健康知識廣播稿

第第頁健康知識廣播稿健康學(xué)問廣播稿1

同學(xué)們：

大家好！

今日我們來說一說心理健康這個話題。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告知我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種疾病。由于現(xiàn)代社會運轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特殊是對處于人生特別階段的青少年來說，他們面臨著生理的、熟悉的、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實問題，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因此必定承當猛烈的心理沖突。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習成果的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應(yīng)力量。那么青少年心理健康的標準是什么呢？

青少年的心理健康應(yīng)具備以下素養(yǎng)：

一、對自己有一個正確的熟悉，并自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的力量。他們能通過自己與先進人物及四周人物的對比來熟悉自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、愛好、愛好，還能正確評價自己的力量與性格，并據(jù)此支配自己的生活，學(xué)習，因此他們具有較高的勝利率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、愁悶頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又敬重他人。

二、能正視現(xiàn)實，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對四周的事物有糊涂的客觀的熟悉；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的緣由和解決的方法，而不躲避，推卸責任；他們既有高于現(xiàn)實的抱負，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與看法。

三、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。

心理健康的少年，總是喜愛與人交往，以查找知音，建立友誼，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，他以敬重的、信任的、謙讓的、懇切的看法待人，*結(jié)友愛、

助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參加他人同心協(xié)力，合作學(xué)習。

四、心情穩(wěn)定，性格開朗。

人的心情與人的需要能否得到滿意相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿意的時候。這就要求人們擅長排解心理障礙，能夠掌握、穩(wěn)定自己的心情。要養(yǎng)成喜愛生活、主動向上的生活看法，要樹立遠大的抱負和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境開心，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴峻的人則心胸狹窄，自私自利，心情起伏波動，喜怒無常。盼望同學(xué)們能按上述四個標準對比檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的心情，自尊自愛，善待自己，懇切、謙讓，團結(jié)互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅決信念，百折不回，提高自己的心理素養(yǎng)，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。

健康學(xué)問廣播稿2

同學(xué)們：

春夏季是各類病毒、細菌簡單滋生、繁殖，簡單傳染的季節(jié)。

1、如何留意食物中毒

2、留意流感的措施

如何留意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當作食品攝入后消失的急性亞急性疾病。這是一類常常發(fā)生的疾病，會對人體健康和生命造成嚴峻損害。青少年正處于身體生長發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證健康成長至關(guān)重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細菌性食物中毒多見。另外，菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質(zhì)引起的中毒也時有發(fā)生。

那么怎樣預(yù)防食物中毒呢？

針對兒童青少年的特點，應(yīng)當主要做到以下幾點：

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛(wèi)生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比方說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就會引發(fā)細菌性食物中毒。

2、選擇新奇和平安的食品。購置食品時，要留意查看其感官性狀，是否有腐敗變質(zhì)。尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表迷人，要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，是否有廠名、廠址等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產(chǎn)品。否則，一旦消失問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗潔凈；需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培育基，不徹底加熱會引起細菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后肯定要妥當處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。

7、不到?jīng)]有衛(wèi)生答應(yīng)證的小攤販處購置食物。

8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不干凈的水。

9、提倡體育熬煉，增添機體免疫力，抵擋細菌的侵襲。

只要從以上幾個方面入手，仔細學(xué)習食品衛(wèi)生學(xué)問，把握一些預(yù)防方法，提高自我衛(wèi)生意識，就能最大限度削減食物中毒的風險度，預(yù)防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

留意流感的措施

夏秋季節(jié)是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群密集的場所，同學(xué)是傳染病易感人群。為了保證同學(xué)身心健康，保證學(xué)校正常的教學(xué)秩序，結(jié)合我校實際，特做如下確定，請同學(xué)們遵照執(zhí)行：

一〕加強晨檢準時就醫(yī)

加強晨檢工作，保證做到“早發(fā)覺、早隔離、早治療”，如發(fā)覺同學(xué)消失發(fā)熱等流感樣癥狀，班主任、衛(wèi)生委員要做好登記和上報工作，并動員同學(xué)準時就診，暫停上課，重者進行隔離治療，直到病愈。

二〕開窗通風

留意教室、宿舍等公共場所的通風換氣，每天通風不少于2小時，保持空氣新奇、清潔；下課后，同學(xué)應(yīng)到室外活動，呼吸新奇空氣。

三〕勤洗手

同學(xué)肯定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，留意勤洗手。討論結(jié)果說明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手非常關(guān)鍵。

四〕勞逸結(jié)合

留意勞逸結(jié)合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病力量。經(jīng)討論說明，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充分的睡眠非常重要。

五〕少去公共場所，在流感流行期間，應(yīng)少到公共場所。盡量削減去人群密集的地方，削減感染幾率。與流感病人接觸時，戴口罩。

六〕留意生活詳情

依據(jù)氣溫改變增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節(jié)要留意防寒保暖，盡量削減發(fā)生流感的誘因。冬季盡管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶削減，并

