高齡體適能體驗(yàn)分享

高齡體適能體驗(yàn)分享小組成員覃慧貞徐杰魯玉然鄭鈺CONTENTS目錄徐杰分享2魯玉然分享3鄭鈺分享4覃慧貞分享1分享過程分享過程體驗(yàn)感受感覺自己沒什么用身體笨重不愿意和別人打招呼害怕疾病和死亡希望被別人關(guān)心分享體驗(yàn)總結(jié)姓名覃慧貞學(xué)號(hào)45

任務(wù)指標(biāo)記錄體驗(yàn)前完成2分鐘原地踏步220次數(shù)雙手后溝是是否達(dá)到30秒上臂彎舉20次次數(shù)30秒座椅站立25次次數(shù)心率80次/分1多陪老人聊天2多陪老人運(yùn)動(dòng)3多多去鼓勵(lì)老4培養(yǎng)老人的興趣愛好

5注意老人的飲食健康分享體驗(yàn)總結(jié)體驗(yàn)過程全體驗(yàn)服上裝拍照證實(shí)，描述感受拍照證實(shí)，描述感受校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗(yàn)結(jié)束前完成坐位體前屈5次時(shí)間20s時(shí)間20s2分鐘原地踏步次數(shù)128次次數(shù)128次雙手后溝

否

否30秒上臂彎舉次數(shù)16次次數(shù)16次30秒座椅站立次數(shù)10次次數(shù)10次心率次數(shù)94/分

分享過程感受：穿上體驗(yàn)服以后，身體上感覺有非常大的變化，上下樓梯的時(shí)候，感覺身體非常的沉重，尤其上下樓梯的時(shí)候都快爬在地上了，十分的吃力，然后耳朵也聽不清，感覺外界的聲音都很微弱，一片嗡嗡的聲音，眼睛也看不清東西，眼前一片朦朧，邁步都不敢邁開，好沒有安全感，走幾步路就喘氣，整個(gè)人都不好了。我只是穿上衣服模擬老人，就感覺這么難受，可見真的老人她們的生活該多么的辛苦啊，內(nèi)心肯定比我還沒有安全感，面對(duì)逐漸模糊的世界，她（他）們肯定很無助，希望生活的輕松一些，快樂一些，從這次體驗(yàn)后，我對(duì)老人的生活有了更深的體會(huì)，對(duì)她（他）們的心里也有了新的新的認(rèn)識(shí)，希望在自己今后的工作中可以為老人帶去更實(shí)際，需要的幫助與服務(wù)。分享體驗(yàn)總結(jié)

任務(wù)指標(biāo)記錄體驗(yàn)前完成2分鐘原地踏步190次次數(shù)雙手后溝是是否達(dá)到30秒上臂彎舉20次次數(shù)30秒座椅站立14次次數(shù)心率62次/分分享體驗(yàn)總結(jié)體驗(yàn)過程全體驗(yàn)服上裝拍照證實(shí)，描述感受拍照證實(shí)，描述感受校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗(yàn)結(jié)束前完成坐位體前屈5次時(shí)間30時(shí)間302分鐘原地踏步次數(shù)110次次數(shù)110次雙手后溝

是

是30秒上臂彎舉次數(shù)15次次數(shù)15次30秒座椅站立次數(shù)9個(gè)次數(shù)9個(gè)心率次數(shù)81/分分享過程感受:穿上了這套體驗(yàn)服之后，我感覺到了老人的做一些事情的困難，入老年期以后，許多老人都離開了職業(yè)領(lǐng)域，開始賦閑在家，這一重大的生活變化會(huì)引發(fā)一系列老年人的問題，他們的身體機(jī)能在慢慢變化，做一些正常的活動(dòng)也會(huì)很困難，體驗(yàn)到了這個(gè)過程。此外，這套衣服還讓使用者產(chǎn)生了一種挫敗感：活躍的大腦對(duì)應(yīng)的卻是反應(yīng)遲鈍的身體，在穿上“老人服”一，驚訝地發(fā)現(xiàn)如果行動(dòng)不便的話，人們真的懶得幾乎不想做任何事。在體驗(yàn)了這個(gè)過程讓我知道了老年人的身體機(jī)能慢慢的退化，有些什么樣的心理，讓我知道了以后更要對(duì)老人全心全意服務(wù)，給他們帶去溫暖愛心！分享體驗(yàn)總結(jié)

任務(wù)指標(biāo)記錄體驗(yàn)前完成2分鐘原地踏步200次數(shù)雙手后溝是是否達(dá)到30秒上臂彎舉20次次數(shù)30秒座椅站立15次次數(shù)心率78次/分分享體驗(yàn)總結(jié)體驗(yàn)過程全體驗(yàn)服上裝拍照證實(shí)，描述感受拍照證實(shí)，描述感受校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗(yàn)結(jié)束前完成坐位體前屈5次時(shí)間25時(shí)間252分鐘原地踏步次數(shù)109次數(shù)109雙手后溝

否

否30秒上臂彎舉次數(shù)11次次數(shù)11次30秒座椅站立次數(shù)9個(gè)次數(shù)9個(gè)心率次數(shù)85/分分享過程戴上眼罩后，自己與別人打招呼是看不清別人的臉的，只有別人穿上顏色較艷或深的衣服，才能看見別人，走路需要用拐杖探路。戴上耳罩后，自己與別人說話回答時(shí)，反應(yīng)要慢一拍，自己聽不聲音的來源，方位。腳與手是跟不上自己所想的，，尤其是在上坡時(shí)，在走路時(shí)腳是沉重的，腰也挺疼的，走一會(huì)就需要休息。上樓梯在幾個(gè)就需要休息，也必須要扶手或拐杖。胸口時(shí)急促的需要供氧氣的，在原地踏步時(shí)，我踏地不到一分鐘我已經(jīng)偏離了原來的位置，感覺手腳不協(xié)調(diào)了。自己在下曲，也是不能完全觸摸到自己。如果這就是我的老年，也許我自己會(huì)發(fā)瘋的，現(xiàn)在我有點(diǎn)害怕自己的晚年。這就是老年人的世界，我覺的他們挺棒的，因?yàn)樗麄兛梢钥朔约荷钪械睦щy，使自己不拖累子女。分享體驗(yàn)總結(jié)

任務(wù)指標(biāo)記錄體驗(yàn)前完成2分鐘原地踏步256次次數(shù)雙手后溝是是否達(dá)到30秒上臂彎舉20次次數(shù)30秒座椅站立18次次數(shù)心率70次/分分享總結(jié)體驗(yàn)過程全體驗(yàn)服上裝拍照證實(shí)，描述感受拍照證實(shí)，描述感受校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內(nèi)體驗(yàn)時(shí)步行時(shí)間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗(yàn)結(jié)束前完成坐位體前屈5次時(shí)間11時(shí)間11