2023年度參加體育活動(dòng)后心得體會(huì)

2023年度參加體育活動(dòng)后心得體會(huì)【10篇】【范文】

參與體育活動(dòng)后的心得體會(huì)1

首先感謝領(lǐng)導(dǎo)給我這次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)，讓我有幸來到風(fēng)景秀麗的綿陽市，參與“綿陽市大課間的觀摩活動(dòng)”。

活動(dòng)在短短的一天時(shí)間里，安排了來自5縣大課間活動(dòng)開展的先進(jìn)閱歷，第一次參觀這樣的活動(dòng)，很有新奇之感。看完仍舊抑制不住心靈的感動(dòng)。其實(shí)大課間在許多地方都開展的有聲有色。

通過短短一天時(shí)間的學(xué)習(xí)，讓我受益匪淺，感受許多。每所學(xué)校都有自己的特色，其實(shí)作為農(nóng)村小學(xué)的大課間活動(dòng)課，怎樣才能使它“活”起來，這是一個(gè)值得探討的問題。俗話說：“一日之計(jì)在于晨?！痹绯?，學(xué)生懷著求知的欲望來到學(xué)校，這是一天教育的重要契機(jī)，必需緊緊抓住。假如能恰到好處地上好大課間活動(dòng)課，就可使學(xué)生身心開心地完成一天的學(xué)習(xí)任務(wù)。活動(dòng)課程不同于一般的學(xué)科課程，應(yīng)讓學(xué)生積極參加各種寵愛的活動(dòng)，在形式多樣、內(nèi)容豐富的活動(dòng)中受到教育，得到訓(xùn)練。使他們在輕松開心，布滿情趣的氣氛中進(jìn)展，使他們感到新奇、好玩，到達(dá)寓教于樂的目的“。大課間活動(dòng)要做到長久性，要堅(jiān)持不懈，使大課間體育活動(dòng)似涓涓細(xì)流，細(xì)而不斷，滋潤學(xué)生的心田，天長日久，真正在活動(dòng)中讓學(xué)生獲得開心的情感體驗(yàn)，運(yùn)用喜聞樂見的形式，讓學(xué)生在富有情趣的活動(dòng)中受到感染，培育情操。因此，農(nóng)村小學(xué)的大課間活動(dòng)課能“活”起來，“動(dòng)”起來，讓他們在活動(dòng)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中活動(dòng)，使他們品嘗到學(xué)習(xí)通過這次活動(dòng)和三年的教學(xué)活動(dòng)實(shí)踐使我熟悉到，教師的工作看似簡潔、*凡，但是，當(dāng)我們用整個(gè)心靈去擁抱她的時(shí)候，才能領(lǐng)悟到教師工作的博深而豐富的內(nèi)涵。才能感受到教師工作的幸福與歡樂。讓我們高喊“每天熬煉一小時(shí)，安康工作五十年，幸福生活一輩子?！钡目谔?，駕著體育與安康課程的航船，乘風(fēng)破浪，奮勇向前，駛上學(xué)生安康此岸。

參與體育活動(dòng)后的心得體會(huì)2

戶外活動(dòng)作為幼兒體育活動(dòng)的根本形式之一，具有與其它體育活動(dòng)形式一樣的`目的與任務(wù)，就是促進(jìn)幼兒生長教育，增加幼兒體質(zhì)。幼兒在戶外進(jìn)展體育活動(dòng)，不僅能有效地熬煉身體，而且能更多直接接收陽光、新奇空氣、水份等自然因素的刺激。這對于幼兒骨骼的發(fā)育以及呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的安康尤為重要?！队變簣@教育綱要》中明確指出：“開展豐富多彩的戶外嬉戲和體育活動(dòng)，培育幼兒參與體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣，增加體質(zhì)，提高對環(huán)境的適應(yīng)力量”和“保證幼兒每天有適當(dāng)?shù)淖灾鬟x擇和自由活動(dòng)時(shí)間”。幼兒園戶外活動(dòng)是指在教室外組織的幼兒活動(dòng)和園外安排的活動(dòng)，戶外活動(dòng)都是需要在室外進(jìn)展的。

