每天睡前6分鐘,2個月后再看你的身材和容顏

/牛奶洗面－—對付臉色暗沉速度：5天用牛奶洗面可以幫你在5日內(nèi)“換膚”！你相信嗎？貴的護(hù)膚品自然有其價值,天然用品卻非平貨無好,兩者M(jìn)ix＆Mａt(yī)ch，一樣有杰作產(chǎn)生!上妝前,可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用,好多人洗完后臉部立即變得順滑,讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應(yīng)用潔面乳先清洗污垢，過水之后才用牛奶洗面?！静襟E】1、先用潔面乳清洗臉部污垢。2、把適量鮮奶放入面盆內(nèi)，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。3、輕印面孔,反復(fù)做約5~6次。4、讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

女生皮膚必修課隨便學(xué)兩招吧面霜加維生素E-－對付皺紋速度：1天如果發(fā)覺面霜不夠滋潤,可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前涂.因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養(yǎng)，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。?保濕面膜上妝前必備－－對付皮膚干燥速度：5天每天１次敷保濕面膜，到第五天,皮膚的水分含量應(yīng)該會變得比較滋潤。當(dāng)然好的保濕面膜非常重要。蘿卜汁去暗瘡-—對付突然出現(xiàn)的暗瘡速度：１～2天重要約會前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法:即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上,次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說用蘿卜汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。?檸檬敷眼-—對付眼袋速度：5分鐘有眼袋了！不要擔(dān)心,只要用檸檬就能幫你回復(fù)眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會,再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘.

涂眼霜按摩－－對付黑眼圈速度：30秒眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的時候，順便在眼部打圈按摩15~３0次，下眼瞼會加速血液循環(huán),黑眼圈甚至可及時由黑色變暗紅色,試試看吧!

睡高枕頭—-對付眼腫速度：一晚上睡前若忍不住喝多了水,可以試試睡個高枕頭,水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。?敷蛋白——對付黑頭速度:１天鼻子紅紅好難上妝，去黑頭絕對不是當(dāng)日赴約會做的事，當(dāng)然最好是提前一日做。方法是洗面后,敲破一個雞蛋,將蛋白涂在鼻上,然后用片裝（內(nèi)不含軟棉)洗面紙敷在上面，待10～１5分鐘洗面紙干后,由下至上拉起棉紙,極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除后，一定要拍上無酒精的爽膚水。熱水敷唇－－對付脫皮速度：15分鐘干燥口唇易脫皮，涂口紅去時才發(fā)覺，難道用手撕掉?不行!一定見血,還容易引發(fā)過敏癥狀,最好是先涂一層厚厚的潤唇膏,用熱水浸濕化妝棉敷在唇上15分鐘.再用牙刷輕刷唇部,刷掉唇皮即可。

護(hù)膚程序中加入類維他命Ａ類維他命A是一種與維他命Ａ既相關(guān)又不同的物質(zhì),其商品名為RetiｎA(yù)或Renｏva.類維他命Ａ對皮膚非常有效,特別可以增強皮膚細(xì)胞對表皮生長因子(ＥGＦ）這種刺激皮膚生長的天然激素的反應(yīng)性。所以類維他命A可以令皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生處于正常工作狀態(tài)。如果在護(hù)膚程序中加入類維他命Ａ，一個月后，皮膚就會得到明顯的改善，皮膚會更加柔軟、皺紋減少、疤痕變淺、毛孔減小。但通常情況下，涂用Renova，會使皮膚變薄，增加肌膚對日光的敏感，所以,歐美皮膚專家建議，受陽光灼傷稍輕的沙灘美眉可以到藥房購買藥性較溫和、作用較慢的非處方維他命A醇。或使用皮膚抗皺霜或歐萊雅無痕晚霜，每３天用一次,并配合維他命A醇使用，效果更佳。

給臉“喂”點維他命C維Ｃ可以有效地清除自由基,并有助于延緩肌膚衰老，使受損細(xì)胞得到有效修復(fù),所以通常情況下，很多減斑類化妝品都添加有維他命C。為此,沙灘美眉可以利用維他命C的這一大特點,幫助肌膚減淡褐色斑點,使肌膚得到深層滋潤。事實證明，很多沙灘美女在使用過含維Ｃ的護(hù)膚品后，感覺膠原質(zhì)水平得到大大改觀，皮膚更加富于彈性和光澤。因此，專家建議，沙灘美眉試用一些具有防曬功效的新型護(hù)膚品，如ＳPＦ為1５的露華濃維C隔離日霜.?挖掘銅的功效某些金屬物質(zhì)也是膠原合成所必需的，如銅.當(dāng)皮膚細(xì)胞內(nèi)銅的含量升高時，膠原蛋白合成增加。不過，銅是一種有毒的金屬,因此，目前出現(xiàn)的已獲得專利的銅肽不僅沒有了毒性，而且可促進(jìn)膠原合成，傷口愈合，有效地?fù)崞桨櫦y。因此,歐美市場上銷售的具有很好滲透性的藍(lán)銅彈性修復(fù)膏和Neuｔroｇena緊膚晚霜都是沙灘美女很好的選擇。?用保水型唇彩修復(fù)嬌唇唇部其實很脆弱，在雙唇輕輕抹上防護(hù)用品，有助于減少唇部黯淡黑沉現(xiàn)象的發(fā)生。但是這似乎還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因為有時嘴唇會變得很薄,其實，這就是太陽引起膠原質(zhì)缺失的先兆。盡管注射膠原質(zhì)可以讓嘴唇肌膚恢復(fù)一些元氣,但對健康卻無好處可言，因此歐美美眉通常會遵守護(hù)膚專家的勸告，選用保水型的唇彩，以達(dá)到很好的修復(fù)作用。

夏日控油具體控制油光的步驟１、清潔:選擇性質(zhì)溫和清爽的洗面奶,不僅可以洗凈皮膚油脂還能夠清除化妝品殘余和灰塵，洗臉的順序，先清潔額頭和鼻翼，然后是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。注意:不能用冷水來洗臉，因為夏天經(jīng)常大汗淋漓,滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對比較高，突然受到冷水的刺激,會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發(fā)炎!而油性皮膚更會容易出現(xiàn)粉刺和痘痘.正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。2、緊膚：可以選擇含有一些酒精成分的爽膚水，它在皮膚表面迅速揮發(fā)，帶走熱量引起毛孔收縮,排出毛囊口的污垢、皮脂等，深層清潔毛孔，使皮膚清新爽潔。使用含微量酒精的緊膚水，不僅可以收縮毛孔,抑制油脂分泌，還可以調(diào)節(jié)皮膚酸堿平衡，幫助補充水分，使用時可將爽膚水倒在化妝棉上使用。如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的緊膚水。3、滋潤:要避免油分多的乳液,應(yīng)使用清爽型的乳霜或乳液，可以及時補充水分。另外還可以用果酸類特效護(hù)理品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌,抑制粉刺形成,還可以減少皺紋.當(dāng)然用了果酸產(chǎn)品后，再涂上一層含有防曬配方的乳液加以保護(hù)，避免皮膚曬黑曬傷.油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多,但也容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，補充水分對任何類型的皮膚都非常重要。?

4、護(hù)理：選擇性質(zhì)溫和的去死皮膏或磨砂產(chǎn)品,每周1—3次，可以清除掉毛孔內(nèi)的污垢；減少因油脂過多造成粉刺的產(chǎn)生,還可以使護(hù)膚品的滋潤效果更有效，容易長粉刺的Ｔ區(qū)可以使用針對T區(qū)調(diào)理的護(hù)膚品來完成清爽效果。5、調(diào)養(yǎng)：少吃脂肪、糖類、煎炸食品，避免飲酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、綠豆、銀耳等燉一些清涼降暑飲品。?控油３大誤區(qū)■誤區(qū)1頻繁洗臉去油光控油并非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會忍不住經(jīng)常洗臉，希望可以越洗越不油。事實上,正常肌膚的油脂和水分分泌應(yīng)處于一種平衡狀態(tài)，如果只是簡單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉,會造成水油分泌不平衡,反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。從這個意義上說，補水是控油的關(guān)鍵。因此選擇控油產(chǎn)品時除了強調(diào)控油的效果外,還必須考慮產(chǎn)品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調(diào)理到水油平衡的最佳狀態(tài),才能真正告別油光.過度清潔皮膚會使皮膚出油的情況更嚴(yán)重。當(dāng)皮膚感覺干燥的時候，皮膚腺就會分泌油脂,過度的清潔會使皮膚腺更加大量分泌油脂,這就是皮膚出油更加嚴(yán)重的原因.■誤區(qū)2青春期才要控油很多人認(rèn)為控油是青春期才會碰到的問題，其實不然.據(jù)一項調(diào)查表明，在亞洲女性當(dāng)中,油脂分泌帶來的問題平均在3７．2歲達(dá)到高峰。最高峰５-7年后，過量的皮脂將引起毛孔擴(kuò)大。這種狀況不在早期加以控制的話，毛孔粗大的情況會隨著歲月的流逝而不斷惡化?！稣`區(qū)3控油是女人的事荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一。男性荷爾蒙中的二氫真固酮,會促進(jìn)皮脂腺分泌,讓臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特點就是出油量較多。因此,男性比女性更加需要注意控油。?DIY去油面膜1、黃瓜敷面:將黃瓜切碎,擠出漿汁，敷在臉部,用紗布稍稍吸附，防止滴淌，１0分鐘后洗去。２、檸檬雞蛋敷面:取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入1２滴檸檬汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。３、燕麥牛奶敷面:把燕麥片同牛奶調(diào)成膏狀，敷在臉部，10—15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清.

