防暑降溫手冊(cè)(供參考)

PAGEPAGE10防暑降溫手冊(cè)第一節(jié)防暑降溫基本知識(shí)高溫天氣及對(duì)人體的作用355暑，傷害身體健康。33℃開始?xì)鉁厣蕉嗌俣刃枰朗?？?jù)生物學(xué)家研究，從人對(duì)高溫的反應(yīng)情況來(lái)說(shuō)，3033℃―2～3開始啟動(dòng)，通過(guò)微微涔汗散發(fā)蓄積的體溫。35℃―散熱機(jī)制立刻反應(yīng)。這時(shí)，淺靜脈擴(kuò)張，皮膚微微出汗，心跳加快，血液循環(huán)加速。對(duì)個(gè)別年老體弱、散熱不良者，需要配合局部降溫。這個(gè)溫度也是啟用室內(nèi)空調(diào)的起始溫度。36℃―人體“自我冷卻”，一級(jí)警報(bào)溫度。在這個(gè)溫度中，人體便會(huì)通過(guò)蒸發(fā)汗水散熱，進(jìn)行“自我冷卻”，此時(shí)，一定要注意補(bǔ)充含鹽、維生素及礦物質(zhì)的飲料，以防電解質(zhì)紊亂，同時(shí)還應(yīng)采用其他降溫措施。38℃―多臟器參與降溫，二級(jí)警報(bào)溫度。一旦氣溫升到38℃，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比平時(shí)多60%的血液至體表參與散熱。這時(shí)，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈。39℃―汗腺瀕臨衰竭，三級(jí)警報(bào)溫度。汗腺疲于工作，已經(jīng)無(wú)能為力并趨于衰竭，這時(shí)很容易出現(xiàn)心臟病猝發(fā)的危險(xiǎn)。40℃―花、站立不穩(wěn)，這時(shí)人必須移至陰涼地方或借助空調(diào)器降溫。防暑保健措施保健意識(shí)和自我保護(hù)技能?！窈侠碚{(diào)配作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段室外作業(yè)，縮短一次性持續(xù)作業(yè)時(shí)間，高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群?！衽潺R、配足防暑降溫勞保用品，避免在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘?！駷槭钇诔銮诠ぷ鞯纳a(chǎn)人員提供必要的含鹽或含酸飲料，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥等，都可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑?！窦皶r(shí)發(fā)放仁丹、十滴水、風(fēng)油精等防暑藥品。1、中暑的癥狀體溫升高、全身無(wú)力。38℃蒼白，惡心嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無(wú)汗、體溫以上等癥狀。2、出現(xiàn)中暑后急救方法（1）迅速將中暑人員轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)、干燥的地方；脫去或解松衣服，使中暑人員仰臥休息，盡快散熱；用涼水或酒精擦身，促進(jìn)散熱；0.1％~0.3％中暑人員服些人丹或十滴水等；總之，謹(jǐn)記中暑急救四字經(jīng)“搬、擦、服、掐”，以上“①②③④”漫畫反應(yīng)了中暑急救方法“搬擦服掐”。防暑飲食炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實(shí)，夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種：鹽開水：中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過(guò)細(xì)胞茶水1．5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。陳醋酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從C綠豆湯：綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)減少不宜食用?？喙洗笤?，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)專家還提供了一些最佳食譜。同時(shí)吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。最佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。療病。最佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。