中醫(yī)養(yǎng)生知到章節(jié)答案智慧樹2023年山東藥品食品職業(yè)學(xué)院

中醫(yī)養(yǎng)生知到章節(jié)測試答案智慧樹2023年最新山東藥品食品職業(yè)學(xué)院緒論單元測試

緒論介紹的主要內(nèi)容是：

參考答案:

養(yǎng)生的適用人群;中醫(yī)養(yǎng)生的特征;養(yǎng)生的概念;養(yǎng)生的目的;如何學(xué)好中醫(yī)養(yǎng)生

養(yǎng)生具有哪些特征：

參考答案:

主動性;遵循生命規(guī)律;身心雙方面

關(guān)于養(yǎng)生說法正確的是：

參考答案:

養(yǎng)生的目的是健康長壽;養(yǎng)生就是保養(yǎng)人的生命;養(yǎng)生越早開始越好;養(yǎng)生適用于所有人群

如下錯誤的是：

參考答案:

年輕人不需要養(yǎng)生;只有老年人才需要養(yǎng)生;只有體質(zhì)虛弱的才需要養(yǎng)生

養(yǎng)生的目的是獲得健康與長壽。

參考答案:

對

中醫(yī)養(yǎng)生的特征包括：

參考答案:

綜合實用;適用廣泛;和諧適度;整體動態(tài)

整體觀念的內(nèi)涵是：

參考答案:

形神合一;天人相應(yīng);人和自然是一個有機的整體;人體自身是一個有機的整體

養(yǎng)生不可過度也不可不及，指的是：

參考答案:

適度

不符合正確養(yǎng)生的做法是：

參考答案:

單一的方法

動態(tài)指的是養(yǎng)生需要隨時根據(jù)環(huán)境與機體變化而調(diào)整。

參考答案:

對

第一章測試

下列哪項不是中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本特征：

參考答案:

協(xié)調(diào)明陽

生命觀的內(nèi)容包括：

參考答案:

生命態(tài)度;生命運動;生命基礎(chǔ)

生命觀認(rèn)為，生命基礎(chǔ)是：

參考答案:

氣是生命的維系;神是生命的主宰;精是生命的本源

下面關(guān)于生命觀不正確的是：

參考答案:

生命是一個恒定不變的過程

關(guān)于天年說法正確的是：

參考答案:

每個人的天年不一樣;天年是一個人的最高壽命、理想壽命;人的實際壽命小于天年;天年是有先天之精決定的

中醫(yī)的四維健康觀的內(nèi)容是：

參考答案:

形體、心理、道德、社會

下列哪項不是形體生理健康的特征：

參考答案:

記憶良好

關(guān)于衰老的說法正確的是：

參考答案:

衰老不可逆;是人類正常生命活動的自然規(guī)律;衰老可受干預(yù)的;衰老是一個生理過程

不屬于中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的四維健康觀的是：

參考答案:

經(jīng)濟富裕

和諧觀的內(nèi)涵包括：

參考答案:

人與社會相協(xié)調(diào);人與自然相協(xié)調(diào);人體內(nèi)部相協(xié)調(diào)

以下不符合權(quán)衡觀的內(nèi)涵的是：

參考答案:

恒定不變

第二章測試

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則包括：

參考答案:

動靜互涵，形神合一;五臟為本，雜合以養(yǎng);預(yù)防為主，扶正祛邪;審因施養(yǎng)，三因制宜

以下說法無誤的是：

參考答案:

預(yù)防能減少疾病帶來的損失;預(yù)防就是“治未病”;預(yù)防勝于治療;預(yù)防是防患于未然

預(yù)防疾病的正確原則是：

參考答案:

扶正避邪

以下說法沒問題的是：

參考答案:

養(yǎng)神為先;形神合一;神能御形;形神共養(yǎng)

動靜互涵，形神合一的內(nèi)涵是：

參考答案:

動以煉形;靜以養(yǎng)神;動靜適宜;動靜結(jié)合

不屬于三因制宜的是：

參考答案:

因季制宜

以下屬于因時制宜的是：

參考答案:

順應(yīng)四時變化;順應(yīng)晝夜變化;順應(yīng)月廓變化

以下哪個不屬于因人制宜：

參考答案:

區(qū)分胖瘦施養(yǎng)

人體生命活動的中心是五臟。

參考答案:

對

雜合以養(yǎng)針對的是養(yǎng)生方法的運用，要結(jié)合多種方法一起使用，綜合調(diào)攝。

參考答案:

對

第三章測試

形神共養(yǎng)且以養(yǎng)神為先的原因是：

參考答案:

