高齡體適能體驗(yàn)分享

高齡體適能體驗(yàn)分享小組成員覃慧貞徐杰魯玉然鄭鈺CONTENTS目錄徐杰分享2魯玉然分享3鄭鈺分享4覃慧貞分享1分享過(guò)程分享過(guò)程體驗(yàn)感受感覺(jué)自己沒(méi)什么用身體笨重不愿意和別人打招呼害怕疾病和死亡希望被別人關(guān)心分享體驗(yàn)總結(jié)姓名覃慧貞學(xué)號(hào)45

任務(wù)指標(biāo)記錄體驗(yàn)前完成2分鐘原地踏步220次數(shù)雙手后溝是是否達(dá)到30秒上臂彎舉20次次數(shù)30秒座椅站立25次次數(shù)心率80次/分1多陪老人聊天2多陪老人運(yùn)動(dòng)3多多去鼓勵(lì)老4培養(yǎng)老人的興趣愛(ài)好

5注意老人的飲食健康分享體驗(yàn)總結(jié)體驗(yàn)過(guò)程全體驗(yàn)服上裝拍照證實(shí)，描述感受拍照證實(shí)，描述感受校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗(yàn)結(jié)束前完成坐位體前屈5次時(shí)間20s時(shí)間20s2分鐘原地踏步次數(shù)128次次數(shù)128次雙手后溝

否

否30秒上臂彎舉次數(shù)16次次數(shù)16次30秒座椅站立次數(shù)10次次數(shù)10次心率次數(shù)94/分

分享過(guò)程感受：穿上體驗(yàn)服以后，身體上感覺(jué)有非常大的變化，上下樓梯的時(shí)候，感覺(jué)身體非常的沉重，尤其上下樓梯的時(shí)候都快爬在地上了，十分的吃力，然后耳朵也聽(tīng)不清，感覺(jué)外界的聲音都很微弱，一片嗡嗡的聲音，眼睛也看不清東西，眼前一片朦朧，邁步都不敢邁開(kāi)，好沒(méi)有安全感，走幾步路就喘氣，整個(gè)人都不好了。我只是穿上衣服模擬老人，就感覺(jué)這么難受，可見(jiàn)真的老人她們的生活該多么的辛苦啊，內(nèi)心肯定比我還沒(méi)有安全感，面對(duì)逐漸模糊的世界，她（他）們肯定很無(wú)助，希望生活的輕松一些，快樂(lè)一些，從這次體驗(yàn)后，我對(duì)老人的生活有了更深的體會(huì)，對(duì)她（他）們的心里也有了新的新的認(rèn)識(shí)，希望在自己今后的工作中可以為老人帶去更實(shí)際，需要的幫助與服務(wù)。分享體驗(yàn)總結(jié)

任務(wù)指標(biāo)記錄體驗(yàn)前完成2分鐘原地踏步190次次數(shù)雙手后溝是是否達(dá)到30秒上臂彎舉20次次數(shù)30秒座椅站立14次次數(shù)心率62次/分分享體驗(yàn)總結(jié)體驗(yàn)過(guò)程全體驗(yàn)服上裝拍照證實(shí)，描述感受拍照證實(shí)，描述感受校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗(yàn)結(jié)束前完成坐位體前屈5次時(shí)間30時(shí)間302分鐘原地踏步次數(shù)110次次數(shù)110次雙手后溝

是

是30秒上臂彎舉次數(shù)15次次數(shù)15次30秒座椅站立次數(shù)9個(gè)次數(shù)9個(gè)心率次數(shù)81/分分享過(guò)程感受:穿上了這套體驗(yàn)服之后，我感覺(jué)到了老人的做一些事情的困難，入老年期以后，許多老人都離開(kāi)了職業(yè)領(lǐng)域，開(kāi)始賦閑在家，這一重大的生活變化會(huì)引發(fā)一系列老年人的問(wèn)題，他們的身體機(jī)能在慢慢變化，做一些正常的活動(dòng)也會(huì)很困難，體驗(yàn)到了這個(gè)過(guò)程。此外，這套衣服還讓使用者產(chǎn)生了一種挫敗感：活躍的大腦對(duì)應(yīng)的卻是反應(yīng)遲鈍的身體，在穿上“老人服”一，驚訝地發(fā)現(xiàn)如果行動(dòng)不便的話，人們真的懶得幾乎不想做任何事。在體驗(yàn)了這個(gè)過(guò)程讓我知道了老年人的身體機(jī)能慢慢的退化，有些什么樣的心理，讓我知道了以后更要對(duì)老人全心全意服務(wù)，給他們帶去溫暖愛(ài)心！分享體驗(yàn)總結(jié)

任務(wù)指標(biāo)記錄體驗(yàn)前完成2分鐘原地踏步200次數(shù)雙手后溝是是否達(dá)到30秒上臂彎舉20次次數(shù)30秒座椅站立15次次數(shù)心率78次/分分享體驗(yàn)總結(jié)體驗(yàn)過(guò)程全體驗(yàn)服上裝拍照證實(shí)，描述感受拍照證實(shí)，描述感受校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗(yàn)結(jié)束前完成坐位體前屈5次時(shí)間25時(shí)間252分鐘原地踏步次數(shù)109次數(shù)109雙手后溝

否

否30秒上臂彎舉次數(shù)11次次數(shù)11次30秒座椅站立次數(shù)9個(gè)次數(shù)9個(gè)心率次數(shù)85/分分享過(guò)程戴上眼罩后，自己與別人打招呼是看不清別人的臉的，只有別人穿上顏色較艷或深的衣服，才能看見(jiàn)別人，走路需要用拐杖探路。戴上耳罩后，自己與別人說(shuō)話回答時(shí)，反應(yīng)要慢一拍，自己聽(tīng)不聲音的來(lái)源，方位。腳與手是跟不上自己所想的，，尤其是在上坡時(shí)，在走路時(shí)腳是沉重的，腰也挺疼的，走一會(huì)就需要休息。上樓梯在幾個(gè)就需要休息，也必須要扶手或拐杖。胸口時(shí)急促的需要供氧氣的，在原地踏步時(shí)，我踏地不到一分鐘我已經(jīng)偏離了原來(lái)的位置，感覺(jué)手腳不協(xié)調(diào)了。自己在下曲，也是不能完全觸摸到自己。如果這就是我的老年，也許我自己會(huì)發(fā)瘋的，現(xiàn)在我有點(diǎn)害怕自己的晚年。這就是老年人的世界，我覺(jué)的他們挺棒的，因?yàn)樗麄兛梢钥朔约荷钪械睦щy，使自己不拖累子女。分享體驗(yàn)總結(jié)

任務(wù)指標(biāo)記錄體驗(yàn)前完成2分鐘原地踏步256次次數(shù)雙手后溝是是否達(dá)到30秒上臂彎舉20次次數(shù)30秒座椅站立18次次數(shù)心率70次/分分享總結(jié)體驗(yàn)過(guò)程全體驗(yàn)服上裝拍照證實(shí)，描述感受拍照證實(shí)，描述感受校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗(yàn)結(jié)束前完成坐位體前屈5次時(shí)間11時(shí)間11