情緒管理心得體會(huì)范文三篇

情緒管理心得體會(huì)范文三篇

寫心得體會(huì)是造就人思索的習(xí)慣的一種最簡(jiǎn)潔有效的方式，當(dāng)我們的內(nèi)心有了收獲的時(shí)候就就可以考慮寫一篇心得體會(huì)，下面是我整理的心情管理心得體會(huì)范文三篇，一起來看看吧。

心情管理心得體會(huì)1發(fā)泄心情是人的本能，限制好心情才是本領(lǐng)。

在工作當(dāng)中，我們盡量不要摻雜過多的負(fù)面心情，消極的心情會(huì)消磨我們對(duì)工作的熱忱，降低我們的工作效率。所以我們要客觀冷靜地處理并分析問題，多傾聽別人的看法與建議。人恒過然后能改，困于心衡于慮而后作。在工作過程中查缺補(bǔ)漏，剛好找出自己的缺乏并加以改正，提高工作效率。

流水線作業(yè)本就索然無味，日復(fù)一日的工作也不免加劇我們的心理負(fù)擔(dān)，機(jī)器的嘈雜聲或多或少阻礙了彼此之間的溝通。這個(gè)時(shí)候，多一些耐性和包涵，在與同事的人際交往過程中保持踴躍樂觀的心情，工作也能更加高效地開展。

學(xué)會(huì)管理好自己的心情也是工作中至關(guān)重要的一步，心情的好與壞確定了工作狀態(tài)和看法。每個(gè)人都有適合自己的調(diào)整心情的方式。我們?cè)诠ぷ髦须y免會(huì)遇到不順心的事，換個(gè)角度思索，這些事也未嘗不是在磨練我們的心志，讓我們?cè)谌松牡缆飞享频Z前行。

盼望大家都能利用好心情這把雙刃劍，各司其職，在眾合團(tuán)隊(duì)里發(fā)光發(fā)亮，為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)光，為公司締造出更好的效益。

心情管理心得體會(huì)2

幼兒的心情管理很重要，這對(duì)于他們的成長(zhǎng)是有協(xié)助的，在園里，我經(jīng)常會(huì)遇到不能管理自己的心情的孩子，他們很簡(jiǎn)單崩潰，這其實(shí)是很不好的一個(gè)現(xiàn)象，因此這次我作為他們管理心情的教師，我也有很大的感受。

初期我遇到到的都是一些年紀(jì)很小的幼兒，這個(gè)時(shí)候的他們不太會(huì)去讓自己的心情收放，遇到難受的事情，就會(huì)想哭，遇到一點(diǎn)挫折，也會(huì)想哭，事實(shí)上哭多了，也是不好的，幼兒想要什么還不能表達(dá)出來的時(shí)候一般就會(huì)用哭去表達(dá)，但是他們到了三歲，就可以去教他們管理自己的心情了，可以讓他們學(xué)會(huì)表達(dá)自己，而不是哭或者發(fā)脾氣來表達(dá)，在這方面，當(dāng)他們進(jìn)入到幼兒園里，就要起先學(xué)習(xí)了，這時(shí)候我們教師的責(zé)任就不是簡(jiǎn)潔的教他們學(xué)問了，我們也要去教會(huì)他們管理心情。

許多幼兒剛進(jìn)入幼兒園的時(shí)候，他們都會(huì)不想跟爸媽分開，所以不停的哭，這時(shí)我會(huì)勸慰他們，用其他的事情去轉(zhuǎn)移他們的留意力，努力把他的視線吸引過來，讓他進(jìn)入到集體中，這樣會(huì)比擬好去平靜內(nèi)心的不愿。然后等他平靜之后，在漸漸的告知他不要總是哭，假如真的想要表達(dá)什么，可以去說話，可以跟教師說，讓他們懂得心情是可以管理的。幼兒一般年紀(jì)不大，所以從這個(gè)時(shí)候就要去讓他們把自己的心情收起來，因?yàn)槲覀兛偸侨ミw就他們的心情，他們會(huì)覺得這樣做事對(duì)的，以后他們只要遇到不喜愛或者難受的事情就會(huì)用哭和發(fā)脾氣去表達(dá)，這于他們的成長(zhǎng)特殊的不好。

在這一個(gè)階段，我們教會(huì)幼兒管理自己的個(gè)人心情，做事情就不會(huì)去鬧了，而是選擇安靜解決，回去尋求幫助，要知道幼兒的心性特殊的不穩(wěn)定，許多事情假如不讓他們意識(shí)到對(duì)錯(cuò)，這些錯(cuò)誤的方法會(huì)始終伴隨著他們長(zhǎng)大，以后也是很難改正來的。此時(shí)此刻正式的讓他們學(xué)會(huì)了管理自己的心情，我想對(duì)他自己和對(duì)他人也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達(dá)自己的情感，對(duì)心情的管理也必需要讓幼兒自己漸漸的理解，才會(huì)更加勝利。