4、生梨杏仁油敷面：將6個梨子煮透，涼后壓爛,加1湯匙杏仁油，攪勻后敷在面部。能使油性皮膚變得細(xì)嫩,且可兼治粉刺。５、蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂.整個療程共15天，第一天擦1５次，第二天擦14次……以此類推,最后一天擦1次，結(jié)束后，亦可成為“清爽西施”。

==========十三個美麗的急救小秘方＝===＝===?腮紅太紅、指甲破損、重要的會面突然長痘痘……當(dāng)措手不及的尷尬時刻來臨的時候,一些過來女生的妙方幫你應(yīng)急美麗。1、尷尬時刻:哭的時候被同事撞見，剛巧睫毛膏是不防水的。應(yīng)急秘方:找到化妝間，拿起身邊的護(hù)唇膏、護(hù)手霜之類的乳液,擦一點在眼下，然后用面巾紙輕輕擦掉。如果沒有乳膏呢？取一張面巾紙用嘴沾濕，就能輕松卸妝了。秘訣是要在妝花掉之前搶救.2、尷尬時刻：想要穿上露背禮服,肌膚卻像天花板一樣干燥脫屑，而且曬得深淺不一。應(yīng)急秘方：以細(xì)軟的沐浴刷將皮膚老死細(xì)胞刷去,然后用較溫和的沐浴乳,溫水淋浴。等肌膚尚未干的時候,抹上滋潤乳液，多擦一點.如果可以，用接近深色皮膚的粉底均勻地覆蓋在花了的皮膚上。3、尷尬時刻：拍照當(dāng)天醒來發(fā)現(xiàn)鼻頭長了顆青春痘。應(yīng)急秘方:如果痘痘已經(jīng)變白有膿頭,就熱敷，然后輕輕用紙巾把痘痘擠破。如果膿還沒有突出皮膚表面，可以涂上維生素E軟膏,然后用遮瑕膏刷在痘痘處，涂上粉底，再以手指輕輕沾去多余粉底，最后，撲上和膚色完全相同的蜜粉,腮紅打得厚一點。痘痘在不該出現(xiàn)的時候出現(xiàn)，真是件令人苦惱的事情，為了避免這種尷尬，阿拉應(yīng)該在痘痘還沒有出現(xiàn)的時候就注意清潔皮膚.4、尷尬時刻:頭皮屑掉不停，可剛巧穿的是黑色衣服。應(yīng)急秘方:立刻買一瓶小包裝的去屑洗發(fā)精洗頭,沒有條件就將頭發(fā)打濕，然后梳成馬尾.應(yīng)急也只能這樣了，為了不再尷尬，咱們平時就應(yīng)該注意!、尷尬時刻：要見男友了，可是在化妝品柜臺被畫得像個風(fēng)塵女郎，只有10分鐘可以補救啦.應(yīng)急秘方：快到另一個專柜去要一些卸妝乳和護(hù)膚品試用妝,再到盥洗室把臉上的妝洗掉。最好身邊有濕面巾，趕緊到另一個專柜上一點粉底,再用一點唇彩就足夠了.6、尷尬時刻：剛做完皮膚保養(yǎng)，滿臉竟然冒出了疹子。應(yīng)急秘方:用冷水或加上無任何添加劑的潔面乳清潔面部，把新產(chǎn)品從皮膚上抹掉，在還沒有完全抹干水分時涂上薄薄的凡士林,用一些冰敷在臉上，便能迅速鎮(zhèn)靜皮膚?？赡苁菍π庐a(chǎn)品過敏了,所以在使用新產(chǎn)品前，最好測試一下自己是否對之過敏

皮膚瘙癢，總想撓幾下;某些部位出現(xiàn)紅斑或者大片潮紅;皮膚出現(xiàn)灼熱甚至疼痛；局部明顯腫脹;皮膚上長出小疙瘩，但又不像粉刺；出現(xiàn)一串串的小水泡；局部皮膚潰爛如果你有2條以上的癥狀，除了要及時清洗皮膚外，最好是到醫(yī)院處理一下.7、尷尬時刻:狂歡到深夜，隔天起床，發(fā)現(xiàn)眼袋腫大，還要上班呀!怎么辦?應(yīng)急秘方：要消除眼部浮腫可以用毛巾包幾塊冰，敷在眼上，能立刻減輕浮腫狀況?；蛘哂貌璐?、黃瓜切片敷在臉上.點上遮瑕膏,其他眼妝不要太多，上班可以戴上墨鏡扮酷。下次醉醺醺回家時,別忘了上床前多喝點蜂蜜水，然后墊個枕頭在腦后，第二天眼睛就不會太腫了。這些小tipｓ可以幫助你緩解這種狀況：（1）搽上按摩眼霜,然后用中指以按壓的方式由上眼瞼的內(nèi)部向外按壓制太陽穴，再由太陽穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻樑相接處,如此來回幾次,可有效促進(jìn)眼周圍的血液循環(huán)。(2）使用熱敷，洗臉時順便利用熱毛巾，蓋住兩眼，多敷幾次,對于剛熬完夜或是兩眼疲勞的消除特別有效。8、尷尬時刻:在乘飛機去歐洲參加展覽時，由于長時間的飛行，皮膚明顯地受到影響，而且面上的皮膚已經(jīng)開始發(fā)紅。應(yīng)急秘方:，在這種情況下應(yīng)該馬上用牛奶泡一杯袋裝茶葉，敷在臉上，這能使皮膚即刻得到緩解。飛機上過于干燥的空氣把頭發(fā)弄得毛糙散亂.

