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合理膳食與健康運(yùn)動演示文稿現(xiàn)在是1頁\一共有15頁\編輯于星期二合理膳食與健康運(yùn)動現(xiàn)在是2頁\一共有15頁\編輯于星期二食物是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)

你的飲食符合健康的要求嗎？面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，你是如何通過合理膳食促進(jìn)自己的健康、發(fā)展體能的呢？讓我們帶著這兩個問題開始本節(jié)課的探討現(xiàn)在是3頁\一共有15頁\編輯于星期二學(xué)習(xí)目標(biāo)了解合理膳食對身體健康的重要性及要求了解體育鍛煉時的營養(yǎng)需求現(xiàn)在是4頁\一共有15頁\編輯于星期二一、營養(yǎng)與健康（一）營養(yǎng)不良與過剩

蛋白質(zhì)、油脂、糖類、維生素、水和無機(jī)鹽是人體所需的六大營養(yǎng)素，前三者在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生能量，故又稱產(chǎn)能營養(yǎng)素現(xiàn)在是5頁\一共有15頁\編輯于星期二

合理營養(yǎng)和科學(xué)的參與體育運(yùn)動，形成良好的生活方式是每一名高中學(xué)生健康成長的重要保障?，F(xiàn)在是6頁\一共有15頁\編輯于星期二（二）平衡膳食與高中生營養(yǎng)的需求保證足夠的熱量蛋白質(zhì)需要量高于成人對鈣、磷、鐵的需要量為一生中最高需要增加各種維生素以保證機(jī)體的正常發(fā)育青春期應(yīng)少吃甜食，千萬不要養(yǎng)成嗜酒的習(xí)慣現(xiàn)在是7頁\一共有15頁\編輯于星期二算一算現(xiàn)在是8頁\一共有15頁\編輯于星期二現(xiàn)在是9頁\一共有15頁\編輯于星期二形態(tài)美形體健美姿態(tài)美現(xiàn)在是10頁\一共有15頁\編輯于星期二形體健美精神面貌健與美協(xié)調(diào)組合健康、協(xié)調(diào)的體型現(xiàn)在是11頁\一共有15頁\編輯于星期二姿態(tài)美這里介紹站、行、走、臥等姿態(tài)的最基本要求現(xiàn)在是12頁\一共有15頁\編輯于星期二體驗(yàn)站姿、坐姿現(xiàn)在是13頁\一共有15頁\編輯于星期二二、體育鍛煉的營養(yǎng)需求（一）能量供給與營養(yǎng)（二）運(yùn)動過程中如何飲水現(xiàn)在是14頁\一共有15頁\編輯于星期二分析討論

綜合糖的拓展介紹，分析馬拉松比賽中補(bǔ)充運(yùn)動飲料的作用供能迅速糖代謝產(chǎn)生廢物少供氧

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