2023年教師資格之中學(xué)體育學(xué)科知識與教學(xué)能力通關(guān)考試題庫帶答案解析

2023年教師資格之中學(xué)體育學(xué)科知識與教學(xué)能力通關(guān)考試題庫帶答案解析

單選題（共50題）1、體育課中，生理負(fù)荷高峰出現(xiàn)在哪一時段較為適宜()A.準(zhǔn)備部分的后期B.基本部分的中期偏后C.準(zhǔn)備部分的前期D.基本部分的中期偏前【答案】B2、健美操是融藝術(shù)體操、（）和音樂為一體的現(xiàn)代健身運動項目。A.美術(shù)B.體育C.舞蹈D.雜技【答案】C3、在體育課教學(xué)實踐中，課堂心理氣氛可分為和諧型、一般型、（）。A.活力型B.枯燥型C.能動型D.冷漠型【答案】D4、下面武術(shù)動作中屬于太極拳的基本動作的是（）A.蹬腳B.推攀C.挑掌D.彈腿【答案】A5、某同學(xué)對新穎的運動項目產(chǎn)生興趣，反映的是（）A.直接興趣B.間接興趣C.廣泛興趣D.中心興趣【答案】A6、體操中的“十字支撐”“直角支撐”、武術(shù)中的站樁，參加工作的肌肉做（）收縮。A.等張B.等長C.離心D.超等長【答案】B7、體育教學(xué)中教師示范時，除注意示范面外還應(yīng)考慮示范的（）。A.速度和距離B.視線和距離C.準(zhǔn)確性和整體性D.標(biāo)準(zhǔn)性和學(xué)習(xí)性【答案】A8、運動口寸，當(dāng)人體生理惰性克服后，機(jī)能活動在一段時間內(nèi)保持一個較高水平，這種狀態(tài)稱為()A.賽前狀態(tài)B.進(jìn)入工作狀態(tài)C.穩(wěn)定狀態(tài)D.疲勞狀態(tài)【答案】C9、以下教學(xué)模式不適于初中教學(xué)的是（）A.體育鍛煉類教學(xué)模式B.情境式體育教學(xué)模式C.快樂體育教學(xué)模式D.發(fā)展學(xué)生主動性體育教學(xué)模式【答案】B10、以下不屬于自我監(jiān)督的主觀感覺指標(biāo)的是（）。A.排汗量B.脈搏C.體重D.運動成績【答案】A11、亞健康又被稱作什么（）A.第一狀態(tài)B.第二狀態(tài)C.第三狀態(tài)D.第五狀態(tài)【答案】C12、動物和人為維持身體基本姿勢而發(fā)生肌肉張力的重新調(diào)配的反射活動稱為（）。A.狀態(tài)反射B.翻正反射C.姿勢反射D.牽張反射【答案】C13、人體運動時需氧量與攝氧量之間的差值稱為()。A.氧耗B.氧虧C.運動后過量氧耗D.氧債【答案】B14、（）是籃球持球突破技術(shù)的首要環(huán)節(jié)。A.側(cè)身探肩B.加速C.推放球D.蹬跨【答案】D15、心臟的神經(jīng)支配中，具有抑制作用，可使心率減慢，心肌收縮力減弱的神經(jīng)是（）。A.心交感神經(jīng)B.縮血管神經(jīng)C.中樞神經(jīng)D.迷走神經(jīng)【答案】D16、學(xué)生做撐啞鈴屈肘練習(xí)時，原動肌是肱二頭肌，對稱肌是()A.肱肌B.肱三頭肌C.胸大肌D.背闊肌【答案】B17、某運動員經(jīng)常將比賽失敗的原因歸結(jié)為“教練水平低或裁判不公”，這種歸因?qū)儆?)。A.內(nèi)歸因型B.外歸因型C.習(xí)得性無助型D.無歸因型【答案】B18、體育教師教學(xué)反思過程實質(zhì)的三階段螺旋式上升的過程是“發(fā)現(xiàn)問題一探究問題一（）”。A.明確問題B.解決問題C.尋找問題D.提出問題【答案】B19、下列因素對最大攝氧量影響最大的是（）。A.遺傳B.年齡性別C.運動訓(xùn)練D.氧利用率【答案】A20、動機(jī)是在人的頭腦中形成的激發(fā)或抑制某個人行為的愿望或意向，它是推動人從事某種活動的內(nèi)部心理動因。運動動機(jī)是指推動學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動的內(nèi)部心理動因。運動動機(jī)的功能表現(xiàn)為（）A.