個(gè)子長(zhǎng)高身體更好

關(guān)于個(gè)子長(zhǎng)高身體更好第1頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月第2頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月第3頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月第4頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月如何評(píng)價(jià)自己的身體形態(tài)標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明，反映正常體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來表示。第5頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重正常體重（標(biāo)準(zhǔn)體重×0.9~標(biāo)準(zhǔn)體重×1.1）偏重（標(biāo)準(zhǔn)體重×1.1~標(biāo)準(zhǔn)體重×1.2）偏瘦（標(biāo)準(zhǔn)體重×0.8~標(biāo)準(zhǔn)體重×0.9）肥胖（大于標(biāo)準(zhǔn)體重×1.2）營(yíng)養(yǎng)不良（小于標(biāo)準(zhǔn)體重×0.8）第6頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月小學(xué)生身體形態(tài)的發(fā)展特點(diǎn)1、骨骼的發(fā)育最快，但身體各部分發(fā)育不平衡。兩腿比軀干長(zhǎng)得快，因而初中生大多是瘦長(zhǎng)型的體型。肌肉的生長(zhǎng)略遲于骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力不足。2、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含鈣質(zhì)較小，比較柔軟、富有彈性、容易彎曲。3、身高與體重的發(fā)育快。平均每年身高增加7～10厘米，體重增加3.6公斤。第7頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月身體形態(tài)可以改變嗎？和我一起鍛煉吧!第8頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月體育對(duì)身高的影響體育對(duì)體重的影響體育對(duì)身體機(jī)能的影響你知道嗎？第9頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月體育活動(dòng)對(duì)身高的影響常常參加體育鍛煉，有利于脊椎骨的發(fā)育以及四肢骨骼的生長(zhǎng)。從醫(yī)學(xué)角度來講，長(zhǎng)高關(guān)鍵在于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是下肢骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育；骨骼的生長(zhǎng)有賴于骨端骺軟骨的增生，運(yùn)動(dòng)能夠?qū)寇浌瞧鸬搅己玫拇碳ぷ饔?，所以，持久的鍛煉能夠使個(gè)子長(zhǎng)高一點(diǎn)。第10頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月體育活動(dòng)對(duì)體重的影響運(yùn)動(dòng)是控制體重的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強(qiáng)體魄。因此說，增加運(yùn)動(dòng)是非常適宜減肥的好方法。第11頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月體育活動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的影響體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。體育鍛煉時(shí)需要消耗能量，而能量的產(chǎn)生主要靠血液輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給，這樣就促使血管開放，心臟跳動(dòng)加快血液循環(huán)加快，長(zhǎng)期如此進(jìn)行，無疑對(duì)心肌和血管的彈性是良好的鍛煉，心肌經(jīng)過鍛煉以后，力量會(huì)加強(qiáng)，每搏動(dòng)一次排出的血液量就會(huì)增強(qiáng)，當(dāng)進(jìn)行同樣負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生，其心臟搏動(dòng)次數(shù)要少于不鍛煉的學(xué)生。第12頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月根據(jù)小學(xué)生的身體發(fā)展特點(diǎn)，說說體育活動(dòng)中的注意事項(xiàng)。鍛煉我該注意啥？第13頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月小學(xué)生正處于發(fā)育階段，所以在體育活動(dòng)中要注意：

1.養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢(shì)；（通過體育鍛煉使人做出來的動(dòng)作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方）2.在體育活動(dòng)中不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；3.在運(yùn)動(dòng)中要變換體位，使形體均衡發(fā)展；注意養(yǎng)成正確身體姿勢(shì)和全面發(fā)展。

第14頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月我是健身小顧問假如你是一名健身顧問，給你的家人制定一個(gè)健身計(jì)劃，并幫助他們建立良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。第15