2023年國旗下講話

2023國旗下講話首先在這里祝全體領(lǐng)導(dǎo)教師們在新的一年里身體安康，工作順當，家庭幸福！

祝同學(xué)們新的一年學(xué)習(xí)進步，快樂，安康的成長！

隨著2023年的降臨，期末考試的腳步也越來越接近了。信任同學(xué)們都多多少少開頭感覺到壓力的存在。畢竟怎樣才可以在期末考試中取得好成績呢？

依據(jù)對考試優(yōu)異者的討論：與取得優(yōu)秀成績有關(guān)的因素依次是：

一、考場心態(tài)，

二、考前心態(tài)，

三、學(xué)習(xí)方法，

四、復(fù)習(xí)方法。現(xiàn)代心理學(xué)的討論說明，影響學(xué)生在考試中正常發(fā)揮的因素主要有學(xué)問因素、應(yīng)試技巧因素、考試焦慮因素。

由于考試是在競爭狀態(tài)與肯定壓力條件下進展的心理活動，所以大多數(shù)的同學(xué)在應(yīng)試時都會產(chǎn)生焦慮，它是影響大家考試成績的一個重要緣由，適度緊急可以精力集中、全力以赴，對考試是有利的，假設(shè)考前處于完全放松的狀態(tài)，成天玩耍、打嬉戲機則肯定考不好。過度緊急是一種不良的反響，對學(xué)生來說，考試焦慮可導(dǎo)致心理紊亂、思維不清楚、考前心理煩躁、坐立擔(dān)心、脾氣變壞、做惡夢，不能集中精力復(fù)習(xí)，考場上手腳冰涼，甚至心顫、手抖，驚慌的連字也寫不下來。因此克制考試焦慮心情，對于促進身心安康，提高學(xué)習(xí)成績是特別必要的。這就要求我們要充分的做好考前的心理預(yù)備。

心理預(yù)備指的是通過對主客觀狀況的正確分析和自我調(diào)整，使自己保持穩(wěn)定的心情和向上的精神狀態(tài)。考前心理的預(yù)備和學(xué)問預(yù)備是同等重要的。它包括；

1、正確評價自己。面對父母、師長、親人的關(guān)愛和催促，建立自信念，正確評價自己，信任自己經(jīng)過平常的努力和充分的復(fù)習(xí)預(yù)備，是能夠到達的目標的。即使不能到達，只要盡力而為，也沒有什么可圓滿的。假如你是個平常成績優(yōu)秀的學(xué)生，你要戒驕戒躁，問問你自己“我平常遇到的障礙都解決了嗎？還有沒有遺漏的學(xué)問點？”當你對一系列問題認真審查后，看到了自己的優(yōu)勢，查出了弱點，有利于建立自信。假如你平常不太拔尖，你也可以問問自己“莫非我最近沒有值得自己欣慰的進步嗎？我最簡單出問題的地方在哪兒，趕快堵住漏洞。”對弱點進展補救，發(fā)揚優(yōu)勢，于是你也布滿了信念，假如你成績較差或者某門課比擬差，你也不要泄氣，信任自己經(jīng)過努力，可以取得比以往好的成績，自己和自己比，每天都有進步，就是勝利的開頭。只要辛勤的耕耘，總會有收獲，緊扣課本，仔細復(fù)習(xí)，肯定會取得比擬抱負的成績。

2、調(diào)整考試動機。把考試作為檢驗自己學(xué)問和才能，戰(zhàn)勝自我，熬煉意志的一次挑戰(zhàn)，作為查缺補漏的一次時機。應(yīng)時刻提示自己、反省自己。

3、期望值要適當。在考試之前要依據(jù)自己的實際力量或考試的相對難度調(diào)整期望值，既不要把目標訂得太高，超出自己的實際力量，也不要過分自卑，低估自己的真實水平。只有期望值適當，才能以最正確的心態(tài)考試，從而考出好成績。

4、掌握考前心情?？荚囀且环N簡單的智力活動，需要良好的心情和冷靜的頭腦，良好的心情可以使人精力充足，留意力集中，思維靈敏，有利于提高學(xué)習(xí)效率。假如在大考之前缺乏信念，心境不佳，處于低潮，留意力分散，思維遲鈍，將會嚴峻影響復(fù)習(xí)效果和考試成績。使自己緊急起來進入興奮狀態(tài)的有效方法有許多，如到有學(xué)習(xí)氣氛的地方學(xué)習(xí)，也可增加緊迫感，看到別人都在發(fā)憤讀書，自己也可身不由己的融入到其中。

5、制定考前的復(fù)習(xí)策略。

①、制定自己的復(fù)習(xí)規(guī)劃。

②、要以教材為主，在教師的指導(dǎo)下，補充一些課外練習(xí)。

③、重視舊錯的搜集整理，關(guān)鍵要?；仡^翻翻看看。有的同學(xué)在平常作業(yè)或小考中消失了錯誤，自以為改正以后就可以丟之一旁了，結(jié)果在下一次考試或大考中，故錯重犯，懊悔不已，實在令人圓滿。這些平常消失的錯誤，由于心理定勢的影響，經(jīng)過一次改正，大腦很難去除它們的痕跡，事過數(shù)周或更長一段時間后，假如把正確的和錯誤的混在一起，大腦往往很難辨別。對這些題目肯定要?；仡^翻翻看看，特殊是臨考前，要重點過目，這樣在以后的考試中，它們再也難以蒙混過關(guān)了。

④、系統(tǒng)小結(jié)。在系統(tǒng)閱讀完教材后，對所學(xué)的學(xué)問一個單元一