訓(xùn)練記憶力的基本要素有哪些

第1頁共6第1頁共6頁訓(xùn)練記憶力的基本要素有哪些物象：簡單說就是事物的形象。要記太陽一詞，不是去記太和陽這兩個字，而是在大腦中浮現(xiàn)太陽的樣子。在浮現(xiàn)物象時，最關(guān)鍵的一點就是盡可能把它們變成具體的熟悉的物品。因為浮現(xiàn)普通的物品，印象平淡，不容易記住。但如果浮現(xiàn)自己聽過、見過、接觸過感受過的現(xiàn)象就容易記住，特別是最熟悉的事物的具體形象，更是刻骨銘心，難以忘懷。你想增強記憶力嗎那么，從現(xiàn)在開始，無論是聽到、看到，還是感受到的，凡是需要記住的信息。只要你能堅持做到這一點，用不了多久，你的記憶力就會得到難以置信的提高。方法：勤于觀察，善于觀察，多思考。2、聯(lián)想是記憶的關(guān)鍵聯(lián)想：巴甫洛夫認為，聯(lián)想是由于兩個或幾個刺激物同時地或連續(xù)地發(fā)生作用而產(chǎn)生的暫時神經(jīng)聯(lián)系。他指出：記憶要依靠聯(lián)想，而聯(lián)想則是新舊知識建立聯(lián)系的產(chǎn)物。舊知識積累得越多，新知識聯(lián)系得越廣，就越容易產(chǎn)生聯(lián)想。越容易理解和記住新知識。記憶和聯(lián)想的關(guān)系是非常密切的：記憶必須以聯(lián)想為基礎(chǔ);聯(lián)想又是打開回憶之門的鑰匙。美國當(dāng)代最著名的記憶術(shù)專家哈利*羅萊因也認為：記憶的基本法則是把新的信息聯(lián)想于已知事物。因此，要保持新信息，記住新事物，最好的方法就是應(yīng)用聯(lián)想。聯(lián)想的次數(shù)越多，印象越深刻，記憶也越牢固。聯(lián)想具有世界上第一流的速度，跨越一切時間和空間;上下五千年，只在方寸之間;縱橫數(shù)萬里，不需眨眼之時。方法：聯(lián)想內(nèi)容要形成故事情節(jié)聯(lián)想的分類：A接近聯(lián)想：利用事物在時間或空間上的接近關(guān)系，由一事物聯(lián)想到另一事物。如：北京天安門B類比聯(lián)想：利用事物在現(xiàn)象或本質(zhì)方面的類似關(guān)系，由一事物聯(lián)想到另一事物。如：兒童花朵C因果聯(lián)想：利用事物內(nèi)在的對立統(tǒng)一關(guān)系，從一事物聯(lián)想到另一事物。如：起因結(jié)果D對比聯(lián)想：利用事物的因果關(guān)系，從一事物聯(lián)想到另一事物。如：黑暗光明竭力也想不出來的事物，就暫時停止想它，一會兒再試想想。這記不起來的事物，經(jīng)暫時的擱置后，往往過了一會兒就能回想出來。(還可分為：一般聯(lián)想、定位聯(lián)想、奇特聯(lián)想)3、諧音是記憶的竅門字諧音：就是指字與字、詞與詞的讀音相同或相似。有這樣一段相聲：一次，一支隊伍夜行軍，連長走在前面，下達了命令：往后傳!拉開距離!因為走的是小路，行軍隊伍是一列縱隊。戰(zhàn)士們一個傳一個，把命令傳下去。過了一段時間，后面有個戰(zhàn)士牽來了一條驢。連長莫名其妙，一追查。原來一位ft東籍戰(zhàn)士把拉開距離傳成了拉條駒驢，傳來傳去，最后面的戰(zhàn)士便拉來一條驢。這場誤會可以說是諧音造成的。為什么諧音是記憶的竅門呢原來，通過諧音，可以使枯燥無味的材料變成繞有趣味的材料，把毫無意義的材料變成意義生動的材料，這樣是有助于記憶的。諧音的作用還不只是賦材料以意義，變枯燥為有趣，更重要是諧音使識記材料具有了雙重意義。這樣，大腦中的暫時神經(jīng)聯(lián)系就多了一些網(wǎng)絡(luò)，它們再分別與原有知識結(jié)構(gòu)的不同層次相結(jié)合，在回憶時便容易左右逢源了。