教案3“衡水杯”一等獎

教材內容步型拳：虛步勾手挑拳600—800米定距跑——途中跑教具錄音機教學目標1、學習武術步型拳第六個動作虛步勾手挑掌，學會步型動作轉換方法；掌握途中跑的動作方法，保持較好的呼吸節(jié)奏，合理分配體力。2、發(fā)展四肢靈活性、協(xié)調性、柔韌性，提高下肢力量及耐力素質。3、培養(yǎng)學生勇于吃苦不怕困難的精神和民族自豪感及競爭意識。結構時間教學內容教學過程與實施設計意圖策略調整運動量次數(shù)時間強度準備部分8分鐘一、上課常規(guī)二、準備活動【組織隊形】四列橫隊?！娟犃芯毩暋啃羞M間一（二）列橫隊變二（一）列橫隊【組織形式】四列橫隊成體操隊形散開。專項準備活動學生變隊時聲音洪亮，口令清楚1次1次3分鐘3分鐘小中基本部分三、步型拳：虛步勾手挑掌【動作方法】仆步穿掌完成后左腿屈膝支撐，右腳上步成右虛步；同時左手向上挑起，向后劃弧成勾手，高于肩，右手由后向下、向前，順右腿外側向前挑起，高與肩平，目視前方，左腳向右并步、抱拳。【組織形式】分小組練習?！窘虒W步驟】1.教師講解、側面示范雙手叉腰1.在練習前，教師應提示學生保持安全距離2.分組練習時強調相互合作，鼓勵相互幫助和糾正動作，共同提高動作質量。3.關注個體差異，指導學生結構時間教學內容教學過程與實施設計意圖策略調整運動量次數(shù)時間強度基本部分28分鐘600—800米定距跑——途中跑虛步。2.集體跟隨模仿練習3.分組練習，相互幫助與矯正雙手叉腰虛步，教師巡視指導。4.教師講解、背面示范虛步鉤手挑掌—并步抱拳。5.集體跟隨模仿練習6.教師講解、正面示范步型拳完整動作。7.分組練習，相互幫助與矯正步型拳完整動作，教師巡視指導8.分組展示，組間互評。9.教師進行小結【組織形式】:集體練習、分小組練習（6—8人一組）?！緞幼鞣椒ā磕途门艿耐局信芗夹g與快速跑動作基本相同，只是動作幅度稍小，更注重動作的省力和實際效果。在跑的過程中，動作要輕快、放松，重心比較高、平穩(wěn)；一般以前腳掌或全腳掌過渡到前腳掌著地；呼吸有節(jié)奏，跑兩三步一吸，再跑兩三步一呼，口和鼻同時呼吸。1.控制跑的節(jié)奏；跑姿正確，動作放松，呼吸方法合理。2.教師根據(jù)學生體能分組練習3.教師要適時控制學生的跑速，讓學生合理分配體力和調整速度4.強調進入彎道后，內側臂較外側臂擺幅要小，用里腳的外側和外腳的內側著地2次4次2次2次3次2次2分鐘3分鐘4分鐘5分鐘5分鐘小中大結束部分4分鐘放松活動：亮相【組織隊形】四列橫隊?！居螒蚍椒ā浚簩W生每人想好一個能引起他人興趣或覺得好笑的表情動作。當老師叫到你名字時，你就馬上站出來亮相，大家則雙手做成一個望遠鏡，立即把視線投向他，并作出反應，好玩好笑的就可開懷大笑。小結本課情況，布置課下練習，收