九種體質(zhì)調(diào)理課件

主辦單位中醫(yī)體質(zhì)學(xué)組委會

中華中醫(yī)藥學(xué)會媒體支持衛(wèi)生部印發(fā)關(guān)于《全國慢性病預(yù)防控制工作規(guī)范》（試行）的通知衛(wèi)疾控發(fā)〔2011〕18號

為加強全國慢性疾病預(yù)防控制工作，充分發(fā)揮各級慢病預(yù)防控制機構(gòu)，在慢性病預(yù)防控制中的作用，提高慢性病預(yù)防控制效果，衛(wèi)生部組織制定了《全國慢性病預(yù)防控制工作規(guī)范》。為響應(yīng)衛(wèi)生部號召，中醫(yī)體質(zhì)學(xué)組委會于2014年元月啟動了“中醫(yī)九種體質(zhì)全民篩查行動”。教人們從中醫(yī)角度找到慢病根源，明確發(fā)病方向和調(diào)理原則?；顒幼谥季欧N體質(zhì)創(chuàng)始人王琦中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)始人北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師，享受國務(wù)院特殊津貼。國家人事部、衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局遴選的國家級老中醫(yī)。2009榮獲年度國家科技科技進步一等獎。九種體質(zhì)的劃分平和質(zhì)陽虛質(zhì)血瘀質(zhì)痰濕質(zhì)氣郁質(zhì)陰虛質(zhì)氣虛質(zhì)濕熱質(zhì)特稟質(zhì)兼夾體質(zhì)問卷調(diào)查經(jīng)常怕冷，穿的衣服比別人多是否比別人更容易感冒吃（喝）涼的東西會不會腹瀉是否經(jīng)常早晨拉肚子是否經(jīng)常感到腰酸腿軟是否經(jīng)常感到食欲不好是否常感覺手腳發(fā)涼符合五條以上，用中醫(yī)體質(zhì)辯證學(xué)來劃分您的體質(zhì)屬于：陽虛質(zhì)陽虛質(zhì)畏寒肢冷易感冒，怕吹冷風(fēng)和空調(diào)。穿衣飲食皆需熱，稍冷即覺吃不消。陽虛質(zhì)是由于陽氣不足，以虛寒現(xiàn)象為特征的體質(zhì)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“人生有形，不離陰陽。”人體的陰陽相互依存，平衡一旦打破，就會出現(xiàn)各種疾病。一、什么是陽虛質(zhì)？陽虛質(zhì)中老年人易患疾?。?）冠心病。心在五行屬火，為陽中之陽（心陽不足）（2）腰背酸痛?！把鼮槟I之府”。（腎陽不足）（3）腹脹，腹瀉，消化不良。病因在脾。（脾陽不足）

湖北張先生，2年前無明顯誘因出現(xiàn)心悸、胸悶癥狀，去醫(yī)院檢查，以“冠心病”收入院。治療方法：擴張冠脈，改善心肌供血。張先生的體質(zhì)辨識結(jié)果：屬于典型的陽虛和血瘀體質(zhì)兩種兼夾體質(zhì)。由于腎中元陽不足，導(dǎo)致心陽虛。心氣虛弱，氣血瘀滯，鼓動無力，心脈痹陰而發(fā)胸痹（冠心?。?/p>

