《中醫(yī)夏季養(yǎng)生》

夏季養(yǎng)生及濕熱病治療編輯ppt

小明，男，18歲，是上饒中學(xué)高三的學(xué)生，高考將近，廢寢忘食，夜以繼日地復(fù)習(xí)迎考，終于在今年6月8日結(jié)束了最后一門考試，考完試一身輕松，7月4日，正值周末，小明與同學(xué)們相約去學(xué)校打籃球，天氣十分炎熱，汗流浹背，小明打完球趕緊回家沖了個(gè)冷水澡，晚上與同學(xué)們出去喝冰啤酒、吃烤肉串，直至半夜酒足飯飽后才回家，回家后趕緊打開(kāi)空調(diào)，再次沖了個(gè)涼水澡，感覺(jué)十分涼爽舒適，帶著一身的疲憊小明躺著床上枕著濕漉漉的頭發(fā)吹著空調(diào)很快就睡著了。一覺(jué)睡到次日午時(shí)醒來(lái)，小明感覺(jué)頭痛的厲害，全身酸痛沉重乏力，腹痛如絞，趕忙起來(lái)上廁所，發(fā)現(xiàn)小便量少色黃，大便稀薄臭濁而且不爽，肛門灼熱不適，小明嚇了一跳，趕緊告訴家里人，于是小明的爸媽帶他去社區(qū)醫(yī)院就診。案例：編輯ppt1.根據(jù)小明的病情，在診治時(shí)應(yīng)觀測(cè)哪些方面？2.根據(jù)目前的信息可以對(duì)小明進(jìn)行診斷嗎？如何考慮初步診斷？診斷依據(jù)是什么？3.你認(rèn)為小明病在何臟？其病因病機(jī)如何？4.如何鑒別診斷及辨證分析，該怎樣治療？5.小明違背了哪些養(yǎng)生規(guī)律？6.你對(duì)夏季養(yǎng)生的經(jīng)典原文了解多少，如何理解這些經(jīng)典條文？7.如何指導(dǎo)小明今后的生活？討論：編輯ppt

什么是養(yǎng)生？養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命旨在提升人體內(nèi)在的生命力

即中醫(yī)所說(shuō)的“治未病”編輯ppt《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的涵義

《靈樞·本神》：故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長(zhǎng)生久視。《素問(wèn)·靈蘭秘典論篇》：凡此十二官者，不得相失也。故主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，歿世不殆。養(yǎng)生是在一定原則指導(dǎo)下，采取一定方法以達(dá)到增進(jìn)健康、少生疾病、延年益壽為目的的保健活動(dòng)。養(yǎng)生的基本含義就是調(diào)養(yǎng)身心，順應(yīng)自然，以期健康長(zhǎng)壽。編輯ppt

健康亞健康

疾病

未病

什么人需要養(yǎng)生？編輯ppt夏季的特點(diǎn)編輯ppt

夏季時(shí)間劃分從立夏起，到立秋止。包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個(gè)節(jié)氣。夏季在中醫(yī)又分夏與長(zhǎng)夏兩個(gè)季節(jié)編輯ppt夏季的氣候特點(diǎn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述夏天的節(jié)氣特點(diǎn)：夏三月此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。在夏天的三個(gè)月，天陽(yáng)下濟(jì)，地?zé)嵘险?，天地之氣上下交合，各種植物大都開(kāi)花結(jié)果，是萬(wàn)物繁榮秀麗的季節(jié)。盛夏氣候炎熱，陽(yáng)氣最盛；長(zhǎng)夏多雨潮濕，悶熱蒸騰；太陽(yáng)熾熱高懸，晝長(zhǎng)夜短。高溫多濕多雨多日曬編輯ppt

《素問(wèn)·金匾真言論》:“南方赤色，入通于心”。《素問(wèn)·四時(shí)刺逆從論》:“夏者，經(jīng)滿氣溢，入孫絡(luò)受血，皮膚充實(shí)?！?/p>