只要想起諧音后的內(nèi)容，便會憶出被諧音的材料了。根據(jù)這條原理，在記憶過程中，我們可以對某些零碎的、散亂的、毫無意義的材料進行諧音處理，以形成新奇有趣、富有意義的語句，這樣就容易輸入和方便提取了。方法：根據(jù)音節(jié)相同或相似進行記憶3.14159、26535、897、932、384、6264、338、3279ft顛(點)一寺一壺(五)酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，遛爾遛死，扇扇刮，扇爾吃酒。4、奇特是記憶的秘訣奇異獨特的事物容易為人們所記憶。對于要想記憶起來的事物，造出一個背景來。制造奇異獨特、古怪荒誕的聯(lián)想，不論是自然界的實在事物，還是理論上的抽象概念，或者是自己臆造出的無稽幻想，都可以相互掛鉤，結(jié)成牽一掛十的記憶大網(wǎng)。這就是速效記憶法的奧妙所在。方法：現(xiàn)象時不受時間、空間和情理的限制，可以天馬行空任意馳騁，但要形象生動，動靜結(jié)合。如：玻璃石頭小鳥可以這樣想象：一塊飛行的石頭，打穿玻璃，擊中了小鳥。如你每天上下班必須經(jīng)過的一條馬路，兩旁有多少企事業(yè)單位，能說得全嗎而曾在這條馬路上親眼所見的一次車禍，卻一定記憶尤新。記憶分類：形象記憶以感知過的事物形象為內(nèi)容的記憶叫形象記憶。這些具體形象可以是視覺的，也可以是聽覺的、嗅覺的、觸覺的或味覺的形象，如人們對看過的一幅畫，聽過的一首樂曲的記憶就是形象記憶。這類記憶的顯著特點是保存事物的感性特征，具有典型的直觀性。情緒記憶是以過去體驗過的情緒或情感為內(nèi)容的記憶。如學(xué)生對接到大學(xué)錄取通知書時的愉快心情的記憶等。人們在認識事物或與人交往的過程中，總會帶有一定的情緒色彩或情感內(nèi)容，這些情緒或情感也作為記憶的內(nèi)容而被存貯進大腦，成為人的心理內(nèi)容的一部分。情緒記憶往往是一次形成而經(jīng)久不忘的，對人的行為具有較大的影響作用。如教師對某個學(xué)生的第一印象會在很大程度上影響對該生的態(tài)度、行為，就是因為這一印象是與情緒相連的。情緒記憶的映象有時比其他形式的記憶映象更持久，即使人們對引起某種情緒體驗的事實早已忘記，但情緒體驗仍然保持著。邏輯記憶是以思想、概念或命題等形式為內(nèi)容的記憶。如對數(shù)學(xué)定理、公式、哲學(xué)命題等內(nèi)容的記憶。這類記憶是以抽象邏輯思維為基礎(chǔ)的，具有概括性、理解性和邏輯性等特點。動作記憶(運動記憶)是以人們過去的操作性行為為內(nèi)容的記憶。凡是人們頭腦里所保持的做過的動作及動作模式，都屬于動作記憶。如上體育課時的體操動作、武術(shù)套路，上實驗課時的操作過程等都會在頭腦中留下一定的痕跡。這類記憶對于人們動作的連貫性、精確性等具有重要意義，是動作技能形成的基礎(chǔ)。以上四種記憶形式既有區(qū)別，又緊密聯(lián)系在一起。如動作記憶中具有鮮明的形象性。邏輯記憶如果沒有情緒記憶，其內(nèi)容是很難長久保持的。1.瞬時記憶0、25～2記憶的內(nèi)容只有經(jīng)過注意才能被意識到，進入短時記憶。2.短時記憶1LRMJ驗研究，在沒有復(fù)述的情況下，1810%左右。如不1憶，是一種為當(dāng)前動作而服務(wù)的記憶，即人在工作狀態(tài)下所需記憶內(nèi)容的短暫提取與保留。72記憶單位，組塊的大小因人的知識經(jīng)驗等的不同而有所不同。組塊可以是一個編碼為主，兼有視覺編碼。短時記憶的內(nèi)容一般要經(jīng)過復(fù)述才能進入長時記憶。3.長時記憶長時記憶指信息經(jīng)過充分的和有一定深度的加工后，在頭腦中長時間保留下來的記憶。從時