人體肌肉人體肌肉模型

［人體肌肉］人體肌肉模型人體肌肉模型一：四年級(jí)科學(xué)肌肉課件課題：肌肉人體所進(jìn)行的每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都是骨骼、肌肉以及身體其他部分相互作用的結(jié)果。人體維持正常運(yùn)動(dòng)功能的條件：1、骨骼肌肉系統(tǒng)一正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌力；2、神經(jīng)系統(tǒng)一對(duì)骨骼肌肉的正常的神經(jīng)支配；3、心肺血管系統(tǒng)一為運(yùn)動(dòng)提供所需的能量。本課在學(xué)生已經(jīng)了解了人體內(nèi)骨骼與關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)與功能的基礎(chǔ)上指導(dǎo)他們了解人體內(nèi)肌肉的分布，通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)肌肉在運(yùn)動(dòng)中的重要作用以及肌肉的工作方式，增進(jìn)學(xué)生對(duì)自己身體的科學(xué)認(rèn)識(shí)，為養(yǎng)成正確的運(yùn)動(dòng)方式、科學(xué)的生活習(xí)慣打下良好的基礎(chǔ)。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能?知道人體內(nèi)大約有600多塊肌肉，約占體重的40%左右；?知道人體的各種動(dòng)作都是由肌肉的收縮和舒張帶動(dòng)骨、關(guān)節(jié)實(shí)現(xiàn)的；?了解手臂是如何運(yùn)動(dòng)的，附著在骨頭上的肌肉總是成對(duì)在一起工作，一個(gè)收縮，另一個(gè)就舒張；過(guò)程與方法?能夠借助于直接摸、看圖片等多種方法了解人體肌肉的分布；?能夠借助于手臂活動(dòng)模型了解肌肉的工作方式；情感、態(tài)度與價(jià)值觀?通過(guò)自己制作手臂活動(dòng)模型，激發(fā)學(xué)生對(duì)人體運(yùn)動(dòng)研究的興趣；?通過(guò)多種活動(dòng)體驗(yàn)到人體肌肉在運(yùn)動(dòng)中的重要作用；?了解人體內(nèi)的骨骼、肌肉以及身體其他部分相互作用才能夠完成各種運(yùn)動(dòng)，意識(shí)到合作的重要性。教學(xué)重點(diǎn)第1頁(yè)共12頁(yè)了解骨骼的運(yùn)動(dòng)是由骨骼肌的收縮和舒張引發(fā)的。教學(xué)難點(diǎn)制作手臂活動(dòng)模型。教學(xué)準(zhǔn)備（課件教具其它）硬卡紙、繩子或氣球皮、鉚釘、剪刀、筆、小橡皮教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)一、交流談話，揭示課題1、談話：你們有沒(méi)有手和腳被凍麻的經(jīng)歷？那個(gè)時(shí)候你能拿住東西、做出你想做的動(dòng)作嗎？為什么？2、小結(jié)：僅靠骨骼還不能使我們的身體動(dòng)起來(lái)，要使我們的身體動(dòng)起來(lái)，必須有肌肉的參與。3、揭示課題。借助于學(xué)生的生活經(jīng)歷來(lái)初步感知肌肉在運(yùn)動(dòng)中的作用，使教材上文字的介紹不再是簡(jiǎn)單的灌輸而是真切的體驗(yàn)。二、了解肌肉的分布及類型1、提問(wèn)：我們身上哪些地方有肌肉呢？2、小組交流。3、看PPT圖片，了解人體的骨骼肌。科學(xué)教材上沒(méi)有涉及到肌肉的作用、肌肉的類型這幾方面知識(shí)的介紹，這是教者增添的部分內(nèi)容。作為知識(shí)的介紹，本人認(rèn)為這些內(nèi)容對(duì)學(xué)生正確建構(gòu)有關(guān)肌肉的科學(xué)概念是有幫助的。5、小結(jié)：我們的身體上有600多塊肌肉，肌肉約占體重的40%。人體的各種動(dòng)作都是由肌肉的收縮和舒張帶動(dòng)骨、關(guān)節(jié)而實(shí)現(xiàn)的。6、活動(dòng)：摸摸自己的身體，哪里的肌肉最多？哪里的肌肉最少？使骨骼產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的是附著在骨骼上的肌肉。遵循“從整體到部分”的觀察順序，將學(xué)生的關(guān)注點(diǎn)引向本課的研究重點(diǎn)一一骨骼肌。通過(guò)觀察掛圖、觸摸等多種方式感知的骨骼肌的存在與分布。三、觀察體驗(yàn)：肌肉是如何工作的第2頁(yè)共12頁(yè)1、探索活動(dòng)：肌肉在運(yùn)動(dòng)中所起的作用2、活動(dòng)體驗(yàn)：（1）站直后向前彎腰。用手摸后背下部和肚子及大腿的前部，感覺(jué)肌肉有什么不同？（2）左手掌心向上，用指敲桌面。用另外一只手摸手臂的前部和手臂的后部，感覺(jué)肌肉有什么不同？再把手翻過(guò)來(lái)使勁壓，胳膊各部分有什么感覺(jué)？4、交流體驗(yàn)。對(duì)學(xué)生們從所親歷的事物中產(chǎn)生的一些問(wèn)題進(jìn)行探究，是科學(xué)教學(xué)所要采取的主要做法。教師要提供機(jī)會(huì)把在課堂上、在戶外、或者在實(shí)驗(yàn)室里的探究活動(dòng)大都集中在現(xiàn)實(shí)中的一些現(xiàn)象上，讓學(xué)生們?nèi)ニ伎?，去研究，去調(diào)查。5、觀察教學(xué)插圖，說(shuō)說(shuō)肌肉是如何工作的。人體日常所做的許多看似平常的舉動(dòng)其實(shí)是身體多部分關(guān)節(jié)和肌肉的配合，身體的“暗盒”結(jié)構(gòu)使學(xué)生難以直接觀察到身體內(nèi)部骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動(dòng)方式。借助于一定的模型和直觀的教學(xué)插圖，可以更直接地展示肌肉在人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的變化，幫助學(xué)生正確理解肌肉到底是如何工作的。6、小結(jié)：手臂上的肌肉通過(guò)收縮或者變短、變厚來(lái)完成它們的工作。