大學生心理健康論文

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于現(xiàn)代社會是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的社會，面對如此紛繁復雜的世界，我們都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機；再有科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，我們在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學生作為一個特殊的社會群體，還有自己許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題。對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應當前和發(fā)展的社會環(huán)境，預防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強對大學生的心理素質，就成為我們所有人迫切的需要和共同關注的問題：首先就心理健康的定義粗淺地談談：心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性，即正常的心理活動在內容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性；其二，心理與行為的統(tǒng)一性即個體的心理與其行為是完整、統(tǒng)一和協(xié)調一致的；其三，人格的穩(wěn)定性即個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成獨特個性心理特征。心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學甚至對自己及他人造成傷害。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在以下兩方面：一：表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等；再說一下當代大學生心理問題的現(xiàn)狀及心理問題原因的分析：當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，一項關于當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其原因，與教育不重視人的心理素質的培養(yǎng)與塑造有關。在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等。據(jù)對大學生進行心理健康狀況調查，結果表明每年有大量大學生心理素質不良，心理存在不同程度的障礙。大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與我們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十八歲至二十三歲，正處在青年中期，青年期是人一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定。再加上還要面臨一系列生理、心理、社會適應的問題。而這疊加，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，全總之，由于對環(huán)境變化的適應不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張等以及社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈和復雜。各種生理、心理、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質低劣的人自然不能適應當代這種高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。從客觀方面來講，主要有四點：1）學習的2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。部3）人際關系較中學時代要復雜。大部分新生在中學時期居住的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的伙伴；班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M大學，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習俗各不相同；同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。這對年齡僅有十七八歲的新生4）對認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿。2）是失望與失寵感。有的學生入學前把大學生活過于理想化、神秘化，入學后感到理想與現(xiàn)實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭是松氣4）是畏首畏尾。因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發(fā)展。最后說一下大學生對心理問題的排解措施：人的心理素質不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。1、充分利用學校心理咨詢力量育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。2、人自我認識通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多更客觀。這次我也對自己的心理狀態(tài)進行了一番分析。一．自我分析的方法比較法——從我與人的關系認識自我的需要去規(guī)劃自己的前途。但是通過和人比較認識自己應該注意比較的參照系。結，而大學畢業(yè)后看行動后的成績才有意義。第二，跟人比較是看相對標準還是絕對標準？是可變的標準還是不可變的標準？經(jīng)常有大學生認為自己不如他人。其實他們關注的可能是身材,家世等不能改變的條件，沒有實際比較的意義。第三，比較的對象是什么人？是與自己條件相類似的人，還是個人心目中的偶像或極不如已的人？所以，確立合理的參照體系和立足點對自我的認識尤為重要。經(jīng)驗法——從我與事的關系認識自我從我與事的關系認識自我即我從做事的經(jīng)驗中了解自己。一般人通過自己所取得的成果，成就及社會都是一種學習，不經(jīng)一事，不長一智。成敗得失，其經(jīng)驗的價值也因人而異。對聰明又善用智慧的人來說，成功，失敗的經(jīng)驗都可以促他再成功，便一蹶不振，不能支撐起獨立的自我。因此一個大學生由成敗經(jīng)驗中獲得的自我意識也要細加分析和甄別。二．自我分析的幾個方面(一）興趣興趣是最好的老師，只有興趣，才能使我們無怨無悔，使我們腳踏實地。對自己興趣有一個細致詳盡的分析，能使自己終生受益。我們有了興趣，就可以朝著興趣的方向發(fā)展。這樣往往會事半功倍。（二）性格對于自己的性格，最好能駕馭。我們雖沒必要喜怒必形于色，但我們還是要控制住自己。不信由性格如脫韁野馬般胡亂奔蕩。這樣我們才有個好的人際交往基礎，才會變得更加開朗，遇到挫折，不至慌亂；受挫后，才不至于心理頹廢。（三）能力眼高手低。（四）價值觀樹立正確三觀：人生觀、世界觀、價值觀。我認為：我的職業(yè)價值觀傾向為幫助貢獻，團隊融洽型。貢獻型的人認可的核心價值是自己的工作和知識能對他人和社會有所幫助。大的滿足。（五）職業(yè)理想要有自己的理想職業(yè)，有了理想便有了目標，有了方向。我們時刻為之奮斗，我們便不會空虛，不會茫然失措。三、完善自我的方案（一）針對分析所提出的適應性對策往往不喜歡那些需要精耕細作的常規(guī)性的日常工作，以及長期智力勞動和復雜思維的工作；富于冒險、喜歡競爭，比較適合那些需要膽略、冒風險和承擔責任的工作；適合可以展示自己的經(jīng)營、管理、勸服、監(jiān)督和領導才能，并實現(xiàn)機構、政治、社會及經(jīng)濟目標的工作；適合經(jīng)常和人打交道而不要求很高的動手操作能力的工作。在職業(yè)發(fā)展過程中，可以充分發(fā)揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優(yōu)勢；此外，應盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節(jié)。（二）針對自身不足所提出的解決辦法忽略。培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力。（三）檢驗效果與目標修正這一項是必做的。只有改正了缺點，并取得了成效，我們才能大踏步朝前邁。每月進行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時進行調整及修正，訂立階段小目標，更多的與外因和內因相聯(lián)系。最終達到較好的效果健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎。加強心理素質全面提高跨世紀人才質量已成為高