幼兒天生愛玩，喜愛在不斷的運(yùn)動(dòng)中嘗試和探究，戶外活動(dòng)恰恰在一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程中通過身體的各項(xiàng)練習(xí)提高幼兒身體的協(xié)調(diào)性，并在自主熬煉中增加體質(zhì)，在不斷的嘗試與探究中體驗(yàn)勝利的樂趣，從而促進(jìn)身心安康和諧進(jìn)展，表達(dá)幼兒園教育“以人為本”的進(jìn)展目標(biāo)。因此，這次在學(xué)習(xí)的過程中，我仔細(xì)認(rèn)真看了有關(guān)于《戶外體育活動(dòng)的組織和實(shí)施》的PPT，這對我以后在組織孩子戶外體育活動(dòng)中受益匪淺。

為切實(shí)優(yōu)化戶外活動(dòng)質(zhì)量，我們要從保證活動(dòng)時(shí)間、豐富活動(dòng)材料、創(chuàng)新組織形式等幾方面入手，在探究實(shí)踐中初步形成了多元進(jìn)展的戶外活動(dòng)特色。

可以豐富戶外活動(dòng)材料，目標(biāo)物化，一物多玩，有效提高各種器械的使用率和活動(dòng)效果。幼兒的進(jìn)展，依靠于對材料的操作。我們可以添置多種戶外活動(dòng)器械，如不同規(guī)格的木梯、*衡木，輪胎秋千、大型紙箱迷宮鉆洞、多人走木鞋等；一方面設(shè)立廢舊材料收集站，如布類、瓶類、罐類、繩類、線類、紙類、盒箱類等。自制的各種小器械，有簡潔、有簡單，有粗糙、有精細(xì)，種類豐富，數(shù)量充分，大大彌補(bǔ)了幼兒戶外活動(dòng)材料的缺乏，滿意了幼兒戶外自由嬉戲的需要。

開展豐富多彩的體育活動(dòng)，進(jìn)展幼兒的力量。在選擇和設(shè)計(jì)活動(dòng)內(nèi)容時(shí)，教師要充分考慮幼兒的年齡特點(diǎn)，選取既適合幼兒動(dòng)作進(jìn)展水*、又是幼兒感興趣的活動(dòng)，既具趣味性又能表達(dá)熬煉的實(shí)效性，使幼兒在有情節(jié)好玩味多樣化的活動(dòng)中得到身體上的熬煉。戶外活動(dòng)一般以體育嬉戲?yàn)橹?，但不忽視其他嬉戲的?行，如智力嬉戲、消遣嬉戲、民間嬉戲、音樂嬉戲等。我班玩過的民間嬉戲有，“跳圖形”“跳數(shù)字”“踢毽子”等，可進(jìn)展幼兒手、腳動(dòng)作敏捷、協(xié)調(diào)力量。一物多玩也是幼兒很感興趣的活動(dòng)，比方把繩子圍成各種圖形可以跳圖形；擺成兩條*行線可當(dāng)作獨(dú)木橋在中間走，當(dāng)作小溝來跨跳；拿在手里可以跳繩、跳高、拔河，多種玩法交替進(jìn)展，幼兒百玩不厭，既提高了玩具的使用，又培育了幼兒的制造力量。

戶外活動(dòng)是一日活動(dòng)的重要組成局部。創(chuàng)設(shè)良好的戶外活動(dòng)環(huán)境、合理使用戶外活動(dòng)材料、有效的指導(dǎo)戶外活動(dòng)、從而能進(jìn)一步優(yōu)化戶外活動(dòng)的每一個(gè)環(huán)節(jié)，能使幼兒學(xué)到室內(nèi)學(xué)不到的東西，到達(dá)室內(nèi)所不能到達(dá)的良好教育效果，使幼兒的身心按其規(guī)律進(jìn)展。走出室內(nèi)，走向大自然，把孩子培育成體格強(qiáng)健、共性品質(zhì)優(yōu)良的一代新人是我們共同的目標(biāo)。

參與體育活動(dòng)后的心得體會(huì)3

首先感謝領(lǐng)導(dǎo)給我這次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)，讓我有幸來到風(fēng)景秀麗的綿陽市，參與“綿陽市大課間的觀摩活動(dòng)”。

活動(dòng)在短短的一天時(shí)間里，安排了來自5縣大課間活動(dòng)開展的先進(jìn)閱歷，第一次參觀這樣的活動(dòng)，很有新奇之感。看完仍舊抑制不住心靈的感動(dòng)。其實(shí)大課間在許多地方都開展的有聲有色。

