女人怎么養(yǎng)胃：喝酒多了吃的養(yǎng)胃

第第頁女人怎么養(yǎng)胃：喝酒多了吃的養(yǎng)胃胃病是一種常見病，在現(xiàn)如今的社會(huì)，胃病的患者已經(jīng)越來越多了，而且，胃病的種類有很多，不同種類胃病的治療方式也會(huì)有一定的區(qū)別，而且有一種胃病是女人容易得的，那么，女人應(yīng)該怎么養(yǎng)胃？下面，我就來告訴大家女人養(yǎng)胃的方法。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和保?。貉蛉狻⒐啡獾葴啬I壯陽的食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手小腹。

喝酒多了吃的養(yǎng)胃

酒后不能馬上飲用濃茶，茶水中富含鞣酸和咖啡中的多酚氧化物等，會(huì)和人體中的鐵元素結(jié)合，形成難以分解的沉淀，影響胃部的健康，還能加重酒精對(duì)胃部的損害。

喝酒的時(shí)候，吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶和雞蛋，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是保護(hù)肝臟的最佳營養(yǎng)物質(zhì)。

酒后不能立即吃甜食，這會(huì)影響體內(nèi)維生素b1，酒精會(huì)影響到人體對(duì)維生素b1的吸收，導(dǎo)致維生素b1缺乏，還會(huì)加快體內(nèi)脂肪的氧化，使酒精不易被分解，影響肝細(xì)胞代謝功能。

酒精還會(huì)促進(jìn)人體對(duì)維生素b1的分解代謝，導(dǎo)致維生素b1缺乏，還會(huì)影響到人體對(duì)酒精的代謝。

喝酒后，最好喝一些富含維生素b1的食物，比如魚類，豬肝，瘦肉，大豆制品等等，這些食物能夠?yàn)槿梭w提供豐富的維生素b1。

喝酒時(shí)，吃一些富含維生素b1的食物，比如豬肝，羊肝，牛腎，豬肝等等，能夠促進(jìn)維生素b1的吸收，幫助人體更好的代謝，從而減輕酒精對(duì)肝的損害。

嚴(yán)重胃病養(yǎng)胃的步驟

1、忌食辛辣及煙酒

2、飲食宜軟、溫、暖

胃病患者的飲食應(yīng)有規(guī)律、定量，避免過硬、過辣、過甜、過咸、過苦、過苦、過熱、過冷的。飲食宜軟、溫、暖，避免損傷胃粘膜而引起病情惡化；

3、宜食含堿性物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜、水果；

4、平時(shí)可配合喝些蜂蜜茶、酸奶等以保護(hù)胃粘膜。

5、保持心情舒暢

胃痛發(fā)作時(shí)，切忌惱怒、惱怒，應(yīng)保持心胸開闊，避免有精神。

6、避免過多地吃零食

零食含有大量的能量及油脂，這些能量很容易和胃酸產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致胃痛。

7、忌食粗糙和性食物

有些人認(rèn)為胃病患者應(yīng)該忌食辛辣和生冷，因?yàn)槲覆』颊叩奈刚衬こ３Ｌ幱诔溲獱顟B(tài)，這樣很不利于食物的消化。

8、忌食過硬和過熱的食物

胃病患者在治療期間，切忌不能因?yàn)樘弁炊墒尺^熱的食物。如冰鎮(zhèn)飲料、辣椒、胡椒粉等，可加重癥狀。而過冷、過熱的食物也會(huì)胃粘膜，導(dǎo)致胃痛。

9、忌食粗硬和過于堅(jiān)硬的食物

如炸雞、炸豬排、炸薯?xiàng)l、炸雞等，這些食物難以消化，會(huì)導(dǎo)致胃痛。因?yàn)槲刚衬な鞘彻艿囊徊?，如果這些食物在胃中停留時(shí)間過長，會(huì)使其充血，從而導(dǎo)致胃痛。

晚上養(yǎng)胃的菜

1、紅薯粥

紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用紅薯當(dāng)主糧，常食之。

2、小米

粟米性味甘咸，有益腎補(bǔ)虛的功能。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！毙∶子址Q粱米、粟谷。味甘咸，性微寒，有健脾益腎和補(bǔ)益虛損的作用。如《本草經(jīng)疏》中指出：“小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損。”

3、大棗

味甘，性溫，有補(bǔ)脾益氣的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明·李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

4、糯米

性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“糯米”之稱。明·李時(shí)珍稱糯米“補(bǔ)脾虛，復(fù)腸胃”?！侗静萁?jīng)疏》中還說：“糯米，脾病宜食之?！彼?，脾虛之人，最宜食用紫糯米，特別是脾虛體質(zhì)者。

5、薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用