陽虛質(zhì)調(diào)理方法一、動能生陽，盡量劇烈運動。二、注意防寒保暖。三、用中藥平和補陽。四、按穴位補充陽氣：足三里、神闕、氣?！刻彀茨?分鐘

足三里氣海神闕二、什么是血瘀體質(zhì)？體內(nèi)血液運行不暢或內(nèi)出血不能消散，瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)。血瘀體質(zhì)是一種埋藏了很多危險因素的體質(zhì)，高血壓、冠心病、腫瘤、腦梗、心肌梗塞都和血瘀體質(zhì)有直接關(guān)系。血瘀體質(zhì)常見疾病1、腫瘤，血瘀脈中，脈絡(luò)不通，久積不化使臟腑失養(yǎng)，功能失調(diào)從而誘發(fā)腫瘤，腫瘤血瘀體質(zhì)最典型、也是最嚴(yán)重的病癥之一。2、心腦血管疾病?！靶臑檫\血之器”血瘀脈中而至心運血障礙，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心腦血管疾病。3、骨關(guān)節(jié)疾病。病變的關(guān)節(jié)周邊細(xì)胞不能得到營養(yǎng)，產(chǎn)生酸麻脹痛。血瘀質(zhì)調(diào)理1.多吃促進身體血液循環(huán)，例如黃豆，山楂、香菇等食物，適當(dāng)飲用綠茶、葡萄酒等。2.血瘀體質(zhì)最好不要做劇烈運動，容易引發(fā)危險?？删毩?xí)太極拳等舒緩的運動。3.用藥原則為行氣活血，祛瘀通絡(luò)。需中西醫(yī)結(jié)合三、什么是濕熱質(zhì)？體內(nèi)濕氣過多，會轉(zhuǎn)化成內(nèi)熱。有濕氣伴隨的熱，影響人體中焦和下焦。

濕熱質(zhì)人群的表現(xiàn)

1.身體困重。2.容易心煩急躁。3.胸口悶4.食欲不好，容易惡心。5.口臭。6.有前列腺的炎癥。濕熱體質(zhì)產(chǎn)生的原因

抽煙、喝酒、熬夜、飲食不節(jié)，傷肝膽，傷脾胃，容易促生濕熱體質(zhì)；滋補過度，或本來就已經(jīng)有內(nèi)熱的傾向，又再進補，易生濕熱體質(zhì)；濕熱的人不要大補。長期生活在濕熱環(huán)境中的人，比其它的人更容易促生濕熱體質(zhì)濕熱質(zhì)常見中老年常見病

1、脂溢性皮炎、痤瘡、腳癬。脾主運化，過多的油膩、甜食，脾不能正常運化，使陰濕久留生熱。如濕熱在皮下，則生皮膚病。如濕熱在全身則引起渾身酸痛。

2、熱氣上升，影響腦部供血供氧。易發(fā)頭痛頭暈，引起缺血性中風(fēng)。

3、膀胱炎、尿道炎、腎炎等。因泌尿系統(tǒng)病在膀胱和腎,其中濕熱是主要原因。

濕熱質(zhì)調(diào)理方法

1、持續(xù)性強的運動，有助于發(fā)散濕熱。例如氣功、瑜伽等。

2、少吃煎炸、燒烤的食物，禁用人參、阿膠、燕窩、雪蛤等補品。多吃一些清內(nèi)熱的食物。綠豆、冬瓜、絲瓜、竹筍、西瓜、鴨肉等。

3、中藥調(diào)理方向為清熱祛濕、利尿散結(jié)等。四、什么是痰濕體質(zhì)？水液內(nèi)停出現(xiàn)消化、吸收、代謝出現(xiàn)障礙的體質(zhì)狀態(tài)。體內(nèi)津液聚積而形成水濕，水濕停留在體內(nèi)的某個部位，時間長了凝聚成痰，這個痰就是會使人生病的壞東西，所以叫做“痰濕”。痰濕體質(zhì)人群的表現(xiàn)體型偏胖，臉上油多，眼泡腫，不喜歡喝水。腹脹、手腳腫脹、大便不暢,小便混濁。

