小學(xué)生青春教育

人的一生是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，而青春期是處在人的一生中極為重要的長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的階段。這一時(shí)期是人生理發(fā)育和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。一個(gè)女孩能否順利，健康地度過(guò)青春期，將決定她一生的健康和幸福。

什么是青春發(fā)育期青春發(fā)育期是指女孩從出現(xiàn)月經(jīng)到生殖器發(fā)育成熟的時(shí)期。這是人體發(fā)育成長(zhǎng)的最后階段。這一階段的年齡多定為11～20歲，一般來(lái)說(shuō)，12歲是青春期的開(kāi)始，女性稍早從11～12歲開(kāi)始到17～18歲結(jié)束。少女的生理發(fā)育特征(1)身高、體重迅速增長(zhǎng)身高年增長(zhǎng)值一般5～7厘米，個(gè)別可達(dá)10～12厘米。體重年增長(zhǎng)值4～5公斤，個(gè)別可達(dá)8～10公斤。（2）各臟器功能趨于成熟（3）內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等發(fā)育成熟乳房發(fā)育最早！女孩進(jìn)入青春期的第一個(gè)信息是乳房的變化，然后依次為陰毛、液毛的變化。青春發(fā)育初期，女孩乳房即開(kāi)始發(fā)育。乳房的發(fā)育既早于其它第二性征的發(fā)育，也早于月經(jīng)的初潮。捆擾女生的性問(wèn)題胸部的發(fā)育別難為情哦！當(dāng)同班女同學(xué)的胸部還是剛剛隆起的時(shí)候，大胸脯的女生已成為男同學(xué)注視的目標(biāo)，在課室里、在操場(chǎng)上、在圖書(shū)館里處處都像是有千百雙眼睛監(jiān)視自己一樣，加上男生的竊竊私語(yǔ)，相信很多女孩子都一定會(huì)覺(jué)得尷尬。很多的時(shí)候她們會(huì)含胸收腹、低頭哈腰，刻意掩飾自己的胸部來(lái)作逃避。甚至有些女孩子會(huì)覺(jué)得胸部成為她們身體上的負(fù)擔(dān)，在跑步時(shí)經(jīng)?；蝸?lái)晃去，便索性不鍛煉身體，不上體育課，于是便缺乏了對(duì)身體有益的正常運(yùn)動(dòng)。乳房的保護(hù)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)積極參加體育鍛煉，特別是胸部肌肉的鍛煉，以促進(jìn)乳房的發(fā)育，（游泳，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)）千萬(wàn)不可束胸，不穿緊身衣服。

女孩子第一次來(lái)月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。平均在12-13歲，也有人早在9-10歲,也有人晚在16-18歲，持續(xù)時(shí)間一般在3-7天，平均4-5天。月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。月經(jīng)是如何形成的1、女孩子進(jìn)入青春期，卵子受到性激素刺激而開(kāi)始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來(lái)，由輸卵管送至子宮。這種現(xiàn)象叫做“排卵”。2\如果這顆卵子沒(méi)有與精子結(jié)合，卵子在子宮內(nèi)自動(dòng)分解，經(jīng)過(guò)約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經(jīng)血的形式由陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。影響月經(jīng)初潮的因素1營(yíng)養(yǎng)：據(jù)觀察，身材高大、體重較重的少女，比身體瘦小、體重較輕的少女初潮時(shí)間要早。2疾病3其他因素：據(jù)臨床觀察，母親初潮晚，女兒的初潮年齡相應(yīng)推遲。4海拔高度：海拔越高則越有可能造成初潮推遲。我國(guó)西藏的藏族少女，初潮的平均年齡為17.6歲

初潮來(lái)經(jīng)時(shí)，沒(méi)有下腹疼痛的感覺(jué)，待規(guī)律的月經(jīng)出現(xiàn)后，才可能有輕微的下腹不適。有輕度下腹脹、腰酸痛、乳房脹、腹瀉或便秘等。此外，還有疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)及頭痛等現(xiàn)象。怎樣判斷月經(jīng)的正常與否？

月經(jīng)周期：兩次間隔的時(shí)間不少于22天，最多不超過(guò)35天，多數(shù)在28～30天。月經(jīng)期：正常月經(jīng)持續(xù)2～7天，多數(shù)為3～5天，出血量在第2～3天為多，每天換3～5次衛(wèi)生巾或月經(jīng)紙，就算是正常。經(jīng)血量：總量50毫升左右。色暗紅。其中1/2～1/3為血，其余為粘液，內(nèi)膜組織，脫落的陰道上皮等。血不凝固，因此無(wú)血塊。三、月經(jīng)期衛(wèi)生保健

月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易侵入生殖器官引起感染。1、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇有質(zhì)量保證的衛(wèi)生巾，不要購(gòu)買(mǎi)過(guò)期的衛(wèi)生巾，要2-3小時(shí)更換一次，量多時(shí)及時(shí)更換。2、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅(jiān)持溫水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，可參加一些輕松的活動(dòng)。5、注意保暖，防止著涼。保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。6、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)7、積極參加體育鍛煉，特別是胸部肌肉的鍛煉，以促進(jìn)乳房的發(fā)育，（游泳，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)）8、千萬(wàn)不可束胸，不穿緊身衣服。

▲女孩子在經(jīng)期需要保持外陰清潔，不參加強(qiáng)體力勞動(dòng)和強(qiáng)度大的體育鍛煉，應(yīng)該多散步和參加一些活動(dòng)，有利血液循環(huán)。清洗下身要用單獨(dú)的盆子，用薄型的全棉小毛巾，要從前過(guò)后洗；要先倒熱水，達(dá)到消毒的作用，然后洗凈毛巾晾干。