社會、生物、內(nèi)部和外部B.發(fā)動、選擇、強(qiáng)化和維持C.培養(yǎng)、激發(fā)、直接和間接D.探究、創(chuàng)新、轉(zhuǎn)化和完成【答案】B21、在哪種環(huán)境下進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練或比賽易導(dǎo)致暈厥？（）。A.寒冷環(huán)境B.濕熱環(huán)境C.水環(huán)境D.喧囂環(huán)境【答案】B22、“身體偏離垂直面又不失去平衡的一種姿勢”描述的是哪個體操動作?（）A.撐B.橋C.立D.傾【答案】D23、學(xué)練簡單、易掌握的技術(shù)動作時，宜選擇的教學(xué)方法是()。A.分解法B.完整法C.直觀法D.語言法【答案】B24、教師提高教學(xué)研究技能的三種途徑包括（）。A.閱讀、合作、行動研究B.自主、合作、探究C.學(xué)習(xí)、討論、創(chuàng)新D.興趣、發(fā)現(xiàn)、研討【答案】A25、關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)包括（）A.關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)唇B.關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)唇C.關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔D.韌帶、關(guān)節(jié)唇、關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨【答案】C26、在逆風(fēng)情況下投擲標(biāo)槍時，出手角和仰角應(yīng)()。A.出手角大些，仰角大些B.出手角小些，仰角大些C.出手角小些，仰角小些D.出手角大些，仰角小些【答案】C27、100米跑運動中，機(jī)體的主要供能系統(tǒng)是（）。A.磷酸原系統(tǒng)B.無氧酵解系統(tǒng)C.乳酸能系統(tǒng)D.有氧氧化系統(tǒng)【答案】A28、體育教學(xué)方法的分類中，按照教師的教法和學(xué)生的學(xué)法分類，可分為（）。A.教授法、學(xué)練法或指導(dǎo)法、練習(xí)法B.討論法、學(xué)練法或指導(dǎo)法、練習(xí)法C.教授法、學(xué)練法或指導(dǎo)法、討論法D.教授法、討論法或合作法、練習(xí)法【答案】A29、要完成籃球持球突破技術(shù)，最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)是()。A.轉(zhuǎn)體探肩B.假動作吸引C.腳步動作D.推放球加速【答案】D30、體育教學(xué)以傳授體育技術(shù)、技能為主要內(nèi)容，其根本目的在于（）。A.傳授體育技能B.增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)C.促進(jìn)體育發(fā)展D.加強(qiáng)思想教育【答案】B31、初中二年級的學(xué)生根據(jù)水平劃分屬于哪一個水平（）A.水平二B.水平三C.水平四D.水平五【答案】C32、男女在形態(tài)、機(jī)能和運動能力等方面逐漸出現(xiàn)明顯差異的階段是（）。A.初中階段B.高中階段C.身體發(fā)育成熟后D.青春期開始后【答案】D33、教師教學(xué)反思的過程，是教師借助行動研究，不斷探討與解決教學(xué)目的、教學(xué)工具和自身方面的問題，不斷提升教學(xué)實踐的合理性，不斷提高()的過程。A.教學(xué)效益B.教科研能力C.教師專業(yè)化D.以上均正確【答案】D34、在屈臂慢起手倒立動作中，肱三頭肌的運動形式是（）。A.遠(yuǎn)固定向心工作B.遠(yuǎn)固定離心工作C.近固定向心工作D.