出汗兩極分化，要不就明顯少汗無汗，要不就出汗過多。頭昏腦漲、嗜睡、喜歡睡回籠覺。這些現(xiàn)象，基本上都是痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)。痰濕體質(zhì)常見中老年疾病1、糖尿病，痰濕則傷脾，郁而化燥則傷胃。脾胃失調(diào)，津液不布，故引發(fā)消渴。（濕傷脾，中焦）2、高血壓，痰濕阻礙血液正常流動3、脂肪肝，飲酒、飲食肥膩、熬夜引起除此之外，痰濕體質(zhì)還易患中風(fēng)、頸椎病。糖尿病患者絕大部分其實就是痰濕體質(zhì)。與膳食結(jié)構(gòu)，生活方式等密切相關(guān)。因此，在糖尿病治療方面，還得從體質(zhì)上來著手，而不是一味地服用降糖藥物。改變痰濕體質(zhì)，糖尿病可以得到有效的控制。痰濕質(zhì)調(diào)理方法1.選用健脾的食物，如冬瓜、白蘿卜、生姜、紫菜、海帶等。2.居住環(huán)境宜干燥，不宜潮濕。3.堅持長期運動鍛煉，可選擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等。4、中藥調(diào)理原則為溫燥化痰，

宣肺健脾。五、什么是陰虛體質(zhì)？

陰虛質(zhì)是指人體精血，津液虧損造成的體質(zhì)。陰虛質(zhì)兩顴潮紅身烘熱，手心腳心常發(fā)燙。口鼻眼睛皮膚燥，唇紅便秘小便黃。女性因與男性存在“經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)”的區(qū)別，津液、精血耗費更甚，因此更容易偏屬陰虛質(zhì)。陰虛質(zhì)的表現(xiàn)手心容易出汗皮膚或口唇干燥討厭夏天、喜歡冬天便秘或大便干燥眼睛干澀口干咽燥、總想喝水身體臉上發(fā)熱陰虛質(zhì)中老年人易患疾病脂肪肝——陰液不足，肝氣旺盛。頭部供血供氧不足——內(nèi)熱生火。視力模糊。習(xí)慣性便秘——大腸積熱、氣機郁滯。陰虛質(zhì)調(diào)理方法1、避免高溫運動。（可做舌頂上顎，做赤龍繞海）2、大量補充水分，飲食清淡。多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物。3、肝藏血，腎藏精，中藥調(diào)理方向為滋養(yǎng)肝腎。六、什么是氣虛質(zhì)？氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體氣的化生不足時，易出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)，心肺脾腎氣虛，部位不同會產(chǎn)生不同的癥狀。氣虛質(zhì)的病因“脾是生氣之源”、“肺是主氣之樞”，脾肺相對不足就會氣虛。引起心、肺、脾、腎功能損傷，導(dǎo)致推動血液運行的功能減退，維護內(nèi)臟位置的功能也相應(yīng)減退。1、內(nèi)臟下垂，因為氣虛不能升提，所以會出現(xiàn)眼瞼下垂、腎下垂、胃下垂、脫肛等。2、尿毒癥，氣在人體有一個很重要的作用，就是控制進出，尤其是分泌排泄。分泌排泄太少就會形成食積、宿便、淤血。比如便秘，尿少尿黃，無尿就是尿毒癥；氣虛質(zhì)常見疾病氣虛質(zhì)調(diào)理方法1、多吃紅薯、蓮子、南瓜、包心菜、胡蘿卜、土豆、山藥、蓮藕溫性食物。

2、不要過勞。因為過度運動會加重氣虛體質(zhì)。

3、中藥調(diào)理方向為行氣活血，滋腎潤肺。

七、什么是氣郁質(zhì)？氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的體質(zhì)。長期氣郁會導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。

《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，性格憂郁脆弱。這種人經(jīng)常多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。氣郁質(zhì)人群的表現(xiàn)

形體消瘦，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶，胸肋脹痛，小腹脹痛，頭痛眩暈。

氣郁質(zhì)的成因“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“愁憂者，氣閉塞而不行”，長期情志不暢，氣機郁滯，我們的身體就會表現(xiàn)出各種氣郁質(zhì)的癥狀。

