七年級政治下冊調節(jié)和控制好自己的情緒

。。精選資料，歡迎下載精選資料，歡迎下載調節(jié)和控制好自己的情緒【學習目標】1、情感態(tài)度價值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的心態(tài)對待學習和生活；樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關心他人。2、能力目標：學會調節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制能力。3、知識目標：知道情緒調節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式方法。【課前延伸案】132—37和自己認為的重點和難點知識。2、自學完課本內容之后，獨立完成下列問題（1）、情緒是可以 。1、2、調控情緒 、、調節(jié)消極 、情緒的方法 、合理宣泄情緒 、、什么是理智控制法？什么是注意力轉移法？宣泄情緒時要注意哪些問題？搜集用幽默化解法調控情緒的小故事36【課內探究案】學案導學，自主學習1、同桌之間交流課前延伸案中的（1）（2）（3）（4）（5）小題2、將自學過程中最終解決不了的疑難，做好標記，準備在班內解決合作探究，交流展示活動一：請你參與1、用簡潔的語言講述教材32頁的兩個小故事。2、這兩則故事對我們有什么啟示？活動二：交流協(xié)作共同探討做不出來，一氣之下把試卷撕了，并哭著離開了考場。任老師的誤解，他為此非常傷心，上課時，也不能集中精力聽課?！拔抑览坐Q之后必然是傾盆大雨。”他的妻子也被逗笑了。1、請你告訴情景一和情景二中的兩位同學應分別采取什么方法調控自己的情緒？2、情景三中蘇格拉底采取什么方法調節(jié)情緒？活動三：想一想填一填、晚上走黑路時很恐懼， 。

這時我會、與家人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會 。、當考試成績不理想而想放棄時，我會 活動四：課堂互動、情感共鳴：1、學生表演小品2、學生討論：如果我是小華，這時候要想心情好一點，最需要的是什么？活動五：課堂小辯論正方：喜、怒、哀、懼雖然是個人情感，但還是應該考慮周圍人的感受反方：喜、怒、哀、懼雖然是個人情感，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。有效訓練，遷移應用一、單項選擇1、調控自己消極情緒的方法有 ()①理智控制法 ②注意轉移法 ③幽默化解法 ④消除記憶A、②③④ B、①②④ C、①②③ D、①③④2、合理宣泄消極情緒的方式有 （ ）①哭泣宣泄 ②傾訴宣泄 ③運動宣泄 ④書寫宣A.①③④ B.②③④ C.①②④ D.①②③④3、王同學在校運動會的跳高比賽中失利，他很傷心，回到家里，高歌一曲感覺心情好多了。王同學采取的調節(jié)情緒的方法是 （ ）A、自我激勵 B、主動控制情緒C、合理發(fā)泄情緒 D、自我暗示4、當我們進入考場感到緊張時，可以反復提醒自己別緊張，我能!”種控制情緒的方法屬于 （ ）A、理智控制法 B、幽默化解法C、注意轉移法D、自我暗示法5、小英為某事心情苦悶時，就去找一些自己感興趣的事情做，如練書法，聽音樂------這種情緒調節(jié)的方法屬于（）A、合理發(fā)泄法B、注意轉移法C、盡情傾訴法D、自我暗示二、非選擇題“哐哐”“這是我自己的事，誰也管不著！”1、小明的做法對嗎？2、在宣泄情緒時要注意哪些