159換食(及復(fù)食)細(xì)節(jié)

159換食（及復(fù)食）細(xì)節(jié)【159換食期間注意事項(xiàng)】1、多喝水，溫水，不能喝飲料，不喝茶，不喝咖啡。2、不吹空調(diào)（從科學(xué)和人體的角度無論冷風(fēng)熱風(fēng)對(duì)身體都不好，但我們所說的不直接吹空調(diào)主要是不要吹冷空氣，家里冷當(dāng)然要吹熱風(fēng)了！在此也做個(gè)健康生活上的友情提醒：熱風(fēng)溫度不宜過高，將室溫維持在25度左右、室內(nèi)略有濕度是最好的適合人居住的狀態(tài)）3、切記嘴饞，拒絕一切零食。4、不抽煙不喝酒，換食期間吸煙者會(huì)對(duì)煙會(huì)感到厭惡，故可利用這個(gè)機(jī)會(huì)戒煙，若勉強(qiáng)吸煙，則會(huì)形成大毒，為了戒煙而來?yè)Q食者，只要4-7天即可收到很好效果。5、夫妻不同房（特別提醒）中醫(yī)講在辟谷換食期間，是在修復(fù)，在調(diào)動(dòng)人體的精，讓它產(chǎn)生氣，在變成神。如果這個(gè)時(shí)期同房，會(huì)影響精，難于產(chǎn)生氣。6、早睡覺，保持每一天的正常睡眠時(shí)間。7、在換食期間，有些低血糖、低血壓、嚴(yán)重貧血的人群出現(xiàn)了低血糖癥狀（出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等），就要隨時(shí)補(bǔ)充紅糖水（用開水沖紅糖）來補(bǔ)充熱能與能量。還有一些急性病的癥狀，例如急性闌尾炎發(fā)作與急性心臟病發(fā)作的患者需要及時(shí)到醫(yī)院就診。8、孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女、兒童、老人、重癥疾病患者不可換食。9、對(duì)于需要長(zhǎng)期依賴藥物的慢性病患者，換食期間無需停藥，159只是食品，與藥物不產(chǎn)生沖突。10、女性可以選擇經(jīng)期換食。但有痛經(jīng)、身體虛弱的家人不建議經(jīng)期換食。在換食過程中，有些人會(huì)排出月經(jīng)淤血，即使是閉經(jīng)的人，也可能會(huì)出現(xiàn)。11、建議代餐7-10天再開始換食，換食期間不會(huì)有難受的空腹感，且會(huì)收到更佳效果。12、換食期間，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的儲(chǔ)備力量，消耗身體多余脂肪，代謝病患細(xì)胞和毒素，故會(huì)感到精力體力稍有不足。13、換食的第1-2天，與減食沒有太大差異，原來臀部、腿部、腹部或肝臟等貯藏能量多的人，容易做換食，可做一定量的運(yùn)動(dòng)，貯藏能量少的人，精力體力不足較明顯，可做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，無需勉強(qiáng)。14、換食期間，小便會(huì)變污濁，有的大便量會(huì)增加，這些都是毒素通過大小便排出的例證，有的人會(huì)出現(xiàn)皮膚排毒、體臭、口臭、排氣，都是排毒現(xiàn)象，無須過于擔(dān)心。15、換食期間感覺特別虛弱者，早晚可以各吃一次稀飯和蔬菜，恢復(fù)精神后，可正常飲食，但仍應(yīng)控制食量，同時(shí)不要過于油膩，嚴(yán)禁暴飲暴食！復(fù)食的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：（1）復(fù)食一定只吃7分飽，少食多餐；（2）復(fù)食期內(nèi)主食盡量以流食為主，可以喝粥，吃地瓜之類的，盡量不要吃精米、精面，最好喝159。（3）復(fù)食期內(nèi)先吃蔬菜與水果，蔬菜水煮吃或燉吃。（4）復(fù)食期內(nèi)不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、飲料、不抽煙、少吃加工類食品。換食后的飲食習(xí)慣可能發(fā)生改變，這很正常。要學(xué)會(huì)傾聽自己身體的訴求，不要總被大腦指揮——很多時(shí)候，身體比大腦聰明的多！【換食期間常見的調(diào)理反應(yīng)】初期：第1-5天，強(qiáng)烈感覺到對(duì)食物的需要，看到食物或聽到食器的聲音，就會(huì)分泌唾液，胃腸也會(huì)咕嚕咕嚕地叫，會(huì)有難以形容的不快感，體重大約1天減少2-3斤，但此時(shí)代謝的不是脂肪，而是體內(nèi)的宿便毒素。中期：第6-10天，不再有饑餓感，但有些人會(huì)舌苔生厚、口臭、全身倦怠，體重大約1天減少1斤，此時(shí)慢慢開始代謝內(nèi)臟和血液脂肪。后期：第10天以后，精神爽快，皮膚有光澤，精神緊張、壓抑感完全消失，元?dú)庵饾u恢復(fù)，睡眠好，全身機(jī)能提升。調(diào)理反應(yīng)：是人體病態(tài)平衡被打亂，重新調(diào)整為健康平衡的一種現(xiàn)象，是人體免疫系統(tǒng)被激活了，人體臟腑的功能恢復(fù)了，器官工作強(qiáng)度增大了，巨噬細(xì)胞吞噬病毒的能力加強(qiáng)了，T細(xì)胞，B細(xì)胞的識(shí)別能力增強(qiáng)了，白細(xì)胞的攻擊能力，戰(zhàn)斗能力增強(qiáng)了。正常自愈反應(yīng)包括：口干、口苦、口臭、尿黃，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢無力、入睡困難等等，如果有上面這些癥狀出現(xiàn)證明159給你調(diào)整身體已經(jīng)見效。特別提醒并不是所有癥狀都一定是調(diào)理反應(yīng)。有些低血糖、低血壓、嚴(yán)重貧血的人群出現(xiàn)了低血糖癥狀（出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等），就要隨時(shí)補(bǔ)充紅糖水（用開水沖紅糖）來補(bǔ)充熱能與能量。還有一些急性病的癥狀，并不是調(diào)理反應(yīng)。例如急性闌尾炎發(fā)作，或者急性心臟病發(fā)作的患者就要及時(shí)到醫(yī)院就診。要多了解使用者過去的