當(dāng)收到來(lái)自于神經(jīng)系統(tǒng)的指令后，肌肉細(xì)胞會(huì)收縮。因?yàn)榧∪饧?xì)胞只能夠收縮而不能夠伸展，所以骨骼肌肉必須成對(duì)地工作。當(dāng)一塊肌肉收縮時(shí)，與它成對(duì)工作的那一塊肌肉會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的長(zhǎng)度。四、制作手臂活動(dòng)模型（體驗(yàn)肌肉的收縮與舒張）1、通過(guò)剛才的學(xué)習(xí)，請(qǐng)你根據(jù)手臂的結(jié)構(gòu)制作一個(gè)模型來(lái)模擬手臂的能動(dòng)。2、我們一起來(lái)做一個(gè)手臂肌肉的活動(dòng)模型。3、觀看微視頻”制作手臂肌肉的活動(dòng)模型”。4、討論：如果人在靜止的狀態(tài)下，肌肉是否工作，哪些肌肉仍在工作？負(fù)責(zé)呼吸的肌肉、消化的肌肉、心臟跳動(dòng)的肌肉仍在運(yùn)動(dòng)。五、總結(jié)拓展1、通過(guò)今天這節(jié)課的學(xué)習(xí)與研究，你有哪些收獲？對(duì)人體的肌肉有了哪些第3頁(yè)共12頁(yè)新的認(rèn)識(shí)?2、作業(yè)：參照課本第九頁(yè)選用其他材料做一個(gè)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)模型。課堂的環(huán)境很有限，學(xué)校的科學(xué)活動(dòng)必須越出學(xué)校的圍墻，把科學(xué)學(xué)習(xí)延伸到生活之中對(duì)于學(xué)生了解科學(xué)、對(duì)于激勵(lì)學(xué)生把興趣進(jìn)一步引向校外會(huì)起很大作用。人體肌肉模型二:高中體育開學(xué)第一課室內(nèi)課教案體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。以下是高中體育開學(xué)第一課室內(nèi)課教案，歡迎閱讀。教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)講解使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的身體結(jié)構(gòu)。2、通過(guò)典型事例加深學(xué)生記憶，激發(fā)學(xué)生興趣。教學(xué)重點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能；體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。教學(xué)難點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運(yùn)動(dòng)過(guò)程。教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入：既然提到運(yùn)動(dòng)，那么我們就需要研究一下人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。通過(guò)提問(wèn)人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。［通過(guò)出示多媒體課件、播放動(dòng)畫片和提問(wèn)與小組討論］二、授課：［總結(jié)學(xué)生的討論，教師結(jié)合多媒體講解］(1)、認(rèn)識(shí)骨骼和關(guān)節(jié)［投影出示全身骨骼圖片］提問(wèn)學(xué)生人體骨骼由多少塊構(gòu)成(激發(fā)學(xué)生的求知欲)通過(guò)人體骨骼、肌肉模型簡(jiǎn)單介紹人體的骨骼。第4頁(yè)共12頁(yè)介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)（肩關(guān)節(jié)）滑車關(guān)節(jié)（肘關(guān)節(jié)）平面關(guān)節(jié)（脊椎）自己動(dòng)手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動(dòng)關(guān)節(jié)。（2）、肌肉：［出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片］肌肉分成三大類：骨骼?。ǜ街诠趋郎希┢交。ㄊ车溃副冢┬募。ㄐ呐K）具有律動(dòng)性重點(diǎn)講解骨骼?。喝梭w是很很復(fù)雜的即使一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動(dòng)?。ㄊ构趋喇a(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的一塊或一組肌肉）對(duì)抗肌（在同一動(dòng)作中與原動(dòng)肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉）固定肌（了解）中和?。私猓┯们鈩?dòng)作來(lái)具體講解原動(dòng)肌與對(duì)抗肌。當(dāng)我們屈肘時(shí)，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對(duì)作用相反的肌肉組。所以，這時(shí)我們就將肱二頭肌稱為本動(dòng)作的原動(dòng)肌，而肱三頭肌就稱為對(duì)抗肌。（3）骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系［老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運(yùn)動(dòng)圖］自己動(dòng)手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系⑷小結(jié)：A我們說(shuō)心肌有律動(dòng)性，假設(shè)心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時(shí)、一天、一年分別能跳動(dòng)多少次并說(shuō)說(shuō)它的重要性！