應(yīng)急秘方：在頭發(fā)上抹了厚厚的一層鋸油膏，并且將頭發(fā)在腦后挽了一個發(fā)髻，可以防止頭發(fā)干亂.需要的只是趕緊去酒店將鋸油膏清洗掉。飛機里的干燥空氣可以讓你的頭發(fā)變得毛糙,說明你的頭發(fā)平時已經(jīng)很干了。所以日常就應(yīng)注重養(yǎng)發(fā)，給秀發(fā)一顆健康的“芯”。９、尷尬時刻：指甲破損，指甲油也斑斑駁駁,把最心愛的毛衣也鉤破了。應(yīng)急秘方：趕緊買瓶透明快干指甲油，滴在指甲裂縫間,以免情況越來越糟。然后用創(chuàng)可貼或者透明膠帶把指甲尖端包住.創(chuàng)可貼或者透明膠帶都找到了,不如買個指甲剪吧！已經(jīng)鉤破的毛衣,趕緊在斷線處打結(jié)吧！?10、尷尬時刻：我是化妝師，某次發(fā)現(xiàn)在給模特做彩妝的時候睫毛膏竟然已經(jīng)干了。太丟臉啦.應(yīng)急秘方：急中生智想起的方法——用凡士林油取代睫毛膏來化妝。后來發(fā)現(xiàn)這樣使眼睛看起來更濕潤更有神，明亮并且性感.這樣一種思維使我在日后的工作中獲益匪淺，我會經(jīng)常用唇彩或者日霜涂于眉間，這樣眉毛看上去就更加閃亮了，會有意想不到的效果呢。真是經(jīng)驗豐富,彩妝用品還真有很多可以通用呢！咖啡眉筆一筆多用美麗自然妙“筆”生花。11、尷尬時刻：有一次參加Party，剛要整裝待發(fā),突然覺得剛上完妝的皮膚感覺刺痛、難受，一直有點癢，甚至摸來摸去的要弄花妝了。應(yīng)急秘方:在不經(jīng)?；瘖y的皮膚上,上濃妝經(jīng)常會“反應(yīng)強烈”，或者在干燥季節(jié)使用了不合適的護(hù)膚品和粉底,就會遇到這樣的緊急情況。如果你的皮膚屬于敏感型的，身邊時刻預(yù)備一些具有舒緩緊張皮膚功能的乳液絕對是必要的，一涂在臉上，難受的皮膚頓時可以恢復(fù)清爽，在粉底的裸露處用一些這樣的乳液，去淡點腮紅和蜜粉，只保留眼唇的彩妝,才能度過難過的時刻。?12、尷尬時刻：化妝的時候沒有睫毛夾，眼睛顯得無精打采的.應(yīng)急秘方:有棉簽吧,或者是勺子，只要用它平放在睫毛下面，頂住睫毛的根部，等待一會,立刻就有睫毛夾過的神采了。13、尷尬時刻：沒有化妝，卻突然有客戶上門。手邊只有一支唇膏。應(yīng)急秘方:我用拇指將口紅涂在臉上,這比任何化妝都管用。腮紅會讓臉色立刻紅潤起來，用手指涂抹出來的感覺是那么地平滑、自然，而且顏色也會保留得更持久.手邊找不到睫毛夾的時候,用勺子邊就能幫你解決這個問題了.愛美的女孩總是會用彩妝讓自己看起來更精神?？梢脖炔换瘖y的女孩多了很多風(fēng)險，比如上面那些尷尬情況。魚和熊掌不可兼得，只有在化妝時積累爐火純青的技巧啦！另外,今年流行的透明化妝術(shù)，也會減少很多麻煩。?=====＝護(hù)膚：快速消除青春痘洗臉法=====＝如果你被層出不窮的痘痘煩惱，你肯定試過無數(shù)方法了,有效嗎？這套洗臉法你試過嗎？也許正好是適合你的解決痘痘的大幫手呢！有點復(fù)雜，但是系統(tǒng),看仔細(xì)嘍?。撤昼姖嵜娣ǎ?、先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂；2、把香皂在溫水（2２－２3度)中揉搓起泡,泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉,洗1分鐘.不要太用力，如果覺得疼痛就停止.3、接著用熱水(3８—４０度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗２0秒，如此反復(fù)三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部（用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋20秒。4、用干毛巾先把臉上的水擦凈,再輕輕地壓臉吸水。５、最后涂上具有收斂作用的化妝水,涂后覺得有繃緊感,則可多涂幾次。本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴(kuò)展和延續(xù)。

紗布洗臉法:

在應(yīng)用3分鐘潔面法１個月后,無論青春痘減少與否,都可轉(zhuǎn)入本法，這屬于中級洗臉術(shù)：１、準(zhǔn)備一條毛巾，香皂和一塊紗布；2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫,洗額頭、下巴、鼻子等處;3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部；4、最后將紗布繞在食指上,蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止.若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行４天的“緊急洗臉法"(見下文）,等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉。5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

高級洗臉法:

中級洗臉法進(jìn)行一個月后，若有效果可轉(zhuǎn)入本法。1、準(zhǔn)備香皂、毛巾和一幅棉布白手套（質(zhì)地薄的好），并把其中一只手套的中指、食指和無名指處剪下來,形成三個指套；２、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細(xì)膩的人可在食指和中指戴上指套,蘸上泡沫清洗整個面部；3、然后食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴；4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚,最后清水洗凈，用毛巾擦干。

超級洗臉法：前三種方法應(yīng)用后若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經(jīng)形成疤痕的人更為適用.

1、準(zhǔn)備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷；2、將香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少許;３、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方;然后用清水洗去臉上的泡沫，最后用清潔的干毛巾擦干臉上的水分。

緊急洗臉法:此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應(yīng)用。一般而言,青春痘者的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂,則會使皮膚干燥，很難過。此時，就用本法來處理。1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫,再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦；2、等盆中的水即將停止旋轉(zhuǎn)時，把臉浸入,讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。然后把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈,又20秒鐘.如此連續(xù)三次,每次都要換水和換泡沫;3、到第三次清水洗凈時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鐘;4、最后反復(fù)用毛巾擦干或壓吸臉上的水分.

=＝==＝＝=＝護(hù)膚：皮膚如荔枝般嫩滑＝===＝=＝雖然沒錢買保養(yǎng)品,但是門面還是要顧的;其實只要從日常生活做起,簡單的小動作就能讓你很漂亮。由于當(dāng)時皮膚粗糙干澀，看到一個簡單的小秘方可讓肌膚變滑嫩：甘油和白醋以1∶5的比例調(diào)好搽在皮膚上，便抱著姑且一試的心態(tài)用了這個秘方；想不到才3個禮拜的時間,我的肌膚就變得細(xì)致光滑。除此，水是最便宜健康的飲料,所以多喝水是一定要的。一般含糖飲料只會讓你發(fā)胖，而水則可促進(jìn)身體代謝，讓你健康又漂亮。多運動也是很重要的.我這里指的不是劇烈的無氧運動，那只會讓你長肌肉;我指的是一些和緩的運動，像是騎腳踏車、快走等,最好能和日常生活結(jié)合，才容易持之以恒。譬如搭公車可以提早一、兩站下車，然后快走回家；長久下來，身材自然不走樣。誰說美麗一定要付出昂貴的代價？簡單,也可以很漂亮。

＝=＝＝=＝=護(hù)膚：揮別夏日粗毛孔與痘痘肌膚=＝=＝＝火傘高張、紫外線指數(shù)天天瀕臨「危險級」的季節(jié),氣溫毎升一度,臉上的油脂就多逼出一些，加上汗水?dāng)嚭停卓傦@得很粗大、痘痘也特別容易冒出來。別擔(dān)心,做好相應(yīng)保養(yǎng)對策，即使是橘子妹、痘花妹一族，也能邁向美人之路。向粗毛孔說Ｂyｅ－Ｂye！過多的油脂、粉刺囤積，是造成粗毛孔的最大主因!經(jīng)常擠壓、清除粉刺，長期下來，卻可能讓毛孔璧肌膚受傷害,越來越松弛。保持皮膚潔凈、避免毛孔堆積油脂、污垢的同時,搭配涂抹緊致毛孔的保養(yǎng)品，有絕對加分效果。1.每日做好卸妝、清潔工作：殘余彩妝品、污垢會藏身毛孔中,幫助粉刺形成。<〈〈２．定期去角質(zhì):每個禮拜至少幫肌膚來次大掃除，使用去角質(zhì)產(chǎn)品,尤其T字延伸到鼻翼兩頰肌膚,可稍做按摩加強,避免污垢、粉刺深層堆積3．使用緊致毛孔產(chǎn)品:針對已形成粗大毛孔做修護(hù)改善，像是使用倩碧毛孔緊致修護(hù)露，添加去角質(zhì)獨家科技，保持毛孔暢通,不會有堵塞困擾產(chǎn)生.神奇的光線折射科技，讓毛孔看來立即隱形。因為年齡增長、毛孔松弛粗大的肌膚也很適用，用大豆蛋白萃取,激發(fā)膠原蛋白新生,松垮無力的毛孔重新束緊起來4．局部控油:Ｔ字毛孔總看來最粗大,原因就出在出油量比一般多，即使以彩妝遮掩,也一下子掉光光。以倩碧毛孔緊致T字控油膠局部涂抹，無油脂凝膠質(zhì)地，幫肌膚穿上薄霧般的輕柔隱形衣，持續(xù)8小時收斂控油5.敷保濕面膜:充足的水分補給，能讓皮膚增加彈性，正常代謝出毛孔內(nèi)的老廢角質(zhì)、油脂臟污。6防曬必做：紫外線是破壞肌膚原有緊致、加速老化的幫兇，毛孔越曬越松垮輕松甩掉痘痘糾纏！痘痘老是不請自來，還呼朋引伴長一堆，除了擦專業(yè)皮膚科醫(yī)師開列的藥品，痘痘膚質(zhì)的人，連保養(yǎng)品都要調(diào)整，才能雙管齊下、有效抗痘.1.卸妝、清潔品要更換：油膩膩的夏天卻還在用滋潤的清潔產(chǎn)品？難怪痘痘會被刺激長出來.例如倩碧的凈痘卸妝慕絲、凈痘潔面皂、凈痘潔面布膜，提供痘痘肌膚溫和清潔力,并且抑菌抗菌、舒緩刺激發(fā)炎