降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒，故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，假如上面帶有病毒，則簡單反復(fù)感染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。留意腳部保暖，腳對溫度比較敏感，假如腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人簡單受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。

七〕加強體質(zhì)熬煉，增添抗病力量。

同學(xué)長時間坐在教室里，要增加室外的體育運動，改善學(xué)習的緊急心情，增添體質(zhì)，增添抗病力量。

八〕隨時消毒和終末消毒

對發(fā)病同學(xué)所在的班級進行隨時/終末消毒，流行期間要對教室進行空氣消毒〔過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等〕，食醋熏蒸法對預(yù)防流感有良好效果，食醋用量5—10毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效掌握流感病毒的傳播。教室每天堅持采納濕式清掃，疾病流行期間堅持對地面進行消毒。

九〕藥物預(yù)防

金剛烷胺類藥物目前公認對甲型流感有預(yù)防效果，其作用機制是抑制病毒進入上呼吸道上皮細胞，但由于這些抗病毒藥物均有肯定的副作用，因此不易推廣應(yīng)用。亦可用中藥貫眾、板藍根、藿香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。

健康學(xué)問廣播稿3

友愛的老師、同學(xué)們：

a：又到了我們七彩陽光欄目播出的時間了，很興奮與再次您相見。我是5、4班的劉紅。

b：我是5、4班的徐樂。今日我們將給同學(xué)們帶來兩則小故事，通過這兩則故事傳遞心理健康的小學(xué)問。盼望同學(xué)們能有所感悟、有所啟發(fā)。

a：第一則故事：《誤會》早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結(jié)婚，婚后生育，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因沒有人幫助看孩子，就訓(xùn)練一只狗，那狗聰慧聽話，能照看小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子。有一天，仆人出門去了，叫它照看孩子。他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當日不能回來。

b：其次天才趕回家，狗馬上聽見出來迎接仆人。他把房門開一看，處處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，仆人發(fā)覺這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。

a：之后，突然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，于是抱起孩子；雖然身上有血，但并未受傷。他很驚奇，不知到底是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉；狗救了小仆人，卻被仆人誤殺了，這真是天下最令人詫異的誤會。

b：所以啊，誤會的事，是人往往在不了解、無理智、無耐煩、缺少思索、未能多方體諒對方，反省自己，感情極為沖動的狀況之下所發(fā)生。誤會一開頭，即始終只想到對方的千錯萬錯；因此，會使誤會越陷越深，弄到不行整理的地步，人對無知的動物小狗發(fā)生誤會，尚且會有如此可怕嚴峻的后果，這樣人與人之間的誤會，則其后果更是不可思議。

a：其次則故事：《釘子》有一個男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子；并且告知他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的籬笆

b：第一天，這個男孩釘下了37根釘子。漸漸地每天釘下的數(shù)量削減了。他發(fā)覺掌握自己的脾氣要比釘下那些釘子來得簡單些。

a：最終有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他告知他的父親這件事，父親告知他，如今開頭每當他能掌握自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。

b：一每天地過去了，最終男孩告知他的父親，他最終把全部釘子都拔出來

a：父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞，這些籬笆能回復(fù)成從前。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。假如你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永久存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。

b：人與人之間經(jīng)常由于一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永久的損害。假如我們都能從自己做起，開頭寬容地看待他人，信任你肯定能收到很多意想不到的結(jié)果幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完好的天空

a：同學(xué)們，信任聰慧的你今日又有了不少收獲哦，早生活中，我們要學(xué)會理解，理解父母、老師、伴侶和同學(xué)等等，免得由于一時誤會而產(chǎn)生不行避開的損害。

b：是啊，我們還要學(xué)會寬容，寬容他人，才能看到更寬闊的天空。

a：今日的同輝之聲就到此結(jié)束了，下周同一時間，我們再見。

健康學(xué)問廣播稿4

女：尊敬的老師們！

男：友愛的同學(xué)們！

女：我是“校內(nèi)之聲”播音員

男：我是“校內(nèi)之聲”播音員

男女：“校內(nèi)之聲”廣播站又帶著春風和大家見面了！

女：春天就像絢麗多姿的彩虹，在天空中劃出一道暖和的亮色。

男：春天就像奇妙悅耳的歡歌，在校內(nèi)里久久回蕩。

男：可是，你知道嗎？春天萬物復(fù)蘇，不只小草、小動物們活躍起來了，各種細菌、病毒也開頭“蠢蠢欲動”，所以春季也是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)。我們生活在集體環(huán)境下，很簡單感染傳染病。一旦被傳染，自己苦痛難過不說，還會影響學(xué)習。

女：是啊，今日播音主題就是——《預(yù)防疾病，健健康康迎接每一天》

男：今日是20xx年2月1日，農(nóng)歷二月初四，星期三，天氣。

女：春寒料峭乍暖還寒，我們在添衣服時要留意飲食和衛(wèi)生，由于衛(wèi)生關(guān)系到每一個人，所以請大家搞好衛(wèi)生，保持良好正確的衛(wèi)生習慣，促進健康成長。