B踢足球時(shí)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系人體肌肉模型三:小學(xué)室內(nèi)體育課課件第一課人體與運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)講解使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的身體結(jié)構(gòu)。2、通過(guò)典型事例加深學(xué)生記憶，激發(fā)學(xué)生興趣。教學(xué)重點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能；第5頁(yè)共12頁(yè)教學(xué)難點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運(yùn)動(dòng)過(guò)程。教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入：既然提到運(yùn)動(dòng)，那么我們就需要研究一下人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。通過(guò)提問(wèn)人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。［通過(guò)出示多媒體課件、播放動(dòng)畫片和提問(wèn)與小組討論］二、授課：［總結(jié)學(xué)生的討論，教師結(jié)合多媒體講解］（1）、認(rèn)識(shí)骨骼和關(guān)節(jié)［投影出示全身骨骼圖片］提問(wèn)學(xué)生人體骨骼由多少塊構(gòu)成？（激發(fā)學(xué)生的求知欲）通過(guò)人體骨骼、肌肉模型簡(jiǎn)單介紹人體的骨骼。介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)（肩關(guān)節(jié)）滑車關(guān)節(jié)（肘關(guān)節(jié)）平面關(guān)節(jié)（脊椎）自己動(dòng)手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動(dòng)關(guān)節(jié)。（2）、肌肉：［出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片］肌肉分成三大類：骨骼?。ǜ街诠趋郎希┢交。ㄊ车溃副冢┬募。ㄐ呐K）具有律動(dòng)性重點(diǎn)講解骨骼肌：人體是很很復(fù)雜的即使一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動(dòng)?。ㄊ构趋喇a(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的一塊或一組肌肉）對(duì)抗肌（在同一動(dòng)作中與原動(dòng)肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉）固定?。私猓┲泻图。私猓┯们鈩?dòng)作來(lái)具體講解原動(dòng)肌與對(duì)抗肌。當(dāng)我們屈肘時(shí)，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對(duì)作用相反的肌肉組。所以，這時(shí)我們就將肱二頭肌稱為本動(dòng)作的原動(dòng)肌，而肱三頭肌就稱為對(duì)抗肌。（3）骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系［老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運(yùn)動(dòng)圖］自己動(dòng)手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系？第6頁(yè)共12頁(yè)⑷小結(jié)：A我們說(shuō)心肌有律動(dòng)性，假設(shè)心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時(shí)、一天、一年分別能跳動(dòng)多少次？并說(shuō)說(shuō)它的重要性！B踢足球時(shí)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系？第二課體育與身體形態(tài)教學(xué)目標(biāo)：1、了解自己的身體形態(tài)，并對(duì)自己的身體形態(tài)進(jìn)行簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)。2、了解體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響。3、掌握促進(jìn)身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)。教學(xué)重點(diǎn)：體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響。教學(xué)難點(diǎn)：教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入：參照形態(tài)練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)，合理地參加體育鍛煉。首先引導(dǎo)同學(xué)們觀看健美運(yùn)動(dòng)員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)，觀看籃球運(yùn)動(dòng)員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運(yùn)動(dòng)員的體形之后。向大家提出問(wèn)題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無(wú)疑問(wèn)，每個(gè)同學(xué)都希望自己能擁有一個(gè)讓人羨慕的美的身體形態(tài)。下面，我們一起來(lái)研究、了解身體形態(tài)。(繼續(xù)提起學(xué)生的興趣)正確的身體形態(tài)：體態(tài)無(wú)時(shí)不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿自信的完美表達(dá)。