2.涂抹痘痘保養(yǎng)品：尤其既容易出油、又好發(fā)痘痘的膚質(zhì),建議最好全系列保養(yǎng)品都改用抗痘專用,避免胡亂搭配使用、反而刺激發(fā)炎的后果。根據(jù)白天、夜晚的不同需求，倩碧還推出可提供抗菌保護(hù)膜、達(dá)到治療預(yù)防效果的『凈痘日間防護(hù)乳』；以及溫和加速代謝、深層清潔、收斂毛孔、舒緩發(fā)炎紅腫的『凈痘夜間調(diào)理凝膠』3。禁吃辛辣食物：約束一下你的口腹之欲吧，麻辣鍋。等加速上火的食物，會從體內(nèi)Pｕsｈ痘痘冒出頭。＜<〈改掉惡習(xí)，消滅痘痘

雀斑日曬后果：加重雀斑。在陽光下曬上一天就足以使它惡化，雀斑范圍擴(kuò)大,色澤更深.療方：使用能使肌膚恢復(fù)均勻色澤的松香油潤膚霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強的松香油膏.防止長出雀斑的最佳方法是:戴闊邊帽、涂上含二氧化鈦或氧化鋅、涂防水及抗曬指數(shù)SPF１5的防曬品?？焖倩瘖y補救辦法:使用有色潤膚液可有效均勻臉蛋色澤，自然而有技巧地遮蓋臉上的雀斑

粉刺疤痕日曬后果：疤痕轉(zhuǎn)深啡色；凹陷的疤痕則會更大。療方：色澤較深的疤痕可請醫(yī)生給你開個藥力較強的藥方。白天可以使用不含油脂和對氨基苯的ＳＰF1５防曬品。皮膚專家指出：“油性物品會阻塞毛孔,刺激粉刺的滋長。"快速化妝補救辦法：先用小掃輕掃疤痕處，然后抹上比膚色稍淺的遮瑕膏，最后涂上與膚色相近的粉底.＜〈＜遮瑕寶典編后:夏日可以美美地穿得很暴露，好身材盡顯,可是日曬太強，氣溫過高,導(dǎo)致皮膚出油、毛孔粗大、痘痘叢生，斑點變多！放心,只要解決掉毛孔和痘痘問題，夏天可以過得非常愜意!粉刺疤痕日曬后果：疤痕轉(zhuǎn)深啡色；凹陷的疤痕則會更大。療方:色澤較深的疤痕可請醫(yī)生給你開個藥力較強的藥方.白天可以使用不含油脂和對氨基苯的ＳPF15防曬品。皮膚專家指出：“油性物品會阻塞毛孔，刺激粉刺的滋長。"快速化妝補救辦法:先用小掃輕掃疤痕處,然后抹上比膚色稍淺的遮瑕膏,最后涂上與膚色相近的粉底。<＜〈遮瑕寶典編后：夏日可以美美地穿得很暴露，好身材盡顯，可是日曬太強，氣溫過高，導(dǎo)致皮膚出油、毛孔粗大、痘痘叢生,斑點變多!放心,只要解決掉毛孔和痘痘問題，夏天可以過得非常愜意!

＝=＝==＝＝=＝=護(hù)膚:送你一雙美麗大眼睛===＝＝===擁有一雙年輕、美麗的眼睛是每個人都向往的。然而，眼睛卻是面部最容易衰老的部位.怎樣保護(hù)眼周圍的皮膚呢？1、必須克服平時的一些不良習(xí)慣,如喜歡皺眉、瞇眼、熬夜及面部表情過于豐富等。2、要多喝水，經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì)，如豬蹄、雞爪等,以保持皮膚的滋潤。３、適當(dāng)?shù)剡x用一些眼部的護(hù)膚品,如眼霜、眼部卸妝液等。對眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?、眼部皮膚不能進(jìn)行磨砂,以免砂粒損傷柔軟的皮膚,使之更容易衰老。也可以用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑,以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。5、雙眼浮腫時，可用茶葉水或新鮮土豆片敷于眼周,對消除眼睛浮腫有一定的功效。6、小細(xì)紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問題,這些問題的產(chǎn)生有時是因缺水，或循環(huán)不良造成水分囤積，或是常在計算機前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣的配合也是十分重要的===＝==＝＝護(hù)膚：中國女性防曬科學(xué)新見解=＝==A、防曬從兒童開始“防曬必須從兒童開始,防護(hù)紫外線Ａ至關(guān)重要"，這是全球最大的化妝品集團(tuán)歐萊雅集團(tuán)科研中心的專家就“中國女性如何科學(xué)防曬”，于日前在北京召開的第九屆國際皮膚大會上披露的最新研究成果.歐萊雅專家通過研究發(fā)現(xiàn)，白種人經(jīng)日曬膚色變紅，黃種人經(jīng)日曬皮膚上形成色斑,因此中國女性無論在任何一個年齡段上，色斑數(shù)量都多于法國女性。其中,南方女性出現(xiàn)面部、手部色斑的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于北方女性;在26歲以上的人群中,出現(xiàn)面部色斑的比例高達(dá)80%以上；鄉(xiāng)村女性的色斑多于城市女性。研究表明，在沒有保護(hù)的情況下,皮膚日曬時間越長、越頻繁，尤其是兒童時期，成人以后患皮膚癌的風(fēng)險也越大。所以,專家提醒：要保持皮膚健康、美麗的中國人,必須注意在陽光下的行為,特別是兒童時期的戶外活動。據(jù)亞洲人皮膚防老化要點研究顯示,不僅紫外線Ｂ能夠引發(fā)癌癥，紫外線A也能引發(fā)基細(xì)胞突變以及鱗片狀細(xì)胞癌和日光角化癥，但后者并不引發(fā)曬斑.紫外線A的輻射是目前日光紫外線輻射中最主要、最常見的一種輻射,因此同時在遮光劑中加入紫外線Ａ和Ｂ的吸收劑非常重要.市場上現(xiàn)有的第一代遮光劑只能夠預(yù)防紫外線B所引發(fā)的曬斑，根據(jù)前述結(jié)果，人們需要使用同時可以防護(hù)紫外線A和Ｂ的新型防曬產(chǎn)品。B、防ＵVA至關(guān)重要會議期間，就女性普遍關(guān)心的皮膚和防曬等問題，作為特邀演講人之一的理膚泉醫(yī)學(xué)護(hù)膚研究室科研總監(jiān)AndreＲoｕｇieｒ接受了多家媒體記者的專訪。ＡnｄｒｅRouｇiｅr認(rèn)為“亞洲女性非常注重美白，她們想擁有美白肌膚的愿望可以追溯到很久以前,但是在很長一段時間里，人們對于如何美白皮膚都是有誤區(qū)的。紫外線是讓人們變黑的主要兇手,紫外線包含了射線ＵVA和射線UVB，以前大家以為只要防護(hù)UVB就可以了，所以市面銷售的大量防曬品都只能防護(hù)UＶB，就是人們通常聽到的ＳＰＦ指數(shù)。但是,近期研究表明,紫外線中的射線UＶA更是肌膚問題的大敵，它能直接深入肌膚的真皮層,使得皮膚加速衰老。所以，一個專業(yè)的護(hù)膚品品牌的防曬產(chǎn)品,一定要能夠防止UVA和UVＢ兩種紫外線，能夠抑制黑色素的沉淀,防止皮膚曬黑和老化,這樣的防曬產(chǎn)品才能算得上非常安全有效的.”據(jù)AndｒeＲｏuｇieｒ介紹:“紫外線中包含著射線UVA和射線UＶB,所以選擇防曬品的時候應(yīng)選擇分別針對這兩種射線的產(chǎn)品。現(xiàn)在，針對射線UVＢ的防曬指數(shù)是SPF,市場上看到的SPF１５、SPＦ20就是防止射線UＶB的標(biāo)準(zhǔn)。而射線UVA,其實是最需要保護(hù)的,因為UVA是無法阻擋云層，可以直接穿透人體進(jìn)入人的真皮層,造成皮膚老化。UＶA的指標(biāo),目前使用的是日本標(biāo)準(zhǔn)，也就是人們現(xiàn)在常見的PA標(biāo)準(zhǔn)，比如PA+、PA+＋，另外有些產(chǎn)品也開始采用PPD的標(biāo)識,如藥房專銷產(chǎn)品理膚泉，通過換算得出，PＡ++＋=ＰＰD８.像理膚泉的防曬產(chǎn)品為ＰPD２8,比市場上PA最高值PＡ+++的防曬指數(shù)要高很多?！?/p>