夏季赫赫炎炎，人體陽(yáng)氣旺盛，氣血充盛，經(jīng)絡(luò)充盈，陽(yáng)氣外浮于體表，脈象洪浮而有力，人體胺理疏松，汗孔開(kāi)泄，以適應(yīng)暑熱的氣候。夏季人體生理變化編輯ppt暑為夏季主氣，由火熱所化，暑為陽(yáng)邪，其性升散，最易耗氣傷津。暑邪侵犯人體，可致膜理開(kāi)泄而多汗，損傷津液，則可出現(xiàn)口渴引飲、唇干口燥、心煩悶亂、尿少短赤、大便干結(jié)等癥狀。開(kāi)泄太過(guò)，氣隨津泄，耗傷元?dú)?，出現(xiàn)身倦乏力、短氣懶言等一系列陽(yáng)氣外越的癥狀，甚至突然昏倒、不省人事，而導(dǎo)致死亡。暑多挾濕，濕為長(zhǎng)夏之主氣，濕為陰邪，好傷陽(yáng)氣，其性重濁粘滯，易傷脾陽(yáng)，脾失運(yùn)化，氣機(jī)不暢，還可兼見(jiàn)身重倦困、胸悶脘痞、食欲不振、大便稀溏不爽等癥狀。夏季人體病理變化編輯ppt該如何養(yǎng)生？《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為疹瘧，奉收者少，冬至重病?！敝赋隽讼募究傮w的養(yǎng)生原則與具體的養(yǎng)生措施。編輯ppt夏季養(yǎng)生原則1、春夏養(yǎng)陽(yáng)

采陽(yáng)——戶外活動(dòng)順陽(yáng)——陽(yáng)氣升發(fā)，樂(lè)觀，舒展筋骨護(hù)陽(yáng)——防耗損、過(guò)勞、防貪涼飲冷蓄陽(yáng)養(yǎng)陰——以為秋冬之地編輯ppt夏季養(yǎng)生原則2、就涼避暑暑為陽(yáng)邪，容易耗傷津液和元?dú)?。耗傷津液：口渴唇干、尿黃便干、心煩意亂等耗傷元?dú)猓荷砭敕α?、氣短懶言等?yán)重時(shí)可卒然昏倒，不省人事、導(dǎo)致死亡。編輯ppt夏季養(yǎng)生原則3、夏季養(yǎng)心，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾夏季心火偏旺，故夏季以制心火為保健中心長(zhǎng)夏氣候多濕氣，濕濁困脾則脾失健運(yùn)編輯ppt一、起居有常二、情志調(diào)攝三、飲食調(diào)養(yǎng)四、運(yùn)動(dòng)鍛煉五、房事調(diào)攝六、中藥調(diào)養(yǎng)夏季日常如何養(yǎng)生？編輯ppt一、起居調(diào)養(yǎng)1、室內(nèi)：幽靜、清潔、通風(fēng)、涼爽，防潮、防蚊、防空調(diào)病，室內(nèi)選擇明亮度高的冷色調(diào)2、睡眠：夜臥早起，適度午休，睡覺(jué)勿貪涼編輯ppt起居調(diào)養(yǎng)3、穿著：衣服：色淺輕薄寬松透爽、吸濕性好，宜著衣護(hù)胸背4、防暑：乘涼避暑，祛除暑邪，遮陽(yáng)防護(hù)，忌貪涼過(guò)度編輯ppt二、情志調(diào)攝1、調(diào)和喜怒、清靜舒暢養(yǎng)神一忌肝火，盡量避免生氣、焦慮、抑郁；二忌心火，減少心煩、躁動(dòng)不安，保持淡泊寧?kù)o。2、心靜自然涼3、琴棋書(shū)畫(huà)，怡養(yǎng)精神編輯ppt三、飲食調(diào)養(yǎng)1、飲食有節(jié)（有度、定時(shí)、謹(jǐn)和五味）2、夏季飲食性味宜禁（省苦增辛、宜清淡、宜食酸、宜寒、補(bǔ)水）3、飲食有潔4、飲食宜忌（不宜偏嗜、忌過(guò)食寒涼肥甘厚味、宜多食豆類食品）編輯ppt四、運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間：清晨、傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行方式：運(yùn)動(dòng)量較小或適中游泳、散步、慢跑、太極拳、廣播操、氣功等衣著：松軟、寬大、淺淡、床脫方便調(diào)護(hù)：運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲用涼開(kāi)水切勿運(yùn)動(dòng)后冷水沖頭、洗澡編輯ppt五、房事調(diào)攝

夏日炎炎，暑熱為主氣，人體汗出，本易耗傷氣陰，若房事不節(jié)，腎精虧耗，則氣陰更傷。編輯ppt