氣郁質(zhì)的調(diào)理方法

1、中藥調(diào)理方向為清血養(yǎng)肝，行氣解郁。2、多吃小麥、高粱、蒿子稈、洋蔥、苦瓜、海帶、蘿卜、山楂等行食物。

3、多參加集體文娛活動，胸襟開闊，知足常樂。

八、什么是特稟質(zhì)？1、由于先天性和遺傳因素造成的一種體質(zhì)缺陷，2、過敏反應(yīng)，原發(fā)性免疫缺陷等。特稟質(zhì)人群特點過敏體質(zhì)的人，即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏，對藥物、氣味、花粉過敏。易患哮喘。皮膚一抓就紅，出現(xiàn)抓痕，甚至出現(xiàn)全身皮疹、潰爛。

遺傳性疾病者，多為垂直遺傳、家族遺傳。

調(diào)理方法過敏體質(zhì)的人，最重要的是避免過敏源的接觸，如花粉、某些食物，某些衣物、化工產(chǎn)品、新裝修的家具等。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、茄子、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣、腥膻的食物。中藥的調(diào)理方向為益氣固表。中醫(yī)體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)的制訂工作自2006年6月啟動，由國家中醫(yī)藥管理局立項、中華中醫(yī)藥學(xué)會、體質(zhì)學(xué)組委會編制完成。

為中醫(yī)體質(zhì)辨識及相關(guān)疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供依據(jù)。中國唯一中醫(yī)體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目設(shè)專欄推廣北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目分別于2009年與2014年2月兩次開設(shè)專欄，通過王琦教授的講解，向全國推廣九種體質(zhì)對于我們身體健康的重大意義。CCTV-10《健康之路》“辨體質(zhì)話健康”中央電視臺開設(shè)9期專欄向全國推廣九種體質(zhì)對于我們身體健康的重大意義。各大網(wǎng)絡(luò)媒體關(guān)注九種體質(zhì)人民網(wǎng)、新浪網(wǎng)、騰訊網(wǎng)、39健康網(wǎng)、大學(xué)百科網(wǎng)、網(wǎng)易新聞頻道、科學(xué)網(wǎng)新聞頻道、搜狐網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)媒體高度關(guān)注。在百度中搜索《中國人的九種體質(zhì)》即可查閱。《健康報》——2010年1月27日中醫(yī)周刊版健康報是衛(wèi)生部主管的最影響的衛(wèi)生行業(yè)報媒，衛(wèi)生部對此標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)布給予大力支持。中醫(yī)體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)于2010年1月27日在健康報發(fā)表。九種體質(zhì)受到國際關(guān)注王琦教授在哈佛大學(xué)講九種體質(zhì)為國際友人進行中醫(yī)體質(zhì)辨識中醫(yī)九種體質(zhì)頒布，不僅在國內(nèi)引起了巨大反響，同時也受到了國際友人的高度關(guān)注。2023/5/25如何辨識體質(zhì)？

2013年6月國家耗資10個億將中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)納入國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目范圍，全國各三甲級醫(yī)院均設(shè)有此中醫(yī)體檢系統(tǒng)，這也是國內(nèi)最權(quán)威最科學(xué)最全面的中醫(yī)體檢，它能精準(zhǔn)的測定出體質(zhì)類型、臟腑功能是否完好、氣血運行是否順暢、陰陽五行是否偏頗，從中醫(yī)角度找到慢病的根源，病灶所在之處，因病施治，對癥下院，從根本上調(diào)理我們的身體。2023/5/252023/5/25解放軍總醫(yī)院—中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)單項收費420元四川大學(xué)華西醫(yī)院—中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)單項收費350元2023/5/252023/5/25復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院—中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)單項收費380元第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院—中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)單項收費300元2023/5/252023/5/25中醫(yī)體質(zhì)辨識為了緩解慢病傷害，提高中老年人的生活質(zhì)量，慢病組委會于2014年1月在全國開啟了九種體質(zhì)全民大篩查公益活動。此次活動啟用了國家三甲級醫(yī)院的中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)，組委會承諾不收一分錢免費為中老人進行體質(zhì)檢測。2023/5/252023/5/25九種體質(zhì)全民大篩查—杭州站2023/5/252023/5/25九種體質(zhì)全民大篩查—廣州站2023/5/252023/5/25九種體質(zhì)全民大篩查—無錫站2023/