＝＝==＝＝==＝護(hù)膚:4種情境空調(diào)房的水潤對策=＝==＝=＝==炎熱的夏季，驕陽似火，空調(diào)是唯一的救星。然而,當(dāng)阿拉肆意地享受清涼冷氣的同時，卻忽略了一個事實：在冷氣帶走了身體暑熱的同時也帶走了肌膚中本就少得可憐的水分。面對著日漸攀升的溫度和日漸干燥的肌膚,阿拉終究取舍兩難。四間空調(diào)房，囊括了這個夏天肌膚干燥的所有理由,而肌膚的保濕工作也就從這里開始！

長相廝守的空調(diào)房-—辦公室她們是為數(shù)不少的OＬ一族，她們的工作令所有體力勞動者羨慕有加.她們每天八個小時甚至更多的時間待在精裝修的冬天不冷夏天不熱的CBD高檔商住寫字樓里,不必風(fēng)吹,沒有日曬，仿佛溫室里的花朵般嬌嫩美好。可事實卻恰恰相反，她們的肌膚因為少了風(fēng)吹日曬而變得脆弱，而夏季辦公室里一天到晚不間歇的中央空調(diào)給肌膚帶來的卻不僅僅是“制冷”這么簡單……環(huán)境特征：在炎熱的夏天,辦公室里的冷氣一般要比室外溫度平均低15度左右，如此之大的溫差使得肌膚每天至少兩次進(jìn)出于冷熱交替的環(huán)境中，受著忽冷忽熱的刺激。與此同時,干燥的空氣導(dǎo)致了辦公室內(nèi)濕度下降，肌膚的干燥無可避免。干燥指數(shù):＊＊＊*抗干自衛(wèi)策略：彩妝也保濕：對于那些經(jīng)常需要化妝而且皮膚又容易缺水的辦公室女性來說，選擇具有保濕功效的彩妝(滋潤型的彩妝)，對由于化妝引起的皮膚干燥有一定的緩解作用.滋潤型彩妝包括唇膏、眼影、腮紅等等，其中的保濕微?？梢员苊饧∧w過敏和干燥。隨時使用的保濕化妝水：保濕型化妝水類產(chǎn)品含有容易浸透皮膚內(nèi)部的成分,可以讓皮膚開始擁有儲存水分的能力。有些保濕專用的化妝水可以在一天中的任何時間隨時使用，能給深層肌膚提供保濕潤澤的效果。紙面膜上倒點保濕精華素:在下午一點到三點這段時間內(nèi),肌膚特別容易因干燥疲勞而顯得毫無生氣。此時,你可以放下手上的工作,抽出十五分鐘,將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上,輕輕敷在臉上１5分鐘后取下，會感覺臉上水水嫩嫩的,如果想保持時間長一些,要馬上涂上水質(zhì)保濕霜。自制保濕噴霧:用兩茶匙生菊花兌一杯開水,泡濃冷卻后過濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開水，攪勻,灌入有噴頭的容器內(nèi),可隨時噴來補充水分，并能與皮膚表層結(jié)合成膜，具保濕功效。＜〈<保濕噴霧噴灑美麗泡一壺玫瑰保濕茶:辦公室里不可缺少的就是茶,而與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤膚功效的花茶更好。將玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克,蜂蜜適量,將400cｃ水煮沸后,所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。這道花茶具有滋補肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效,可以紅潤肌膚，使皮膚更加水嫩滋潤。TIPS：辦公室水潤小提示在早晨的護(hù)膚程序中,至少要使用三種保濕類產(chǎn)品，如保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等。盡量減小室內(nèi)外的溫差，如果冷氣溫度可調(diào)，請將它控制在２4攝氏度左右。當(dāng)肌膚感覺特別干燥時，可使用免洗潔面乳重新清潔面部,或者用一塊脫脂棉沾著乳液，用它把臉部擦拭一遍,再涂些保濕乳液,以保持面部滋潤清爽.下午三點左右,你可以以一個蘋果來補充營養(yǎng)，同時還有提振精神、滋潤皮膚的功效。喝足夠水,每天至少要喝8大杯水.如果外出的話，最好隨身攜帶一瓶礦泉水.無論何時出門,都要盡量避免風(fēng)吹日曬,將與煙酒接觸的幾率降至最低

揮漢如雨的空調(diào)房—-健身房

她們是這個城市最時尚的女人，她們擁有優(yōu)雅的氣質(zhì)與苗條的身材。但是她們?nèi)匀粺釔鄄猿置啃瞧谥辽偃蔚氖覂?nèi)健身運動。在她們的眼中，運動比做愛還爽,只是在健身房中揮汗如雨之后，本應(yīng)光滑細(xì)膩的肌膚卻在冷氣十足的健身房里沒了生氣……環(huán)境特征:健身房里雖然冷氣很足，但是由于運動而產(chǎn)生大量熱量使運動者本身仍然感覺十分悶熱，此時很多人會選擇待在離冷氣最近地方，讓汗水迅速蒸發(fā)，其結(jié)果就是在蒸發(fā)的過程中也帶走了皮膚中的水分，肌膚更加干燥。干燥指數(shù):*＊＊抗干自衛(wèi)策略：隨身帶上一瓶水：運動會大量出汗,比平常消耗掉更多的水分,需要及時補充，更何況水分會隨尿液或汗液排出,同時體內(nèi)的毒素也會隨著排出。所以,多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。因此最好隨身帶上一瓶不加咖啡或果汁的純水,如果有補充能量和鹽分的運動飲料就更好了。方便的面部噴霧：它可以非常直接地噴在臉上,含有肌膚所需的各種微量元素,用于運動其間隨時補充肌膚流失的水分。面部按摩去角質(zhì):運動后經(jīng)常使用一些含有礦物泥成分的產(chǎn)品進(jìn)行按摩或敷面，可以有效清潔皮膚,幫助皮膚表層衰老的細(xì)胞及時脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，加強對保濕成分的吸收,從而使皮膚光澤而有彈性.按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏,然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩,每次按摩十分鐘左右。<＜＜去角質(zhì)寶典清爽的保濕乳液：在洗去面部的汗水和灰塵后，抹上具有保濕抗老功能的產(chǎn)品（包括眼部和唇部的專用護(hù)理品），以避免肌膚的提早老化。如果屬于油性肌膚,則可使用一些T區(qū)控油產(chǎn)品,來調(diào)節(jié)面部的油脂分泌。10分鐘保濕面膜：如果條件允許，在運動完潔膚后可以做一次具有水潤功效的保養(yǎng)面膜，既可避免運動后臉上的灰塵和汗水混合堵塞毛孔而長出粉刺,又可利用此時旺盛的肌膚狀態(tài)達(dá)到良好的吸收和保養(yǎng)。ＴIＰS:健身房水潤小提示*不要因為流汗和炎熱而立刻到空調(diào)附近吹冷氣，否則會對肌膚造成刺激.*運動后立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在汗?jié)褚路哪Σ料略倜俺鰜?除此之外,汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。＊運動后半小時內(nèi),臉部仍會流汗,不要立即上妝，如果有需要,最好在四十分鐘后再化上淡妝。＊在運動前和運動后，你需要多吃一些有助于提高運動質(zhì)量、補充身體能量的食品，如牛奶、白肉、全麥?zhǔn)称芳皥怨?而對皮膚有利的橙、西紅柿等蔬果也能助你得到好皮膚?封閉的空調(diào)房——飛機經(jīng)濟(jì)艙有這樣一群女人，她們最常出現(xiàn)的地方是飛機的經(jīng)濟(jì)艙里.她們在下飛機后需要立刻奔向某個會議某場發(fā)布會或某個宴會的現(xiàn)場，而此時的她們必須面無倦色容光煥發(fā)。于是，在飛機上的幾個小時,她們不允許自己的肌膚受到任何煎熬……環(huán)境特征：經(jīng)常奔波在陸地上的美女，一到了天上，會是什么樣？如果你有過類似的經(jīng)驗，你就會知道再美的女人到了飛機上,都會被長時間的干燥缺水和身心疲憊折騰得花容失色。因為在嚴(yán)重干燥、空氣不流通的機艙里-—無論你的平日肌膚保養(yǎng)得有多好,都不要忽略這幾個小時的飛行時間。干燥指數(shù):**＊＊*抗干自衛(wèi)策略：在長途的飛行中，航空公司會在飛行后一個小時左右提供餐飲,之后就會將艙內(nèi)的燈光調(diào)暗，以方便旅客休息，這時候你就可以趁著光線變暗后開始你的飛機美容課程。保持面部清爽干凈：如果可能最好在上飛機前不化妝,保持面部干凈.清潔是美麗的第一要素，此時潔面布、濕紙巾可派上大用場，它含有二合一卸妝乳液,分兩面使用，一面較粗糙用以卸妝,一面光滑用來擦拭。高密度織布保濕面膜：潔面過后，為了迅速改善肌膚的干燥,最好的方法就是敷一張高密度保濕免洗面膜，它們大多含植物精華、維生素E、膠原蛋白、彈力蛋白及保濕因子,既省去了潔面的麻煩,又能迅速拯救肌膚瀕臨干涸的危機，延緩水分流失，同時還能使皮膚柔嫩明亮.不可不備的保濕噴霧劑：保濕噴霧劑是飛機上必備之物，如果是短途飛行或是肌膚不太干的話，可以用于隨時補充肌膚所流失的水分.建議在飛行途中每隔３0分鐘，就往臉上噴一次保濕噴霧。提高肌膚新陳代謝：由于空調(diào)環(huán)境中的空氣不易流通，空氣中的氧氣含量有所下降，這也會影響肌膚正常的新陳代謝。這時需要選擇能提高肌膚新陳代謝的護(hù)膚品,對肌膚進(jìn)行特殊的保養(yǎng)。一些具高效養(yǎng)顏作用的修護(hù)液能潤澤肌膚，預(yù)防因空調(diào)環(huán)境而引起的皮膚老化。選擇正確的免費飲料：在飛機飛行過程中，你要注意多喝水,尤其是礦泉水，以補充水分，解渴潤膚。當(dāng)然，你也可以向空務(wù)員多要些蘇打水，一方面能中和胃酸，保護(hù)胃部，另一方面它的利尿作用能防止腳部水腫。隨心所欲的空調(diào)房——臥室生命中的一半時間是在臥室里度過的，這已經(jīng)成為不爭的事實。在炎炎夏季，為了避免暑熱擾了睡眠,很多人喜歡在臥室里一直開著冷氣，直到天亮……環(huán)境特征:很少有人會在夜里醒來將空調(diào)關(guān)上，所以在大多數(shù)時候肌膚要承受八小時以上的冷氣吹襲。臥室里本身的濕度就比較低,如果再伴著空調(diào)入睡,這樣做的結(jié)果是,躲開了炎熱的侵襲卻誤入了干燥的圈套。干燥指數(shù)：**＊*抗干自衛(wèi)策略：全身保濕精油浴:睡前不妨來個芳香精油沐浴,是既可減壓又可美膚的好方法。你可以選擇向來以滋潤肌膚而聞名的玫瑰，或者適量的牛奶（牛奶浴精也可)，當(dāng)然,具有保濕效果的各種芳香精油也是首選，如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麥胚芽精油和杏仁精油等，可利用其中的天然成分，為全身肌膚提供良好的保濕滋潤效果.<〈＜保濕按摩法：按摩可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)和代謝，提高油脂的分泌,改善干燥.在晚間護(hù)理時不妨加入這道程序-—使用保濕按摩霜按摩臉部，這樣，你的肌膚就不那么輕易受到冷氣和干燥空氣的夜晚專用的保濕精華霜：不僅僅要做好白天的保濕工作,到了夜晚睡覺前更是要加強補充肌膚水分.肌膚在夜晚對保養(yǎng)品吸收的能力一級棒，所以要好好利用才行,最好的辦法就是使用高度保濕的晚霜,不油不膩，保濕效果一流。敷用優(yōu)質(zhì)面霜：晚上在家里進(jìn)行保濕護(hù)理更加輕松周到,而使用起來相對繁鎖但效果奇佳的敷面霜此時就可派上用場。將乳霜狀的保濕面膜厚厚地敷在臉上,在容易干燥的部分,如兩頰、下巴等處,面膜的使用量可以加強一點。然后閉目休息10～１5分鐘，最好是躺在床上,將雙腳平放。如此可讓面膜中的保濕成分充分滲透。不妨試試修復(fù)保濕：修復(fù)保濕是適合成熟肌膚的保濕品。干燥的皮膚無論用何種保濕護(hù)膚品,其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護(hù)及保濕功能來達(dá)到更理想的效果。這些保濕品具有去除皮膚角質(zhì)層推動保濕功能的能力，特別是在肌膚極易受傷的夏季，更能讓新生的角質(zhì)細(xì)胞在夜晚自然發(fā)揮保濕功能,提高皮膚的滋潤度

