人際關(guān)系團體輔導方案設(shè)計

標準文案人際關(guān)系團體輔導策劃書（一）團體名稱：人際關(guān)系訓練營（二）團體性質(zhì)：封閉性、自愿性、發(fā)展性團體（三）團體目標：1、總體目標：增強團體成員的人際溝通能力，改善他們的與他人的交流方式，提高他們與他人人際交往技能，懂得應(yīng)該如何與他人相處的更好。2、團體具體目標：（1）增進團體成員的了解，建立團體規(guī)范；（2）通過團體活動、溝通、交流、分享，促進自我了解，正確的看待自己；（3）學習溝通技巧，從中得到啟發(fā)和感悟；（4）團體成員共同分享，達成共識，學會人際關(guān)系的處理，改善人際關(guān)系。（四）團體對象：在校大學生（五）團體規(guī)模：12人（六）團體活動地點：（七）組長介紹：（八）理論基礎(chǔ)：1、強化理論強化，改造，操作和學習是構(gòu)成該理論的主要環(huán)節(jié)。所謂強化，是指通過刺激使某種行為加強或抑制，所謂改造，是說人的行為是可以改造的，通過一定的手段，使行為中的某些因素加強，某些因素削弱，于是人的行為也就得到了改造，所謂操作，是指對正負強化都不起作用的一類行為的控制引導，所謂學習，就是對可控行為的改造，即通過強化實踐，使人的行為方式得到某種永久性的改變。2、需求層次論該理論將人的需求從低到高分為生理、安全、歸屬、受尊重、自我實現(xiàn)五種類型，等級越低者越容易獲得滿足，等級越高者則獲得滿足的比例較小。這就促進了企業(yè)管理理論的進一步深化，迫使管理者在實際管理過程中，必須考慮如何更好地從心理上去滿足員工的高層次需要，從文化上對員工加以調(diào)控和引導，幫助他們實現(xiàn)各自的愿望，使他們不僅感到自己是一個被管理者，同時也能夠在安全感、感情歸屬、受尊敬、自我實現(xiàn)等方面，都能擁有很大的發(fā)展空間。3、人際需要的三維理論：舒茨：提出人際需要三維理論分為兩個方面。一、三種基本的人際需要：決定了個體在人際交往中用的行為，以及如何描述、解釋和預(yù)測他人行為。三種基本需要的形成與個體的早期成長經(jīng)驗密切相關(guān)。①包容需要：個體想要與人接觸、交往、隸屬于某個群體，與他人建立并維持一種滿意的相互關(guān)系的需要。②支配需要：個體控制別人或被別人控制的需要，是個體在權(quán)力關(guān)系上與他人建立或維持滿意人際關(guān)系的需要。③情感需要：個體愛別人或被別人愛的需要，是個體在人際交往中建立并維持與他人親密的情感聯(lián)系的需要。4、海德爾的平衡理論海德爾的平衡結(jié)構(gòu)理論，即為“P-O-X”模式。在此P代表一個知覺主體，O代表另一個知覺主體，X代表知覺對象。海德爾認為，P、O、X3種成分的相互作用可以組成一個認知大全標準文案場。對于知覺者來說，這個認知場有時是平衡的、穩(wěn)定的，有時是不平衡、不穩(wěn)定的。任何兩種成分之間的“十”號表示他們之間的關(guān)系是肯定的正關(guān)系，而“一”號則表示他們之間具有否定的負關(guān)系。平衡的情況是令人愉悅的，在非平衡的狀態(tài)中，知覺者感到緊張和壓力，從而產(chǎn)生了恢復(fù)平衡的力量?；謴?fù)認知結(jié)構(gòu)平衡的途徑之一就是知覺者改變對知覺對象的態(tài)度，如P改變對X的態(tài)度，從而改善與另一個知覺主體O的關(guān)系。從海德爾理論來看，人際關(guān)系改善的動力就在于人們有恢復(fù)認知結(jié)構(gòu)平衡的需求。這種理論常被用來解釋人際關(guān)系的變化情況。5、人際交往理論包括：象征性交往論、場合交往論、自我呈現(xiàn)論、社會交換論和T組理論。社會交換論：是一組解釋人際交往活動規(guī)律的理。社會交換理論認為人際交往活動具有社會性。這個理論認為各種交往關(guān)系都會涉及謀劃者的報酬和代價。這個理論認為交往中存在著一種“分配的公平”原則，這是與他交往活動后的心理體驗。它把人與人之間的關(guān)系看成是赤裸裸的交換關(guān)系，忽視了人們間的相互幫助、支援、無私貢獻，甚至獻身的行為，貶低了人類社會中人與人的關(guān)系，這是其缺陷。（九）團體活動設(shè)計方案：單元單元目標活動流程及內(nèi)容一.小組成員相互認識并初步了解.組員對基本情況更了解.培養(yǎng)和諧的團體分為.建立團體規(guī)范.輕柔體操.連環(huán)自我介紹.真真假假.成長三部曲.比大?。▊溆糜螒颍?我記住了他（她）.團體規(guī)范^二.促進成員的了解.促進成員認識自我.增進信任感，彼此接納.訓練成員的語言表達能力.無家可歸.誰是我最信任的人.同心圓.微笑握手.目光炯炯.COPY不走樣三.鞏固活動效果.認識交往中的誤會產(chǎn)生，掌握正確的方法.認識溝通的重要和不易.把自己的一些感想和大家分享、討論.畢加索.旁若無人.我的核桃.心靈捕手.喜怒哀樂四.增進團體的氣氛.進一步了解自己和他人3.學習合作共事，相互信任.小小動物園.人生曲線.凹凹凸凸.一路有你.20個我是誰大全