每次看到幼兒能夠真正的把心情管理好，我都會(huì)感到快樂，這樣能夠促進(jìn)幼兒的一個(gè)成長(zhǎng)，我堅(jiān)信他們將來會(huì)有更好的開展。

心情管理心得體會(huì)3

最近觀看了一段心情管理與限制的視頻演講，很受啟發(fā)，學(xué)到許多東西，演講很精辟很有道理。在生活工作中難免有各種各樣的不如意，很難幸免做事十全十美不犯錯(cuò)誤，關(guān)鍵是心情不好和犯錯(cuò)之后怎樣想和怎樣做？人人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，在心情煩躁時(shí)，該怎么做？失控的心情是生活和事情的大敵，極端的心情可以讓你的摯友遠(yuǎn)離你，讓你的家人疏遠(yuǎn)你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。做錯(cuò)事的時(shí)候，假如你不變更和找出錯(cuò)誤的源頭，那么你將會(huì)陷入重犯的惡性循返中去。所以，學(xué)會(huì)限制自己的心情，找出源頭，變更自己?。?！那么我們?cè)鯓硬拍茏龅竭@些呢？

1、心情管理只有一條規(guī)那么

你必須有過這樣的經(jīng)驗(yàn)：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了很多出格的事情。等冷靜下來，才感到懊悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，懊悔也晚了。其實(shí)，假如當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問題，為什么就不能限制自己呢？所以，與其到事后再懊悔，還不如在沖動(dòng)的心情上來的時(shí)候就努力讓自己安靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在快速的失去清楚感時(shí)，就必須要提示自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋醒悟，觀念醒悟，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)覺事情遠(yuǎn)沒有你想象得那么糟糕，只要沉著應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。我們都是獨(dú)一無二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)驗(yàn)和觀念。我們的特性存在并依靠在全社會(huì)里。不要依靠自己的經(jīng)歷來判定別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過是我們面對(duì)同一件事情，我們經(jīng)歷不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的經(jīng)歷不同所造成的。個(gè)別差異我們必需要加以敬重。我們彼此敬重，彼此包涵，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。

2、我們做錯(cuò)事的時(shí)候

生活中難免會(huì)做錯(cuò)事情，重要的不是唉聲嘆氣的懊悔做錯(cuò)了，而是重整旗鼓的再接再厲的再來一次，找出錯(cuò)誤，爭(zhēng)取下次不再犯同樣的錯(cuò)誤；假如是一些不傷大雅的失誤，自己要學(xué)會(huì)釋放壓力和責(zé)怪，更加要留意同四周環(huán)境相結(jié)合的客觀處理，像視頻中說的，有時(shí)候人事?lián)?dāng)不起全部人的指責(zé)的。同時(shí)我們?cè)趯W(xué)會(huì)這種圓滑的同時(shí)，我們自己也要從內(nèi)心內(nèi)部變更自己，并且不要去人云亦云，不要去過多的指責(zé)別人，奪取鼓舞和關(guān)懷那些犯錯(cuò)和事物的人，爭(zhēng)取在將來的人生里少犯或不犯錯(cuò)誤。

3、怨天尤人并無實(shí)際作用

在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種變更命運(yùn)的沖動(dòng)，特殊是來自艱辛山區(qū)，貧困農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層起先困難地一步一步走出來，慢慢有一席之地。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見到有人怨天尤人，而不從自我啟程變更現(xiàn)狀，一味的埋怨使自己的狀況越來越被動(dòng)。到不如時(shí)時(shí)去檢討自己，時(shí)時(shí)去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是根本原那么。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最牢靠的就是自己。

4、變更別人不如變更自己

為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)馬上想到別人有責(zé)任改正來，我們習(xí)慣心情不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把盼望放在別人身上，要求別人變更，其實(shí)變更別人很困難，沒有人情愿為我們而做出變更。除非有親密的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖變更別人總會(huì)失敗的緣由有：認(rèn)為他人應(yīng)當(dāng)遵守我們的行為準(zhǔn)那么；認(rèn)為全部人都會(huì)樂于變更自己；認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭；我們想變更別人的結(jié)果時(shí)時(shí)是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己?jiǎn)⒊棠?，從變更自己起先，其?shí)變更別人的有效方法，便是變更自己，更奇妙的是我