男：這里需要特殊提示大家的是：每位同學(xué)除了應(yīng)留意校內(nèi)環(huán)境干凈衛(wèi)生，還應(yīng)留意個人衛(wèi)生，預(yù)防疾病。

女：如何預(yù)防疾病呢，下面對大家宣讀呼吸道傳染疾病的預(yù)防常識。

男：好的，我想這很重要啊！請各位同學(xué)仔細收聽！

女：那么預(yù)防和掌握呼吸道傳染病，同學(xué)應(yīng)當怎么辦？

男：〔1〕主動學(xué)習傳染病預(yù)防學(xué)問；〔2〕養(yǎng)成良好的群體衛(wèi)生習慣，保持教室、住處多通風換氣；

女：是啊，同學(xué)們在教室里讀書時，記得要開窗呼吸新奇空氣哦。

男：〔3〕保持良好的個人衛(wèi)生習慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手。

女：不要共用毛巾，要勤曬衣被，主動參與戶外活動，少去人群密集空氣不流暢的公共場所；

男：發(fā)覺有可疑呼吸道傳染病癥狀者準時向老師報告。

女：教室應(yīng)留意多開窗通風，保持室內(nèi)空氣流暢和新奇。

男：預(yù)防和掌握呼吸道傳染病，學(xué)校廁所應(yīng)當怎么處理？

女：學(xué)校廁所要留意每天準時清掃，保持廁所的清潔衛(wèi)生。

男：同學(xué)春季易患哪些呼吸道傳染??？

女：春季是呼吸道傳染病多發(fā)的季節(jié)，中學(xué)校生簡單患以下疾病：流行性感冒、麻疹、風疹、水痘等。

男：春季呼吸道傳染病的傳播途徑是怎樣的呢？

女：呼吸道傳染病主要通過空氣飛沫，或直接接觸病人而傳播。

男：為什么春季簡單患呼吸道傳染??？

女：主要緣由有：〔1〕春季氣候變暖，細菌、病毒等繁殖加快；

男：〔2〕同學(xué)集中學(xué)習、生活，疾病簡單互相傳染；

女：〔3〕封閉的教室，空氣流通不暢，疾病簡單傳播。

男：如何有效預(yù)防春季呼吸道傳染?。?/p>

女：〔1〕假如班上有同學(xué)患呼吸道傳染病，要盡快進行治療和隔離，其他同學(xué)盡量不要與病人接觸，或去病人家中串門；

男：〔2〕保持教室和家庭環(huán)境的空氣流暢，少去擁擠、密閉的公共場所；

女：〔3〕留意個人衛(wèi)生，勤洗手，做好必要的個人防護〔如感冒時戴口罩〕

男：〔4〕依據(jù)天氣改變留意增減衣服，防寒保暖，多參與熬煉，要多喝水，多吃含維生素c豐富的蔬菜水果，增添自身反抗疾病的力量

女：同學(xué)們，聽了春季呼吸道傳染病的預(yù)防措施，我想我們肯定受益匪淺，盼望同學(xué)們不要麻痹〔必〕大意，假如發(fā)覺有發(fā)燒、流涕、咳嗽等癥狀，肯定準時到醫(yī)院查看病情

男：最近河南開頭消失一種流感，叫h7n9，它能夠帶走人的生命。

女：那同學(xué)們應(yīng)當怎樣預(yù)防呢

男：這種流感主要通過家禽進行傳播，比方雞鴨鵝鴿子等等。同學(xué)們不要接近天上飛的鳥類，以及不要接近雞鴨等，由于它可能攜帶病毒，對你的生命造成危害。

女：同時，記得這一段時間盡量不要吃雞肉鴨肉兔肉等，少吃肉，多吃蔬菜。

男：留意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃沒熟的肉類蛋類，和不熟的食品，勤洗手，有好的衛(wèi)生習慣

男：同學(xué)們也可以選擇清熱解毒口服液，板藍根等，補充養(yǎng)分，提高反抗力。

男女：同學(xué)們，讓我們學(xué)會預(yù)防疾病，健健康康迎接每一天！

女：時間如流水般流過，又到了跟大家說再見的時候了。

男：雖然我們無法讓時間停止，但是我們可以讓心情秀麗！

女：感謝你收聽今日的“校內(nèi)之聲”廣播。

男女：下期再見！

健康學(xué)問廣播稿5

人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準詳細與客觀。

國外學(xué)者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認為："心理健康是指一種持續(xù)的心理狀況，當事者在那種狀況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分進展其身心的潛能；這乃是一種主動的豐富狀況。不僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認為："心理健康是指人們對于環(huán)境及互相間具有最高效率及歡樂的適應(yīng)狀況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿意之感，或是能開心地接受生活的規(guī)范,而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持安靜的心情，敏銳的智能,適于社會環(huán)境的行為和開心的氣質(zhì)"。馬斯樂認為心理健康的人要具備以下品質(zhì)：