關(guān)注生理保?。?、注意全面合理的營(yíng)養(yǎng)：多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面攝取營(yíng)養(yǎng)。2、加強(qiáng)體育鍛煉：正處在青春發(fā)育期的青少年更應(yīng)積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，并持之以恒。3、不吸煙、不喝酒：青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，身體各部分的細(xì)胞組織還很嬌嫩，在有害物質(zhì)刺激下，更易發(fā)生病變。吸煙不僅使吸煙者受害，還會(huì)污染環(huán)境，危及他人的健康。4、注意勞逸結(jié)合：處在青春發(fā)育期的青少年要特別注意勞逸結(jié)合，保證合理的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，注意學(xué)習(xí)中的用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi)生。健康小知識(shí)月經(jīng)期不適宜做的事情不適宜多吃鹽不適宜飲濃茶不適宜坐?。ㄗ詈昧茉。┎贿m宜穿緊身褲不適宜放聲高歌不適宜捶背避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免游泳月經(jīng)期的飲食宜忌1忌生冷，宜溫?zé)幔貉脽釀t行，得寒則滯，寒性水果如梨、香蕉2忌酸辣，宜清淡3葷素搭配，防止缺鐵青春期的膳食營(yíng)養(yǎng)1多吃谷類，供給充足的能量。2保證足量的魚(yú)、禽、肉、蛋、奶、豆類和新鮮蔬菜水果的攝入。3平衡膳食，鼓勵(lì)參加體力活動(dòng)，避免盲目節(jié)食。

，關(guān)于心理保健

關(guān)于心理的知識(shí)：

現(xiàn)代社會(huì)，心理健康和身體健康一樣重要，但由于種種原因，我們常常不能正確面對(duì)。每一個(gè)正常人都會(huì)有各種心理活動(dòng)，心理健康才能擁有正常的情緒，才能面對(duì)復(fù)雜的問(wèn)題，才能快樂(lè)地學(xué)習(xí)、工作，才能不斷進(jìn)步有所建樹(shù)。

在與父母的溝通方面:

我們總希望得到家長(zhǎng)的關(guān)心和理解，可很少關(guān)心家長(zhǎng)，也很難理解家長(zhǎng)。我們總覺(jué)得自己學(xué)習(xí)很辛苦，卻很少考慮家長(zhǎng)工作、生活的壓力有多重。我們總認(rèn)為自己的想法做法是正確的，卻不考慮家長(zhǎng)的意見(jiàn)是來(lái)自經(jīng)驗(yàn)。

與老師溝通方面：在學(xué)校讀書(shū)，生與師的交往是最多的，這期間難免會(huì)出現(xiàn)一些矛盾。

如果能我們能較好地處理與老師的矛盾，對(duì)自己的成長(zhǎng)是有益的。因?yàn)槲覀兦宄赫J(rèn)可并尊敬某位老師，就會(huì)把這門(mén)學(xué)科學(xué)好，反之就不聽(tīng)、不學(xué)。所以，我們既尊重老師，也能坦然地與老師交流溝通。如果在讀書(shū)期間就能與老師很好地溝通，那么長(zhǎng)大了也不用擔(dān)心與上司的關(guān)系處理。1、關(guān)于青春期的營(yíng)養(yǎng)

我們不能刻意地為了減肥而不吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。人是瘦了，可其他肯定要受影響，缺少營(yíng)養(yǎng)肯定對(duì)腦細(xì)胞發(fā)育、個(gè)子的長(zhǎng)高等影響極大。

正確對(duì)待青春期的其他問(wèn)題2、關(guān)于青春期的“面子”問(wèn)題

我們要預(yù)防青春美麗疙瘌痘，清洗臉部講技巧；經(jīng)常吃烤羊肉串、含多油脂食物、火鍋、“垃圾”食品等與青春痘關(guān)系密切。

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要用清水洗臉或用吸脂紙擦臉，及時(shí)清除臉上的灰塵和污垢；不隨便用手?jǐn)D摳小痘痘。女生不要用媽媽的護(hù)膚品。

正確對(duì)待青春期的其他問(wèn)題3、關(guān)注自己的叛逆心理

隨著青春期的到來(lái)，產(chǎn)生各種叛逆心理是正常的。但我們一定要及時(shí)克服，要考慮后果。

正確對(duì)待青春期的其他問(wèn)題

心理學(xué)家威廉、詹姆斯：播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。

培養(yǎng)好習(xí)慣，做有品位的女孩

行為習(xí)慣是我們?nèi)松髲B的基石，讓我們重視自己良好規(guī)范的養(yǎng)成，讓自己人生的大廈堅(jiān)實(shí)又牢固。

女人是朵花，自己當(dāng)奮發(fā)

今天的女孩子總有一天要長(zhǎng)大。無(wú)論是開(kāi)放在水中嬌艷的水仙，還是山谷角落里的野百合，只要你盛開(kāi)，就有屬于你綻放的舞臺(tái)；只要你盛開(kāi)，每一個(gè)季節(jié)都會(huì)成為你的春天。即使某一天你終將凋零，你也留給了這個(gè)世界最后的剎那芳華。

青春是美好的，但真正美好的青春屬于在青春期努力學(xué)習(xí)，辛勤耕耘的人。愿在座的每一位女同學(xué)在人生的春季播種