健美操（山東聯(lián)盟）知到章節(jié)答案智慧樹2023年青島理工大學(xué)

健美操（山東聯(lián)盟）知到章節(jié)測試答案智慧樹2023年最新青島理工大學(xué)第一章測試

健美操起源于哪個國家？

參考答案:

美國

健美操是展現(xiàn)“健、力、美”為特征的一項體育運動。

參考答案:

對

20世紀80年代初，健美操進入中國，當(dāng)時最火的中央電視臺《健美五分鐘》欄目的健身教練是誰？

參考答案:

馬華

拉丁健美操、搏擊健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都屬于哪一類健美操？

參考答案:

徒手健美操

健身健美操的特點是什么？

參考答案:

廣泛的普及性;強烈的時代感與韻律感;健身美體的實效性

;動作的多變性

競技健美操的特點是什么？

參考答案:

高體能;高度的藝術(shù);高難度

;強烈的節(jié)奏

健美操綜合的外在表現(xiàn)是什么？

參考答案:

力度

下列哪些是動作表現(xiàn)形式術(shù)語？

參考答案:

幅度;節(jié)奏;力度;彈性

有些無沖擊力與低沖擊力動作都可以改變成高沖擊力動作。

參考答案:

對

健美操的健身功效有哪些？

參考答案:

緩解精神壓力、娛樂身心;陶冶美感意識;改善體重指數(shù)

;改善氣質(zhì)、提高自信心;提高中樞神經(jīng)系統(tǒng);改變心肺功能;塑造身體形態(tài)

第二章測試

健美操的最基本特征是什么？

參考答案:

彈動

健美操動作落地緩沖的主要作用有哪些？

參考答案:

使身體盡可能地保持保持穩(wěn)定;減少地面對關(guān)節(jié)、肌肉的沖擊力;避免造成運動損傷

彈動技術(shù)主要依靠什么來完成的？

參考答案:

髖關(guān)節(jié)屈伸;踝關(guān)節(jié)屈伸;膝關(guān)節(jié)屈伸

健美操動作三要素指的是什么？

參考答案:

力量;姿態(tài);速度

“姿”即姿態(tài)，指身體或身體各部位運動過程中所處的形態(tài)。

參考答案:

對

“速”即速度，指動作從一種姿勢到另一種姿勢時，在一定的時間內(nèi)，以什么形式呈現(xiàn)出來？

參考答案:

快速

“力”即力度，指動作的用力強度，通常以肢體的什么來體現(xiàn)力度？

參考答案:

制動;速度

有氧運動是以什么為基礎(chǔ)的運動？

參考答案:

耐力素質(zhì)

以下哪個項目不屬于有氧運動？

參考答案:

舉重

有氧運動主要鍛煉人體的

。

參考答案:

心肺功能

第三章測試

健美操基本動作主要有哪些動作組成？

參考答案:

上肢動作;基本步伐;軀干動作

基本步伐根據(jù)動作的完成形式可以分為哪幾大類？

參考答案:

點地類;雙腿類;交替類;抬起類;邁步類

踏步的技術(shù)要領(lǐng)，

先落地，過渡至全腳掌。

參考答案:

前腳掌

一條腿先邁出一步，同時移重心，另一條腿做點地、抬起、并步等動作屬于哪一類步伐？

參考答案:

邁步類

交叉步的第一步是

先著地。

參考答案:

腳跟

邁步屈腿落地時有一個兩腿都

的過程。

參考答案:

屈

邁步吸腿時上體前傾。

參考答案:

對

腳尖以及腳跟點地時，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動作有彈性的屈伸。

參考答案:

對

踢腿跳、踢腿跳、彈踢腿跳、擺腿跳等步伐屬于哪一類步伐？

參考答案:

抬起類

弓步的高沖擊力動作可以做成

。

參考答案:

剪刀跳;弓步跳;開合跳

第四章測試

手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn)。

參考答案:

對

基本手型包括

。

參考答案:

指;拳;掌

圖片中對應(yīng)的手型分別是

。

參考答案:

并掌、分掌、花掌、立掌

圖片中對應(yīng)的手型是

。

參考答案:

一指、箭指、響指、V指、OK指

擺動，是以肩關(guān)節(jié)帶動手臂來完成在

度以內(nèi)的同時或依次的運動。

參考答案:

180

手臂擺動是要控制手臂肌肉的快速發(fā)力與制動。

參考答案:

對

做擺動、繞、繞環(huán)時，肩關(guān)節(jié)要過度緊張。

參考答案:

錯

在做手臂運動時，動作要有明顯的起始和結(jié)束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。

參考答案:

對

做臂的舉、屈伸時，肩要

。

參考答案:

下沉

做手型的練習(xí)時，手腕要保持一定的緊張程度。

參考答案:

對

第五章測試

沉肩，就是肩關(guān)節(jié)做

的運動。

參考答案:

向下

繞肩，就是以肩關(guān)節(jié)為軸做

360°的運動。

參考答案:

小于

肩繞環(huán)，就是以肩關(guān)節(jié)為軸做

360°的圓周運動。

參考答案:

大于等于

含胸，就是兩肩向內(nèi)扣，背部向后運動，形成

的動作。

參考答案:

胸凹背弓

展胸，就是兩肩向后展，胸部向前運動，形成

的動作。

參考答案:

胸凸背凹

移胸，就是胸部做

水平移動的動作。

參考答案:

左右

含、展、移胸時要達到最大極限。

參考答案:

對

髖關(guān)節(jié)做急速的水平移動是

。

參考答案:

頂髖

髖關(guān)節(jié)做急速向一側(cè)上提的動作是

。

參考答案:

提髖

髖關(guān)節(jié)做弧形、圓形運動的動作是

。

參考答案:

繞髖

第六章測試

第三套健美操大眾鍛煉標準1級組合一的第1個八拍步伐是

。

參考答案:

2個一字步

第三套健美操大眾鍛煉標準1級，組合一，第4個八拍的步伐是

。

參考答案:

十字步+踏步

健美操動作從哪個腳開始運動？

參考答案:

右腳

第三套健美操大眾鍛煉標準1級，組合一，第1個八拍的1、2拍手臂動作胸前屈時，拳心

。

參考答案:

相對

第三套健美操大眾鍛煉標準1級，組合二，前4個8拍的步伐順序是

。

1、4次腳尖點地2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲3、2次邁步吸腿4、4次邁步后屈腿

參考答案:

1、2、3、4

下列屬于無氧運動的是

。

參考答案:

跳高;舉重

下列屬于有氧運動的是

。

參考答案:

自行車

踝關(guān)節(jié)扭傷的處置方法是

。

參考答案:

立即冷敷;抬高傷肢;繃帶固定包扎;24小時后按摩

發(fā)展有氧耐力效果較好的是

。

參考答案:

12分鐘跑

身體素質(zhì)包括

。

參考答案:

耐力;靈敏;力量;速度;協(xié)調(diào)

第七章測試

自己在觀看健美操視頻學(xué)習(xí)動作時，要先學(xué)習(xí)

動作。

參考答案:

步伐

第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合一，第1至第4個八拍的步伐正確的順序是

。1、十字步+向后走步2、十字步+向后走步3、2babymambo+1/2后mambo4、并步跳+1/2前、側(cè)、后mambo

參考答案:

1、2、3、4

第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合二，第1至第4個八拍的步伐正確順序是

。1、側(cè)滑步+1/2后mambo+側(cè)并步2、側(cè)并步+側(cè)滑步+1/2后mambo3、2次吸腿+v字步轉(zhuǎn)體90°4、吸腿+側(cè)點地+吸腿

參考答案:

1、2、3、4

第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合三，第1至第4個八拍的步伐正確順序是

。1、并步跳+交叉步2、并步跳+弓步跳3、后一字步+分腿半蹲4、前一字步+開合跳

參考答案:

1、2、3、4

第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合四，第1至第4個八拍的步伐正確的順序是

。1、4次小馬跳

2、弧形跑270°+分腿半蹲跳3、2次邁步后屈腿4、2次側(cè)點地+上步轉(zhuǎn)髖

參考答案:

1、2、3、4

完成一個精確、完美的健美操組合，需要你大量的時間進行重復(fù)練習(xí)。

參考答案:

對

我們在練習(xí)健美操時需要注意的幾個問題是什么？

參考答案:

動作的規(guī)范性;動作的力度;身體姿態(tài)的控制;動作的節(jié)奏感

參與方能產(chǎn)生運動體驗。

參考答案:

對

量的積累必定引起質(zhì)的改善。

參考答案:

對

技能的形成要經(jīng)過泛化階段、分化階段、鞏固階段、自動化階段等四個階段。

參考答案:

對

第八章測試

健美操創(chuàng)編原則的合理性原則是什么？

參考答案:

遵循人體運動生理解剖規(guī)律，合理安排動作順序。;遵循人體運動符合曲線，合理安排運動符合強度。

健美操創(chuàng)編原則的創(chuàng)新性原則指的是

。

參考答案:

結(jié)束造型創(chuàng)新;開始造型創(chuàng)新;服飾搭配創(chuàng)新;隊形變化創(chuàng)新;音樂選擇創(chuàng)新;動作編排創(chuàng)新

健美操創(chuàng)編的方法步驟是

。

參考答案:

建立基本結(jié)構(gòu);修改空間要素;全方位修改完善;設(shè)計合理組合;選配合適音樂

;選擇動作素材;連接成套動作;確定整體風(fēng)格;設(shè)計開始造型與結(jié)束動作

組合設(shè)計指的是把兩個以上的單個動作串聯(lián)起來的動作組合，表現(xiàn)為以32拍為單位，即4個八拍為一組的設(shè)計。

參考答案:

對

組合設(shè)計的方式有

。

參考答案:

8拍交叉的組合方式;8拍完整的組合方式

隊形設(shè)計的原則是

。

參考答案:

變化流暢;豐富新穎;對比鮮明;顯示動作;構(gòu)圖清晰

在成套編排中，路線必須展示的方向有

。

參考答案:

對角線;橫向;向后;弧線;向前

圖片中是什么類型的造型？

參考答案:

中心型

圖片中造型是哪一類造型？

參考答案:

同向型

隊形移動有哪些移動變化？

參考答案:

同方向移動;交叉移動;向心移動;反方向移動;逆時針移動;順時針移動;離心移動

第九章測試

站立時肩部應(yīng)保持?

參考答案:

沉肩

站立時應(yīng)保持的正確姿勢？

參考答案:

抬頭;收腹