(l)對現(xiàn)實具有有效率的知覺；

(2)具有自發(fā)而不流俗的思想；

(3)既能悅納本身,也能悅納他人；

(4)在環(huán)境中能保持，觀賞安靜。

(5)留意哲學(xué)與道德的理論；

(6)對于平常事物，甚至每天的例行工作，能常常保持愛好；

(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；

(8)具有民主看法，制造性的觀念和幽默感；

(9)能經(jīng)受快樂與受傷的體驗。

我們認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、心情健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。

了解與把握心理健康的定義對于增添與維護人們的健康有很大的意義。人們把握了人的健康標準，以此為根據(jù)對比自己，進行心理健康的自我診斷。發(fā)覺自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有肯定距離，就有針對性地加強心理熬煉，以期到達心理健康水平。假如發(fā)覺自己的心理狀態(tài)嚴峻地偏離心理健康標準，就要準時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療.

健康學(xué)問廣播稿6

甲：尊敬的老師們!友愛的同學(xué)們!大家中午好!紅領(lǐng)巾廣播站又和大家見面了。我是主持人xxx。

乙：我是主持人xxx。

甲：我們的生活每一天都離不開衣食住行，其中食是我們生活的重要組成部分。今日我們給大家?guī)淼氖怯嘘P(guān)食品健康學(xué)問。

乙：咦說到吃的，我就特別喜愛，據(jù)我所知我們同學(xué)們也都喜愛吃零食，我們吃的這些食品大部分是油炸食品、燒烤食品、膨化食品、及汽水、可樂類食品，這些食品衛(wèi)生嗎?

甲：這就是我們今日首先要跟大家共享的有關(guān)食品平安方面的常識。你聽好了，其實呀我們吃的零食有些一點兒也不衛(wèi)生，他們沒有通過食品檢驗，甚至沒有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，同時誰也不知道它們的材料衛(wèi)生狀況怎么樣，里面有沒有對人體有害的東西，也有可能有一些東西是有毒的。

甲：這么嚴峻啊，那我們同學(xué)正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，該吃些什么健康食品呢?

乙：下面我就來告知大家一些健腦食品吧!有愛好的同學(xué)可以拿筆來記錄一下。

1.雞蛋：有益于大腦的發(fā)育。

2.核桃、芝麻、花生：可健腦。

3.香蕉：對促進大腦的功能大有好處。

4.蘋果：可增添記憶力，促進思維活躍。

5.大蔥、大蒜：對大腦神經(jīng)、四周神經(jīng)系統(tǒng)有益，能起到補腦益智作用。

6.木耳具有潤肺補腦、補血益智的作用。

7.桂圓具有健脾補血、養(yǎng)心益智安神功能。

8.紅蘿卜就是指胡蘿卜，是一種養(yǎng)分價值較高的蔬菜，對愛護視力，促進兒童生長發(fā)育，增添身體抗病、抗年老力量有顯著作用。

9.魚：吃魚可以提高學(xué)習和記憶力量。

10.大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，每天吃肯定量的大豆或豆制品能增添記憶力。

11.牛奶：可為大腦供應(yīng)所需的多種氨基酸。還有魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參、菠菜、黃花菜、橘子、菠蘿等等。

甲：恩，還真是長見識。

乙：同學(xué)們在日常生活中要留意食品健康喲。

健康學(xué)問廣播稿7

老師們、同學(xué)們：大家中午好！

歡迎收聽合中之聲。今日我們將和大家一起來了解一下有關(guān)懷理健康的常識。心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴峻病態(tài)心理三個等級。

一般常態(tài)心理表現(xiàn)為常常有開心的心理體驗，適應(yīng)力量強，擅長與別人相處，能較好地完成同齡人進展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)整心情的力量。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。

輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的開心，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)整或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的關(guān)心，就會消退或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。

嚴峻病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴峻的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不準時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴峻的心理疾病。

同學(xué)心理健康的標準是：智力正常；心情穩(wěn)定、意志正常；適應(yīng)良好；良好的自我意識。

如今，當個學(xué)校生其實挺難的，每天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng)受各種考試以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習等等。假如考得成果好，那么日日的辛苦就算沒有白費；假如考得不好，那狀況唯恐就有點兒“慘”了：老師的批判，同學(xué)間的攀比，特殊是家里父母親的責難，就會一股腦兒地撲將過來，讓你躲都沒處躲。如今，社會上父母們對于孩子的教育都特別上心，可是究竟有多少家長真正吃透了那里面的“機密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。

