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文檔簡介

啦啦操社團(tuán)工作計(jì)劃健美操運(yùn)動(dòng)是我國近年發(fā)展起來的一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目,現(xiàn)已在我國發(fā)展的越來越迅速。我國健美操運(yùn)動(dòng)的開展也一直處于比較領(lǐng)先的地位,更是受到從小學(xué)生到全民的青睞。根據(jù)國家教委體育教學(xué)要求,健美操項(xiàng)目被列入各級(jí)學(xué)校體育教學(xué)大綱之中,成為學(xué)校體育的主要教材。健美操已成為我國各級(jí)各類學(xué)校體育客貨課外活動(dòng)中一項(xiàng)深受師生歡迎的教學(xué)內(nèi)容和鍛煉項(xiàng)目。健美操以他豐富的內(nèi)容、廣泛的基礎(chǔ)、強(qiáng)大的生命力,對豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、發(fā)展學(xué)生全面的身體素質(zhì)具有積極的推動(dòng)作用。以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ),腳踏實(shí)地的訓(xùn)練,代表學(xué)校參加各級(jí)賽事活動(dòng),目的只有一個(gè)—為學(xué)校爭光。為我校的體育業(yè)績爭取新的增長點(diǎn),為我校體育工作的發(fā)展和壯大貢獻(xiàn)出我們的一份微薄之力?;顒?dòng)方式:

健美操一直都是女孩子所熱衷的運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在我們要讓更多的男同學(xué)加入當(dāng)中。該課程的教學(xué)目的是使學(xué)生掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本理論、基本技術(shù)技能、健美操教學(xué)方法及鍛煉方法;提高思想、身體及心理素質(zhì);培養(yǎng)審美與創(chuàng)造美的意識(shí)與能力;學(xué)習(xí)組織健美操鍛煉與活動(dòng)的方法。二、活動(dòng)目標(biāo)1、通過參加活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生對舞蹈的興趣。2、使學(xué)生掌握正確的舞蹈基本要領(lǐng)知道基本的動(dòng)作,動(dòng)作基本準(zhǔn)確。3、發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性,樹立學(xué)生大膽自信的個(gè)性。4、增進(jìn)學(xué)生靈活的形體,提高學(xué)生對音樂的節(jié)奏感及音樂的感受力。5、增進(jìn)學(xué)生群體的合作精神。6、要求學(xué)生能有初步的舞臺(tái)表現(xiàn)能力,增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲。健美操訓(xùn)練計(jì)劃主要訓(xùn)練內(nèi)容有:基本步伐注意:完成任何步伐動(dòng)作時(shí),上體都必須處于標(biāo)準(zhǔn)位置形態(tài)。低強(qiáng)度:始終有一只腳著地。高強(qiáng)度:瞬間兩只腳同時(shí)離開地面。1、

踏步:傳統(tǒng)的低強(qiáng)度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動(dòng)作協(xié)調(diào)。2、

開合跳:分腿時(shí),髖部外展,膝關(guān)節(jié)在同方向彎曲。并腿上,腳可以平行落地或者外開,并腿動(dòng)作不可突然3、

吸腿跳:上體(頭至臀)正直吸腿,膝關(guān)節(jié)最低90度,腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)(腳尖過度到腳跟)4、

上體重心必須在兩腿之間,叫向前和平行(不能外翻)。膝關(guān)節(jié)在主動(dòng)腿的上面幅度可變化,腳后跟不需要著地。5、

后踢跑跳:要求髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上,腳后踢。6、

彈踢腿跳::低的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)伸展,要有控制。高輕度7、

踢腿跳:只在髖部或側(cè)運(yùn)動(dòng),支撐腿可輕微彎曲,踢起腿必須伸直。啦啦操隊(duì)伍的建設(shè)是我校啦啦操項(xiàng)目文化建設(shè)的基礎(chǔ),也是我校啦啦操特色建設(shè)水平的最直接體現(xiàn)。為了更好的促進(jìn)隊(duì)伍的整體建設(shè)和隊(duì)員的全面發(fā)展,提升校啦啦操隊(duì)的競技水平,現(xiàn)制定本年度啦啦操工作計(jì)劃:一、訓(xùn)練目標(biāo):1、豐富學(xué)生的課余生活,培養(yǎng)學(xué)生的啦啦操學(xué)習(xí)興趣,帶動(dòng)我校學(xué)生對啦啦操運(yùn)動(dòng)更深入的了解。1、隊(duì)員應(yīng)按時(shí)到達(dá)指定訓(xùn)練地點(diǎn),訓(xùn)練時(shí)要精力集中,保證訓(xùn)練時(shí)間,不能隨意缺勤。經(jīng)常不訓(xùn)練或不遵守訓(xùn)練時(shí)間的隊(duì)員,會(huì)提出批評,必要時(shí)更換隊(duì)員。2、隊(duì)員應(yīng)遵守訓(xùn)練安排,當(dāng)時(shí)間沖突時(shí)需要及時(shí)調(diào)整,保證訓(xùn)練質(zhì)量,如確實(shí)無法調(diào)劑應(yīng)當(dāng)跟教練提前請假。3、啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容廣泛,尤其是基本素質(zhì)訓(xùn)練中,隊(duì)員嚴(yán)格按照教練要求進(jìn)行練習(xí),避免意外傷害事故。4、隊(duì)員課后需多看啦啦操視頻資料,增加啦啦操理論學(xué)習(xí),通過老師講解,拓寬隊(duì)員視野和訓(xùn)練興趣,并提高隊(duì)員團(tuán)隊(duì)意識(shí)和互幫互助精神。5、定期向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)啦啦操訓(xùn)練情況。五、活動(dòng)安排:1、3月

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