美好的體態(tài)，使你氣質(zhì)高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善于用形體語(yǔ)言與別人交流，你會(huì)受益匪淺。站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺(jué)。蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下，上體保持正直。下面我們學(xué)習(xí)有關(guān)《體育與身體形態(tài)》的知識(shí)二、新授：1、了解自已的身體形態(tài)A.身體形態(tài)的定義；身體形態(tài)：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁(yè)到第五頁(yè)的身體形態(tài)部分，。掌握克托萊指數(shù)的計(jì)算方法B.克托萊指數(shù)的定義和計(jì)算公式；克托萊指數(shù)=體重(kg)?身高第7頁(yè)共12頁(yè)（cm）X1000；同學(xué)們?cè)陂喿x完之后,可以依據(jù)自已的實(shí)際情況求出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁(yè)的有關(guān)全國(guó)均值進(jìn)行對(duì)比。C.描述身體形態(tài)的指標(biāo)：身高、體重、胸圍和坐高；D.學(xué)生對(duì)身體形態(tài)發(fā)育的評(píng)價(jià)：分組、討論和評(píng)價(jià)（10—12人一組，各小組對(duì)身體形態(tài)進(jìn)行討論和評(píng)價(jià)，并寫出兩條促進(jìn)身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進(jìn)行全班同學(xué)交流，老師點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)）。2、掌握體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點(diǎn)：（1）身高的增長(zhǎng)。（2）體重的增長(zhǎng)。（3）胸圍的增長(zhǎng)。B.體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析；經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨細(xì)胞生長(zhǎng)更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅(jiān)實(shí)，可使軟骨的細(xì)胞正常增殖，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)速度，從而使身體長(zhǎng)高。體育活動(dòng)加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)有力。3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習(xí)中要注意A.讓學(xué)生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢(shì)；（通過(guò)體育鍛煉使人做出來(lái)的動(dòng)作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方）B.使學(xué)生明白在形體練習(xí)中不宜做過(guò)重的負(fù)重練習(xí)；C.在練習(xí)中要變換體位，使形體均衡發(fā)展；注意養(yǎng)成正確身體姿勢(shì)和全面發(fā)展。三、課堂小結(jié)：1、什么是身體形態(tài)？2、你的身體形態(tài)和全國(guó)均值相比如何？3、為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展？4、形體練習(xí)中就注意的事項(xiàng)有哪幾方面？第三課體育與機(jī)能發(fā)展一、學(xué)生特點(diǎn)分析：八年級(jí)的學(xué)生通過(guò)體育和生物課堂學(xué)習(xí)對(duì)體育和人體機(jī)能方面的知識(shí)略有所知，但是對(duì)體育與機(jī)能發(fā)展就很生疏了；為了使學(xué)生更好的鍛煉身體，促進(jìn)第8頁(yè)共12頁(yè)生長(zhǎng)發(fā)育和提高機(jī)能，學(xué)生需要了解身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)和為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機(jī)能，從而培養(yǎng)他們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。二、教學(xué)內(nèi)容分析；人體的運(yùn)動(dòng)能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^(guò)科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機(jī)能的發(fā)展，就必須了解影響人體運(yùn)動(dòng)能力的生理基礎(chǔ)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的方法。1、什么是身體機(jī)能；2、初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)；3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機(jī)能；4、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)。三、教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生了解與身體機(jī)能有關(guān)的知識(shí)，對(duì)自己的身體機(jī)能進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)。