近固定離心工作【答案】A35、在籃球比賽中某同學(xué)突然暈倒且呼吸，心跳聚停，現(xiàn)場急救的最佳做法是（）。A.撥打120急救電話B.盡快送醫(yī)務(wù)室C.移至陰涼處平臥D.及時進(jìn)行心肺復(fù)蘇【答案】D36、通過機(jī)能試驗，主要對心血管、呼吸、運動和神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行檢查及評價是體育課健康分組依據(jù)中的（）。A.健康狀況B.身體發(fā)育狀況C.生理功能狀況D.運動史和身體素質(zhì)狀況【答案】C37、當(dāng)發(fā)令員鳴搶后，運動員“從聽覺感受器接受刺激到肌肉效應(yīng)器產(chǎn)生興奮”所需的時間稱為（）A.反應(yīng)速度B.位移速度C.動作速度D.加速度【答案】A38、鉛球投擲圈內(nèi)沿直徑為（），有效落地區(qū)域為（）。A.2.135m；扇形B.1.25m；扇形C.2.135m；長方形D.1.25m；長方形【答案】A39、下列不屬于確定體育與健康課程目標(biāo)的依據(jù)是（）。A.貫徹黨的教育方針和實施素質(zhì)教育的需要B.學(xué)生身心發(fā)展的需要C.學(xué)校實際D.體育與健康課程的特點和功能的需要【答案】C40、根據(jù)兒童少年生長發(fā)育的基本規(guī)律，發(fā)育最早的系統(tǒng)是（）A.心血管系統(tǒng)B.生殖系統(tǒng)C.呼吸系統(tǒng)D.神經(jīng)系統(tǒng)【答案】D41、體能測試時，學(xué)生跑完800米或1000米后，突然停止不動，易引起（）A.肩袖損傷B.重力性休克C.運動性貧血D.運動性血尿【答案】B42、負(fù)重正踢腿主要練習(xí)哪些肌肉的力量()A.腹直肌和股直肌B.腹直肌和股后肌群C.髂腰肌和股直肌D.股中間肌和股外側(cè)肌【答案】B43、基本體操的鏡面示范是指()A.面對練習(xí)者做反方向的動作B.背對練習(xí)者做同方向的動作C.面對練習(xí)者做同方向的動作D.背對練習(xí)者做反方向的動作【答案】C44、武術(shù)“四擊”技術(shù)中有關(guān)踢的諺語是（）。A.手似兩扇門，全憑腿打人B.練拳不練腰，終究藝不高C.出手不見手，拳打人不知D.未習(xí)打，先練挨【答案】A45、太極拳的拳型應(yīng)該是（）A.五指卷曲，拇指緊貼食指B.五指卷曲，拇指壓于食指和中指的第一指節(jié)上握C.五指卷曲，拇指壓于食指和中指的第二指節(jié)上握D.五指卷曲，拇指壓于食指和中指之間【答案】C46、教師寫課后小結(jié)（教學(xué)反思）工作，其性質(zhì)屬于()A.學(xué)生對授課過程的評價B.教師對授課過程的評價C.教師對學(xué)習(xí)過程的評價D.學(xué)生對學(xué)習(xí)過程的評價【答案】C47、安靜時最主要的產(chǎn)熱器官是（）A.心臟B.肺C.肝臟D.骨骼肌【答案】C48、運動員與普通人相比較，下列哪一項指標(biāo)值基本相同()A.最大攝氧量B.最大心率C.最大通氣量D.最大心輸出量【答案】B49、在常用的按摩手法中，主要功效是解痙止痛，鎮(zhèn)靜，活血的是（）。A.推法B.按法C.揉法D.運拉法【答案】A50、下列哪項是肌肉痙攣后不可用的處理方法?（）A.牽引痙攣肌肉B.保暖C.可配合局部按摩D.用力收縮痙攣肌肉【答案】D大題（共10題）一、初一(2)班體育課中練習(xí)前滾翻，李同學(xué)每次練習(xí)時總是偏向一側(cè)，體育委員對他說：“你兩手臂要用力一致。”李同學(xué)按要求練習(xí)了幾遍，但還是朝一側(cè)偏，引起了一些同學(xué)的嘲笑。李同學(xué)找到體育老師問：“張老師，我做前滾翻時為什么總朝一側(cè)偏呢？應(yīng)該怎么辦？”張老師說：“你做一遍我看看?！睆埨蠋熆春笳f：“你在兩手臂用力均勻的同時，一定要把頭放正。然后在張老師的保護(hù)與幫助下李同學(xué)又做了一遍，身體不再偏了。李同學(xué)非常高興。