學(xué)校生們怎樣保持心理健康呢？

首先增添自信克服自卑。

有這樣一個學(xué)校生，他是個男孩子，在家里是個懂事、孝順的孩子，會干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)懷家里的人。但是他不太擅長講話，上課不敢舉手發(fā)言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發(fā)。為此，經(jīng)常受到老師的批判。這樣，時間長了，他就有了一些改變，變得更加內(nèi)向，不愛與同學(xué)、老師打交道，不能按時完成作業(yè)，最終進展到作業(yè)本也不帶的程度。當媽媽的為此焦急，和他談話時，發(fā)覺他覺得自己什么都不行，老師也不喜愛，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個學(xué)校生之口，實在讓媽媽吃了一驚。

從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴峻的自卑心理。自卑心理是指一個人嚴峻缺乏自信時的心理，是自信念的大敵。自卑不是天生而來的，往往是由于自我評價不恰當而漸漸形成的，客觀上講是由于個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。

自卑心理有以下種種表現(xiàn)：

1.遇到困難時，首先懷疑自己的力量。

2.辦起事來優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑。

3.常拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比。

4.做事總愛懊悔，總覺辦得不如意?？朔员靶睦?，就要建立自信念。

其次要意志頑強克服困難。

如今我們許多學(xué)校生都是處在父母親無微不至的關(guān)心下，生活條件優(yōu)越，個人需求無不得到滿意。這樣的外界環(huán)境很簡單讓自己感到世界就是這樣暖和如春，就是這樣風調(diào)雨順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習和生活制造了有利條件；另一方面，好的環(huán)境又使自己難以體驗到困難與挫折。

可怕困難的表現(xiàn)有如下幾點：

1.學(xué)習成果不夠抱負，也不再加勁努力，甘居中下游。

2.做事不能做究竟，常常知難而退，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成。

3.遇到困難，不是主動想方法，而是消極等待。

那么與可怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態(tài)，就是有頑強的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。意志是什么呢？意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中的心理狀態(tài)。在這個過程中，既可以是主動地去完成，也就是有自覺性，有堅持性地完成。也可以是消極的，那就是可怕困難，依靠別人等等。歸納起來，有意志、有堅持性的表現(xiàn)有如下幾點：

1.對自己所做的事，假如已經(jīng)認定是正確的，有價值的，而且是能夠做到的，那么就要從開頭到結(jié)束，堅持究竟，把事情做完。

2.不怕困難，并且千方百計地去克服困難。

3.擅長總結(jié)閱歷教訓(xùn)，最終到達目的。

不怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山，當一座高山等待我們攀登時，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓舞自己，肯定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當爬至半山，精疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙連續(xù)前進？有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的士氣，一旦超越了這個“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無限風光了！

今日的廣播到此結(jié)束。再見！

健康學(xué)問廣播稿8

青春是歡樂的，也布滿了苦惱和壓力。調(diào)查說明，我國有心情障礙的青少年達3000萬人。而只因小小的挫折而選擇輕生者也時有耳聞。心理詢問和疏導(dǎo)正越來越受到學(xué)校和家長的重視。

調(diào)查統(tǒng)計說明，中同學(xué)與家庭的沖突高于師生沖突：61%的中同學(xué)認為自己與父母存在沖突;82%的中同學(xué)認為家中有一個人最啰嗦;認為自己在家得不到敬重、父母常常不與自己溝通的中同學(xué)有15.2%，遠高于同學(xué)認為與老師有沖突的1.7%。

如同學(xué)小高，原來接近高考學(xué)習壓力就大，可母親還在強迫他學(xué)習，每天都詢問他的考試和作業(yè)完成狀況，使小高思想壓力日漸增大。這位母親由于看到四周同事的孩子都考上了好高校，心里特別焦急，怕孩子考差了沒面子……小高已對母親的說教有了厭煩感。

心理專家說，家長與孩子的溝通，“看法確定一切”。只要是家長和同學(xué)雙方的看法好，溝通全部的沖突都是可以解決的。父母要學(xué)會敬重孩子，不要被奇怪???心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿強加于孩子身上;而子女則要理解父母的苦心，即使父母在某些方面令自己反感，也不要出言不遜，激化沖突，雙方可專心設(shè)計一些輕松、好玩的話題加強溝通。

心理專家曾對同學(xué)家長做過深化調(diào)查：反應(yīng)出家長普遍不懂得如何教育子女。有76%的中同學(xué)家長沒看過心理學(xué)方面的書籍。雖然時代在進步，可家長更多的還是繼承上一輩的教育方式，結(jié)果如今親子沖突愈演愈烈，同學(xué)的問題越來越多，這唯恐也是社會長期忽視心理科學(xué)所付出的代價。