2、使學(xué)生了解身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)，明白體育鍛煉能夠促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展3、學(xué)會(huì)在發(fā)展身體機(jī)能中的注意事項(xiàng)。四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：重點(diǎn)：體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機(jī)能時(shí)的注意事項(xiàng)。五、教學(xué)課時(shí)：2課時(shí)六、教學(xué)過(guò)程：導(dǎo)入新課：利用人體生理圖片讓學(xué)生思考：為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能？運(yùn)動(dòng)能力是人體進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎(chǔ),而人體進(jìn)行鍛煉也是為了提高包括運(yùn)動(dòng)能力在內(nèi)的各種身體機(jī)能。人體的運(yùn)動(dòng)能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機(jī)能的發(fā)展，才能提高人體運(yùn)動(dòng)能力和發(fā)展人體的技能。（一）、什么是身體機(jī)能？身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來(lái)的生命活動(dòng)。（二）、初中學(xué)生身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)：第9頁(yè)共12頁(yè)教師介紹初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機(jī)能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步增強(qiáng)（利用多媒體來(lái)教學(xué)）。1、初中學(xué)生的心跳隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步減少，每分鐘大約80次。2、初中學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。3、初中學(xué)生肺活量隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2022—3000毫升左右。4、初中學(xué)生血壓隨著年齡增長(zhǎng)而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對(duì)照一下，看看自己身體機(jī)能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢）（三）、引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己的身體機(jī)能（10——12個(gè)學(xué)生分成一組討論）。（1）學(xué)生推薦2——3個(gè)同學(xué)的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析講解。（2）利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛(ài)鍛煉的人的安靜心率、平時(shí)心率和肺活量進(jìn)行比較，說(shuō)明體育鍛煉可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平。（四）、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能。1、多媒體展示運(yùn)動(dòng)員和一般不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人的身體機(jī)能的相關(guān)數(shù)據(jù)。2、講解為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展？（五）、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)。（分組討論，理論與實(shí)際相結(jié)合，舉例說(shuō)明，教師小結(jié)）1、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛(wèi)生。2、注意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確配合，屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣，挺身動(dòng)作應(yīng)吸氣，避免做過(guò)多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)）。3、不要進(jìn)行過(guò)多的力量性和靜力性練習(xí)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。4.使學(xué)生學(xué)會(huì)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。七、課堂練習(xí)：（多媒體顯示，一個(gè)組一道題分組討論，指定1——2人回第10頁(yè)共12頁(yè)答，教師小結(jié)）.請(qǐng)分析下蹲練習(xí)中的呼氣和吸氣的過(guò)程。.從下面練習(xí)中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習(xí)方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長(zhǎng)跑、蹲馬步、引體向上和跳高。.描述身體機(jī)能常用的指標(biāo)有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？.發(fā)展身體機(jī)能的練習(xí)中最忌諱的是什么？