TIPS:臥室水潤小提示不要忽略眼部和唇部肌膚，睡前一定要涂抹具有保濕功效的眼霜和唇霜,以免脆弱的眼唇部肌膚因干燥而產(chǎn)生細(xì)紋。別因為擔(dān)心身體缺水而在睡前喝大量的水，否則第二天早晨你看到的將是浮腫的臉和雙眼。不要以為空氣加濕器只有在冬天才用得著，此時為了保持夜晚臥室空氣中的濕度，避免肌膚過度干燥，還是需要在床頭擺放一臺小型的加濕器,根據(jù)室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)到適合的數(shù)值。編后：生活舒適了,無論到哪里都被空調(diào)照顧著,肌膚仿佛被嬌縱著，其實是被暗地里破壞了，小編建議能不用空調(diào)的時候，盡量不用，讓肌膚呼吸自由的空氣,帶上保濕噴霧和飲用水，隨時隨地給自己補水，每過一段時間就走動走動，給肌膚做做按摩，很多小習(xí)慣，可以保護(hù)你的肌膚

如果你問“怎么我的頭發(fā)那么油啊？”，那是因為你肝火太旺了，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會問，“那怎么辦??？"，我就會說“每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了"注:水不會一直熱，所以要不斷的注入熱水，用冷水和溫水泡都沒有這么好的效果的、、、、

我認(rèn)為泡到出汗效果最好了，其實姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調(diào)理肝臟,油慢慢就會少了.?

朋友因為出油的原因毛孔也非常粗大,我就會用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬,所以不用擔(dān)心鹽太粗.如果實在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩,洗干凈之后，是不是毛孔特別的小啊?注:這里提到的鹽可以是食用鹽，因為如果你買到的浴鹽不夠好,還會刺激皮膚，反而不如便宜又好用的食用鹽。?

油脂球一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質(zhì)，最后洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。

我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗,很方便,但洗出來小臉白里透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干凈,而且毛孔也縮小到不能再小了！

?同時,冷熱水交替對黑眼圈也非常有效.因為冷水洗臉雖然很好,但刺激臉部，會使黑眼圈加重!

注：很多妹妹說道冷熱水洗臉會產(chǎn)生紅血絲,我這里提到的熱水跟上面說要泡腳用的熱水完全是不同概念的，這里洗臉的熱水只要溫?zé)岬木涂梢粤伺丁ⅰ⑦@樣就避免紅血絲的產(chǎn)生咯、、、、??同事買了一枚半克拉的鉆戒,當(dāng)她向我展示戒指時，我的感受只是“天吶，好糙好黑的手指”。鉆石確實很大很美，裝飾著美麗的你.但如果手不好好保養(yǎng),那就變成反襯嘍。??關(guān)于雙手和腳的皮膚保養(yǎng),最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建議都是,要隨身帶護(hù)手霜,只要手沾到水就要涂一層.這種方法真的很麻煩！?

其實只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻煩了。

準(zhǔn)備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油美加凈混合起來，厚厚的涂在手上,戴上手套睡覺，堅持一段時間以后，雙手就會越來越嫩，小細(xì)紋也都淡化了。??如果手指關(guān)節(jié)粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè),從根部到指尖,一個一個的按摩,這個按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問題得到解決,手指慢慢的就會粗細(xì)均勻了.?

腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,是因為她們藝人的腳經(jīng)過長時間的保養(yǎng)，已經(jīng)很嫩,刨刀就容易流血了。而剛開始護(hù)腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然后磨,磨完之后涂厚厚的橄欖油美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次,而涂霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩!真的是非常嫩和光滑,一點瑕疵都不會有。

有的女生腳后跟會開裂,那就要先用膏藥貼，貼足三天之后，再用橄欖油美加凈厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。

?我推薦的是美加凈的珍珠銀耳營養(yǎng)霜，超市有賣，九毛錢一包,保濕效果很好。它是上海家化的老牌產(chǎn)品了，這個廠同時還生產(chǎn)百草集，對于他家的精油和頭發(fā)護(hù)理系列,確實要贊一個！至于面部護(hù)理系列，那就仁者見仁了。

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加夜班非常傷身體，如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養(yǎng)呢．你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活,晚上早點走嗎？因為前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相對來說可以浪費.你可以五六點就起床，去上班,晚上早點回家睡覺.

?如果不行的話,那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧.這三樣是補血圣品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗１0-20粒,阿膠早晚都要吃，一天兩遍。

電腦有輻射,所以ｓamanthａ你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上涂一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費.還有綠茶要每天當(dāng)水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點當(dāng)歸和黃芪,補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的.不要擔(dān)心這樣混合茶會不會發(fā)生反應(yīng)，嘻嘻，向你保證，不會滴!