試從運動生理學(xué)角度分析“頭不正時會出現(xiàn)滾翻偏向一側(cè)”這種現(xiàn)象的原因?！敬鸢浮坷钔瑢W(xué)頭不正時會出現(xiàn)身體偏向一側(cè)的主要原因是翻正反射的原理，當(dāng)人和動物處于不正常體位時，通過一系列協(xié)調(diào)動作將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動稱為翻正反射。翻正發(fā)射比狀態(tài)反射復(fù)雜，有賴于腦的協(xié)調(diào)。李同學(xué)的翻正反射主要是由于頭部位置不正，視覺感受器與前庭感受器受到刺激而興奮，傳人沖動反射性地引起頭部位置率翻正，由于頭部翻正引起頸部扭曲，刺激頸部肌肉與關(guān)節(jié)中的本體感受器，繼而導(dǎo)致軀翻轉(zhuǎn)，案例中李同學(xué)的頭部翻轉(zhuǎn)偏離導(dǎo)致整體軀干發(fā)牛．偏離，因此會導(dǎo)致身體向一側(cè)偏轉(zhuǎn)。二、高一年級跨欄課，女生普遍對學(xué)習(xí)跨欄存在恐懼心理，擔(dān)心跨不過去會把自己絆倒，其中一名女生在上課當(dāng)中以各種理由繞過了過欄練習(xí)環(huán)節(jié)，在考前復(fù)習(xí)時，當(dāng)跨越第三個欄架時，被欄架絆倒受傷。醫(yī)院診斷結(jié)果為膝關(guān)節(jié)髕骨骨折，韌帶及周圍軟組織損傷，影響了她正常學(xué)習(xí)和生活。為此，該家長強(qiáng)烈要求學(xué)校取消跨欄跑教學(xué)內(nèi)容。問題:分析造成該生膝關(guān)節(jié)受傷的原因。請回答學(xué)校是否應(yīng)該取消類似的跨欄這種教學(xué)內(nèi)容？【答案】(1)損傷產(chǎn)生的原因：①思想上不夠重視做準(zhǔn)備活動時，該女生以各種理由繞過了過欄練習(xí)，說明其思想上沒有重視準(zhǔn)備活動，缺少運動損傷的意識。②準(zhǔn)備活動不合理在做過欄練習(xí)時，該女生沒有參與，缺少合理的準(zhǔn)備活動。③運動參與者的心理狀況不良高中女生普遍對學(xué)習(xí)跨欄存在恐懼心理，這種不良的心理狀態(tài)也可能導(dǎo)致運動損傷的產(chǎn)生。④技術(shù)動作錯誤該女生在跨欄中被絆倒了，說明其技術(shù)動作是錯誤的，正確的技術(shù)動作不會出現(xiàn)該現(xiàn)象。學(xué)校不應(yīng)該取消跨欄教學(xué)(2)理由：跨欄跑教學(xué)有利于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志，增強(qiáng)學(xué)生的自信心?？鐧谂芗夹g(shù)練習(xí)能夠很好地發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、柔韌性和靈敏性等素質(zhì)，為其他項目的學(xué)習(xí)提供身體條件，并對其他理論學(xué)習(xí)與應(yīng)用有較好的促進(jìn)作用。只要做好運動損傷的預(yù)防措施，就能有效的防止運動損傷的產(chǎn)生。因此學(xué)校不應(yīng)取消跨欄跑教學(xué)。三、閱讀下列材料，根據(jù)提供的條件，清設(shè)計出一堂40分鐘的教案，列舉出基本部分的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法及教學(xué)過程。班級人數(shù)：初三學(xué)生，30人；場地：操場；器材：錄音機(jī)；學(xué)習(xí)內(nèi)容：少年長拳?！敬鸢浮俊吧倌觊L拳”教學(xué)設(shè)計一、教學(xué)目標(biāo)1．知識與技能目標(biāo)：通過少年長拳的學(xué)習(xí)，掌握少年長拳的基本手勢、步伐等動作要領(lǐng)。2．