活動名稱四、成長三部曲大全活動名稱四、成長三部曲大全五.深入探討自身的人際溝通方面的問題.體驗人際交往中的負性情緒.成員之間相互討論分析,積極的給予他人幫助.提高大家解決問題的能力.心有千千結(jié).你有什么感受.備受攻擊.拒絕場景.氣球與牙簽.心靈援助六.相互支持和鼓勵,獲得離開團體后生活的信心.整理自己在團體中的收獲和感受.讓小組在融洽的氣氛中結(jié)束1.優(yōu)點轟炸2.可憐的小貓.把心留住.相親相愛一家人（十）團體活動具體安排：第一單元活動名稱一、輕柔體操準備活動目的放松練習，活躍氛圍，緩解緊張情緒具體操作全體成員站立，由領(lǐng)導者帶頭給大家示范一個放松動作，成員們跟著一起做三遍。再由其他成員依次給大家示范一個動作，所有成員跟著一起做。活動名稱二、連環(huán)自我介紹準備活動目的用強制記憶的方式促使成員們相互認識具體操作由團體成員中的一名開始向大家介紹自己的姓名、班級、爰好和性格特征；按順時針方向輪流介紹，但介紹者一定要重復(fù)說出之刖所有作了自我介紹的成員們的信息活動名稱三、真真假假準備紙和筆活動目的加深認識具體操作.分給每人4張紙及一支筆，各人分別在每張紙上寫下句有關(guān)自己的句子，其中3句是真的，一句是假的。.寫完后輪流講出自己的句子。讓別人猜猜哪一句是假的?；顒用Q 四、成長三部曲

標準文案準備活動目的活躍團體氣氛，體驗成長需要具體操作小雞的成長狀態(tài)為：蹲著---雞蛋 半蹲 小雞 站立---大雞成員們最開始都是雞蛋，然后找同為雞蛋的成員用猜拳的形式?jīng)Q勝負，贏了的便成長為小雞，小雞找與自己一樣的小雞猜拳成長為大雞，輸了的小雞又變回雞蛋，重新找另夕卜的雞蛋猜拳，大雞之間的猜拳方式類似，贏了的可以回到自己的位置上，輸了的又變回小雞。活動名稱五、比大小準備活動目的活躍團體氣氛，促進成員交流具體操作成員們分為兩組，領(lǐng)導者先不透露要比的項目，由各組討論選出一名成員出來比賽；領(lǐng)導者說出比較的項目，例如“頭發(fā)長度”，大的那一隊獲勝；按照同樣方法進彳亍幾輪比較，獲勝隊得獎勵，輸?shù)舻年犅允土P這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！比長：比手臂；比上衣；比頭發(fā)…比短：比手指頭；比褲子或裙子…比高：比聲調(diào)；比手抬起來的高度…比大：比眼睛；比手掌…比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…題目必須在看到被派出的人之前想好活動名稱六、我記住了ta準備紙和筆活動目的總結(jié)第一印象的影響因素具體操作第一單元的活動即將結(jié)束，請每位成員把印象最深刻的成員名字寫在卡片上，并注明原因。將結(jié)果公布，看誰是給人留下最深刻印象的人，分析原因，總結(jié)影響第一印象的各種因素活動名稱七、團體規(guī)范準備紙和筆活動目的建立團體規(guī)范，增強團體意識具體操作征求成員們的意見，討論大家愿意共同遵守的一些規(guī)范條例，領(lǐng)導者作記錄。第二單元活動名稱一、無家可歸大全

