《體能提升教學(xué)球類》打籃球怎樣算犯規(guī)

2/2打籃球怎樣算犯規(guī)“菜鳥”打籃球和專業(yè)的人員打籃球是完全不一樣的，因為“菜鳥”往往不按規(guī)則來打，只為了進球，而專業(yè)人員會嚴格按照籃球規(guī)則來打，并且非常不屑破壞規(guī)則的人。那么我們要知道打籃球怎樣算犯規(guī)?下面是我為大家整理的打籃球怎樣算犯規(guī)_打籃球怎么運球等相關(guān)內(nèi)容，感謝大家閱讀!

打籃球怎樣算犯規(guī)

打籃球時，有的人不知道規(guī)則會做一些犯規(guī)的動作，但有的人明知會犯規(guī)，為改變局勢，也會做犯規(guī)動作。那哪些動作算犯規(guī)呢?犯規(guī)后會帶來什么不良影響?

1、阻擋：阻止對方球員與自身身體發(fā)生接觸，且動作過于猛烈，對對方球員造成危害。

2、撞人：帶球撞人或者不帶球撞人都屬于犯規(guī)行為，所以，應(yīng)當(dāng)避免，盡量移動時與對方球員少發(fā)生身體接觸。

3、從背后防守：防守人員一般站在被防守人員的前面，如果站在被防守人員的后面，且試圖去搶球，與被防守人員發(fā)生身體接觸，屬于犯規(guī)。

4、用手攔阻：在比賽過程中，不能直接用手阻礙對方，也不能用手拉扯對方的衣服。

5、拉人：在對方轉(zhuǎn)身或投球時，用手拉住對方，與對方發(fā)生身體接觸，屬于犯規(guī)。

6、推人：在正常比賽中，都不要推人，因為這樣也算犯規(guī)，已與對方身體發(fā)生接觸。

8、非法掩護：試圖非法拖延或阻止非控制球的對手到達希望到達的場上位置，也屬于犯規(guī)

9、帶球走步：帶著球走3步還不出手投球，已經(jīng)屬于犯規(guī)，所以，最好不要犯。

10、3秒違例：帶球進入限定區(qū)域，超過3秒，也屬于犯規(guī)，一般球場中央?yún)^(qū)域是不能隨便進入的。

打籃球怎么運球

運球是籃球最基本的技能，如果運球運不好，根本無法靈活打球，還容易犯規(guī)。那打籃球怎么運球呢?運球注意事項有哪些?趕緊來看看吧。

第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習(xí)右手原地運球，再練習(xí)左手原地運球

第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側(cè)前后運球。要注意，運球的時候并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習(xí)。

第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體后交叉運球練習(xí)。

第四步：練習(xí)跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動作一樣。然后將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復(fù)練習(xí)。

第五步：練習(xí)行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習(xí)直線，再練習(xí)曲線，然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至于你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應(yīng)，只有在實踐中反復(fù)的摸索。

打籃球怎么三步上籃

三步上籃也是打籃球的基本技能，如果技能沒學(xué)好，可能會影響整場賽果。那怎么三步上籃呢?上籃時要注意什么?

在籃球運動中，依照籃球規(guī)則而言，是不允許持球隊員移動軸心腳的。一旦持球隊員移動了軸心腳則將被吹走步違例。不過，在眾多籃球技術(shù)中，三步上籃并不包含其中，它是籃球規(guī)則中的一個特例。

三步上籃是籃球技術(shù)中最簡單最基本的投籃技術(shù)，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用這種方法投籃，如果是個子小的球員，最好還是不要用這種投籃方法。

另外，三步上籃又分高手上籃和低手上籃。高手