通過短短一天時(shí)間的學(xué)習(xí)，讓我受益匪淺，感受許多。每所學(xué)校都有自己的特色，其實(shí)作為農(nóng)村小學(xué)的大課間活動(dòng)課，怎樣才能使它“活”起來，這是一個(gè)值得探討的問題。俗話說：“一日之計(jì)在于晨?！痹绯?，學(xué)生懷著求知的欲望來到學(xué)校，這是一天教育的重要契機(jī)，必需緊緊抓住。假如能恰到好處地上好大課間活動(dòng)課，就可使學(xué)生身心開心地完成一天的學(xué)習(xí)任務(wù)?；顒?dòng)課程不同于一般的學(xué)科課程，應(yīng)讓學(xué)生積極參加各種寵愛的活動(dòng)，在形式多樣、內(nèi)容豐富的活動(dòng)中受到教育，得到訓(xùn)練。使他們在輕松開心，布滿情趣的氣氛中進(jìn)展，使他們感到新奇、好玩，到達(dá)寓教于樂的目的。大課間活動(dòng)要做到長久性，要堅(jiān)持不懈，使大課間體育活動(dòng)似涓涓細(xì)流，細(xì)而不斷，滋潤學(xué)生的心田，天長日久，真正在活動(dòng)中讓學(xué)生獲得開心的情感體驗(yàn)，運(yùn)用喜聞樂見的形式，讓學(xué)生在富有情趣的活動(dòng)中受到感染，培育情操。因此，農(nóng)村小學(xué)的大課間活動(dòng)課能“活”起來，“動(dòng)”起來，讓他們在活動(dòng)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中活動(dòng)，使他們品嘗到學(xué)習(xí)通過這次活動(dòng)和三年的教學(xué)活動(dòng)實(shí)踐使我熟悉到，教師的工作看似簡潔、*凡，但是，當(dāng)我們用整個(gè)心靈去擁抱她的時(shí)候，才能領(lǐng)悟到教師工作的博深而豐富的內(nèi)涵。才能感受到教師工作的幸福與歡樂。讓我們高喊“每天熬煉一小時(shí)，安康工作五十年，幸福生活一輩子?！钡目谔?，駕著體育與安康課程的航船，乘風(fēng)破浪，奮勇向前，駛上學(xué)生安康此岸。

參與體育活動(dòng)后的心得體會(huì)4

身體乃“革命“的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)?！懊刻彀緹捯恍r(shí)，安康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)可以說是生體必不行少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)展工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。固然運(yùn)動(dòng)必需是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，猛烈的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲憊，產(chǎn)生一系列不正常的反響。因此，運(yùn)動(dòng)肯定要適可而止，肯定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有消遣性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)工程，可以從多方面來解釋。

消遣性

乒乓球適合全部人群，只要遵守規(guī)章，你可以用隨便的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想必需集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高快樂興的玩，拋開一切苦惱。而對于喜愛乒乓球的人群來說，這不僅是一種遺忘苦惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去漸漸體會(huì)。

運(yùn)動(dòng)性

在許多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的成效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球可以說是一種猛烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿態(tài)開頭到完畢始終都保持馬步姿態(tài)，這樣才能夠看清球的方向，推斷球的旋轉(zhuǎn)以及也許落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都知道，在賽場上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說。在競賽時(shí)，我們必需用眼睛觀看球的旋轉(zhuǎn)、力氣、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后必需快速恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)，時(shí)刻預(yù)備對方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種熬煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。

在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)工程中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在教師的教育之下，就會(huì)在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會(huì)導(dǎo)致我們的水*從降低再到上升的趨勢。由于競賽時(shí)，你將會(huì)受到新方法的干擾，有點(diǎn)遲疑不決，導(dǎo)致失去接球的最正確時(shí)機(jī)，將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和教師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水*。

任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己專心去體會(huì)方法，而不是教師一昧的教育，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永久的真理，因此要能夠創(chuàng)新。