標準文案準備活動目的感受團隊，體驗人際交往的重要性具體操作1全體成員站立，手拉手圍成一圈2領(lǐng)導者說出一個數(shù)字，成員們必須馬上圍成同樣人數(shù)的圈3沒有組成圈的同學談體會活動名稱二、誰是我最信任的人？準備活動目的了解人際關(guān)系中有利的個性特征具體操作將幾種人際關(guān)系寫列出，例如“戀人、父母、親戚、同學、老鄉(xiāng)”問成員們最愿意把秘密告訴其中的誰？并說明原因領(lǐng)導者總結(jié)成員們說明的原因中的個人特征，例如“值得信任”等，說明怎么樣的人在人際交往中受歡迎。活動名稱三、 同心圓準備活動目的摒除隔膜，互相信任具體操作.認真解釋游戲目的，培養(yǎng)氣氛。.各人圍圈站立，肩膀貼肩膀，臉向圈內(nèi)。各人前后腳站穩(wěn)，雙手向前，準備向前推的動作。.選一人站在圈中，閉上眼，雙手交叉胸前。大家大聲問：“準備好沒有？”圈中人回答：“準備好啦！”（這很重要，可令氣氛更認真，他們會覺得這“崗位”很重要。）.喊完口號，中間的人把身體挺直向后跌，其他人托著他，輕輕向左或右傳遞，組長在圈夕外輕聲講“支持者”：“做得好！”亦要安慰中間那位：“不要怕，他們在支持你！”.約一分鐘轉(zhuǎn)完，圈中人站定，張開眼向每位支持者道謝。望三秒，點頭，微笑。.換另一人站在中間，直至每個人都體會過被支持的感覺。.大家坐下談?wù)摳惺?，氣氛變得認真和彼此信任?；顒用Q四、 目光炯炯準備活動目的學習自我肯定技巧具體操作成員2人一組，對視30秒，要求表現(xiàn)自信和誠懇注視對方，作1分鐘肯定的自我介紹大聲說出“我對XX最有把握！”請對方幫忙某件事，1分鐘之內(nèi)用盡各種方法，但被求人要堅持說“不”2人交換談感受大全

標準文案活動名稱五、 微笑握手準備活動目的通過握手有了身體的接觸，有利于打破堅冰，活躍現(xiàn)場氣氛具體操作.全體成員起立.在規(guī)定時間內(nèi)和所有成員握手.握手時要求面帶微笑活動名稱六、 COPY不走樣準備活動目的.通過非言語表達，掌握對方表達的信息.認真體會男女之間的差異.表達出對彼此的認識和誤解具體操作.把成員分組，進彳亍男女搭配.首先小組中的一位展示一些肢體動作，同時另一位在一旁模仿，盡量不走樣，然后交換位置，以同樣的方式進彳亍.完成后，講述出對方要表達的信息.進彳亍討論，并分享自己的感受第三單元活動名稱?、畢加索準備筆和紙活動目的考溝通能力具體操作.組長先預(yù)備數(shù)張畫了圓形的紙。最好有多張。.每兩人酉己對比賽。.開始前，每一組合背對背而坐。.在指定時間內(nèi)，一人負責講圓形，另一人則負責畫圓。畫圓的人，只可聽不可問，也不可讓講的人看到。.時間到，就看誰畫得快而準。.也可對換角色。備注：這游戲可看到各人不同的溝通問題。組長可在游戲后，講解溝通的藝術(shù)和重要。活動名稱二、旁若無人準備活動目的考驗組員的分析力、觀察力、最終帶出旁若無人的壞處具體操作組長說一“兩個人在你面前講暗語，對你視若無睹，你感覺如何？”1. 兩人一組，秘密地在房中選一件物品作為討論目標。在眾人面前討論時，不可提示物件名稱。其他組員聽后嘗試尋找出答案。大全