或許，我們大多數(shù)同學(xué)都會有這樣的苦惱：一方面自己覺得無法得到父母的理解與支持;另一方面，父母又埋怨我們不聽話。為什么會消失這樣的沖突呢?關(guān)鍵就在于同學(xué)們?nèi)狈εc父母的溝通與溝通。在你們成長的過程中，尤其是進入高中以后，你們心理進展的因素以及生活經(jīng)受的差異都會阻礙與父母的溝通。但是，血濃于水，父母是我們最親的人，盼望同學(xué)們以后能與父母真誠地溝通。溝通是雙方的，我們要互相理解、換位思索，這樣家庭會更和諧。在整個與父母溝通的過程中，把握一些原則以及溝通的方法與技巧也是非常必要的。

1、選擇你與父母都興奮的時刻與最適合的場合

我們在與父母溝通時首先要留意“時空”因素，“時空”選擇適當，就已經(jīng)有了好的開頭。

2、努力避開與父母爭論，抗爭是溝通的毒瘤

一般說來，情愿被子女勸說，承認自己錯誤的父母特別少，縱使你們“抗爭”獲勝，結(jié)果也不會“融洽”，這不是溝通的原則。

3、相應(yīng)付出與行為協(xié)作

相應(yīng)付出，就是要有好的表現(xiàn)，在與你的要求相關(guān)的事物上，做出令父母信任的行為。

4、查找恰當?shù)牡谌?/p>

有些事情，可以借第三者對父母轉(zhuǎn)述你的問題，或許是爺爺、奶奶或者是舅舅、阿姨等，總之，是一位與你父母關(guān)系好、談得來的人，他的轉(zhuǎn)述，可以加上勸告，經(jīng)?？梢源蚱茰贤ǖ慕┚?。

除以上幾條以外，同學(xué)們要多與父母溝通，讓父母知道你的想法。在溝通的過程中，要多觀看，多傾聽，留意溝通的方式，敬重父母。同時，還要學(xué)會換位思索，體會父母的愛子心情，用溫柔、委婉的語氣說明自己的想法，從而更好地解決問題。

同學(xué)們在與父母溝通時要留意自己說話的語氣和分寸，要敬重父母的獨特，敬重父母對自己提出的看法和建議。這是對父母最基本的敬重。每周至少跟父母一起做一件事，比方做飯、打球、逛街、看電視、邊做事情邊溝通。放學(xué)回家主動與父母談?wù)剬W(xué)校的事情，老師、同學(xué)、校內(nèi)里的新奇事……同時，天氣好的時候，只要學(xué)習不太忙，和爸媽散漫步?????，聊談天，那是父母最快樂的時候。興奮的事、煩心的事，和父母說說，聽聽他們的看法。假如你做的不對，不要躲避，不要靜默不理。主動抱歉，往往會得到父母的理解。在與父母溝通不良時，不隨便發(fā)脾氣、頂嘴，避開不當心說出或做出損害到父母的事。要想動怒時，可以深呼吸，或者離開一會。支配固定的時間幫助父母做點家務(wù)，盡力做好自己的事，努力讀書學(xué)習，對工作負責、投入。主動分擔家庭的一些責任，比方洗碗、擦窗、清掃衛(wèi)生和倒垃圾等。趁機還可以和老爸老媽聊談天。學(xué)會遇事多于父母商量并就如何行動達成協(xié)議。這樣會讓很多事情簡潔起來

信任許多同學(xué)會感受良多：父母真的不易，要好好理解他們，孝敬他們。信任在這樣的思想基礎(chǔ)上，會讓我們與家長的溝通變得更簡單!家長都認為與子女溝通很重要!

誠心盼望每一位同學(xué)都能與自己的父母友好相處，成為永久的伴侶!

健康學(xué)問廣播稿9

當天的事情要當天完成；自己的事情要自己做；飯前便后勤洗手；禮貌待人，敬重師長；講衛(wèi)生，講文明。關(guān)懷集體，愛惜集體。

用眼時的留意事項：

平常使用計算機或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把始終留意近距離的視線拉長。

與計算機屏幕的距離不行短于30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避開輻射線對眼睛的損害。

若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必需就醫(yī)，由于有可能是其它的感染所致。

日常的眼睛保養(yǎng)

多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特殊留意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人經(jīng)常會靠這類的眼藥水來愛護眼睛；有些人則是為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購置一些眼藥水來點，但要留意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險。由于大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存便利都會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)當是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質(zhì)就很難說了。

冷、熱敷：在眼睛疲憊的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不行冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以協(xié)作眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，，多做幾次，可以改善眼睛四周的血循，對因疲憊造成的黑眼圈也有很好的效果。

平?？啥喑孕┖衎—胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有關(guān)心的東西。心理因素在人們行為中的作用很早就為人類所知道，但把心理教育作為一門應(yīng)用科學(xué)卻是近代才有的。目前，心理健康教育已被越來越多的人所接受，中學(xué)心理健康教育的方興未艾，各地的試驗討論取得肯定成效，但眾多的試驗討論卻缺乏理論指導(dǎo)，難以形成一種較為科學(xué)的體系和穩(wěn)定的模式。因此，構(gòu)建符合我國國情的中學(xué)心理健康教育模式關(guān)系到這項工作的開展、深化、進展和完善。本文以此為目的，對中學(xué)心理健康教育模式進行探究，以期推動心理健康教育的進一步完善。

