓能力?佛學(xué)有句話:我們之所以痛苦,是因?yàn)槲覀冏非箦e(cuò)誤的東西。同樣,我們?cè)谂c人爭辮時(shí),在追求什么呢?追求別人的尊敬,追求既得利益,還是追求一種刺激,或是只有自己知道的自我磨練。改變?cè)瓉淼恼J(rèn)知結(jié)構(gòu),就能改變自己!盡量與人為善,佛曰:善有善報(bào)!小事不必計(jì)較,如果你有100塊,當(dāng)丟了1塊錢的時(shí)候,不要在意!盡量尋找最佳方案,每件事情都有很多方案,每次盡量用適合自己的方式處理!大多時(shí)候,忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空苦行僧式的生活是最健康的生活!事業(yè)上十分努力,吃穿住行能簡則簡!(我的個(gè)人意見,也一直在執(zhí)行)多與人接觸,多看世界名著!只有經(jīng)歷批判的經(jīng)典才是真的世界瑰寶?？匆徊渴澜缑侗瘧K世界》比看百部一般小說要強(qiáng)!看一部經(jīng)典電影《紅胡子》要比看百部電視劇要強(qiáng)!每時(shí)每刻都給自己設(shè)定任務(wù)或者目的練習(xí)讓大腦積極主動(dòng),保持活躍性!嘗試各種方法突破自己,努力去了解這個(gè)世界!看各種有關(guān)心理方面的書,能對(duì)自己有幫助的書。有本威廉的《挑戰(zhàn)自我》陪了我好幾個(gè)春夏秋冬。它教給我以別的角度來看問題:比如別人讓你想象一只綠色的大象,我可以把它想象成一只紅色的猴子?？础睹x》,學(xué)會(huì)了持久戰(zhàn),不能迅速戰(zhàn)勝敵人,就戰(zhàn)略的打持久戰(zhàn)?？础都t樓夢》,學(xué)習(xí)人情世故?？础端疂G傳》,《三國演義》,西游記,毛澤東傳,看隋唐演義?？戳撕芏嗟碾娪?。我越來越明白,人活著是要有追求的,追求卓越的技術(shù)!或者是做人的能力,或者是某種專業(yè)知識(shí)的深度。逼自己干不敢干的事情學(xué)習(xí)如何拒絕別人的無理要求,這個(gè)真的很難,現(xiàn)在還用的不太自如;去參加學(xué)生會(huì)演講:我還記得自己那次演講激動(dòng)地要命,走上講臺(tái)的腿像灌滿了鉛;在臺(tái)上準(zhǔn)備的詞,全被掏空;雙腿像抖篩,臺(tái)下的老師離自己只有半米近,他們的呼吸都能聽到。毛遂自薦當(dāng)班長,競選學(xué)生會(huì)干部,擔(dān)任團(tuán)委組織部部長;積極參加各種活動(dòng)。在學(xué)校主持春節(jié)晚會(huì),在公司主持表彰大會(huì),每次的參會(huì)人數(shù)都在千人左右。學(xué)著吵