如何培養(yǎng)孩子的自信心

第【淺析體育課上自信心的培養(yǎng)】如何培養(yǎng)孩子的自信心

摘要：自信心是個(gè)體獲取成功和不解努力的基本保證，對(duì)于一個(gè)人一生的工作、學(xué)習(xí)和生活，自信心是堪稱寶貴的。關(guān)鍵詞：體育課；自信心；學(xué)生；影響因素；培養(yǎng)方法【中圖分類(lèi)號(hào)】G807.04

自信心是個(gè)體獲取成功和不解努力的基本保證，對(duì)于一個(gè)人一生的工作、學(xué)習(xí)和生活，自信心是堪稱寶貴的。幾乎所有有成就的運(yùn)動(dòng)員，在陳訴自己成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)都會(huì)提到自信心。

缺乏自信心往往表現(xiàn)為害怕失敗、消極想象和懷疑自己。缺乏自信心的人不由自主地預(yù)言失敗，放棄努力，或者抱著懷疑的態(tài)度去應(yīng)付，他們根本品嘗不到成功，或者最終成為一個(gè)顯示的失敗者。勝負(fù)是體育比賽永恒的主題，探討自信心的培養(yǎng)對(duì)加強(qiáng)學(xué)校體育教育，優(yōu)化學(xué)生非智力因素以及推進(jìn)素質(zhì)教育深入開(kāi)展具有重要的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義。

一、影響學(xué)生自信心的主要因素

1、自我效能感。

班杜拉認(rèn)為，自我效能感是人類(lèi)行為過(guò)程中的一種強(qiáng)大力量，它在控制和調(diào)節(jié)行為方面有著不可估量的價(jià)值（高建江1992）。班杜拉的研究表明，在動(dòng)機(jī)作用的過(guò)程中，起重要作用的不是能力，而是對(duì)自己是否勝任的知覺(jué)。總是避開(kāi)超出自己能力范圍的活動(dòng)，投入能夠勝任的活動(dòng)；缺乏苦難狀態(tài)下的堅(jiān)持性；面臨任務(wù)時(shí)的準(zhǔn)備和努力程度不夠；在預(yù)期估計(jì)與實(shí)際處理問(wèn)題時(shí)的思想方法和情緒反應(yīng)不同。

2、歸因模式。

人們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中體驗(yàn)到成功或失敗時(shí)，從行為結(jié)果尋找行為的內(nèi)在動(dòng)力因素，稱之為歸因。維納（Weiner，1971）系統(tǒng)地提出了動(dòng)機(jī)的歸因理論，從穩(wěn)定性、可控性和內(nèi)外部三個(gè)維度分析歸因問(wèn)題。成功時(shí)學(xué)生把原因歸結(jié)為內(nèi)部的因素，例如在練習(xí)跳高的時(shí)候有的學(xué)生輕輕松松、按標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作就越過(guò)了竿；他們就認(rèn)為自己的能力高，是努力的結(jié)果，就會(huì)增強(qiáng)或保持自身的自信；而有的同學(xué)怎么練也始終跳不過(guò)那高度，自然地歸結(jié)為外部的因素，如任務(wù)難度低，運(yùn)氣好就不會(huì)增加自信心；當(dāng)失敗時(shí)，學(xué)生把原因歸結(jié)為人為可控的因素，認(rèn)為努力程度不夠他們就會(huì)保持原有的自信心；不由分說(shuō)的歸結(jié)為不可控的因素，如能力低或任務(wù)難度大就會(huì)降低自信心。還有老師對(duì)學(xué)生的歸因也是影響學(xué)生自信心的重要因素。認(rèn)為成績(jī)好的學(xué)生是他們努力的結(jié)果而成績(jī)不好的學(xué)生往往認(rèn)為他們方法不當(dāng)和學(xué)習(xí)不認(rèn)真不努力的結(jié)果。

3、自我效能信念。

自我效能知覺(jué)一旦升華為自我效能信念，就會(huì)較穩(wěn)定地存在于個(gè)體的自我概念體系之中，影響個(gè)體的認(rèn)知和行為即認(rèn)識(shí)風(fēng)格。學(xué)生隨著年齡的增長(zhǎng)認(rèn)知越來(lái)越受到他人對(duì)自己評(píng)價(jià)的影響，但外表的特征一般是很難獲得自身完全滿意的，所以導(dǎo)致了隨年級(jí)的增長(zhǎng)，自信程度降低的現(xiàn)象。

二、學(xué)生自信心的培養(yǎng)方法

1、實(shí)施成功教育法。

成功教育就是通過(guò)教育活動(dòng)使中學(xué)生獲得成功的情感體驗(yàn)，從而增強(qiáng)其自我效能感。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的興趣、愛(ài)好、能力組織開(kāi)展各種活動(dòng)，設(shè)法讓不同層次、水平的學(xué)生在活動(dòng)中展示自己的才能，獲得成功體驗(yàn)。同時(shí)，教師也要避免以成績(jī)作為單一評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，要采用多元標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)學(xué)生，因?yàn)閷?duì)成績(jī)以外的能力給予積極評(píng)價(jià)，會(huì)促進(jìn)學(xué)生積極進(jìn)取，從而提高他們的自信心，反過(guò)來(lái)促使在其他項(xiàng)目上有所進(jìn)步。