一、構(gòu)建“四結(jié)合”全方位、立體式的心理健康教育模式

構(gòu)建的心理健康教育模式，應(yīng)重在教育。對中同學(xué)心理問題的處置，大致有醫(yī)學(xué)模式、詢問輔導(dǎo)模式和教育模式三大類。醫(yī)學(xué)模式重在治療和重建；詢問模式重在探討心理問題及處置；教育模式重在教育、預(yù)防和進展。構(gòu)建“四結(jié)合”的心理健康教育模式，在于能充分發(fā)揮“學(xué)校教育”的特點。換言之，它能有組織、有系統(tǒng)、有打算地對同學(xué)進行心理健康教育，以促成其心理健康進展，而不是零散的、片面的、非系統(tǒng)的.、不完好的心理健康教育，其目標不僅僅在于治療，更注意預(yù)防與進展。這種“教育模式”區(qū)分于心理詢問、心理治療和心理輔導(dǎo)。詳細如下：

1、心理教育與心理測量相結(jié)合

心理測量主要是運用一些心理學(xué)方面的測量理論和工具，依據(jù)同學(xué)和老師的需要和要求，對同學(xué)行為確定一種數(shù)量化的價值，便于同學(xué)的自我了解和自我熟悉，其內(nèi)容主要是學(xué)績測試和人格測試。心理測量主要為學(xué)校開展心理健康教育供應(yīng)服務(wù)，它側(cè)重于描述同學(xué)心理進展的現(xiàn)有狀況，了解在詢問、輔導(dǎo)、教育之后同學(xué)心理進展消失的改變與改善。學(xué)校在進行心理測驗時，首先要明確測驗?zāi)康模械姆攀傅剡x擇測驗項目；其次要注意測驗實施過程的科學(xué)性和保密性；最終還要進行科學(xué)分析，解釋測驗結(jié)果，提出有價值的教育建議。此外，學(xué)校還要依據(jù)測驗結(jié)果反映出來的規(guī)律、特點和問題，高速和完善心理教育工作。

2、心理健康教育與心理詢問相結(jié)合

依據(jù)各級教育部門的要求，越來越多的學(xué)校開頭建立心理詢問室。其形式有個別詢問、集體詢問兩種。心理詢問應(yīng)成為學(xué)校心理健康教育活動的重要組成部分。以此為依托，它應(yīng)在向全體同學(xué)開展廣播、電視、刊物等各類心理健康教育的宣揚與教育活動；同時，依據(jù)學(xué)校實際，心理詢問還可以與專家、學(xué)者等專業(yè)人士合作，開展針對同學(xué)、家長特別需要的心理詢問活動。但是，心理詢問只是學(xué)校心理健康教育的一個方面，是心理健康教育內(nèi)容的補充。

健康學(xué)問廣播稿10

第一部分，

1、讀寫時眼離書本的距離應(yīng)當一尺。

2、要愛護好牙齒肯定要做到早晚刷牙。

3、看電視時座位與電視機至少保持二米。

4、預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到留意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5、心臟在人體的左胸部。

6、肺在人體的胸腔里。

7、預(yù)防流感主要是在流感流行期間，應(yīng)盡量少到公共場所去。

8、預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手。

9、預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到以下幾點：留意飲食衛(wèi)生；喝開水；飯前便后要洗手。

10、老鼠主要會傳播流行性出血熱．

五、六班級把握。

11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12、預(yù)防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。

13、吸煙可致肺癌。

14、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。

15、被狗咬后肯定要準時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。其次部分：

1、早晚刷牙是愛護牙齒的有效方法之一。

2、正確的讀寫姿態(tài)有利于愛護視力。

3、由于生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。

4、紅眼病流行時，不行以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。

6、預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”。

7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。

8、按時接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核平安、有效的方法。

五、六班級把握：

9、糖對愛護肝臟有好處。

10、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。

11、體育熬煉有利于我們生長發(fā)育和增添體質(zhì)。

12、青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲，女生應(yīng)不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。