在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸,不要一直坐著.離公司的打印機遠(yuǎn)一點，那個的輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了.買點杏仁或者喝杏仁露也行，養(yǎng)養(yǎng)肺。?

長期對著電腦，肝臟也很疲勞,所以心情一定要盡量舒暢.我再教你一個小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側(cè),使勁的捏，這是通過疏通經(jīng)絡(luò),來防止乳房的疾病，并且能讓你心情舒暢,心里不覺得壓得慌。

?幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關(guān)注，美白其實誰都會，用一些美白產(chǎn)品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產(chǎn)品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害.使用美白產(chǎn)品并配合正確的洗臉之后,很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。??美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白。

美白還有一個小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在里面。堅持每天涂兩遍,一個星期就能看到效果.

建議大家在使用護(hù)膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產(chǎn)生了依賴？比如說，不好的護(hù)膚品，一旦你不用,那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產(chǎn)品就不要再用了。好的產(chǎn)品是就算偶爾有一天不用,皮膚還是能保持很好，那就是好東西！

?如果你的工作是腦力勞動用腦過度,那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。?

白白的之后就是要防止細(xì)紋的產(chǎn)生。方法就是要保濕保濕加強保濕!怎么樣保濕都不過分!別人都會說,“天吶，我的眼睛下面有細(xì)紋了!”“那就保濕啊!”??對!產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠.這個時候就要用面膜或者眼膜。對于干性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,做加強保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。面膜做頻繁了，自然細(xì)紋就LEAVE啦！

?這里介紹一個方，就是在酸奶里面加入酵母粉，發(fā)酵,隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮膚能變白變亮.

油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質(zhì)粗糙得更快。?

保濕的一個重要一環(huán)就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用!洗完臉之后不要用毛巾擦，就用化妝棉擦干，然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用.

?按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了,嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。??爽膚水一定要多敷，不要怕浪費,多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細(xì)紋。

?接著,我要提前進(jìn)入一個比較深的話題，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟(jì)于事!臉色好的前提就是身體健康。??婦科病并不是我們與生俱來就必須接受的痛苦，得到了快樂并不需要痛苦作為代價.?

首先還是cｈｅck日常生活習(xí)慣，每天都要清洗屁屁,用放溫了的開水,用專門的盆和毛巾，每天都換內(nèi)褲;非經(jīng)期不使用護(hù)墊，經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾；大便完后也清洗屁屁，如果條件不允許用濕紙巾；性愛沒有特別頻繁,并且從一開始就戴TT,性愛結(jié)束后立刻小便；從不使用任何洗液；每年都做婦科體檢.??順產(chǎn)的孕婦，如果后期護(hù)理不好也很容易發(fā)炎；如果月經(jīng)量過多,也會因為大量血液的浸泡而發(fā)炎。而月經(jīng)量過多,是脾臟的原因,以后再講。

?一個朋友的朋友，有很多性伙伴.可她很懂得保護(hù)自己，一定要戴TT,所以婦科檢查一點問題都沒有。

?所有的婦科炎癥都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個臟腑,從最輕微的到最嚴(yán)重的，原理都是一樣，那就是:肝氣郁結(jié)和腎虛。

瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下，還有身體兩側(cè)的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方,最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。

腎虛的方法之前都講過了,只要腎臟強壯有力，就不會有大毛??！

?這樣如果還是治療不好,就要做腳底按摩.如果身體健康的人也多按摩腳底,身體會更好，人自然就年輕了.

書上推薦是用隨便什么筆頭來按摩，我覺得太累,我就是用我搓腳板的另外一頭，那個頭比較大，省力.飯后一小時再開始，按摩之前先排尿，然后就使勁的腳底，腳后跟,腳面到處都按，我沒法描述具體哪個反射區(qū)，有心的人可以自己到網(wǎng)絡(luò)上下載腳底反射區(qū)圖自己了解了解。其實就憑自己感覺就可以了，哪里疼得厲害，就拼命按哪里。堅持一陣子之后,不光疾病不見了,身體都會比以前更健康!??我的另外一個,不是模特的妹妹和她的男朋友都是在醫(yī)學(xué)院學(xué)的口腔專業(yè)，他們給我的建議是，口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線的方法來解決.你的方法我們可以再討論。??牙齒我們不能忽視,它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒.每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結(jié)石等癥狀。??如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補牙。要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害,要休養(yǎng),慢慢牙齦就會恢復(fù)健康.

如果有的牙縫會經(jīng)常塞東西，那就一定要用牙線.因為頻繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大,補牙就越復(fù)雜.

?牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過度使用。我現(xiàn)在使用的牙刷，是荷蘭生產(chǎn)的一個品牌的聲波牙刷,不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，并且通過聲波祛除結(jié)石,只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常干凈.

講個題外話，有一次,我看中國臺灣省藝人?。蟪龅摹稇言腥沼洝?，上面有一張在永越月子中心理發(fā)的照片，遠(yuǎn)處臺子上放的就是聲波牙刷。大ｓ上康熙來了，也講到使用聲波牙刷來刷牙。

月經(jīng)（第二篇）

月經(jīng)是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經(jīng)正常，面容嬌嫩，臉色也好。

月經(jīng)推后超過七天并連續(xù)幾個周期的,算做是月經(jīng)后期.一般來說是虛癥,推后的意思就是說,身體里的血液或者能量不夠用，所以要盡量往后拖幾天，腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。??最好的月經(jīng)狀態(tài)是，前后沒有心情的影響，胸部不會漲痛,沒有頭暈煩躁等現(xiàn)象，而頭一兩天量少,后一兩天量也少，中間有一兩天量多,沒有腹痛，小腹下墜，腰疼等癥狀。簡而言之,就是你幾乎感覺不到它的存在。而實際上,你是無比的重視它。??想要月經(jīng)正常,就一定平時不能發(fā)火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達(dá)，這樣就可以養(yǎng)肝臟；現(xiàn)在冬天了,每天早晚吃點阿膠，平時多吃紅棗菠菜甘蔗,好好的補血，來年一年都不用擔(dān)心血虛；氣虛可以喝點黃芪泡茶，補氣還抗癌,很好的一味中藥；有血塊是說明肝氣郁結(jié),越多經(jīng)絡(luò)堵得就越厲害,就按摩就可以了;如果實在是腹痛難忍,那平時就要注意自己多按摩后腰，按摩腳底。

建議每個女人都要記錄自己生理日記,以及時觀察自己身體的變化。平時也要注意自己白帶的變化，如果量突然多起來，或者顏色發(fā)生改變了，出現(xiàn)異味了，就要警惕了.正常的情況是，量少，白色，干了之后會淡黃色，無味。

?好身材的重點還有胸部和臀部.?

臀部只要一個動作，除非你是瘦到?jīng)]有一點肉,都有效。大S教的，何時何地,站立時就稍微分開雙腿,兩腳成八字形,用力的夾起臀部,堅持一段時間再放松，然后再夾緊,只要靠這個小動作，你的臀部會越來越翹和飽滿，真的！??胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。如果你身上一點肉都沒有，先變胖再說。你的內(nèi)衣不知道你是否穿對了？一定要有很好的收攏和側(cè)托效果!我穿到現(xiàn)在,只有古今內(nèi)衣,是真正的保住胸部形狀的好東西！剛開始穿的時候，你的肉可能到處都是,腋下，側(cè)面，胃肉,后背，全是松肉.古今導(dǎo)購會教你正確的穿的方法.

?身體前傾,戴上之后，要把所有的肉都攏到內(nèi)衣里面去，包括后背,胃肉。這個方法在法國,女孩剛發(fā)育的時候就會得到這種教育.其它品牌的內(nèi)衣不知道為什么,你攏進(jìn)去之后就很快就又跑出來，只有古今不會,它只會稍微有點跑出來,一直堅持穿它家的內(nèi)衣,保證你除了胸部之外,其它地方絕對沒有多余的肉.

?這只是第一步.

如果想要加強集中效果，就要每天晚上打圈按摩。這個誰都知道，確實有效。但一旦乳房能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時候就變成消耗脂肪了.這以后都要按摩乳腺,就是從腋下到乳頭連線，這一條線上的肌肉,如果能把肝氣郁結(jié)之癥狀緩解，胸部一定會變大。所以說，如果心情長期很差,胸部不會好看.??食補的目的，不是通過增加脂肪，就是通氣的作用。效果不如上面這兩個方法明顯。?