防暑降溫十方法101、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；23、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量；8、日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；10、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。連日的高溫，令許多員工在假日不敢出門。此外，醫(yī)生還推薦了一個(gè)最佳保健措施：起睡定時(shí)，夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間，應(yīng)隨之作相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳。１、吹空調(diào)會(huì)損害人的神經(jīng)功能。另外，室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復(fù)過(guò)濾后，空氣中負(fù)離子顯２、電風(fēng)扇直吹人體乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這叫“風(fēng)扇病”。預(yù)防“風(fēng)扇病”，關(guān)鍵在于科學(xué)使用電風(fēng)扇。首先，轉(zhuǎn)速不要太快，使用時(shí)間不可301３、涼水沖腳圖涼快肢端小動(dòng)脈痙攣、紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。４、大汗淋漓時(shí)洗冷水澡1５、帶病游泳23.4／14.3及癲癇病人等，這些人絕對(duì)禁止游泳，以防在水中發(fā)生意外。６、貪食冷藏西瓜第二節(jié)高溫作業(yè)及保護(hù)措施高溫作業(yè)30℃)2℃2℃以上的作業(yè)(含夏季通風(fēng)室外計(jì)算溫度≥30℃地區(qū)的露天作業(yè)，不含礦井下作業(yè))。常見的高溫作業(yè)類型按其氣象條件的特點(diǎn)分為三種類型高溫、強(qiáng)熱輻射作業(yè)高溫、高濕作業(yè)35℃90%30℃以上，相對(duì)濕度達(dá)95夏季露天作業(yè)建筑、露天礦、搬運(yùn)等露天作業(yè)，除受太陽(yáng)的輻射作用外，還受被加熱地面周圍物體放出的熱輻射作用。露天作業(yè)中的熱輻射強(qiáng)度比高溫車間要低，但作用持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，加之中午前后氣溫升高，會(huì)形成高溫、強(qiáng)熱輻射的作業(yè)環(huán)境。(一)對(duì)生理功能的影響：1、體溫的調(diào)節(jié)：高溫作業(yè)的氣象條件、勞動(dòng)強(qiáng)度、勞動(dòng)時(shí)間及人體的健康狀況等因素，對(duì)體溫調(diào)節(jié)都有影響。2、水鹽代謝：高溫作業(yè)時(shí)，排汗顯著增加，可導(dǎo)致機(jī)體損失水分、氧化鈉、鉀、鈣、鎂、維生素等，如不及時(shí)補(bǔ)充，可導(dǎo)致機(jī)體嚴(yán)重脫水，循環(huán)衰竭，熱痙攣等。3、循環(huán)系統(tǒng)：高溫作業(yè)時(shí)，心血管系統(tǒng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，可導(dǎo)致血壓發(fā)生變化。高血壓患者隨著高溫作業(yè)工齡的增加而增加。4增加而增加。5生工傷事故。6、泌尿系統(tǒng)：由于大量水分經(jīng)汗腺排出，如不及時(shí)補(bǔ)充，可出現(xiàn)腎功能不全，蛋白尿等。(二)中暑性疾?。喊窗l(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)的不同，分為三種類型1、熱射病：由于體內(nèi)產(chǎn)熱和受熱超過(guò)散熱，引起體內(nèi)蓄熱，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙。是中暑最嚴(yán)重的一種，病情危重，死亡率高。41℃同程度的意識(shí)障礙，重癥患者可有肝腎功能異常等。2、熱痙攣：是由于水和電解質(zhì)的平衡失調(diào)所致。作，重者痙攣甚劇，患者神志清醒，體溫正常。3、熱衰竭：是熱引起外周血管擴(kuò)張和大量失水造成循環(huán)血量減少，顱內(nèi)供血不足而導(dǎo)致發(fā)病。主要臨床表現(xiàn)為：先有頭昏、頭痛、心悸、惡心、嘔吐、出汗，繼而昏厥，血壓短暫下降，一般不引起循環(huán)衰竭，體溫多不高。