過程與方法目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，能夠?qū)χ腥A武術(shù)產(chǎn)生興趣，更加了解并熱愛這一運動項目；通過練習(xí)發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。3．情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：提高對武術(shù)的欣賞水平，提升民族自豪感，增強(qiáng)對我國傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)興趣。二、教學(xué)方法講授法、示范法、練習(xí)法。三、教學(xué)實施教學(xué)設(shè)計題1．準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)，教師帶領(lǐng)學(xué)生做熱身準(zhǔn)備活動。(1)慢跑、活動各關(guān)節(jié)。(2)行進(jìn)問正踢腿、行進(jìn)間側(cè)踢腿、馬步、弓步、虛步。(3)手部熱身活動：進(jìn)行手型猜拳，兩人一組，以手型掌、勾、拳代替包、剪、錘。2．基本部分四、請仔細(xì)閱讀下面某高校體育專業(yè)畢業(yè)班實習(xí)生的“教學(xué)實習(xí)總結(jié)”。教學(xué)實習(xí)總結(jié)（周杰）第2周至第3周這一周我開始上課了，我終于成為一名老師了，記得我第一次面對30多名學(xué)生，由于初為人師的興奮也記不得緊張。由于人數(shù)眾多，喊口令聲音要很大，結(jié)果一節(jié)課下來喉嚨啞了，課后指導(dǎo)老師點評說：（1）由于（①）不當(dāng)，結(jié)果是需要自己聲音很大，才能使全班同學(xué)聽見。（2）話太多，教師（②）。（3）上課的時候自己運動得太多，體育課（③）。其他實習(xí)老師也提出了不少意見，等等。問題：（1）請分別寫出①②③處所省略的指導(dǎo)老師的點評內(nèi)容。（9分）（2）針對該實習(xí)生存在的問題，提出改進(jìn)措施。（6分）【答案】（1）點評內(nèi)容①隊列隊形的組織。②要精講，講重點，講難點。在教學(xué)過程中，老師講授時間過長會導(dǎo)致學(xué)生的練習(xí)時間縮短，降低學(xué)生在體育活動中的練習(xí)密度和運動負(fù)荷。③應(yīng)該以學(xué)生練習(xí)為主，老師指導(dǎo)與糾正學(xué)生的錯誤動作，幫助學(xué)生掌握技術(shù)動作。（2）改進(jìn)措施①在進(jìn)行體育教學(xué)時，首先要根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容選擇合適的教學(xué)組織形式和隊形的安排。隊列和隊形是體育教學(xué)組織過程中一種必不可少的教學(xué)手段。影響隊列隊形運用的因素很多，如體育課的目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、場地情況等。但是，不管在什么時候使用隊列隊形，應(yīng)盡量做到如下基本要求：簡捷高效、利于課堂教學(xué)、合理利用口令。②在授課過程中要做到“精講多練”。體育教師的講解要力求簡明，突出重點，做到精講多練，避免占用過多的課堂時間，更多的時間應(yīng)該留給學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。③改進(jìn)教法，提高教學(xué)技巧。在一節(jié)體育課堂教學(xué)過程中，體育教師動作示范、教具演示、指導(dǎo)、糾正錯誤等的時機(jī)要得當(dāng)，時間分配要合理，要突出學(xué)生的練習(xí)。五、案例：某校初二(2)班，學(xué)生38人。教學(xué)內(nèi)容：耐久跑的終點沖刺。教學(xué)要求：提高反應(yīng)速度，掌握耐久跑的終點沖刺方法。教學(xué)重點：耐久跑終點沖刺技術(shù)。教學(xué)步驟：(1)上課。教師提問耐久跑的終點沖刺的要點，即如何在耐久跑中節(jié)省力氣?