從現(xiàn)在開始,要正式隆重介紹對我們來說最重要，最該花錢的東東了.只要你使用了它們,你臉上的一切問題就會消失，身體也會越來越健康！變老？怎么可能？逆轉(zhuǎn)青春的只有它們，真的，護(hù)膚品給它們提鞋都不配。挽救我們的大功臣就是，食物！

你在吃進(jìn)嘴巴里的東西上面越用心,你就越漂亮！此言不虛。食物一般分為，補氣，補陽，補血,補陰，溫里,活血，消食，清熱,收澀，祛濕,化痰,解表，和安神這幾種.按照黃帝內(nèi)經(jīng),春天和夏天要補陽，秋天和冬天補陰。?

唐代名醫(yī)《千金要方》里告訴我們,治療身體上的毛病，應(yīng)該先用食療的方法，治不好再用藥，中醫(yī)是推崇用按摩，施針的方法治.而不是一去看中醫(yī)，把脈之后就開中藥，付錢拿藥回家,拜托多看一眼舌頭還好?。?/p>

我學(xué)中醫(yī)的初衷，也是因為一位老中醫(yī)對我爸爸說了不負(fù)責(zé)任的話.他說得很消極,意思就是說,我爸的身體再怎么樣吃藥，到老了還是要受罪之類。我一聽就覺得，那我們還要你干嗎？我開始自學(xué)中醫(yī)。??事實上呢,等我學(xué)到現(xiàn)在，才明白其中的微妙.我爸的體質(zhì)因為年輕吃過苦的原因，加上現(xiàn)在也五十了,調(diào)理起來比較復(fù)雜，各個臟腑和經(jīng)絡(luò)等等，包括生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣,四季養(yǎng)生都要施以正確的指導(dǎo)，醫(yī)生操心費力但不賺錢。?

現(xiàn)在我一手包辦我爸的身體，我也不讓他吃藥，也不針灸，除了食物之外不花錢，也不是花不起那錢，而是心理上實在吃不消。就在家自己慢慢調(diào)理，吃什么，按摩哪里，注意事項,加上是女兒負(fù)責(zé)的，我爸心情也好,健康只是時間問題.?

意想之外的收獲,就是在學(xué)的過程中，學(xué)到很多調(diào)理自己身體的方法，比如月經(jīng)周期,皮膚粗糙,體寒,濕氣重等等問題都被解決了，我在幫助了我爸的過程中,自己受益也非常大。?

所以，我一直都相信,助人就是助己。

很多人都有口腔異味的問題,不過有的人是短期,有的人是長期。

我的好朋友是長期的口臭，同時她還有刷牙出血的癥狀，后來因為一直只要刷牙就出血,后來去口腔醫(yī)院看,有牙菌斑,同時有非常多的牙齦結(jié)石，還有一顆大齲齒，后來拔牙，洗牙，開刀除結(jié)石,來回去醫(yī)院折騰了好幾次,牙齒健康了,口臭也消失了。真是意外的收獲。

?長期的便秘癥狀,得不到解決，身體里的有害物質(zhì)不能及時排出體外,容易產(chǎn)生,腹脹,容易生氣,嘴巴里有異味，沒有食欲等等現(xiàn)象.這主要是由于，平時吃得多，而且吃粗糧太少，工作忙碌，心理壓力大,精神過于興奮或者壓抑，作息時間不規(guī)律,就會便秘。?

便秘了，早飯就一定要吃燕麥片，白天多喝水，香蕉和蘋果也要多吃,心情保持放松舒暢，按照前面講過的方法按摩，問題就解決了。

茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補充維生素的同時,抑制細(xì)菌生長的環(huán)境，當(dāng)然如果吃維生素藥片的話，里面的添加劑反而會造成消化功能紊亂.

?中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因，有虛火,而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成,所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同時要提高身體免疫力,增強腎臟功能。

脾虛的表現(xiàn)是，食欲不振，神倦乏力，嚴(yán)重的情況會內(nèi)臟下垂，脫肛，子宮下垂,脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關(guān)食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它。肺虛的表現(xiàn)是,少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。

?氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害,直到五官內(nèi)臟都下垂,人也就丑了。氣虛是所有虛癥中,最容易補充的身體能量。少說話，少提重物,多注意休息睡眠,都能補充元氣。因為氣能產(chǎn)生血，所以補氣就能補血。

?山藥是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫(yī)，據(jù)說還是當(dāng)?shù)刈钣忻?，回來除了帶一堆中藥之外，就帶了這個偏方：每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。

山藥補氣健脾胃,養(yǎng)陰益肺，補腎固精,把脾臟，肺和腎臟都補了，確實值這個錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當(dāng)水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺,而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚干燥,記憶力減退，過勞和疾病后體虛，都要多吃山藥,可以強壯身體，抵抗衰老。

但應(yīng)該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓.我不加冰糖,直接水煮山藥,把山藥打成濃漿，然后煮開就當(dāng)水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。

?大米也是補氣的，吃驚嗎？女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，但五谷中它補脾的效果最好,中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。中醫(yī)書上說“稀飯為世間第一補人之物"。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。??好東西,還有大棗,蜂蜜等。皆補脾，益虛損,令人好顏色。

?抗衰老（一）?

如果看貼的你已經(jīng)超過35歲，這篇就是專門為你所寫。??很可能超過３0歲的女性，已經(jīng)會有中醫(yī)上稱為“損容性”面部特征了.比如說皺紋,斑點,黑眼圈,眼袋，法令紋，臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。

?一句話，就是現(xiàn)在的你已經(jīng)基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服，去理發(fā)店的時候,釋放歇斯底里想挽回的絕望。

?看到一句話,很適合這里，“美的關(guān)鍵在于心態(tài)”.特別是超過2８歲，臉上寫的全是你的心。?

心里妒忌別人，重視利益大于一切，欺上昧下,等等所有這些心理，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變丑！而自卑,消極,懶惰也是加速衰老的元勛。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心里永遠(yuǎn)都有夢想”。你要時刻提醒自己，你是個女人。當(dāng)你拖地累得滿頭大汗,提很重的東西時,建議你，量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂?shù)降孛嫠⑾吹母筛蓛魞?你把自己當(dāng)男人使,還想做女人？

這并不是一個美好的社會,心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子養(yǎng)成珍珠,而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老，心理的衰老更可怕,對于維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，如果他連這個都提供不給你，那他的作用是什么?

兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花，要不就兩個都節(jié)省，要不就你花他省,如果是你省他花，那你的他基本上很有問題。

?抗衰老(二）?

面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動作，二是因為心事很重,時間長了心情得不到改善，就出現(xiàn)皺紋了，三是酸性體質(zhì),也就是體質(zhì)不大好;四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。

?按摩很重要?。∽约阂心托牡陌茨?用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩，輕輕的,可以每天都按，只要堅持就一定可以消除皺紋。?

按摩完之后一定要加強保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,50塊錢，保濕效果很贊！又耐用,一瓶不知道什么時候才能用完。而且還是天然配方，我很佩服牛老師！

?美中不足的缺憾就是他有一次說“上海人到現(xiàn)在(２00７年)才知道喝銀耳湯，真的很落后”,當(dāng)時就把我氣倒了.不提了不提了，人無完人。

眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過，很有效。祛斑的方法之前也有，不過比較慢,不能著急。法令紋之前也介紹過方法，祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷,多吃米飯早睡覺，一定要補血。

眼睛很疲勞，就補肝腎,多休息,眼球多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈，頭發(fā)又干又粗糙，那就多做頭發(fā)護(hù)理，多吃黑芝麻和海帶，不要燙發(fā)染發(fā)，頭發(fā)就不那么老氣了。

臉色發(fā)黃，如果是非體質(zhì)因素，就用綠茶水敷臉；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜；身體的皮膚肯定是越來越粗,堅持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩；到了這個年紀(jì)，產(chǎn)品是一定要認(rèn)真使用了。?

一般臉部皮膚會越來越薄,但越來越硬，所以感覺很滄桑。從體質(zhì)改變,皮膚就會越來越嫩,只要皮膚嫩了，就會顯年輕。而這個是產(chǎn)品做不到的.其實之前所有臉上衰老問題,除了保濕之外，產(chǎn)品都無法解決。

?抗衰老（三)

檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起,最好九點就躺著；每天早晚都要吃水果；按時認(rèn)真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時.其實大多數(shù)人這些基本的都不能保證。?

身材變形是身體內(nèi)臟衰老,血液老化，毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應(yīng)該有美麗的外表。酸性的體質(zhì)必然對應(yīng)一個不完美的外表.?

肝腎臟的護(hù)理之前都介紹過,脾胃的護(hù)理關(guān)鍵