標準文案輪流討論競猜。完結(jié)時，組長要指出旁若無人的溝通方式，是令別人難受的。活動名稱三、我的橘子準備活動目的.提高成員的觀察能力.學習識別和接納人和事物的獨特性.進彳亍討論，并分享自己的感受具體操作.每人發(fā)1個橘子，讓成員花10分鐘認真觀察自己的橘子.然后將自己的橘子和別人的混在一起，看看每個人是否能找到自己的橘子.再次將成員的橘子混合，每個人閉眼去找自己的橘子活動名稱四、心靈捕手準備活動目的體會與人親近的經(jīng)驗，訓練簡潔表達自己的感受具體操作.每人尋找一位最陌生的組員，交談約5分鐘。.每組6人，分享以下問題：你與陌生人接觸時有何感受？遲到進入會場有何感受？聽到團友或組員用溫柔的聲調(diào)呼喚自己的名字時，有何感受？與家人爭執(zhí)而勉強從命時，你有何感受？與同事/上司爭執(zhí)而勉強從命時，你有何感受？有人與你談?wù)撔叛?，你堅持“自己的意見”，事后你有何感受？活動名稱五、喜怒哀樂準備字條活動目的增加歡樂氣氛，也可帶出非語言溝通的限制具體操作先選出5~6人進彳亍“傳表情”，其他人在旁作觀眾?！皞鞅砬椤钡慕M員一彳亍直排向前望，可坐也可站立，但不可以回頭望。主持人把表情字條如“怒火中燒”，“風情萬種”等讓最后的組員抽出一張。準備好后，并以任何方法傳達字條的內(nèi)容，不可發(fā)出聲音。“表情”一直傳到最前面一位，主持人把答案表讓他選擇，看看能否猜中所傳表情的真正意思。進彳亍一、二次后，在旁觀者中選出另一組人，繼續(xù)游戲。注意：.在這游戲中，每人都應(yīng)有機會做旁觀者及傳表情者，因傳表情的過程往往令旁觀者捧腹大笑。.最好選一位活潑調(diào)皮的組員作為第一位傳表情的人。第四單元大全

標準文案活動名稱一、 小小、動物園準備卡片活動目的幫助成員了解自身特點具體操作要求成員們各自找一種最能代表自己的或者自己最喜歡的動物，寫在卡片上，向團體成員說明理由活動名稱二、 凹凹凸凸準備數(shù)套自制拼圖、信封、紙、筆事前準備：.自制數(shù)套拼圖，用海報或雜志圖片，貼在硬卡紙上，然后剪成20至30塊有凹凸形狀的小塊。.將一套拼圖打散在數(shù)個信封中，每位組員一份。.其他幾套拼圖照樣準備，在每套信封上注明組別?；顒幽康幕ハ嗪献?，了解自己的長處及短處具體操作（一）步驟：每組4至8人，各分得一套裝有拼圖塊的信封。在10分鐘內(nèi)，每組齊心將圖拼出?？山菇M員說話，只用身體語言，以增加游戲難度。亦可計時，最快完成拼圖的一組獲勝。（二）彼此互補1.完成拼圖后，請各組討論以下題目：人.什么因素使你們拼得快而準？B.組員中誰最主動？誰最被動？C.誰只留意自己？有沒有人留意別人手中的拼圖，盡量酉己合別人所需，貢獻已有？口.在整個過程中，你感覺如何？為什么？.負責人告訴參加者，其實每人都是拼圖的一塊，既有凹處，也有凸處，并請參加者想一想，自己有什么突出或不圓滿之處？.每人發(fā)一張紙，分兩欄，各人在一欄寫上自己的凹處（短處），在另一欄寫上自己的凸處（長處）；并在背面寫下一項自己可以在這群體中，發(fā)揮“凸處”的具體彳亍動?；顒用Q三、 人生曲線準備紙和筆活動目的對自己的人生作出評估。理解千差萬別的人生經(jīng)歷，增強對他人的自己的理解。具體操作一張紙，一支筆。指導者先說明用人生曲線探索自己人生過程的意義。要求大家畫一個坐標，橫坐標表示年齡，縱坐標表示對生活的滿意程度。找出自己生活中的重要轉(zhuǎn)折點，連成線，邊看著線邊反省，并對未來人生的趨向用虛線表示。在小組中，每位成員以坦誠的心情向他人介紹自己的人生。通過大全

標準文案相互交流可以了解每個人有不同的人生經(jīng)歷。6、 交流結(jié)束時，每小組派一代表在整個團體中交流自己聯(lián)系的感受?；顒用Q四、 一路有你準備眼罩活動目的.鞏固上一個活動的效果.進一步增進男女成員的接觸，建立良好的關(guān)系.減少男女之間的隔膜，為以后活動的開展提供基礎(chǔ)具體操作帶眼罩彳亍走，兩人一組第一階段：一個人帶眼罩彳亍走，第二階段：一人帶眼罩彳亍走，另能使用語言提示；第三階段：一人帶眼罩彳亍走，另提示。游戲說明：.領(lǐng)導彳亍為、觀點的連續(xù)性、一障。.手把手教-引導一建立信任，另一人手牽手，可以提示；一人在其左右，但不能身體接觸，也不一人與你保持一定距離，不能使用語言一致性，保持溝通，是信任建立的根本保授權(quán)，同時不斷給予指導。活動名稱五、 20個我是誰準備紙和筆活動目的1、認識并接納自我，認識并接納獨特的他人。2、讓其他組員了解自己更多。具體操作指導員可找出一成員示范，連續(xù)讓他回答“我是誰”。當他說出一些眾所周知的特征時，指導者告訴大家，這種回答不反映個人特征，應(yīng)盡量選擇能反映個人風格的語句。然后指導者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰”這個問題。至少寫出二十個。當指導者看到最后一個放下筆時，請團體成員在小組內(nèi)交流。任何人都報著理解他人的心情，去認識團體內(nèi)一個個獨特的人。最后大家發(fā)言交流感受第五單元活動名稱一、 心有千千結(jié)準備活動目的大家可以進彳亍身體接觸，并且可以在一起協(xié)作，共同想出解決問題的方法具體操作1.成員手拉手，看清楚自己的左手和右手是誰。2,確認后松手，在圈內(nèi)自由走動。3.指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手，從而形成很多結(jié)或扣。大全