運(yùn)動(dòng)，讓你更強(qiáng)健。

運(yùn)動(dòng)，讓你更歡樂。

運(yùn)動(dòng)，讓你更安康。

參與體育活動(dòng)后的心得體會(huì)5

在這次實(shí)踐活動(dòng)期間，上了不少課，也聽了不少同伴的課，還有導(dǎo)師、名師的課，受益頗深。

作為一名教師，首先應(yīng)當(dāng)更新觀念，要自覺地把新的教學(xué)理念運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中去。在我們傳統(tǒng)的教學(xué)中，整個(gè)教學(xué)過程是以教師的講為主，教師是學(xué)問的傳授者，學(xué)生是學(xué)問的承受者、是學(xué)問的被動(dòng)承受者。而在這次實(shí)踐學(xué)習(xí)期間，有些教學(xué)的規(guī)章發(fā)生了變化，教師轉(zhuǎn)變?yōu)檎n程的設(shè)計(jì)者、學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者、學(xué)習(xí)活動(dòng)的組織者和參加者。學(xué)生從傳統(tǒng)的承受式學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和討論性學(xué)習(xí)，學(xué)生的主體地位被充分表達(dá)出來。而這很大程度上取決于教師能否在教學(xué)活動(dòng)中帶著新思想、新熟悉、新做法去發(fā)揮、去制造，是否讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主體，充分挖掘?qū)W生的潛能，發(fā)揮其學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，也取決于教師的教學(xué)根本功是否扎實(shí)，駕馭課堂的力量大小，要在教學(xué)中真正地表達(dá)這種教學(xué)理念，并非易事。前兩天一節(jié)示范課，感受頗多，有一點(diǎn)需要教師具有過硬的專業(yè)學(xué)問，較強(qiáng)的課堂駕馭力量，能夠準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺并解決學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的問題。在本次課中，如學(xué)生在運(yùn)球時(shí)動(dòng)作的錯(cuò)誤教師要很精確的看出，更要準(zhǔn)時(shí)訂正動(dòng)作，正確進(jìn)展示范，而這位教師過硬的根本功使全班學(xué)生心悅誠服。在這節(jié)課上學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)過程中的其他６個(gè)錯(cuò)誤都賜予了準(zhǔn)時(shí)的訂正，這是本課的最大亮點(diǎn)。

體育專業(yè)課教師在教學(xué)過程中，如何更新教學(xué)理念，調(diào)整教學(xué)思路，如何變換課堂構(gòu)造，如何充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱忱，使體育課堂成為高效的、魅力的課堂，都值得我們仔細(xì)的思索與探究。實(shí)踐證明，在體育課堂教學(xué)中為學(xué)生拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)自主學(xué)習(xí)、自主探究的學(xué)習(xí)空間，可以轉(zhuǎn)變以往陳舊的教學(xué)模式，這是提高體育課教學(xué)效益的有效途徑。

參與體育活動(dòng)后的心得體會(huì)6

時(shí)間總是這樣，在人快要遺忘它的存在時(shí)，讓人猛然想起自己的許多時(shí)間已經(jīng)消逝了。一轉(zhuǎn)瞬一學(xué)期又要完畢了，這也意味著我們不再是大一的新生了，我們也將踏上前面學(xué)長走過的路連續(xù)前進(jìn)?，F(xiàn)在已經(jīng)是了六月了，根據(jù)校歷，已經(jīng)快進(jìn)入了漫長而又讓人無奈的考期，而體育也就隨之開啟了這個(gè)考期。體育課是高校教育的的一個(gè)重要方面，它不僅可以增加體質(zhì)，而且課余促進(jìn)心理安康進(jìn)展……在人才競爭劇烈的社會(huì)中，不僅需要我們有過硬的科學(xué)文化學(xué)問，身體素養(yǎng)也是一個(gè)重要的因素，要想在競爭中脫穎而出,我們必需要具有一個(gè)安康的體魄，安康的體魄,需要足夠的體育運(yùn)動(dòng)，它可以使我們增加免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩。

體育宣揚(yáng)的不只是一種運(yùn)動(dòng)，他還包括體育精神，體育人格，安康體育的意義，他還象征著和*的橋梁。在大學(xué)體育課中，我們也可以從中得到培育和熬煉。

通過一年的體育課學(xué)習(xí)，使我對大學(xué)體育課有了更深的一些熟悉：

（1）大學(xué)體育為學(xué)生供應(yīng)了一個(gè)展現(xiàn)自我的*臺。通過各種各樣的活動(dòng)，同學(xué)們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長，這樣不僅呈現(xiàn)了同學(xué)們活潑的風(fēng)采而且進(jìn)一步激發(fā)了他們對體育的喜愛。

