增強(qiáng)記憶方法

增強(qiáng)記憶方法第一頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五一.增強(qiáng)記憶方法分類●增強(qiáng)記憶素質(zhì)方法1、右腦圖像記憶視知覺細(xì)胞敏感性訓(xùn)練方法2、右腦圖像記憶視中樞細(xì)胞敏感性訓(xùn)練3、右腦圖像記憶圖像敏感性訓(xùn)練（直覺圖像靈敏度訓(xùn)練）方法4、海馬長(zhǎng)時(shí)記憶敏感性訓(xùn)練（聽記憶靈敏度訓(xùn)練）方法5、腦干記憶敏感性訓(xùn)練方法6、左右腦協(xié)調(diào)記憶靈敏度訓(xùn)練方法7、記憶穴位剌激方法：剌激記憶穴位、利長(zhǎng)時(shí)記憶形成。8、右腦其它綜合潛能開發(fā)訓(xùn)練方法第二頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五增強(qiáng)記憶術(shù)方法1.加工①注意力訓(xùn)練方法②想象力訓(xùn)練方法③復(fù)述訓(xùn)練方法④分類（提取）方法第三頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五2.編碼訓(xùn)練方法（1）單一聯(lián)想方法（2）聯(lián)結(jié)聯(lián)想方法（3）聯(lián)情聯(lián)想方法（4）聯(lián)壓聯(lián)想（壓縮聯(lián)想）方法

(5)聯(lián)釘聯(lián)想方法第四頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五3、工作記憶訓(xùn)練方法4、索引提取(再現(xiàn)、再識(shí))技巧

5、工作記憶訓(xùn)練方法

第五頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五二、增強(qiáng)記憶方法具體措施1、右腦圖像記憶視知覺細(xì)胞敏感性訓(xùn)練方法（1）周邊視野（視桿細(xì)胞）敏感性訓(xùn)練：黃卡后象（紙），反后像（中心視野光阻訓(xùn)練）視野擴(kuò)大（眼肌運(yùn)動(dòng)靈敏度）訓(xùn)練方法；（2）中心色覺敏感性訓(xùn)練：閃光幾何圖形及色塊訓(xùn)練、曼陀羅復(fù)合色塊訓(xùn)練方法第六頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五2、右腦圖像記憶視中樞細(xì)胞敏感性訓(xùn)練：左手描光柵圖（CAM圖案訓(xùn)練）方法

3、右腦圖像記憶圖像敏感性訓(xùn)練（直覺圖像靈敏度訓(xùn)練）方法4、海馬長(zhǎng)時(shí)記憶敏感性訓(xùn)練（聽記憶靈敏度訓(xùn)練）方法5、腦干記憶敏感性訓(xùn)練方法6、左右腦協(xié)調(diào)記憶靈敏度訓(xùn)練方法7、記憶穴位剌激方法：剌激記憶穴位、利長(zhǎng)時(shí)記憶形成第七頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五8、右腦其它綜合潛能開發(fā)訓(xùn)練方法（1）自聲復(fù)讀剌激方法：a波音樂諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制；（2）色光想象力訓(xùn)練方法：如紅色：火星、救火車、口唇……

（3）聲音想象力方法；如99：舅舅、糾察、救人、艷陽(yáng)天、太陽(yáng)、急救室；（4）圖象想象力方法：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關(guān)系、三角戀愛、三角債務(wù)、三角州、三棱品牌……

（5）語(yǔ)意想象力方法：手表：會(huì)計(jì)時(shí)的工具，富貴高檔的象征物，人隨身所帶的精密儀器；（6）眼肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法；（7）注意力訓(xùn)練方法：提問產(chǎn)生注意并自述形狀、結(jié)構(gòu)；紅閃隨機(jī)數(shù)字或隨機(jī)圖標(biāo)尋視等第八頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五1.加工①注意力訓(xùn)練方法：對(duì)觀察物提問,自我敘述觀察到的形狀結(jié)構(gòu)等：如此人是高或低,眼大或小,皮膚黑或白,觀察后自述:高個(gè)子小眼皮膚黑黑的。②想象力訓(xùn)練方法：如對(duì)“公雞”想象加工記憶：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷機(jī)，報(bào)警器，嘴唇(紅雞冠)，黎明號(hào)角（報(bào)曉）......。③復(fù)述訓(xùn)練方法：復(fù)述：復(fù)述是一種深化加工方法，是促進(jìn)短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶轉(zhuǎn)化最有效的記憶術(shù)。復(fù)述次數(shù)越多，記得越牢?？蓪⒚刻鞂W(xué)習(xí)，工作中最重要的內(nèi)容(一般不超過七個(gè)),聯(lián)想壓縮編碼后，錄入音控復(fù)述機(jī)，并用10分鐘反復(fù)放10~20次，可產(chǎn)生長(zhǎng)久記憶④分類（提?。┓椒ǎ喝绻浀膬?nèi)容較多,需要分類(加工)后，再聯(lián)想編碼記憶。如將上述椅子,水果糖,電話,菠蘿,小狗,花盆,夜來香,鐘,香腸,羅卜等.先分類為：A.家用品(椅子電話鐘)，B.食品(菠蘿香腸羅卜)，C.裝飾品（花盆夜來香）。第九頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五2.編碼訓(xùn)練方法（1）單一聯(lián)想方法：最常用的有：形象聯(lián)想、諧音聯(lián)想、轉(zhuǎn)(語(yǔ))意聯(lián)想等。（2）聯(lián)結(jié)聯(lián)想方法：將幾個(gè)要記的信息連成一體編碼記憶，如將鑰匙、公雞、煤氣,聯(lián)結(jié)后記為：到公雞屁股插鑰匙,口吐煤(霉)氣來。第十頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五3.思維樹加工編碼訓(xùn)練方法將大量相關(guān)信息(記憶內(nèi)容)分類聯(lián)想后，以樹圖的方式表示出來，可用于記憶文章要點(diǎn)，制作作文或演講提綱、復(fù)雜計(jì)劃，工作流程等。例如：記憶流程思維樹-增記憶途徑-素質(zhì)記憶訓(xùn)練-感覺記憶-瞬時(shí)記憶-眼耳其他感官的記憶記憶術(shù)訓(xùn)練方法：加工記憶：注意、自述、復(fù)述、合述、分述編碼記憶想象方法：奇特,圖象編碼記憶,奇事編碼記憶。聯(lián)想方法形諧轉(zhuǎn)壓連情釘(行鞋轉(zhuǎn)壓年輕釘)第十一頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五4、索引提取(再現(xiàn)、再識(shí))技巧：關(guān)鍵在于將線索設(shè)成最明顯的特征，比如將考題或問題本身編碼為答案，如記憶“近視的定義？”，從字面獲得記憶線索：近視即近“視”清，反之遠(yuǎn)“視”朦，“近”聚焦(在視網(wǎng)膜前），反之眼軸相對(duì)過長(zhǎng)，超過了近處的焦點(diǎn))第十二頁(yè)，共十四頁(yè)，編輯于2023年，星期五5.工作記憶訓(xùn)練方法工作記憶方法=短時(shí)記憶+完成當(dāng)前任務(wù)的自述(語(yǔ)音)思考、推理等。提高工作記憶力的關(guān)鍵，是高度注意信息并進(jìn)行自述式思考（怎樣處理它才有助完成當(dāng)前的工作），,不論做任何工作都要有質(zhì)量、效率、成本及安全意識(shí)。例如:打掃自己室內(nèi)衛(wèi)生,首先要注意那些內(nèi)容需