(三)按照《職業(yè)性中暑診斷標(biāo)準(zhǔn)》可診斷為：昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏、四肢無(wú)力、注意力不集中等癥狀。體溫正?；蚵陨?。如能及時(shí)離開高溫環(huán)境，經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀可自行消失。２、輕癥中暑。除先兆中暑癥狀外，尚有下列癥狀：體溫在３８℃以上，有血壓下降、脈搏細(xì)弱而快等呼吸、循環(huán)衰竭的早期表現(xiàn)。脫離高溫環(huán)境，輕癥中暑可在４－５小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。３、重癥中暑。表現(xiàn)為除上述癥狀外，出現(xiàn)突然昏倒或痊孿，或皮膚干燥無(wú)汗、體溫在４０Ｃ以上?？煞譃槿停簾嵘洳?、熱痙攣、熱衰竭。中暑的急救方法首先，立即將中暑者移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方休息；其次，讓中暑者仰380.1％~0.3％120勞動(dòng)保護(hù)措施要做好防暑降溫工作，必須采用綜合性措施。主要措施包括：１、組織措施及早做好設(shè)備的保養(yǎng)和維修以及降溫設(shè)備的安裝和添置工作。加強(qiáng)宣傳教育。教育職工遵守高溫作業(yè)安全規(guī)程和衛(wèi)生保健制度。制定合理的作息制度。應(yīng)盡量縮短高溫下作業(yè)時(shí)間，采取小換班、增加工作休息次數(shù)，延長(zhǎng)午休時(shí)間等方法。休息地點(diǎn)應(yīng)遠(yuǎn)離熱源，備有清涼飲料、風(fēng)扇、洗澡設(shè)備等。有條件的可在休息室安裝空調(diào)或采取其他的防暑降溫措施。加強(qiáng)對(duì)員工的管理。對(duì)患有心、肺、腦血管性疾病、肺結(jié)核、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病及其他身體狀況不適合高溫作業(yè)的員工，應(yīng)調(diào)離高溫作業(yè)崗位或?qū)ζ浼訌?qiáng)預(yù)防中暑保護(hù)措施。展防暑降溫和中暑急救的宣傳教育活動(dòng)，做好防暑降溫的預(yù)防保障工作。２、技術(shù)措施隔熱。以水隔熱效果最好，能最大限度地吸收輻射熱。利用石棉、玻璃纖維等導(dǎo)熱系數(shù)小的材料包敷熱源也有較好的效果。通風(fēng)。利用自然通風(fēng)或機(jī)械通風(fēng)的方法，交換車間內(nèi)外的空氣。３、保健措施天氣炎熱時(shí)，勞動(dòng)者應(yīng)注意保障休息睡眠、合理搭配營(yíng)養(yǎng)、及時(shí)診治疾曬。按不同作業(yè)需要，及時(shí)供給工作帽、防護(hù)眼鏡、隔熱面罩、隔熱靴等。醫(yī)療預(yù)防。對(duì)高溫作業(yè)人員應(yīng)進(jìn)行就業(yè)前和入暑前體檢，凡患有心血管業(yè)。第三節(jié)施工現(xiàn)場(chǎng)防暑降溫措施目的使用范圍本措施適用于×××高速公路全線各參建單位。具體措施1、認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制。項(xiàng)目部認(rèn)真貫徹落實(shí)建設(shè)工地防暑降溫工作防止因高溫天氣引發(fā)的施工人員中暑和各類安全事故。2、合理安排作息時(shí)間。密切關(guān)注高溫天氣氣象預(yù)報(bào)，嚴(yán)格執(zhí)行“趕早晚，3：30～7:30。3、加強(qiáng)工作中的輪換休息。在夏季根據(jù)施工工藝過(guò)程，盡可能調(diào)整勞動(dòng)組織，采取勤倒班方式，縮短一次性連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)工作中的輪換休息。加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)巡查，加大防暑降溫知識(shí)和中暑急救知識(shí)的宣傳，提高全員安全防范意識(shí)。4、保證現(xiàn)場(chǎng)飲水供應(yīng)充足?，F(xiàn)場(chǎng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用冰礦泉水或茶水等，有效的防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。5、落實(shí)防暑降溫物品。切實(shí)關(guān)心一線施工作業(yè)人員，加大對(duì)防暑降溫知識(shí)如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、藿