（2）體育是一方培育技能的天地。同學(xué)們自主的選擇不同的體育工程并且去進(jìn)展特地的學(xué)習(xí)，這樣就無形的提高了同學(xué)們在此方面的技能，在肯定意義上有利于自身綜合素養(yǎng)的提高。

（3）體育是一座連接友情的橋梁。在體育運(yùn)動(dòng)場地，同學(xué)們可以找到興趣、愛好一樣的同學(xué)，盡管互不相識，但在消遣的過程中，友情的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了。這就擴(kuò)大了我們的人際交往圈，與此同時(shí)，我們在玩的過程中也會(huì)體會(huì)到團(tuán)結(jié)的力氣，團(tuán)結(jié)的意義。

（4）體育是陽光與活力的象征。在體育場的天地中，我們不會(huì)為外部的壓力所捆饒，我們可以盡情的奔馳，盡情的歡樂。青年們有活力了，我們的祖國也就有活力了，跨時(shí)代的青年們也正是靠著這股活力而推動(dòng)著*龍向前騰飛。

（5）體育是安康向上的昭示。通過體育，我們的體格會(huì)更加強(qiáng)健，我們會(huì)顯得更加有激情，有魄力。在當(dāng)今布滿競爭與壓力的年月里，我們有了拼搏的堅(jiān)實(shí)的基底，即使我們身上有著沉重的負(fù)荷，我們也不會(huì)被壓倒，我們照舊會(huì)颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn)。

安康是人類社會(huì)生存進(jìn)展的根本因素，也是個(gè)體或社會(huì)充分發(fā)揮其功能的必要前提。在一個(gè)高效率、快節(jié)奏的社會(huì)里，安康的體魄、充足的精力對人類來說是珍貴的，它直接影響一個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活和工作以及美妙抱負(fù)的實(shí)現(xiàn)。而體育活動(dòng)是人類生存和進(jìn)展活動(dòng)的一種安康的生活方式,也是文明的生活方式。大學(xué)生作為一個(gè)國家進(jìn)展的新生力氣,良好的體育消費(fèi)行為習(xí)慣對體育生活方式的建立具有積極的意義。

上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜愛體育運(yùn)動(dòng)，制造一個(gè)勝利的自我。在體育活動(dòng)中，我們可以得到書本上多沒有的學(xué)問，親身體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐，感受安康體育和完善人格的培育。感受體育的每一個(gè)動(dòng)作，細(xì)心聽取教師的每一句講解，在有規(guī)章的活動(dòng)中感受歡樂，積極進(jìn)取，生活是豐富多采的,而體育是其不行缺少的，體育讓我們對生活布滿渴望、布滿信念，信任我們的明天是美妙的!

參與體育活動(dòng)后的心得體會(huì)7

光陰似箭，歲月如梭，轉(zhuǎn)瞬之間大一的體育課已經(jīng)完課，完畢了體育考試我們的大學(xué)體育就就徹底完畢了。通過一個(gè)學(xué)期的體育學(xué)習(xí)我的身體素養(yǎng)有了很大改善，也有了一些心得體會(huì)。

這個(gè)學(xué)期我們學(xué)習(xí)了太極拳。在*功夫中，太極拳是一種老少咸宜的運(yùn)動(dòng)，太極運(yùn)用了五運(yùn)六氣、經(jīng)絡(luò)論和陰陽五行的原理，打拳時(shí)要求表達(dá)消息兼修，形體動(dòng)而頭腦靜，動(dòng)中有靜，使大腦皮層得到抑制性的愛護(hù)。要做到以意領(lǐng)氣、意氣相隨。依據(jù)十二正經(jīng)奇經(jīng)進(jìn)脈之走向，隨動(dòng)作的陰陽虛實(shí)，起落翻轉(zhuǎn)，左右運(yùn)行，上下貫穿，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源導(dǎo)疏，以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力隨之。要求呼吸與動(dòng)作嚴(yán)密協(xié)作，即以氣支配動(dòng)作，由快而慢、深、細(xì)、勻、長，漸漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強(qiáng)身之實(shí)效，扶正往邪之目的。只要長期堅(jiān)持練習(xí)肯定能起到強(qiáng)身健腦、祛病防病、修身養(yǎng)心的成效。練習(xí)時(shí)，要依據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持沉著不迫，舒適自然，挨次漸進(jìn)，吸起呼落，吸氣時(shí)收腹提肛，呼氣時(shí)小腹自然放松隆起。打拳時(shí)全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實(shí)分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力。總之太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能看其項(xiàng)背，只有盡量將理論學(xué)問與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。但即使這樣我也收獲了很多東西。所以我也盼望有更多的人來學(xué)習(xí)太極拳，將其發(fā)揚(yáng)光大。