如何在沖刺時調(diào)動保存的體力?(2)教師在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上總結(jié)，講解規(guī)范姿勢的要點：一是跑步過程中時刻調(diào)整呼吸；二是沖刺前就要調(diào)整肌肉狀態(tài)，使腿部肌肉克服乳酸轉(zhuǎn)化的酸脹感。(3)準(zhǔn)備運動：①四面轉(zhuǎn)法；②齊步走、跑步走；③各關(guān)節(jié)活動。(4)終點沖刺跑練習(xí)。①介紹沖刺跑的動作要領(lǐng)、練習(xí)方法以及目標(biāo)要求；②分組成縱隊站立于起跑線上，聽哨音做后蹬跑20米過終點線，練習(xí)2～3次；【答案】(1)上述案例運用了全班教學(xué)的組織形式，同時加入了競賽教學(xué)模式，加強(qiáng)了學(xué)生的集體榮譽感，培養(yǎng)了學(xué)生良好的體育意識。(2)該組織教學(xué)有以下優(yōu)點：一是安排集體聽課能夠充分觀察學(xué)生，并照顧到每一個學(xué)生，使每個學(xué)生都能有效地掌握本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)；二是結(jié)合項目特點進(jìn)行的相關(guān)準(zhǔn)備運動，為正式動作技能的教學(xué)做好了鋪墊；三是本案例體現(xiàn)了玩中有學(xué)，學(xué)中有玩的教學(xué)理念。合理的游戲競爭模式，引導(dǎo)了學(xué)生的“玩”，也吸引了他們的“動”。不僅是身體，頭腦也能隨著比賽游戲動起來，從而促使學(xué)生達(dá)到德、智、體全面發(fā)展。該組織教學(xué)有以下缺點：第一，全班教學(xué)模式過于單一和單調(diào)，不利于學(xué)生逐一、深入地學(xué)習(xí)體育技能；第二，教師在學(xué)生分組進(jìn)行競賽后沒有給予一定的輔導(dǎo)，可能導(dǎo)致學(xué)生對本節(jié)課的內(nèi)容不能充分理解，也就不能鞏固耐久跑沖刺的必備知識。六、閱讀下列材料，設(shè)計一節(jié)45分鐘的課堂教學(xué)，清寫出基本部分的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法和教學(xué)過程。教學(xué)條件：操場1塊，實心球若干。教學(xué)內(nèi)容：進(jìn)一步學(xué)習(xí)原地雙手前、后拋實心球技術(shù)。第2次課。【答案】七、閱讀下列材料，根據(jù)提供的條件，設(shè)計出25分鐘的基本部分的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法及教學(xué)過程。教學(xué)對象：初二(1)班，50人。教學(xué)條件：籃球場。教學(xué)內(nèi)容：(1)單手肩上投籃；(2)身體素質(zhì)練習(xí)。教學(xué)器材：錄音機(jī)1臺，籃球25個，其他器材。【答案】【教學(xué)目標(biāo)】(1)學(xué)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)，發(fā)展靈敏性、協(xié)調(diào)性。(2)感受不同角度的原地單手肩上投籃練習(xí)，研討動作的合理性，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性。(3)發(fā)現(xiàn)影響投籃準(zhǔn)確性的因素，形成正確的投籃動作概念。(4)學(xué)生達(dá)到75％的模擬籃筐投籃命中率，養(yǎng)成互幫互學(xué)，積極動腦以及自覺鍛煉的良好習(xí)慣?！窘虒W(xué)方法】分組練習(xí)為主，其他輔助練習(xí)并存?！窘虒W(xué)過程】(1)準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)，師生問好，宣布本課內(nèi)容及要求，安排見習(xí)生。