讀書分享遇見未知的自己課件

目錄圖書簡介作者介紹內(nèi)容分享體會與感悟第1頁/共13頁作者介紹張德芬，臺灣大學(xué)企管系畢業(yè)，擔(dān)任臺灣電視公司新聞記者/主播多年后，去美國加州大學(xué)洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）的學(xué)位。2002年開始，她受到啟發(fā)與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程。被譽(yù)為華語首席身心靈暢銷書作家，并取得了中國國家心理咨詢師的執(zhí)照。著有身心靈暢銷書《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》和《活出全新的自己》。

第2頁/共13頁圖書簡介一本.都市小說講述一位清華大學(xué)畢業(yè)的都市白領(lǐng)，如何在遭遇了丈夫外遇后找到真愛，被朋友背叛、工作失意后重得發(fā)展故事。一篇.心靈修行一位隱士教你在被身份認(rèn)同、角色扮演等等的隔絕下找到真我，獲得愛、喜悅與和平。一堂.人生哲學(xué)課從身、心、靈三個方面去探討和研究主宰我們?nèi)松哪Ｊ绞侨绾涡纬傻模秩绾尾倏v我們的身心。書中也提供了如何解決這些模式的實際有效方法，幫助我們從困難中解脫出來。第3頁/共13頁內(nèi)容分享親愛的，外面沒有別人，只有你自己！所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，要記得往內(nèi)看。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。我們心懷怨憤或心存恐懼。所以，它可以是一個災(zāi)難，也可以是一個禮物。如果能帶著信心，給它一點(diǎn)時間，耐心、細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓中心思想123我是誰？我們到底要什么？如何尋找真正的自己？第4頁/共13頁1我是誰？我叫……我在京基集團(tuán)，主要負(fù)責(zé)……。我是一個幸福的人，家庭和睦……我天生聰明伶俐、才華橫溢……你不是你的名字，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，你不是你的工作。以上皆非。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同！人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！真我第5頁/共13頁我們到底要什么？2錢！錢！錢！名利、權(quán)欲。健康、平安、快樂。…………愛真正的、無條件的、不求回報的喜悅由內(nèi)而外的綻放，從內(nèi)心深處油然而生的和平內(nèi)心的和祥、平靜快樂是由外在事物引起的，它的先決條件就是一定要有一個使得我們快樂的事物，是由外向內(nèi)的，一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。為什么人追求不到愛、喜悅、和平？因為失落了真實的自己。喜悅愛和平真我喜悅愛和平第6頁/共13頁我們失去了與真我的聯(lián)結(jié)，但是人類還是得要有“自我感”，于是我們向外發(fā)展，認(rèn)同于我們的身

體、情緒、思想和角色、身份等，而一般人所謂

的“小我”、“自我”于焉產(chǎn)生，汲汲追求外

在的、物質(zhì)的東西，以尋求滿足。3如何尋找真正的自己？覺察角色扮演/身份認(rèn)同定靜思想臣服情緒聯(lián)結(jié)身體真我愛

喜悅

和平如果這個圖可以代表我們的心理機(jī)制的話，真我是被團(tuán)團(tuán)包圍起來的，很難碰觸的到！任何能丟棄自己不實的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)。

第7頁/共13頁連結(jié)身體臣服情緒破解情緒障礙之道——臣服在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它，不逃避、不抱怨。唯有帶著愛的覺知之光，才能驅(qū)除它。對已經(jīng)發(fā)生的事情臣服。因為事實最大，因為已經(jīng)發(fā)生的事情是不能改變的。所以無論你的選擇是什么，都不需要負(fù)面情緒參雜其中。突破身體障礙-重新和身體聯(lián)結(jié)（跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息；飲食和健康）?；旧希魏文茏屇銓Ｐ囊恢?、活在當(dāng)下的運(yùn)動，都可以幫你與身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動本身不重要，重要的是你在做它時的心態(tài)和狀態(tài)。推薦-腹式呼吸如何尋找真正的自己？3第8頁/共13頁定靜思想覺察身份認(rèn)同如何尋找真正的自己？定靜-處理思想最有效的利器觀察自己的思想，傾聽內(nèi)在的思考，對話，以幫助你建立覺知，并提升你對事物以及自我的覺察能力身份認(rèn)同的探索-覺察一旦我們認(rèn)為我們“擁有”的這些“身份”就是真我，我們就有了對他們的“得失心”。要突破這些身份認(rèn)同，必須要建立覺察的能力。“看見”是第一步-先要看到你自己認(rèn)同于某樣?xùn)|西，同時徹底了解到你認(rèn)同的那些東西，其實不是你，也不屬于你，你就有可能從這個外境追蹤的噩夢中醒來。3第9頁/共13頁3如何尋找真正的自己？人生他人的事老天的事自己的事吸引力法則如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸過來。同樣的，如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個人常有倒霉的事發(fā)生在他身上了！0天底下只有三件事：你的事，他人的事，老天的事。擔(dān)心是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為。比如，母親擔(dān)心孩子游玩發(fā)生危險。出于關(guān)心的愛的表達(dá)，還是出于恐懼把擔(dān)心投射在孩子身上。在能量的層面上，和孩子的心理感受上，可以區(qū)分的出。所以我們要放下小我的執(zhí)著心。第10頁/共13頁每一步未知的自己2011年2012年2013年都是一個體會感悟第11頁/共13頁這本書，

有的人覺得太“膚淺”；