學(xué)習(xí)太極拳也有很多好通過太極拳的學(xué)習(xí)，不僅可以提高力氣、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等方面的身體素養(yǎng)，還能培育我們吃苦耐勞質(zhì)，意志頑強(qiáng)，積極進(jìn)取，英勇堅(jiān)韌，虛禮讓等品行，同時(shí)還能學(xué)會(huì)一些防身防衛(wèi)的本事，標(biāo)準(zhǔn)自己的言行，促進(jìn)我們的身體發(fā)育和安康成長，更好地適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)的進(jìn)展。在練習(xí)太極拳的過程中，有些學(xué)生目標(biāo)達(dá)不到時(shí)，特殊是肥胖者，練習(xí)騰空飛腳動(dòng)作飛不起來時(shí)就簡單產(chǎn)生失敗的精神壓力，也就是挫折感，而有挫折感的學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中會(huì)消失攻擊、擔(dān)心、躲避和推諉等現(xiàn)象。針對這些現(xiàn)象，在太極拳的習(xí)練過程中采納一些松弛的方式，使那些受挫學(xué)生的心理得到放松，壓抑心情得以徹底發(fā)泄，這樣學(xué)生的心理特別會(huì)漸漸恢復(fù)。在把握了太極拳練習(xí)的技巧后，學(xué)生臉上的笑容增多了，與之相伴的是開心、興奮的幸福感。

據(jù)有關(guān)資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機(jī)鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報(bào)道說，老年人熬煉10到30分鐘后，血內(nèi)的膽固醇含量會(huì)下降，而血中蛋白含量增加，這樣動(dòng)脈硬化的病癥也會(huì)大大地減輕。太極拳對心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)也有著好的的影響：就太極拳動(dòng)作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動(dòng)，也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)，特殊是橫隔運(yùn)動(dòng)。因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，削減體內(nèi)淤血。肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動(dòng)作伸展，且要求有意識地使呼吸與動(dòng)作適應(yīng)，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。通過以上論述，不難得出這樣的結(jié)論：太極拳對人體身心安康的良性改善是完全可以確定的，不管是身體上還是心理上都對人有著很大的好處。太極拳不只是武術(shù)，還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)、健心術(shù)，尤其在醫(yī)學(xué)上作為一種醫(yī)療康復(fù)手段很起作用。但任何事物都不是肯定的，并不能說練拳就治百病，甚至長生不老，而是對某些疾病有治療作用，并有調(diào)整心理的作用。生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才愧于國家、大家及以后的.小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

參與體育活動(dòng)后的心得體會(huì)8

光陰似箭，歲月如梭，轉(zhuǎn)瞬間，進(jìn)入大學(xué)已經(jīng)將近兩年的時(shí)間了，大學(xué)體育課也伴隨著我兩年之久了。大學(xué)體育是本著進(jìn)展豐富的體育活動(dòng)，消遣我們的身心，提高我們身體素養(yǎng)的原則。

在大學(xué)的兩年里，幾乎每天早上起早熬煉身體，這不僅戒掉了我們睡懶覺的壞習(xí)慣，而且提高了我們的身體素養(yǎng)。在這期間，我們也養(yǎng)成了勤熬煉的習(xí)慣，每天下課之后，舍友會(huì)一起去跑跑步，打打羽毛球，豐富了我們的課余生活。

