女人吃什么滋陰養(yǎng)腎呢：女人養(yǎng)腎最佳10食物

第第頁女人吃什么滋陰養(yǎng)腎呢：女人養(yǎng)腎最佳10食物1、女人吃什么滋補

黑棗

黑棗是黑色的，含有花青素，花青素能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，補腎壯骨，改善腎虛引起的頭暈無力，腰酸腿軟。黑棗補血，滋補，紅棗養(yǎng)血，益智健腦。黑棗還能增強體力，加強心肌收縮能力。補腎益氣，紅棗補血益氣，滋養(yǎng)腸胃，補腎健腦。

1、女人吃什么滋陰補腎

銀耳

銀耳是很常見的一道菜，具有滋補強身，補腎，止血，養(yǎng)顏的功效。銀耳具有滋陰潤肺，補腦強心的功效。銀耳可以潤肺，補腎，益氣。

1、女人喝什么滋陰補腎

蓮子

蓮子有利水消腫，益氣健脾，養(yǎng)心安神的功效，同時還可以降低血壓，防止心腦血管疾病，補腎益氣，養(yǎng)心健腦，改善腎虛引起的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

1、女人喝什么滋陰補腎

黑豆

黑豆含有大量的微量元素，如鉀、鐵、鎂、鋅、銅等，有補腎滋陰、補血明目的功效。黑豆還有美容護發(fā)的效果，黑豆含有大量的抗氧化成分，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚細胞中色素沉著，有很好的美容養(yǎng)顏功效。

1、女人喝什么滋陰補腎

黑芝麻

黑色食品對身體是很好的補益食品，可以養(yǎng)血補肝腎，益精明目，潤腸通便。黑芝麻中含有豐富的維生素e，有延緩衰老的作用，同時還含有豐富的維生素a和e，對身體很好。另外還含有豐富的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。

1、女人喝什么滋陰補腎

海參

海參具有補腎，潤燥，調(diào)經(jīng)之功效。海參具有補腎益精等功能。海參是一種高蛋白食品，含有人體必需的氨基酸，還有鈣，鋅，鉀，鐵等多種微量元素?？梢栽鰪婓w力，補腦，補腦，防止疲勞，提高免疫力。同時還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩衰老，改善更年期癥狀等等。

女人養(yǎng)腎最佳10食物

腎是我們?nèi)梭w重要的排毒器官，如果腎功能下降，就會導(dǎo)致腎臟負擔過重。所以要想健康腎臟，除了要注意多吃一些補腎的食物之外，還有很多食物都可以幫助我們補腎。

1、黑米

黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素b1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。此外，黑米還有助于預(yù)防高血壓、老年癡呆、記憶力減退、貧血等，是非常適合女性食用的一種滋補品。

2、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻具有的醫(yī)療保健作用早已被公認，其食用方法很多。

3、栗子

栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可治療高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

4、

是一種營養(yǎng)價值極高的食用菌，含鐵量極高，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。中醫(yī)認為，木耳性味甘平，具有補益氣血，涼血止血等作用，是一種很好的養(yǎng)腎食物。中醫(yī)認為，味甘，具有補氣益智、潤肺補腦、活血止血等功效，適用于血虛便秘、氣血不足等患者食用。此外，的補益作用也與其所含的鐵元素有關(guān)。

5、黑米補腎

現(xiàn)代人工作繁忙，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。補腎的食物固然重要，但在食用黑米補腎這方面，還是有一點需要我們注意的。黑米味甘、性溫、具有補腎暖肝，活血止血等效果，對于腎虛腰痛者，最宜食用。此外，黑米還可以治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)，是非常適合女性食用的一種滋補品。

6、黑豆補腎

黑豆味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1、b2、煙酸、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有花青素、黑色素和黃豆苷原、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)

男人吃這些壯陽增大

男人吃什么壯陽增大，男人的質(zhì)量是決定男人生活質(zhì)量的一個重要指標。如果男人的質(zhì)量下降了很多，就會影響到正常的能力。所以，男人們一定要在飲食上多加注意。那么，男人吃什么壯陽增大，男人吃什么壯陽增大，以下是專家推薦的幾種可以壯陽增大的食物：

1、韭菜。韭菜中含有大量的鋅、硒、鉻等物質(zhì)，其中鋅元素具有生精固本，提高男性能力，增強男人的作用。

2、海藻。海藻中含有豐富的微量元素，對提高質(zhì)量，促進的生成具有顯著的效果。其次就是海藻中含有豐富的碘元素，這種元素能夠有效的促使男性體內(nèi)的的數(shù)量增大。

3、韭菜。韭菜含有豐富的維生素c、胡蘿卜素等物質(zhì)，有助于增強的質(zhì)量，提高男人。

4、蜂蜜。蜂蜜中含有豐富的果糖、維生素、微量元素以及多種礦物質(zhì)，可以為提供充足的能量和營養(yǎng)，促進的形成和成熟。

5、韭菜。韭菜中含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以提高男人的。

6、海蝦。海蝦中含有豐富的鋅元素，可以促進男人的的生成，提升男人。

7、雞蛋。雞蛋中富含蛋白質(zhì)，對提高男人的具有顯著的效果。

8、核果類食物。核桃、松子、芝麻等都含有豐富的鋅元素，可以增強男人的。

以上這些食物，男人經(jīng)常吃對身體有好處?？梢哉f，男人的質(zhì)量，決定了男性生長發(fā)育，是決定男人生育的重要因素。所以，對于男人來說，在平時要多多補充這些食物。

吃這些補精養(yǎng)生女人

1、枸杞子，是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

2、雀肉、雀：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、、、不育癥等疾病。

3、蝦，能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

4、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食，對腎虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴有治療效果。

5、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。

6、干貝，又稱江柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

7、鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總