標準文案4.成員不能松手，但可以鉆、態(tài)。跨、繞，要求成員設(shè)法解決難題，恢復(fù)到5.當排除困難、解決問題時，請成員分享活動的感受。活動名稱二、 你有什么感受？準備膠紙一卷、筆、卡片10張活動目的協(xié)助組員更有效地溝通具體操作組長預(yù)先在卡片上分別寫下“讓我成為領(lǐng)袖！”、“不用理會我！”“我說什么都取笑我！”“反對我的意見！”“我說什么都打斷我的話柄吧！”等等。卡片的數(shù)目視乎組員的多少。組員分為4至5人一組，圍圈而坐，用5分鐘討論一個題目，例如“小組下一次該有什么戶夕卜活動”。討論之前，組織哪個將先前預(yù)備好的卡片貼在每人額頭上。千萬不要讓組員本身看見那些字！各人在討論時要跟從對方額頭卡片上的指示。5分鐘討論時間過去后，各人除下額頭上的卡片，述說剛才的感受，或問他們能否猜到自己額頭上的卡片寫了什么字。組長可自己問組員剛才沒有理會他的感受，繼而帶出溝通技巧及基本禮貌。游戲變化：卡片上亦可寫“我很易動怒！”、“我是個大話精！”“請相信我，我是誠實的！”“我需要你的關(guān)心！”“我的意見一向都是有建設(shè)性的！”所寫的指示最好是一半好的，一半差的?；顒用Q三、 備受攻擊準備活動目的體驗被排擠的感受具體操作抽出一人做箭靶。在地上面一個圓圈，或用繩圈也可，“箭靶”站在中間，其他人要拍打他最少3次。但不可給“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。備注：如有8人以上，分為兩組為佳，這可易于走動。變化：“箭靶”可拉人入圈（這個圈一定要大一點），幫他一起捉人，即圈內(nèi)人越來越多，直至所有人都入了圈為止?；顒用Q四、 拒絕場景準備活動目的體會被拒絕的心理感受，并學會緩解具體操作成員分為兩人一組，抽簽表演各種需要拒絕別人要求的情景，表演后討論怎么拒絕才能避免尷尬?；顒用Q五、氣球與牙簽準備氣球、牙簽若干大全

標準文案活動目的活躍氣氛，體驗人際接觸的敏感問題具體操作將成員分為兩人一組，每組各發(fā)一個氣球和一根牙簽。要求每組在盡可能短的時間里將氣球吹脹并用牙簽戳破，但不能發(fā)出爆炸的聲音。活動名稱六、 心靈援助準備紙和筆活動目的幫助同學們匯集大家的意見解決當前的困惑具體操作成員們匿名寫下自己目前比較困惑的人際問題，由領(lǐng)導者扮演求助者向全體成員求助這些問題，大家集體討論解決辦法。第六單元活動名稱一、 可憐的小貓準備活動目的活躍氣氛，訓練大家的幽默感具體操作全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑?；顒用Q二、 優(yōu)點轟炸準備紙做的高帽活動目的從別人對自己的優(yōu)點描述中找到自信具體操作小組內(nèi)確定一個同學為轟炸目標，大家輪流對他指出一個確實存在的優(yōu)點，被轟炸的同學只需要認真地聽，不用回答。注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。討論：被大家指出優(yōu)點時有何感受？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？指出別人的優(yōu)點時你有何感受？活動名稱三、 把心留住準備心型卡片數(shù)張活動目的.送去每一位成員的祝福與心愿，讓全體成員感受到團體的溫暖。.留下良好祝愿，友好結(jié)束團體活動。具體操作.活動前準備心形卡片數(shù)張。.領(lǐng)導者向成員介紹游戲規(guī)則。.成員們相