形神合一;形神互為依存;神是形的主導(dǎo);神能御形

精神養(yǎng)生的方法包括：

參考答案:

積精全神;修身養(yǎng)神;清靜養(yǎng)神

清靜養(yǎng)神應(yīng)做到：

參考答案:

精神專一;少私寡欲;摒除雜念;心無妄用

追求心神之靜，是指無所用心。

參考答案:

錯

少私寡欲是指：

參考答案:

減少私心雜念;節(jié)制、降低欲念

提高自身道德修養(yǎng)的方法不包括：

參考答案:

汲汲營營

過激情緒會導(dǎo)致人生病。

參考答案:

對

以下哪些方法可以調(diào)節(jié)過激情志：

參考答案:

開導(dǎo)法;疏泄法;移情法;節(jié)制法;暗示法

移情法調(diào)節(jié)不良情緒時，可以選用哪些方法：

參考答案:

書法、繪畫;工作事業(yè);運動;娛樂

第四章測試

衣服最根本最首要的作用是美觀。

參考答案:

錯

內(nèi)衣最主要的特點是與皮膚直接接觸，所以對它的()有更高的要求。

參考答案:

材質(zhì)

以下屬于穿衣養(yǎng)生的指導(dǎo)原則的是：

參考答案:

材質(zhì)親膚;注意溫差和換季;適寒溫;合身;下厚上薄

以下不符合“適寒溫”穿衣原則的是：

參考答案:

冬季穿的越多越好

一般來說有三種情況的溫差：早晚溫差、室內(nèi)外溫差和地域溫差。

參考答案:

對

“春捂秋凍”是因為換季時氣候變化較不穩(wěn)定。

參考答案:

對

內(nèi)衣的面料不應(yīng)選擇：

參考答案:

顏色艷麗

衣服太松或太緊都不利于健康。

參考答案:

對

穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”的原因是：

參考答案:

寒多自下而生;人體下部血液循環(huán)較上部為差

符合足部保養(yǎng)的原則的是：

參考答案:

鞋跟的高度2-3cm為宜;切勿寒冷天氣露腳踝;鞋應(yīng)大小適宜;保暖

頭部怕冷而不怕熱。

參考答案:

錯

腹部穿衣應(yīng)注重：

參考答案:

保暖防風(fēng);注意臍部的衛(wèi)生;避免緊身、低腰內(nèi)褲和牛仔褲

第五章測試

不符合飲食養(yǎng)生基本原則的是：

參考答案:

飲食隨意，五味偏嗜

食物的性能不包括：

參考答案:

毒性

藥食同源但食藥有別。

參考答案:

對

關(guān)于食物和藥物的區(qū)別，正確的是：

參考答案:

藥物需按療程間歇服用;食物性質(zhì)平和，作用和緩；藥物偏性較強，有毒副作用;食物是維持生命的必需品，藥物不是

均衡的飲食應(yīng)包含哪些種類的食物：

參考答案:

谷物及薯類、動物性食物、豆類、蔬菜水果類、純熱能食物

說法沒問題的是：

參考答案:

多吃蔬果、奶類、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;食物多樣，且要谷類為主

飲食有節(jié)主要包括：

參考答案:

不可過饑過飽;飲食按時;飲食適量

早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少。

參考答案:

對

飲食的因人制宜，具體包含（）劃分因素。

參考答案:

工作性質(zhì);體質(zhì);性別;年齡

老年人飲食調(diào)養(yǎng)中哪項是錯誤的

參考答案:

每餐要飽

飲食衛(wèi)生不包括：

參考答案:

食用野生動物

四季飲食應(yīng)注意：

參考答案:

秋天潤補養(yǎng)肺;春季宜升補養(yǎng)肝;冬天溫補養(yǎng)腎;夏季清補養(yǎng)心;長夏宜平補養(yǎng)脾

痰濕體質(zhì)的人飲食不應(yīng)：

參考答案:

多食油炸類

陰虛體質(zhì)人群飲食中應(yīng)少用：

參考答案:

蔥姜

以下關(guān)于保健食品的說法正確的是：

參考答案:

適宜于特定人群食用;不以治療疾病為目的;對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害;具有調(diào)節(jié)機體功能

第六章測試

關(guān)于睡眠的作用說法正確的是：

參考答案:

促進人體生長發(fā)育;消除疲勞，補充人體的足夠能量;增強免疫功能;提高智力，保護大腦

關(guān)于睡眠說法不正確的是：

參考答案:

睡眠時間越長越好

晚上熬夜、白天補覺對健康沒有影響。

參考答案:

錯

良好睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)包括：

參考答案:

入睡快;清醒快;睡眠深;少起夜

理想的臥室環(huán)境應(yīng)：

參考答案:

保持空氣新鮮;不宜過大;安靜，杜絕光源污染;色彩宜寧靜;家具宜少

枕頭的高度基本以不超過肩到同側(cè)頸的距離為宜。

參考答案:

對

睡前宜忌中，下列哪項是錯誤的：

參考答案:

宜會友

關(guān)于睡前宜忌，以下說法正確的是：

參考答案:

可以梳頭;不可飲水進食;忌諱濕發(fā)入睡;不可情緒過激;不可劇烈運動

睡覺的姿勢應(yīng)平躺四肢保持伸直。

參考答案:

錯

睡覺時應(yīng)注意：

參考答案:

注意保暖;輕裝上陣;腹部防止受涼;不要蒙頭

關(guān)于醒后的注意事項不正確的是：

參考答案:

忌醒后劇烈運動

泡腳的操作要點正確的是：

參考答案:

水溫持續(xù)保持;水的位置至少要高于腳踝;水溫以38~43度為宜;泡腳用桶比較好

關(guān)于泡腳的時間正確的說法是：

參考答案:

泡到全身發(fā)熱，后背感覺有點潮，或者額頭微微出汗

以下食物不具有安神作用的是：

參考答案:

生姜

第七章測試

運動的養(yǎng)生作用包括：

參考答案:

健脾胃，消食化積;疏通經(jīng)絡(luò)氣血;和暢情志;增強抗病能力

運動養(yǎng)生的原則不正確的是:

參考答案:

運動量越大越好

關(guān)于運動養(yǎng)生說法不正確的是:

參考答案:

老年人和年輕人的運動量一樣;一年四季的運動方式無需變化調(diào)整;晚上可以進行劇烈地運動

傳統(tǒng)運動功法強調(diào)（）相配合。

參考答案:

形;氣;意

八段錦的優(yōu)點是：

參考答案:

八個動作簡單易學(xué);調(diào)整臟腑機能;適用人群廣;全身鍛煉

以下哪一項是八段錦的第5個動作：

參考答案:

搖頭擺尾去心火

以下哪一項是八段錦的第8個動作：

參考答案:

背后七顛百病消

八段錦中哪個動作可以抒發(fā)胸氣、梳理肝氣：

參考答案:

左右開弓似射雕

防治腰椎病、腰肌勞損的動作是：

參考答案:

腰常轉(zhuǎn)

放松頸部肌肉、緩解頸椎壓力的動作是：

參考答案:

頭常抬

第八章測試

茶的養(yǎng)生作用不包括：

參考答案:

促進睡眠

以下屬于中國的六大茶類的是：

參考答案:

綠茶;白茶;紅茶;烏龍茶

品茗養(yǎng)生時要注意:

參考答案:

最佳時間上午或者午后;邀請朋友邀朋結(jié)友共品茗;茶葉選擇至關(guān)重要;茶宜溫飲或熱飲;茶具、用水要講究

以下說法不正確的是：

參考答案:

可空腹飲茶

關(guān)于藥茶說法正確的是：

參考答案:

苦丁山楂茶可以降脂;夏枯草茶可以降壓;枸杞菊花茶可以清肝明目;西洋參茶可以益氣生津;玫瑰花茶可疏肝解郁

茶葉源于中國，我國的茶文化源遠(yuǎn)流長。

參考答案:

對

(）被公認(rèn)為世界三大無酒精飲料。

參考答案:

茶;咖啡;可可

《茶經(jīng)》，是中國乃至世界現(xiàn)存最早、最完整、最全面介紹茶的專著，被譽為“茶葉百科全書”。

參考答案:

對

現(xiàn)代研究表明，茶葉具有（）功能：

參考答案:

抗癌;抗菌抗病毒;抗衰老;抗氧化

中醫(yī)認(rèn)為，茶味苦、甘，微寒。

參考答案:

對

第九章測試

關(guān)于蘄艾說法正確的是：

參考答案:

品質(zhì)優(yōu)良;產(chǎn)于湖北蘄春;道地藥材

不屬于艾灸的作用的是：

參考答案:

清

養(yǎng)生最常用的艾灸方式是：

參考答案:

艾條灸

艾條灸具體操作方法有：

參考答案:

回旋灸;雀啄灸;溫和灸

溫和灸的操作要點是操作時手不動，局部溫度感覺為恒溫。

參考答案:

對

艾灸時的注意事項：

參考答案:

艾灸的時間不宜太晚;選擇合適的穴位;選擇合適的體位;全神貫注;注意禁忌人群和部位

以下穴位位于下肢的是：

參考答案:

足三里;涌泉

以下穴位位于腹部的是：

參考答案:

關(guān)元;氣海;膻中;中脘

拔罐養(yǎng)生作用包括:

參考答案:

祛風(fēng)除濕;溫經(jīng)散寒;疏經(jīng)通絡(luò);行氣活血

關(guān)于拔罐方法，說法不正確的是：

參考答案:

使用75%的酒精點火

拔罐養(yǎng)生方法常用的拔罐器具包括：

參考答案:

玻璃火罐;竹筒火罐;陶瓷火罐;抽氣罐

拔罐吸拔的方法目前最常用的是火罐法和抽氣法。

參考答案:

對

刮痧養(yǎng)生的作用包括：

參考答案:

凈血行氣，排毒泄?jié)?提高了機體的

組織創(chuàng)傷的修復(fù)能力;激發(fā)了免疫系統(tǒng)的功能;促進代謝

刮痧器具包括：

參考答案:

刮痧介質(zhì);刮痧板

刮痧養(yǎng)生注意事項：

參考答案:

避風(fēng)、保暖;刮痧后及時補充水分;防止刮拭過度;乳頭、凸起的痣處禁刮

影響刮痧效果的要素包括：

參考答案:

刮拭時間與刮痧間隔;刮拭長度和寬度;角度;按壓力;速度

第十章測試

健康減肥的原則包括：

參考答案:

多飲水，少熬夜;適度減肥;精神放松，心態(tài)平和;循序漸進，持之以恒

健康減肥的方法不包括：

參考答案:

節(jié)食

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的相關(guān)因素包括：

參考答案:

體重;身高

健康減肥首先要擺正減肥觀念。

參考答案:

對

中國人BMI的正常范圍是

參考答案:

18.5～23.9

健康減肥的飲食結(jié)構(gòu)正確的是：

參考答案:

減少脂肪、控制糖和碳水化合物的攝入;用少油的烹調(diào)方法;主食多選粗雜糧;營養(yǎng)充足

健康減肥應(yīng)調(diào)整飲食順序為：

參考答案:

蔬菜—湯—蛋白質(zhì)類—主食

以下哪項不屬于消脂食物

參考答案:

西瓜

以下哪些方式適用減肥人群：

參考答案:

進食速度宜快

減肥的本質(zhì)其實就是減少能量攝入、增加能量消耗。

參考答案:

對

第十一章測試

自然界有四季的變化，天人相應(yīng)，因此人的飲食起居需要隨季節(jié)而改變。

參考答案:

對

四季的氣候特點：

參考答案:

夏多暑熱;秋多燥;春多風(fēng);冬多寒;長夏多濕

五臟與四季的關(guān)系是：

參考答案:

肝主春;脾主長夏;肺主秋;心主夏;腎主冬

四季養(yǎng)生時應(yīng)遵循以下原則：

參考答案:

注重季節(jié)與臟腑的關(guān)系;順應(yīng)四時變化;審時避邪;注意季節(jié)交替時的保養(yǎng)

關(guān)于春季養(yǎng)生不正確的是

參考答案:

不適宜戶外運動

春季調(diào)肝，飲食應(yīng)當(dāng)：

參考答案:

省酸增辛

夏季起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)不正確的是：

參考答案:

多食味辛之物

下面哪些食物夏季應(yīng)多吃：

參考答案:

蓮子;冬瓜;苦瓜;綠豆

秋季養(yǎng)生應(yīng)注重：

參考答案:

養(yǎng)收;潤肺;滋陰潤燥

秋季飲食調(diào)養(yǎng)注意不宜多食用：

參考答案:

生姜

關(guān)于冬季養(yǎng)生說法正確的是：

參考答案:

藏身少欲;保養(yǎng)腎精;早臥晚起;防寒保暖

冬季飲食應(yīng)多食：

參考答案:

白菜;紅薯;山藥;蘿卜;土豆

第十二章測試

不同的體質(zhì)會影響個體的：

參考答案:

病變過程的傾向性;生理反應(yīng)的特異性;對某些致病因素的易感性

下列屬于體質(zhì)差異形成原因的是：

參考答案:

地域環(huán)境;父母遺傳;性別;年齡

現(xiàn)代中醫(yī)常用的體質(zhì)分類法把人體分為（）種體質(zhì)：

參考答案:

9

氣虛質(zhì)的特點是：

參考答案:

氣短懶言、咳喘無力;常自汗出;容易感冒

氣虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)原則是：

參考答案:

補益脾肺，升陽舉陷

陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)應(yīng)：

參考答案:

適當(dāng)加強體育鍛煉;注意防寒保暖;不宜多食生冷、苦寒的