14、預(yù)防碘缺乏病最簡潔、經(jīng)濟的方法是長期堅持食用碘鹽。

第三部分：

1、我們的身體是由頭、頸．軀干和四肢組成。

2、預(yù)防接種能預(yù)防疾病，保持身體健康。

3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下里外要都刷到。

4、胃的功能是消化食物，汲取養(yǎng)分物質(zhì)，排出渣滓。

5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。

6、真正的健康是指一個人的身體、心理和適應(yīng)社會，環(huán)境的力量都處在良好的狀態(tài)．

7、脂肪的主要功能是供應(yīng)人體熱量；維持體溫；促進脂溶性維生素的汲??；愛護內(nèi)臟，滋潤皮膚，是人體必不行少的。

8、維護公共衛(wèi)生要做好住宅區(qū)衛(wèi)生、街道衛(wèi)生、公共場所衛(wèi)生，并且要愛惜公共衛(wèi)生設(shè)施。

9、預(yù)防貧血要訂正偏食、挑食等不良飲食習慣。

10、急救的設(shè)施包括急救電話〔120〕；搶救車和醫(yī)院急診室等。

合理支配一日三餐

〔一〕合理飲食

我們在一天中，最重要的事情是什么呢？當然是一日三餐了，小伴侶們都知道啊！可是，為什么有時候卻做不到呢？吃不好一日三餐，對小伴侶的成長發(fā)育，是特別有害的。

小伴侶在吃飯時，喜愛專揀自己愛吃的菜。這樣長期偏食、挑食下去，會導(dǎo)致養(yǎng)分不良或養(yǎng)分不均衡的。

還有，小伴侶要少吃零食，最好盡量的改掉愛吃零食的壞習慣。吃多了零食，就不愛吃正餐了，保證不了身體獲得足夠的養(yǎng)分。

做到合理的飲食，實在是很簡單的事。給自己制定有規(guī)律的飲食制度，全天的食物按肯定次數(shù)、時間間隔、數(shù)量、質(zhì)量安排到各餐。這樣，食物中的養(yǎng)分素就能充分的消化汲取而被身體里各器官利用，發(fā)揮更好的作用，對身體的生長發(fā)育是至關(guān)重要的。

〔二〕吃好一日三餐

俗話說：“早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少?！边@是很有科學(xué)道理的。小伴侶照著這個給自己支配一日三餐，準沒錯，由于一天中，上午的課比較集中，所以小伴侶的體力消耗大，需要補充能量。早餐必需要吃得有養(yǎng)分，像高熱量、高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶什么的，千萬不能不吃早餐哦，餓起來的味道可是很難過的，頭暈眼花，沒精神，還在上課時迷模糊糊打起瞌睡來，嚴峻時甚至很有可能會暈倒。這都是由于不吃早餐血糖降低的原因。中餐也一樣，假如不吃中餐，便沒有精力來學(xué)習。中餐一般是一天中進食最多的一餐，所以食物要豐富些。各種蔬菜和葷菜都得有，以保證攝取足夠的熱量和養(yǎng)分物質(zhì)。晚飯也不要忽視了。在這個時間，身體的活動量削減了，需要的熱能較少，消耗也不多。假如吃得許多，反而加重了消化器官的工作負擔，會阻礙消化和養(yǎng)分汲取，晚上睡覺還會作惡夢呢！但也不能吃得太少了，免得睡覺時肚子餓，影響休息。晚餐最好吃些蔬菜之類清淡的食物，讓我們腸胃在夜間能好好的休息。

要點：

1.同學(xué)每人每天要吃多少糧食才合適呢？

每人每天要吃多少糧食才合適？這不能一概而論，只能依據(jù)年齡、性別，學(xué)習、工作及勞動強度來定。一般說來，中學(xué)校生應(yīng)每日攝入主食300～600克。主食品種以粗細搭配、多樣混合食為好，而不要每餐都吃精米細面。

2.制定合理的膳食制度

少年兒童每次進食間隔時間最長不要超過5小時，要定時定量進食，不要暴飲、暴食或饑飽不均，這樣可使胃部容納適量食物。定時進餐可成為一種條件反射，從而引起良好的食欲，避開增加消化系統(tǒng)的負擔，有助于預(yù)防消化系統(tǒng)的疾病。

3.你會科學(xué)的吃飯嗎？科學(xué)吃飯，要做到“八不要”：

〔1〕不要吃得過飽?！?〕不要吃得太快?！?〕不要分神?！?〕不要吃湯泡飯?！?〕不要吃燙飯?！?〕不要偏食?！?〕不要飯前大量喝水?！?〕不要輕視早餐。

4.“早餐要好”是什么含義？

一是早餐質(zhì)量好，能刺激食欲，使人多吃一些。

二是早餐數(shù)量多，在人胃中停留時間長一些，給人飽腹感強一些，不簡單餓。三是食物品種好，既有糖類又有脂肪、蛋白質(zhì)，可以較好的維持人血液中葡萄含量的穩(wěn)定。

5.合理的養(yǎng)分和合理的膳食的關(guān)系。

合理的養(yǎng)分就是要通過我們合理的膳食，使體內(nèi)的養(yǎng)分素到達動態(tài)平衡、全面合理，以促進身體的正常生長發(fā)育和健康。合理的膳食是合理的養(yǎng)分的前提，沒有合理的膳食，就談不上合理的養(yǎng)分；沒有合理的養(yǎng)分，就沒有健康的身體。

健康學(xué)問廣播稿11

春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候改變無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)，對我們的學(xué)校生來說，春天簡單患二大類疾?。阂活愂莻魅拘约膊　仓饕峭ㄟ^空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：