在大學(xué)的兩年里，我的體育學(xué)習(xí)的工程主要有五步拳，籃球，太極以及乒乓球。五步拳的學(xué)習(xí)讓我感覺到打拳的樂趣，熬煉了身體的協(xié)調(diào)力量及反響力量。接觸籃球是從小學(xué)的時(shí)候開頭的，雖然打的不太好，但是從中得到了許多樂趣，對籃球也有了更深一步的熟悉，通過半學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺我更加喜愛運(yùn)動(dòng)了。二十四式簡化太極拳，其實(shí)對它的熟悉不太深，起初只是看廣場上的大爺大媽們練，覺得挺有意思，可是真正接觸之后，才發(fā)覺看似簡潔的東西原來還挺難的，它對身體的協(xié)調(diào)性要求很高，而且特殊注意心靜。對于急躁的我們來說，學(xué)習(xí)完之后，可以讓我們的心*靜下來。特殊是最終的太極拳競賽，提高了班級同學(xué)的分散力，帶動(dòng)了大家運(yùn)動(dòng)的積極性。當(dāng)時(shí)之所以會(huì)選擇乒乓球是由于它是我國的國球，感覺作為一個(gè)*人不會(huì)乒乓球是一件可恥的事情。剛接觸的時(shí)候很緊急，怕自己學(xué)不好，可是經(jīng)過長期的練習(xí)之后，已經(jīng)能夠根本把握，感覺很傲慢，很驕傲。提高了自己的信念，是我的心情變得很開心。

最終一學(xué)期主要是玩嬉戲。以前始終認(rèn)為，體育課就是跑步，打球，練拳，都只要?jiǎng)觿?dòng)筋骨就好了，可是通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)讓我了解到體育也是要靠思想的。每個(gè)人自己設(shè)計(jì)嬉戲，這不僅熬煉了我們的創(chuàng)新力量，而且也讓我們每個(gè)人有個(gè)呈現(xiàn)的時(shí)機(jī)。我們期盼著每一次體育課的到來，由于每次課都會(huì)是不一樣的體驗(yàn)。通過嬉戲，同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié)互助了，每次體育課完畢后，每個(gè)人的臉上都是掛著笑容的，這使大家都開朗了許多。嬉戲也帶有肯定的運(yùn)動(dòng)量，在完了的同時(shí)也熬煉了我們的身體。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，以后要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，熬煉身體，提高身體素養(yǎng)和心理素養(yǎng)。

參與體育活動(dòng)后的心得體會(huì)9

大一學(xué)年，我的體育課選修了籃球課程，通過一個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)，我的籃球技術(shù)有所提高，對籃球帶來的運(yùn)動(dòng)精神有了更深的理解，有一些心得體會(huì)。

籃球是一項(xiàng)競技體育，有劇烈的身體對抗，不僅對個(gè)人的素養(yǎng)要求較高，最重要的就是團(tuán)隊(duì)協(xié)作，就個(gè)人技巧而言，運(yùn)球，投籃，上籃等根底技能要求要扎實(shí)良好的運(yùn)球技巧，投籃準(zhǔn)度和上籃的勝利率對成功有著打算性的作用?？柘逻\(yùn)球，背后運(yùn)球，換手運(yùn)球等運(yùn)球技巧對籃球突破進(jìn)攻有著重要意義，閑書的把握這些技巧比照賽有著極大的意義，投籃和上籃的勝利是一次勝利的進(jìn)攻的標(biāo)志，投籃有打板投籃、后仰跳投、轉(zhuǎn)身后仰跳投等是避開被封蓋而得分的高難度得分方式。上籃如拉桿上籃，風(fēng)車，換手上籃等都是具有相當(dāng)難度的得分方式，對個(gè)人的球技和身體素養(yǎng)的要求很高，切欣賞性強(qiáng)，即是競技體育，籃球是力氣、速度和運(yùn)動(dòng)美感的完善表達(dá)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作也是其中不行缺少的一個(gè)局部。如進(jìn)攻方面就有針對不同的位置有俗稱的“大二”、“打三”、“打四”等戰(zhàn)術(shù)，即控球后衛(wèi)通過發(fā)號施令，全體隊(duì)員依據(jù)情勢掩護(hù)空位得分點(diǎn)進(jìn)攻得分，防守分為聯(lián)防和全場緊逼防守，聯(lián)防的特點(diǎn)是整體性強(qiáng)，觸一發(fā)而動(dòng)全身，整體防守效果佳，能有效阻擋對方球隊(duì)的突破，但他的缺點(diǎn)是被擋拆戰(zhàn)術(shù)易攻破，對方球員可以進(jìn)攻得手。全場緊逼防守，其特點(diǎn)是防守隊(duì)員一對一防守進(jìn)攻隊(duì)員，從對方底線發(fā)球開頭，防守效率高，對一些體力占優(yōu)勢的球隊(duì)，這是很好的一種防守方式，其缺點(diǎn)就是對個(gè)人的素養(yǎng)要求較高，體能消耗較大。

