高中生情緒管理心理輔導(dǎo)

高中生情緒管理心理輔導(dǎo)課件第1頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四暖身活動利用身體任何部分碰撞，發(fā)出兩種以上的聲音雨點變奏曲用自己最擅長的方式（不許用口）發(fā)出聲音小雨——手指敲擊桌面中雨——兩手輪拍大腿暴雨——跺腳第2頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四第3頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四我眼中的心理學(xué)學(xué)心理學(xué)的人知道我現(xiàn)在在想什么，他能一眼看穿我去做心理咨詢的人都有病，是很不正常的心理學(xué)就是科學(xué)地算命學(xué)心理學(xué)的人都是變態(tài)第4頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四還心理學(xué)一個清白心理學(xué)（Psychology）

是研究心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的一門科學(xué)。心理學(xué)與人類生活關(guān)系密切，它對人類生活起著越來越大的作用，其應(yīng)用范圍也在不斷地擴大。心理學(xué)家能參加解決教育、醫(yī)療、工業(yè)、商業(yè)、軍事及各種社會問題。

第5頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四這就是心的力量?。。?！第6頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四第7頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四找找看有多少顆心在心的世界中第8頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四學(xué)習(xí)問題1人際問題2情感問題3學(xué)校心理咨詢第9頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四我的快樂我做主——情緒管理1情緒是什么情緒ABC理論3個人情緒管理4

2高中生情緒特點第10頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四情緒：個體受外界刺激時產(chǎn)生的一種短暫而強烈的反應(yīng)。它是一種由主觀感受，生理反應(yīng)，認(rèn)知的互動并表達出一些特定行為。基本情緒：“七情”。與人生理需要相聯(lián)系的內(nèi)心情緒。社會情緒：

與人的社會性需要相聯(lián)系的情緒第11頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四怒傷肝：怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂，煩躁易怒，頭昏目眩等。亦是又發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因喜傷心：喜可是氣血流通、肌肉放松。易于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣思傷脾：“思則氣結(jié)”。由于思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，即可出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志。人在極度憂傷時，可傷及肺。出現(xiàn)咳、氣短，咯血、喑啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損?？謧I：驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳暈、頭暈，并可置人于死地。常說的嚇?biāo)廊司褪且驗榭謩t氣下。第12頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四高中生的情緒特征（1）以積極的情緒體驗為主，熱情飽滿，富有朝氣。（2）發(fā)展出多樣的情感（3）出現(xiàn)愛情的萌芽（4）情緒體驗具有兩極性和矛盾性（5）外顯性和內(nèi)隱性并存（6）穩(wěn)定性與波動性并存第13頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四情緒ABC理論因為考試不及格，所以我苦惱；因為我丟失了心愛的手表，所以我郁悶。一個人快樂不快樂是因為某件事引起的，也就是說，一個人出現(xiàn)的某種情緒C(Consequence)反應(yīng)是由一定的事件A（Activating-event）引起的，它們之間存在著必然關(guān)系。第14頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四第15頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四同樣一個事件A，由于有了個體對于該事件的不同的認(rèn)識、理解和評價，而出現(xiàn)了不同的情緒反應(yīng)C。事件A與情緒C并非直接相關(guān)，而是有一個非常重要的中介因素起作用就是B（Belief），也就是當(dāng)事人本身對事件的看法、認(rèn)識和評價。

A――→B――→C

第16頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四1.我永遠都不受人歡迎。2.數(shù)學(xué)考試又考差了，我永遠都學(xué)不好。3.我沒有任何值得被稱贊的地方。4.我對別人好，別人就一定會對我好。5.犯錯是一件相當(dāng)可怕的事。6.我必須考第一名，不然就代表我很笨。7.我必須把每一件事都做到完美無缺。8.如果別人不喜歡我，那我一定是一個很差勁的人。9.我總是失敗，我注定是個沒有用的人。10.我必須要贏過其它人。11.如果事情沒有想象中的利，那是很糟糕的1.不一定要成為最好的，只要自己盡力去做就好了。2.沒有人可以完美無缺。3.如果我不那么緊張，我相信我可以面對眼前的種種問題。4.我不喜歡事情變成這樣，但就算我很生氣，也于事無補。5.人非圣賢，偶爾也有犯錯的時候。6.雖然我的表現(xiàn)不夠好，但我仍是個有用的人。7.雖然考壞了，很難過，但還不致于會到受不了的地步。8.一次失敗，并不表示我會永遠失敗，只要下次努力就好了。9.即使真的無法改善，我也有其它優(yōu)點，我在某些方面表現(xiàn)的不錯。10.目前我英文不好，但只要努力，總會進步的。11.并不是每個人都要喜歡我。非理性信念理性信念第17頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四第18頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四個人的情緒管理體察自己的情緒適當(dāng)表達自己的情緒

以合宜的方式緩解情緒第19頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四怎樣擁有快樂的心情經(jīng)常保持微笑樂于助人與同伴和諧相處保持良好的幽默感第20頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四第21頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四第22頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四第23頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四第24頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四第25頁，共27頁，2023年，2月20日，星期四奇數(shù)項：

A:0