2、樹(shù)立榜樣法。

對(duì)自信心不足的學(xué)生，教師可通過(guò)樹(shù)立與其水平相當(dāng)?shù)〉眠M(jìn)步的榜樣來(lái)進(jìn)行教育，讓學(xué)生獲得替代性經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)榜樣最好是來(lái)自于學(xué)生身邊，這樣更能起到激勵(lì)作用。例如：在投擲項(xiàng)目中，他們兩個(gè)外在的體形和內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)基本相當(dāng)，有個(gè)同學(xué)投得遠(yuǎn)并且動(dòng)作也很標(biāo)準(zhǔn)，而另個(gè)就不理想了。當(dāng)然我們就拿前者作為榜樣來(lái)分析有效的技術(shù)動(dòng)作以此來(lái)激勵(lì)其他的學(xué)生。同時(shí)老師也應(yīng)對(duì)學(xué)生充滿自信，對(duì)他們?cè)趯W(xué)習(xí)榜樣過(guò)程中取得的每一點(diǎn)進(jìn)步給予及時(shí)的強(qiáng)化，以維持其自信心。

3、恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言法。

教師要對(duì)中學(xué)生表現(xiàn)出的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步給予適當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)激勵(lì)，尤其是對(duì)那些自信心水平低的學(xué)生，可以給予相對(duì)偏高的表?yè)P(yáng)，以提高他們的自我效能感，增強(qiáng)其自信心；對(duì)學(xué)生的不足，教師也要給予一定的批評(píng)，從而促使他們進(jìn)行自我規(guī)勸，提高自我效能感，增強(qiáng)自信心。教師要避免以下兩種情況：（1）對(duì)完成容易任務(wù)的學(xué)生給予過(guò)高表?yè)P(yáng)；（2）對(duì)失敗者采取中性評(píng)價(jià)，根本不給予任何批評(píng)。因?yàn)?，它們?huì)傳遞給學(xué)生能力低或老師對(duì)其根本不關(guān)心的信息。

4、究原因法。

一個(gè)人的歸因模式是可以改變的，教師要引導(dǎo)中學(xué)生進(jìn)行積極的歸因?？梢酝ㄟ^(guò)小組討論的形式，讓學(xué)生自己分析成敗的原因，再由教師進(jìn)行全面分析，漸漸引導(dǎo)他們作內(nèi)部的、可控制的、不穩(wěn)定因素（如努力、態(tài)度端正）的歸因。另外，還可以運(yùn)用強(qiáng)化法，定期讓學(xué)生完成一定難度的任務(wù)，然后根據(jù)其對(duì)成敗的歸因，對(duì)其積極的歸因方式給予激勵(lì)，對(duì)于那些很少做出積極歸因的學(xué)生要給予暗示和引導(dǎo)，促使他們形成比較正確的歸因傾向。需要指出的是，不能一味地使學(xué)生產(chǎn)生"成功只取決于努力"這種不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)，應(yīng)該讓他們正確估價(jià)自身的能力，同時(shí)又認(rèn)識(shí)到努力對(duì)于取得成功的巨大作用。

5、培養(yǎng)自主意識(shí)法。

對(duì)于場(chǎng)依存性強(qiáng)的學(xué)生，可以創(chuàng)設(shè)情境讓他們獨(dú)立參與計(jì)劃和完成其所屬團(tuán)體的活動(dòng)，以培養(yǎng)他們獨(dú)立思考，分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，從而肯定其自身的力量，增強(qiáng)自信心。對(duì)于那些場(chǎng)獨(dú)立性強(qiáng)的中學(xué)生，也要避免其過(guò)于自信，從而產(chǎn)生自負(fù)心理。

總之我們最終要讓學(xué)生能夠正確的自我評(píng)價(jià)，根據(jù)實(shí)際情況對(duì)自己的能力做出客觀公正的評(píng)價(jià)，既不自命不凡，也不自我貶低，也就是說(shuō)，既不自負(fù)，也不自卑；完全的自我接納，自信的學(xué)生在正確自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，對(duì)外界評(píng)價(jià)結(jié)果全部接納，無(wú)論評(píng)價(jià)的結(jié)果是積極的還是消極的，是成功的還是失敗的，是有價(jià)值的還是無(wú)價(jià)值的。自信的學(xué)生不回避自己的缺點(diǎn)，也不夸大自己的優(yōu)點(diǎn)。他們能理智地、辯證地對(duì)待自己；具有良好的社會(huì)適應(yīng)性：自信的學(xué)生能積極地參加各種活動(dòng)，能與周?chē)娜巳谇⑾嗵?。即使進(jìn)入一個(gè)陌生的新環(huán)境，他們也會(huì)有較強(qiáng)的安全感，能