行進(jìn)問徒手操，游戲“雙人背球”。四列縱隊分兩組進(jìn)行，兩人一組背靠背把籃球背著進(jìn)行接力賽。(2)基本部分①學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃。②原地持球—準(zhǔn)備姿勢—出手投籃，甩腕、手指撥球。八、寒假結(jié)束后，某校高-(2)班第一周星期二的體育課上，李老師在完成了排球扣球技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容后，為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，又安排了3組×10次的蛙跳練習(xí)和3組×10次的團(tuán)身跳練習(xí)。在星期四第二次上體育課時，張同學(xué)問李老師：“老師，我前天上完體育課后，昨天渾身酸疼，今天還疼得厲害，這是怎么回事??？”張同學(xué)說完，又有幾個同學(xué)也喊起來：“是?。∥覀円矞喩硭崽?，這到底是怎么回事啊？應(yīng)該怎么處理啊？”李老師看著同學(xué)們求知若渴的神態(tài)，心里非常高興，然后開始給同學(xué)們解釋……為什么會出現(xiàn)肌肉酸疼現(xiàn)象？應(yīng)該怎樣處理？【答案】在體育課第二天出現(xiàn)肌肉酸疼的現(xiàn)象是延遲性肌肉酸痛。所謂延遲性肌肉酸痛是指劇烈運動（特別是離心性抗阻訓(xùn)練）誘發(fā)的肌肉酸痛往往不在訓(xùn)練后立即出現(xiàn)，而且在訓(xùn)練后24到48小時明顯出現(xiàn)。延遲性肌肉酸痛是由于“過度”使用肌肉，肌肉收縮強(qiáng)度過大或持續(xù)時間過長造成的。其主要原因是：第一，肌肉的張力和彈性的急劇增加引起肌肉結(jié)構(gòu)成分的物理性損傷。長時間沒有進(jìn)行訓(xùn)練的肌肉，參加長時間的力量練習(xí)，使肌肉內(nèi)的肌纖維和結(jié)締組織受到損傷。第二，肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生改變，使肌肉發(fā)生痙攣而致疼。這是由于運動會引起活動部位的局部缺血使得m液循環(huán)變差，進(jìn)而引起致痛物質(zhì)的堆積，如果致痛物質(zhì)積累過多，就會引起疼痛感，而疼痛又會引起肌肉的反射性痙攣。第三，由于結(jié)締組織的膠原纖維受傷或發(fā)炎而導(dǎo)致代謝異常。這是因為劇烈的離心運動造成的結(jié)締組織損傷，損傷后的結(jié)締組織會引起一連串的發(fā)炎反應(yīng)，進(jìn)而誘發(fā)疼痛。第四，肌肉工作強(qiáng)度過大、氧氣供應(yīng)不足、代謝產(chǎn)物堆積特別是乳酸的堆積會刺激神經(jīng)末梢，而引起肌肉的痙攣、疼痛和局部水腫，進(jìn)而出現(xiàn)肌肉酸痛現(xiàn)象。九、初三（1）班足球教學(xué)比賽課上，李老師在宣布本堂課的教學(xué)任務(wù)時，要求學(xué)生先慢跑兩圈，做徒手操和足球?qū)ｍ棞?zhǔn)備活動后再進(jìn)行教學(xué)比賽。此時，有幾位同學(xué)高呼：“李老師安排那么多準(zhǔn)備活動太浪費時間啦，我們直接開始比賽吧!這樣可以多踢一會兒??！”李老師給學(xué)生進(jìn)行了適當(dāng)?shù)慕忉專凑账暗挠媱濋_始上課。比賽過程中有的學(xué)生不遵守規(guī)則,為了爭搶球故意用手推搡別的同學(xué)，甚至出現(xiàn)抱球跑的現(xiàn)象，場面一度混亂……問題：（1）你認(rèn)為學(xué)生的要求是否合理？（2分）請從運動生理學(xué)的角度做出解釋。（8分）（2）如何強(qiáng)化規(guī)則意識來轉(zhuǎn)變學(xué)生的上述行為？（5分）【答案】（1）學(xué)生的要求不合理。在運動練習(xí)或體育比賽前，充分的準(zhǔn)備活動有很多作用，從運動生理學(xué)角度分析如下：①提