籃球是一項(xiàng)布滿激情的運(yùn)動(dòng)，除了相應(yīng)的技巧，更重要的超越了身體的便是其運(yùn)動(dòng)精神。作為一項(xiàng)競技體育，打籃球時(shí)表達(dá)了體育精神是漂亮的，極具感染力，永不服輸?shù)男拍罘e極拼搶的斗志，求勝的劇烈欲望，以及在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的愉悅感令人熱血沸騰。此外還有重要的一點(diǎn)，就是團(tuán)隊(duì)合作精神，阿迪達(dá)斯籃球鞋的TS系列廣告語就是“無兄弟，不籃球”，團(tuán)隊(duì)合作意識可以通過隊(duì)友之間的溝通、協(xié)作產(chǎn)生默契，以團(tuán)隊(duì)的力氣幾百對手，假如每一位隊(duì)員都有極強(qiáng)的求勝的激情，那么通過團(tuán)隊(duì)精神可以讓這些激情有效的組合，到達(dá)擰成一股繩，甚至1+1>2的效果。

籃球是一項(xiàng)力氣與美還有激情相結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅使我的身體得到了熬煉，更陶冶了我的情操，身心受到了洗禮。

參與體育活動(dòng)后的心得體會(huì)10

新《課標(biāo)》已漸漸轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)體育教學(xué)中的教師的灌輸式、學(xué)生被動(dòng)承受的教學(xué)方式，并向多樣化的教學(xué)方式進(jìn)展，在體育課堂教學(xué)中廣泛采納了自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的新型學(xué)習(xí)方式，有利于確立學(xué)生的主體地位，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)力量，培育學(xué)生堅(jiān)持熬煉的意識和習(xí)慣，增加學(xué)生學(xué)習(xí)效果，通過學(xué)生的探究活動(dòng)，獲得運(yùn)動(dòng)學(xué)問和技能。

貫徹實(shí)施《體育與安康課程標(biāo)準(zhǔn)》，積極開展體育教學(xué)改革，大膽實(shí)踐，不斷創(chuàng)新，是當(dāng)前體育教師共同努力的方向。我仔細(xì)學(xué)習(xí)了《小學(xué)體育與安康課程標(biāo)準(zhǔn)》，對新課程標(biāo)準(zhǔn)有了新的理解，結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，談?wù)勔院笤隗w育教學(xué)過程中看法。

一、對教材選擇的熟悉

在確定教材內(nèi)容時(shí)既要給學(xué)生自主選擇的空間，又不能一味地放得過開，要把握好自主選擇的尺度。假如教材內(nèi)容完全由學(xué)生自由選擇，不僅會(huì)使學(xué)生的學(xué)習(xí)具有肯定的盲目性，而且會(huì)給教師的指導(dǎo)帶來困難和不便。因此，教師應(yīng)針對體育學(xué)科的特點(diǎn)，依據(jù)學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)閱歷、興趣愛好、學(xué)校的詳細(xì)狀況等確定教材的選擇范圍，使學(xué)生的學(xué)習(xí)既有目的性，又有自主選擇性，做到“限而不死”、“活而不亂”。

依據(jù)我的教學(xué)與實(shí)踐閱歷，要重視和愛護(hù)少數(shù)學(xué)生（即使是個(gè)別學(xué)生）對田徑工程的學(xué)習(xí)興趣，培育田徑工程上的特長，滿意他們的共性需求。我認(rèn)為一個(gè)不了解田徑工程、不會(huì)觀賞田徑競賽的學(xué)生，至少他的體育方面的學(xué)問是欠缺的。

主動(dòng)參加就是強(qiáng)調(diào)在課堂教學(xué)中學(xué)生要自覺積極地動(dòng)起來，或嬉戲、或爭論、或教學(xué)競賽?，F(xiàn)今的教學(xué)評價(jià)也把主動(dòng)參加作為重點(diǎn)內(nèi)容。小學(xué)課堂教學(xué)的參加方式更多為嬉戲，重在培育孩子們的興趣，集中留意力。

二、對學(xué)生的評價(jià)

為了使體育學(xué)習(xí)的評價(jià)真正在鼓勵(lì)和促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)成績和參加體育活動(dòng)積極性